Don’t Bottle In Your Emotions Nor What You Are Thinking When Feeling Low

Feeling and showing vulnerability is something that perhaps many don’t feel comfortable with and perhaps many may feel like this is a weakness. Well, I think if one thinks this is a weakness, then it is implying that being human is being weak because as human beings we all have and will have moments of vulnerability. It is only natural. When feeling vulnerable, it is very important not to bottle in your emotions nor what you are thinking when feeling on the low side.

Bottling your emotions, rather than showing strength, can weaken you. How so? I don’t know about you but it feels like too much effort to keep all to myself what I am feeling when feeling low. As human beings, it is only natural to have your ups and downs. Even though I think part of living life to the fullest is choosing happiness, (because happiness is a choice), I think part of that happiness and well-being is embracing all emotions, even the not so good ones. I have said it before and I will say it again, emotions can be an indicator of what is going on inside you. It is a way to measure how your soul feels. Sharing with someone that you know you can trust and who is not judgmental of what you feel can be so liberating and healthy. Make sure, though, that it is someone that you know you can trust because I am one to believe that if you tell the wrong person, you can actually feel worse and that’s no good. So make sure it is someone who will truly understand you and be uplifting.

I think that bottling your emotions and any negative thoughts is like a volcano with lava bubbling up waiting to erupt. You are what you think and feel and there is only so much that you can bottle up when feeling sad or angry. It is important to release, in a healthy way, what you are feeling and share your thoughts with someone you know loves you and cares about you. Someone that truly loves you, when knowing you have some negative thoughts in your mind, would knock some sense into you.

I believe showing vulnerability is a sign of strength because it takes courage to expose yourself. With this said, there is no shame in feeling a bit in the low side, just don’t remain there for your well-being. Share with someone you love what is going on. If you need professional help, then get the help you need, and try to understand what it is that is causing you to feel this way. For your well-being it is crucial that you don’t keep your emotions bottled in if you feel they are eating you up inside. It is important for every other area of your life that you have a mental and emotional balance in life and you do this by keeping these areas of your life in check.

¿Necesita drama en su vida? Si es asi, pregúntese el por qué

Hay algunas personas, parece ser, que no pueden estar sin drama en su vida. Hay diferentes niveles de drama, diferentes maneras en las cuales uno crea e invita drama en nuestra vida. La vida en si le va a dar bastante razones para tener preocupaciones tales como cuando su salud está comprometida o un familiar está enfermo, entre otras cosas. No es bueno para su bienestar el crear ni invitar el drama en su vida.

Primero quisiera comenzar por definir la palabra drama. Drama es cualquier situación innecesaria o persona que añade estrés que no es necesario que usted tenga. Hay muchas maneras en las cuales nosotros creamos e invitamos drama en nuestra vida y muchas veces nosotros no tenemos conocimiento de que estamos haciendo esto. Creo que la razón por la cual nosotros no tenemos conocimiento de que estamos haciendo esto es porque nosotros no estamos pendiente a una necesidad que tenemos que no hemos llenado o tenemos una situación dentro de uno que tenemos que resolver o probablemente estamos aburridos con nuestra vida y no nos damos cuenta. Lo que sea que esté causando esto, es importante entender el por qué sentimos la necesidad de crear este drama. La mejor manera de tener la vida que usted quiere es por conocerse y entenderse.

¿Cómo nosotros creamos y permitimos drama en nuestra vida y no nos damos cuenta? Voy a compartir un ejemplo perfecto de esto porque esto es exactamente lo que hice por varios años. Por un tiempo he sentido la necesidad de un compañero. No hay nada de malo con el querer un compañero excepto que yo permití que esta necesidad fuera tan fuerte que yo permití hombres en mi vida que no son buenos para mí, y a su vez, creando drama en mi vida. Esto es sólo uno de los muchos ejemplos de cómo nosotros creamos o permitimos drama en nuestra vida por causa de necesidades que no hemos llenado.

Lo que este drama innecesario le hace a usted es que esto impide su bienestar en general. Lo distrae de todas las cosas buenas que usted tiene en su vida. Le roba su energía, energía que usted puede utilizar para enfocarse en cosas más positivas y productivas. Como dije anteriormente, la vida le dará bastante razones para tener preocupaciones. Usted no necesita añadirles más preocupaciónes. Enfóquese en las cosas que más importan- USTED y sus seres queridos y en las cosas que le dan tanta alegría.

¿Cómo podemos eliminar parte de este drama de nuestra vida? Voy a sonar como una cita rota pero la mejor manera de lidiar con cualquer problema, conflicto, necesidad, vacio, etc. en nuestra vida es trabajando con uno mismo. El mejor trabajo que usted puede hacer es trabajar con usted mismo, el entenderse a usted mismo. Creo que esta es la raíz de tantas cosas que suceden en nuestra vida. Por lo tanto, si usted nota mucho drama en su vida, pregúntese el por qué.