What To Do With Setbacks

This past weekend I had what I called a setback. This is a setback that is spilling over to other areas of my life and I just kept wondering why. Why can’t I seem to be moving forward the way I want to? Why is it that things are not working or going the way I want them or need them to go? Why, why, why? I’m pretty sure most of you have had moments like this in your life as well and so I feel it is important to write about what to do with setbacks.

First let’s define what a setback is. A setback can be a difficulty you are encountering at the moment, a reversal in what you are doing meaning that instead of moving forward you are moving backwards or something that you feel or think is standing in your way. We all go through setbacks at some point in our life because there is value in every setback. I was tempted to say that we go through setbacks because that’s life but that is like saying that life is meant to have some difficulties and I don’t think that is it.

So with this said, then what can one do with setbacks? Because there is value to setbacks, (remember this one-value, this is key so remember this) this is an opportunity for growth. You can grow spiritually, mentally, physically and you can even learn something about yourself that you didn’t know before. One of the things that we should always feel encouraged to do is learn because learning is part of growth in every way. Setbacks can offer you the opportunity to strengthen a belief or a value that you perhaps didn’t believe to be true before. For instance, if you have a year that you get sick a lot, your physical state can be a setback because as a result of how you feel, there are things that you have to put on hold since the main concern is your health. However, this one setback can provide you with the knowledge not just in the mind but in the heart of how important your body is and how important it is the way you treat it. Because of this experience, you now fully understand the value of your body, the value in how you treat it because what you just went through hit home for you. Even seeing a relative getting sick can hit home for you how important it is to take care of yourself.

Setbacks can be an opportunity for you to see a side of yourself that perhaps had it not been for that setback, you would have never known that about yourself. An example of this could be perhaps you are being challenged to do something and in the process you learn that you need to be more patient or be more organized. There is always something about ourselves that we can learn that we don’t know yet. I am one to believe that there is so much to us and so much learning to do when it comes to ourselves.

Setbacks don’t have to be a problem nor an obstacle. It may feel that way in this present time but if you dig deep and pay close attention, you will find lessons hidden in that setback that can help enrich your life in so many ways than you can possibly imagine. It’s all in paying close attention and being willing to learn.

If you love this post, you will sure love my online radio show where I talk about topics that I have not discussed on this blog and don’t forget to follow the talks by clicking on the “Follow” button from your computer. It’s my hope that you live the life that you are meant to live. http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez

 

 

La importancia de la planificación

La planificación para algunos quizás parece como un ofício. Sin embargo, permíteme que le explique hoy la importancia de la planificación. Voy a comenzar por definir lo que es la planificación. El planificar es cuando usted se prepara para algo antes de tiempo. Aunque el planificar las cosas puede parecer una tarea, es importante el hacer esto para su bienestar al igual que para tener una vida saludable y organizada.

Aunque habrá cosas de las cuales usted nunca va a poder planificar, pero para las cosas que usted sí puede, hazlo. La planificación sirve como una estructura para usted mismo. Cuando usted planifica su día, usted puede lograr hacer más cosas. Uno de los desafios para muchos es el lograr ciertas metas, especialmente cuando se tiene muchas metas y es por esto que la planificación es muy importante. Un buen ejemplo de que tan importante es la planificación es cuando se trata de perder peso. Si usted no planifica lo que usted va a comer antes de tiempo, si usted no prepara su comida y la tiene ya lista, si usted no planifica cuando usted va hacer ejercicios, sus probabilidades de tener éxito se disminuyen porque siempre habrá una excusa para comer comida no saludable. Si usted no planifica, usted siempre va a buscar una excusa para no hacer ejercicios. La planificación es muy importante para cada aspecto en su vida, no sólo para el perder peso. Y permíteme enfatizar que entre más usted quiere lograr, más importante es el planificar las cosas.

La planificación sirve para establecer cómo las cosas van a marchar. Recuerdo cuando yo estaba perdiendo peso, yo tenía lo que yo llamo “mis meriendas de emergencia” y estas eran meriendas que yo siempre tenía conmigo en caso que tuviera la tentación de comer algo muy dulce o de comer algo no saludable. Esto me ayudó mucho cuando se trataba de romper el hábito de comer comida que no ayudaba a mi salud. Hasta el día antes de comenzar ya me sentía exitosa en mi perdida de peso gracias al hecho de que planificaba todo lo que comía. Cuando se trata del trabajo, el planificar puede servir para establecer cómo el día va a ser para usted porque usted escoge lo que va hacer primero y que cosa necesita más de su atención.

La planificación sirve para usted poder visualizar su día o evento o cualquier cosa que usted esté planeando. Recuerdo cuando estaba perdiendo peso, yo planificaba todo desde la comida a situaciones que podían ocurrir que podían ser un desafio y pensaba en las maneras que yo podía solucionarlos, etc. Cuando usted planifica, usted también se prepara para situaciones que pueden ocurrir y usted visualiza en su mente cómo usted va lidiar con esa situación si llegara a ocurrir.

La planificación es parte de tener una vida exitosa en todos los sentidos y lo que el tener una vida exitosa se traduce es en tener más bienestar. Por lo tanto, cuando usted sienta que el planificar es una tarea, véalo como un arma que usted puede utilizar para tener éxito. Esto es lo que lo ayudará a ir de punto A a punto B. Esto no tiene que ser una tarea. Permita que la planificación sea su aliado para obtener el éxito en la vida.

The Importance of Planning

Planning for some may seem like a chore. However, let me explain in today’s post the importance of planning. I will start first by defining the word planning. Planning is when you prepare for something ahead of time. Although planning for things may seem like a chore, this is crucial to your well-being as well as to having an organized, healthy life.

Although there are things you can never plan for, but for the things you can, do so. Planning serves as a way to structure yourself. When you plan your day ahead, you can get more done. One of the challenges for many is achieving certain goals, especially when they are many and this is why planning is very crucial. A very good example of how planning is very important is when you are trying to lose weight. If you don’t plan what you will eat ahead of time, having foods already ready and handy, if you don’t plan when you will workout, your chances of success decreases because there will be an excuse to eat junk food. When there is no planning, there will be an excuse not to workout. Planning is crucial for every element of your life, not just for weight loss. And let me emphasize that the more you want to accomplish, the more crucial it becomes to plan things out.

Planning serves as a way to set the tone for how things will go. I remember when I was on the journey of lose weight, I had what I called my “emergency snacks” and these were snacks that I had always handy with me in case I would get tempted to eat very sweet foods or junk foods. This helped me tremendously when it came to breaking the habit of eating foods that were not conducive to health. Even before the day started I was already feeling successful in my weight loss journey because of my planning. When it comes to work, planning can serve as a way for how your day will go because you will choose what you will do first and what needs more attention.

Planning serves as a way to visualize your day/event or whatever it is that you are planning. I remember back when I was losing weight, I would plan everything, from the food to situations that would arise that would be challenging and thought of ways of how I would deal with it, etc. When you plan, you also prepare for situations that may arise and you visualize or play in your mind how you will deal with the situation should it happen.

Planning is part of having a successful life in every sense of the word and what a successful life translates to is also to more well-being. Therefore, whenever you feel that planning is a chore, think of it as a weapon to use for your success. This is what is going to help you get from point A to point B. It doesn’t have to be a chore. Allow planning to be your ally in you being successful in life.

¿Está usted sólo viviendo en su propio mundo?

Que pregunta hago esta semana. Quizás puede parecer estraña y puede parecer que no tenga nada que ver con el bienestar ni con la vida pero no es asi. Hace ya un poco más de una semana supe una noticia que me dejó en duelo y es la perdida de un ser querido. Aunque no somos familia de sangre, esta familia significa mucho para mí por todo lo que ellos me han dado y porque gracias a ellos, soy quien soy y estoy en donde estoy ahora en la vida. No tenía idea que esta família a quien quiero tanto estaba atravesando por mucho porque yo estaba viviendo en mi propio mundo todo este tiempo y perdí el contacto.

Uno de los errores más grandes que uno comete como seres humanos es el estar tan envuelto en nuestro propio mundo que nos olvidamos de que los demás también tienen su mundo lleno de cosas que están pasando. Aún cuando usted tenga tantas cosas que le estén pasando en su vida, es importante para su bienestar el ponerse en contacto con los demás, el ver cómo ellos están y de compartir amor. Aunque usted no se dé cuenta, el amor es una de las cualidades más valiosas que usted tiene que puede compartir con los demás y entre más usted da, más amor tendrá. Es una de las cosas que yo creo que muchos de nosotros damos por descontado y el amor es un elemento muy importante para el bienestar y para tener una vida rica.

Es normal que cuando se tiene tantas cosas en su vida de vivir sólo en su propio mundo. Pero hoy le voy a decir que al vivir en su propio mundo, usted se pierde de tantas cosas que le están pasando a los demás. Creo que con lo que escribo hoy, no es suficiente el decirle que tan importante es el ponerse en contacto con los demás, el dejarles saber cuánto usted los quiere y cuánto ellos significan para usted. No importa cuántas cosas estén sucediendo en su vida, no importa cuántas cosas usted tenga en su mente, no se olvide de dar amor y sus pensamientos a los demás.

“¿Cómo puedo hacer esto Aura cuando yo realmente tengo tantas cosas ocurriendo en este momento que siento que no tengo suficiente para los demás?”, usted a lo mejor se pregunta. Créame que lo entiendo perfectamente que hay momentos en donde puede ser difícil hasta el pensar en ponerse en contacto con los demás. Sin embargo, la semana pasada me di cuenta de que al usted estar viviendo en su propio mundo, puede ser demasiado tarde el dejarle saber a alguien cuánto usted lo ama. Al vivir en su propio mundo, usted se desconecta del mundo fuera de usted lo cual es tan grande. No importa que tanto esté pasando en su vida, es importante el compartir amor y sus pensamientos a los demás porque la vida es frágil. Todos nosotros tenemos algun dolor de algun tipo y ese dolor se siente menos cuando nos ponemos en contacto con los demás, o sea, el ponerse en contacto con los demás es también terapéutico. El mundo es mucho más que sólo uno mismo y cuando nos damos cuenta de esto, la manera que uno ve la vida, la manera que uno ve a los demás, la manera que uno trata e interactua con los demás será diferente pero para bien.

La vida es mucho más bella cuando uno comparte con los demás- comparte compasión, comparte entendimiento, comparte pensamientos. Le garantizo que al ponerse en contacto con los demás, al compartir amor con los demás, al recordarles que están en sus pensamientos, usted crece en bienestar y felicidad.

Are You Just Living In Your Own Little World?

What a question I ask this week. Perhaps this may seem a little weird and may appear to have nothing to do with well-being nor life but it is not like so. This past week I learned a news that leaves me grieving and it’s the loss of a loved one. Even though we are not related by blood, this family means so much to me because of all they have given to me and because of them, I am who I am and where I am today in life. I had no idea this family that I love so much had so much going on because I had been living in my own little world all this time, losing touch with them.

One of the biggest mistakes we make as human beings is getting so wrapped up in our own little world that we forget that other people also have their own world, filled with things going on. Even if you have a lot going on, it is crucial to your well-being to reach out to others, check up on others and share love. Whether you realize it or not, love is one of the greatest assets you have that you can share with others and the more you share, the more you will have. It is the one thing that I think most of us tend to take for granted and this is one crucial element to one’s well-being and to having a rich life.

It is normal that when you have so much going on to just live in your own little world, preoccupied with all that is going on with you. But I am here to say in today’s post that by living in your own little world, you are missing out on so much that is going on with others. I think with this post I can not stress enough how important it is to also make it a point to contact others, to reach out to others, to let others know how much you love them, how much they mean to you. It doesn’t matter how much you have going on, it doesn’t matter how much you have on your mind, don’t forget to spread some love and thought to others.

“How can I do this Aura when I truly have so much going on with me that I feel I don’t have enough for others?” you may ask. I truly understand that there are moments where it may be hard to even think of reaching out to others because you may truly have so much going on. However, this past week made me realize that by you getting so wrapped up in your own little world, it may just be too late to let someone know how much you love them. By living in your own little world, you disconnect from the world outside of you which is so vast. It is crucial no matter what is going on to share love and thought to others because life indeed is too fragile. We all in some way may have some sort of pain and that pain feels less when we reach out to others so in essence, you reaching out to others is so therapeutic as well. The world is so much more than just ourselves and when we realize that, the way we view life, the way we view others, the way we treat and interact with others will be different for the better.

Life is so much more beautiful when we share with others- share love, share compassion, share understanding, share thoughts. I guarantee you that by reaching out to others, by sharing love with others, by reminding others that they are in your thoughts, you will grow in well-being and happiness.

“¿Por qué será que la gente buena sufre tanto?”

Tuve una conversación muy interesante con alguien hace unos días atrás y esa persona me preguntó, “por qué será que la gente buena sufre tanto?”. Cuando una persona pregunta esto, y lo sé porque yo también me he hecho esta pregunta, esta pregunta viene por un dolor que esa persona siente. Quizás esa persona dió todo de si mismo a una persona amada y fue desilucionada por esa persona y se siente dolorida. Quizás esa persona perdió el trabajo que tanto ama de una manera injusta o no tuvo la promoción que siente que se merece o quizás esa persona siente que la vida le dió muy duro. Si usted alguna vez se ha hecho esta pregunta o si ahora se está haciendo esta pregunta, no importa que sea lo que le hizo hacer esta pregunta, recuerde esto porque es cierto- cosas hermosas le pasan a las personas buenas. Las cosas hermosas no le pasan a las personas malas de la manera que algunos quizás piensan. Sólo parece de esa manera por un factor muy simple, un gran factor que marca la diferencia entre las personas “buenas” y las personas “malas” y es el sentimiento o la sensibilidad de la persona y su percepción.

Usualmente las personas “buenas” son más sensibles, por lo tanto, cuando se sienten heridos, tienden a sentirse muy heridos y estas personas tienden a dar más de si mismo. La razón por la cual escribo la palabra “buena” entre comillas es porque quizás cada persona tiene su propia definición de lo que quiere decir el ser buena persona y respeto su definición. De hecho, lo dejo a usted esa definición de lo que quiere decir el ser una buena persona. Volviendo a lo que decía anteriormente, si usted es una persona muy sensible, usted quizás intensifica ese dolor y cuando hace esto, todo lo que usted ve es dolor y desilución y es por esto que usted va a sentir que la gente buena sufre tanto. Si en vez de ver su dolor de esa manera, usted se pone a verlo como una lección y como parte del crecimiento, usted no va a sentir tanto dolor y de seguro no va a sentir que la gente buena sufre tanto.

Quisiera aclarar que no estoy diciendo de hacerse como si lo ocurrido no le dolió ni de comportarse como si lo ocurrido no le molestó. ¡No! Estoy a favor de sentir, aceptar y de entender sus emociones pero usted no se puede quedar con esas emociones negativas por mucho tiempo. Aprenda de sus emociones. Trate de entender sus emociones, ¡Sus emociones son parte de usted pero esa emoción negativa no tiene que ser dueña de usted! Cuando usted permanece con esa emoción negativa, usted se pone en un estado de pena hacia usted mismo, de desesperación y de más cosas que lo llevan a preguntarse “¿por qué será que la gente buena sufre tanto?”.

Esa misma pregunta se debe de expresar de otro modo porque sino, esa misma pregunta que viene de un lugar de dolor, puede perjudicar su bienestar y su vida en general. Esto perjudica su bienestar porque lo coloca en un estado de pena que bloquea que las cosas buenas lleguen a usted. Esto lo coloca en un estado de victima que no le permite tomar responsabilidad de lo que le pasa y le quita el poder que usted tiene sobre su percepción y de sus sentimientos.

La próxima vez que usted tenga la tentación de hacerse esta pregunta, exprésala de otro modo, pregúntese a si mismo cuál fue su papel en lo ocurrido y qué usted pudo haber hecho diferente. Estas preguntas lo ayudarán a ver las lecciones detrás de lo ocurrido para que lo que le pasó no le suceda de nuevo.

Recuerde que si usted desea más inspiración para que usted pueda vivir al máximo, puede escuchar y seguir mis pláticas en la red haciendo clic en donde dice “Follow” desde su computadora http://www.blogtalkradio.com/auraemartinez.

“Why Do Good People Get The Short End of The Stick?”

I had a very interesting conversation with someone some days ago in which that person asked me “why do good people get the short end of the stick?” Now, when people ask this and I know this because I have asked myself this question before, this question stems from some sort of hurt that the person may feel. Perhaps that person gave their all to someone they love and was hurt and disappointed by them. Perhaps that person lost their job that they love in an unfair manner or they didn’t get the promotion that they felt they deserved or perhaps they feel that life hit them so hard. If you have ever asked yourself this question before or you ask yourself this now, whatever it is that happened that got you asking this question just remember this because it is true- great things happen to good people. Great things don’t happen to bad people the way some may think. It just appears this way because of one simple fact, one big element that marks the difference between the “good” people and the “bad” people and it is the sentiment or sensitivity of the person and their perception.

Usually “good” people are more sensitive and so when they get hurt, it really hurts them and they tend to be more giving. The reason why I write the word “good” in quotation marks is because people may have their own definition of what good means and I respect that. So I leave it up to you to determine what “good” people means. Back to what I was saying before, if you are very sensitive, you may intensify that hurt and when you do, all you can see is hurt and disappointment so it will, indeed, feel like you get the short end of the stick. If instead you look at your hurt as a lesson and part of your growth, it won’t hurt as much and you certainly won’t feel like you get the short end of the stick.

I would like to clarify that I am not saying to brush off your hurt and act like what bothers you doesn’t bother you. No! Not at all! I am all for feeling, accepting and embracing your emotions but you can’t stay with that negative emotion for long. Learn from your emotion. Try to understand your emotion. Your emotions are a part of you but that negative emotion doesn’t have to own you! When you remain with that negative emotion, that will put you in a state of self pity, hopelessness and so on, leading you to question “why good people get the short end of the stick?”.

That very question should be re-framed into another question because if not, that question which comes from a place of hurt, can hurt your well-being and your life in general. This hurts your well-being by putting you in a pitiful state which blocks any good from coming to you. This places you in a victim state which doesn’t allow you to take ownership of what happens and strips your power over your perception and feelings.

Next time you feel tempted to ask this question, rephrase it by asking yourself what is your role in the situation and what could you have done differently. These rephrased questions will help you get the lessons behind what just happened so that whatever it is that just happened won’t necessarily happen again.

Remember that if you want more inspiration so that you can start to live to the max™, you can listen and follow my online radio show by clicking on the “Follow” button from your computer at http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.