En este día y todos los días…

En este día de navidad, pero no sólo en la navidad, todos los días debe de ser de esta manera, es importante vivir con agradecimiento. Sentir agradecimiento por tener los seres queridos con usted. Agradecido por tener un techo. Estar agradecido por tener un trabajo, si usted tiene un trabajo. Estar agradecido por todas las cosas buenas en su vida. La vida es tan corta para prestarle atención a las cosas que no tienen importancia.

Ame todo el tiempo. Usted hace esto siendo amable con los demás, sonriendo a los demás, decir palabras bonitas a los demás, recordando a sus seres queridos cuánto usted los quiere. No dé por sentado lo importante que es esto. El amor es lo que realmente hace girar el mundo. Muchos dicen que es el dinero que hace girar el mundo y el dinero sí es importante para ciertas cosas como por ejemplo, es el dinero que ayuda a pagar el aquiler, las facturas y la comida. Pero sin amor, usted realmente no tiene nada. Es importante tener amor por los demás, amor a la vida, amor hacia usted mismo, amor por lo que hace, etc. Esta es la emoción más poderosa que existe.

El regalo más preciado que usted le puede dar a alguien es una amistad y amor sincero. Creo que una amistad sincera puede ser tan curativo para el corazón, la mente y el alma. La navidad no se trata de cosas materiales ni uno debería mostrar amor y agradecimiento sólo durante esta época. Deberíamos mostrar amor hacia los demás todo el tiempo. No hay nada como el pasar tiempo con personas amadas que también nos aman.

Quizás lo que estoy escribiendo parece no tener nada que ver con el bienestar pero sí tiene que ver. Si sólo sintiéramos más agradecimiento por lo que tenemos, si sólo fuéramos más amable con los demás, si sólo cultiváramos más relaciones saludables y amorosas, creo que nuestra felicidad aumentaría. La falta de amor, la falta de agradecimiento, la falta de relaciones saludables pueden perjudicar nuestra salud. Creo que la falta de estas cosas puede llevar a una pobreza spiritual.

¡Les deseo a todos una Feliz Navidad lleno de salud, felicidad y de amor!

On This Day and Everyday…..

On this day of Christmas, but not just Christmas, everyday it should be this way, it is important to live with gratefulness. Gratefulness for having your loved ones with you. Grateful that you have shelter. Grateful that you have a job, if you have a job. Grateful for any good that is in your life. Life is way too short to stress the small stuff.

Be loving all the time. You do this by being kind to others, by smiling at others, by speaking nice words to others, by reminding those you love how much you love them. Don’t ever take for granted how important this is. Love is what truly makes the world go round. Many say money makes the world go round and money is important for certain things like paying rent, bills and food. But without love, you truly have nothing. It’s important to have love for others, love for life, love for yourself, love for what you do, etc. This emotion truly is the most powerful emotion that there is.

The most precious gift you can ever give to others is your sincere love and friendship. I believe that sincere friendship is so healing to the heart, mind and soul. Christmas is not about the physical, material presents nor should love and appreciation be shown only during this time. It is all the time that we must show love towards others. There is nothing like you spending time with people you love and that love you back.

This post may seem like it has nothing to do with well-being but it does. If only we can be more grateful for all we have, if only we can be more loving all the time, if only we can cultivate healthy, loving relationships, I think our happiness level would go up. Lack of love, lack of gratitude, lack of quality relationships are detrimental to our health. I believe that the lack of these things lead to spiritual poverty.

Wishing you all a Merry Christmas full of health, happiness and love!

¿Está usted enfocándose en las cosas equivocadas?

Puede haber muchas razones del por qué una persona no tiene la vida que ella quiere. Cada situación es diferente y cada persona es única. De las muchas razones del por qué usted quizás no tiene la vida que usted quiere, una de esas razones puede ser su enfoque. Con esto dicho, ¿está usted enfocándose en las cosas equivocadas?

Cuando usted se enfoca en las cosas equivocadas, usted se puede perder el cuadro más grande de su vida. Usted se puede sentir miserable si usted se enfoca en las cosas, situaciones o personas que no valen su energía y hasta se puede perder de la grandeza que ya existe en su vida. El enfocarse en las cosas equivocadas puede hacerlo perder su tiempo tan valioso que usted puede utilizar en cosas que realmente importan. Y dependiendo de la situación, el enfocarse en las cosas equivocadas puede resultar ser muy caro mental, emocional y físicamente y hasta económicamente en ciertas circunstancias. Es por esto que su enfoque es tan importante.

Habrá momentos en la vida en donde vamos a perder nuestro enfoque porque hay momentos en donde la vida se interpone en el camino. Por ejemplo, cuando un familiar está enfermo, la perdida de un ser querido, la perdida de una relación, etc. El tipo de enfoque del cual me refiero es el enfoque constante en las cosas, situaciones o personas que realmente no valen su energía ni su tiempo. Este tipo de enfoque es el enfoque que usted tiene que cambiar si usted quiere una vida balanciada y feliz. Este tipo de enfoque lo puede perjudicar de tantas maneras si usted no tiene cuidado.

Cuando usted comience a sentirse miserable, abrumado y muy cansado en general con cómo va su vida, considere en donde está su enfoque. Puede ser que el cambio de enfoque sea el cambio que usted necesite en su vida.

No se olvide que puede seguir mis pláticas en la red hacienda clic en donde dice “Follow” desde su computadora en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez y ahora puede leer el blog desde su Kindle así usted siempre puede inspirarse a vivir al máximo no importa en donde esté hacienda clic en la página de la tienda Kindle en Amazon http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4/ref=zg_bsnr_2416470. También visite el blog http://www.the-zeit.com en donde escribo en inglés las cinco áreas de su vida que usted debe de analizar para alcanzar su máximo bienestar. Este blog también lo puede inspirar a que viva mejor en mente, cuerpo y alma, por lo tanto, no se olvide de visitar el blog http://www.the-zeit.com.

Are You Focusing On The Wrong Things?

There can be many reasons as to why someone doesn’t have the life that they want. Every situation is different and everyone is unique. Of the many reasons as to why you may not have the life that you want, one of the many reasons can be your focus. So with this said, are you focusing on the wrong things?

When you focus on the wrong things, you can miss out on the bigger picture of your life. You can make yourself miserable if you focus is on things, situations, or people that are not worth your energy and you can even be missing out on the greatness that already exist in your life. Focusing on the wrong things can make you waste your precious time that you can be utilizing on things that truly matter. And depending on the situation, the wrong focus can be costly mentally, emotionally, physically and even financially in certain circumstances. This is how important your focus is in your life.

There will be times in our life, though, when we will lose our focus because there are times when the circumstances of life can get in the way. For instance, when a family member is sick, the lose of a loved one, the lose of a relationship, etc. The kind of focus that I am referring to on this post is the one where you constantly focus on the things, situations or people that really are not worth your energy nor your time. This is the kind of focus that you must shift if you want a balanced, fulfilling, happy life.  This is the kind of focus that can hurt you in so many ways if you are not careful.

Whenever you start feeling miserable, overwhelmed and just overall exhausted with where you are in life, consider where your focus is. It might just be that a change in your focus may be what can be the game changer in your life.

Don’t forget that you can always follow my online radio show by clicking on the “Follow” button from your computer at http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez and now you can also read the blog on your Kindle so you can always be inspired to live to the max™ no matter where you are by going to the Kindle Store at Amazon http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4/ref=zg_bsnr_241647011_11. Also check out the blog http://www.the-zeit.com where I write about the five areas to look into in your life in order to achieve ultimate well-being. It’s also a great blog to inspire yourself to a great life in mind, body and spirit so don’t forget to check out the blog The Zeit at http://www.the-zeit.com

Cómo recuperar su impulso de nuevo

Puede ser fácil el perder su impulso en la vida, especialmente cuando la vida o las circunstancias se interponen en el camino. Cuando usted pierde el impulso es cuando puede comenzar a sentirse perezoso o hasta puede rendirse. Quizás usted quería ciertas cosas y las cosas no salieron cómo usted las planeó. Usted tenía ciertas expectativas y no está todavia adonde usted quería estar en la vida. Cuando usted llega a este punto es cuando puede comenzar a deprimirse y usted sólo se queda preguntando, si no está prestando atención a lo que ocurre, es qué pasó.

Quisiera comenzar por explicar la importancia del tener impulso en la vida y después le ofrezco algunas sugerencias de cómo recuperar su impulso de nuevo. El tener impulso es lo que lo ayuda a usted a seguir hacia adelante, a seguir sus sueños en la vida y el impulso le provee energía. Es ahí cuando usted está en su mejor momento, dando lo mejor de usted y sintiendose muy bien. Sin embargo, he aprendido que para seguir teniendo impulso, es usted quien juega un papel en esto. Es usted quien tiene que mantener el impulso. Al principio parece ser y se siente como si usted no tiene que poner mucho de su parte para tener impulso pero con el tiempo, es usted quien tiene que alimentar ese impulso para seguir hacia adelante. Cuando usted note que está perdiendo impulso, hay varias cosas que puede hacer para reencaminarse a cómo se sentía antes.

Lo primero es recordar su visión o su meta. Usted tiene que volver a esa visión o meta. Recuerde lo que usted quería al principio. Recuerde el por qué usted quería lo que quería y recuerde lo que sintió cuando tenía esas metas al principio. El usted recordarse de sus metas y de cómo se sintió al tenerlas y el recordar su por qué puede ayudar reavivar ese sentir de querer lograr sus metas. Haz lo que tenga que hacer para mantener esa visión viva. Muchas veces nos olvidamos de nuestros sueños y cuando hacemos esto es cuando comenzamos a sentir tristeza y no nos damos cuenta hasta que llega el día en donde no estamos felices con cómo va nuestra vida. Siempre recuerde lo que usted quiere de la vida y mantenga esa visión viva.

Además de recordarse de su visión y sus metas, es importante saber que habrá contratiempos. Los contratiempos son los que lo ayudan aprender y crecer. Esto es parte del proceso. Tome un paso atrás y repase cuáles fueron los contratiempos y qué usted puede aprender de ellos. Pregúntese por qué estas cosas o eventos son contratiempos para usted y cuestione el papel que usted jugó en cada evento. Nosotros jugamos un papel en todo lo que nos sucede en la vida. Esto es parte de tomar responsabilidad de su vida y de estar en el asiento del conductor de su vida. Aprenda de lo que funciona y de lo que no funciona para usted. De las cosas que no le funciona a usted, pregúntese el por qué. Puede ser que aprenda una que otras cosas sobre usted mismo.

Si usted dejó de hacer lo que una vez le daba alegría o puso hacia un lado sus metas, vuelva a luchar por esa meta. Comience a tomar pequeños pasos hacia lo que usted quiere. Usted no tiene que tomar pasos gigantescos para poder lograr sus metas. Sólo vuelva a lo que usted hacia antes y haz algo todos los días que lo lleve cerca a sus metas. Voy a usar como ejemplo el proceso de perder peso. Habrá momentos en donde usted se va a estancar en su peso y esto lo puede desanimar y hasta pierda las ganas de hacer ejercícios y quiera comer comida no saludable. Aun cuando usted deje de hacer ejercícios por varias semanas, no se rinda por eso. Vuelva a hacer ejercícios y a comer sano.

Como seres humanos, es normal el tener sus momentos altos y bajos, pero no permita que sus momentos bajos arruinen su día ni su vida. Lo mismo vale cuando se pierde el impulso, no permita que esto lo deprima. Cuando se pierde el impulso, se puede sentir como si su vida y su bienestar estuvieran recibiendo un golpe pero esto no tiene que ser asi. Recuerde su visión y sus metas, aprenda de los contratiempos y vuelva a lo que usted le gustaba hacer. Así como un niño cuando aprende a caminar se cae, se levantar y vuelve a intentar a caminar, uno también tiene que hacer lo mismo y al hacerlo, ese impulso que una vez se fue volverá.

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How To Get Your Momentum Back

It can be easy to lose your momentum in life, especially when life or circumstances can get in the way. When you start losing momentum is when you tend to get lazy or even give up. Perhaps you wanted certain things and things didn’t turn out the way you planned them to be. You had certain expectations and you are not yet where you want to be in life. When you get to that point is when you can start spiraling down and all you are left asking yourself, if you are not careful, is what just happened.

I would like to start by explaining the importance of having momentum in life and then I will go on to offering some suggestions to getting your momentum in life back. Having momentum is what keeps you going, keeps you going after your dreams in life and momentum provides you with energy. This is when you can be at your best, performing at your best and feeling your best. However, I have learned that in order to keep this momentum going, it is you who plays a role in this. It is you who have to keep the momentum going. At first it may feel or seem that not much effort is put from your part to have momentum but with time, it is you who have to fuel yourself to keep going. When you notice that you are losing momentum, there are several things that you can do so that you can get yourself back on track.

The first thing is to remember your vision or your goal. You have to go back to this. Remember what you wanted in the first place. Remember why you wanted what you wanted and remember the feelings you had at the beginning. Reminding yourself of your goals and how it felt to have those goals and remembering your why can help rekindle that feeling and thought of reaching those goals again. Do whatever it takes for you to keep that vision alive. A lot of times we tend to forget our dreams and when we do is when we can start spiraling down and not even notice until one day we just don’t feel happy with where we are in life. Always remind yourself of what you want out of life and keep that vision alive.

Apart from remembering your vision and goals, it is important to know that there may be some setbacks and that’s ok. Setbacks is what helps you learn and grow. It’s all part of the process. Sit back and review what were the setbacks and what can you learn from them. Ask yourself why were these things or events setbacks and question your role in each event. We are a part of every equation of everything that happens in our life. This is part of taking responsibility for your life and being in the driver seat of your life. Learn from what works and doesn’t work. What doesn’t work, ask yourself why it doesn’t work. You may learn a thing or two about yourself when doing this.

If you stopped doing what you enjoyed doing or you put aside what you were doing to reach your goals, just get back to that goal again. Start small again if you have to. You don’t have to do massive things in order to reach your goals. Just get back to what you were doing and do something every day that gets you closer to your goal. I will use as an example the process of losing weight. There will be times where you may plateau and this can discourage you and make you not want to workout or want to eat junk food. Even if you stopped exercising for several weeks, don’t beat yourself up because of this. Just get back to working out and eating healthy.

As human beings, it is normal to have bad days and good days, just don’t let those bad days take over your day and life. Same thing with when you lose momentum, you don’t have to let it make you spiral down in life. When losing momentum, it can feel like a bit of a blow to your life and well-being but it doesn’t have to be this way. Remember your vision/goal, learn from your setbacks, and just get back to what you were doing that made you happy. Just like a child as it starts to learn how to walk they fall and they get right back up, we too need to do the same and in doing so, that momentum that was once lost will come back.

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“¿Cómo puedo librarme de ese sentir de estar estancada?”

Creo que muchas personas se sienten estancadas de vez en cuando en la vida porque a veces las circunstancias de la vida se mete en el camino. Sin embargo, si usted constantemente se siente estancado, entonces algo está pasando. El sentirse estancado constantemente puede hacer que usted se sienta sin esperanza, deprimido y con el sentir de que usted no tiene ningun control sobre su vida. Estos sentimientos son los sentimientos que atraen a usted más situaciones y personas que lo harán que se estanque o lo mantendrá en esa situación que lo estanca.

Una de las maneras de librarse de ese sentir de estar estancado es teniendo claridad de lo que usted quiere y necesita. Es el saber lo que usted quiere y necesita lo que lo ayudará a entender cuáles son los pasos que tiene que tomar para seguir hacia adelante. Sin tener esa claridad de lo que usted quiere y necesita, no hay manera de tomar los pasos necesarios para llegar hacia a donde usted quiere ir. Sin esa claridad, usted no va a tomar las decisiones correctas. Sin esa claridad, es fácil tomar cualquier decisión por desesperación o por las emociones en vez de porque usted tiene una meta en mente. Esta claridad es también parte de usted vivir con intención porque cuando usted vive con intención, usted vive sabiendo lo que usted quiere de la vida.

Usted necesita CREER que usted tiene el poder de hacer los cambios necesarios en su vida. Sin esta creencia, usted permite que las circunstancias fuera de usted determinen la dirección que va a ir su vida. Sin esta creencia, usted está siendo controlado por sus pensamientos y emociones. Sin esta creencia, usted continuamente va a tomar decisiones que lo aleja de la persona que usted quiere ser. Muchas veces tenemos la tendencia de olvidar que lo que creemos afecta lo que atraemos, la decisiones que tomamos y las situaciones que nosotros mismos permitimos.

Cuando usted tiene claridad de lo que usted quiere y necesita y cree que tiene el poder de hacer los cambios necesarios en su vida, usted va a poder encontrar maneras para cambiar su vida. Hay algo hermoso que sucede dentro de usted cuando usted comienza a creer que puede hacer los cambios necesarios en su vida y eso es oportunidades, las oportunidades adecuadas comienzan a llegar a su vida de manera que usted nunca esperaba. Pero para que esto suceda, usted tiene que estar abierto a esta posibilidad.

Estos pasos son importantes para usted salir de ese sentir de que está estancado. Creo que esta es una de las muchas razones que nos detiene de la vida que uno quiere y de tener balance en la vida lo cual todos nosotros necesitamos. El sentirse estancado no tiene que ser su vida y usted no fue diseñado para sentirse de esta manera. Está en su poder el romper este ciclo de sentirse estancado.