You Need to Make Room For Everything

I wrote a post last year about what does it mean to be a positive person and I wrote that being a positive person doesn’t mean that you are always happy and that you just ignore everything that is going on. What I didn’t mention is that truly positive people are the ones who make room in their life for everything, the good and the bad. Making room for everything is so beneficial for your overall well-being and this is what today’s post is about.

Depending on the kind of person that you are or depending on how you have managed to resolve any issues that were unresolved issues in the past, it may be easy to make room for the good things in life. The reason why I started the sentence with “depending on the kind of person that you are or depending on how you have managed to resolve any issues that were unresolved issues in the past” is because believe it or not, there are those who don’t make enough room for the good things in life and this is not healthy. When this is the case, this may indicate that you have a fear of success which needs to be addressed as soon as possible since this is a hindrance to your happiness and well-being.

Likewise, you need to make room for the “bad” stuff as well. What do I mean with this? Whenever you feel sad or angry, make room for these feelings. Don’t hide them nor deny them. Allow yourself room to feel this way, what you can’t do is sit with this feeling for too long. You need to make room for the “bad” stuff because when you don’t, it just boils inside you like a volcano and it’s just a matter of time for that volcano to erupt. Instead, when you make room for this, you are releasing these energies in a healthy way by tending to them, by paying attention to them, by understanding them. I’ve wrote this before and I will write it again, there is power in understanding your feelings. There is also power in making room for these feelings.

How do you make room for everything? When it comes to the “bad” stuff, (and I write “bad” in quotation marks because these things don’t necessarily need to be bad), make some time to feel these emotions. So if you’re feeling sad, set some time to feel that sadness. Cry if you have to but once that time is up, that’s it. That way you can release those emotions rather than hang on to them. Understand those emotions. Emotions provide feedback as to where you currently are in your life, what you need and what you should be doing. After you understand your emotions then do something about what you are feeling. Whatever it is that makes you feel that “negative” emotion, then it’s best to stop doing it. Do things instead that will make you happy. Pay attention to the feedback and act accordingly.

Make also room for the good stuff. Make sure you get your daily dose of happiness. You need to make room for all the good stuff in life. After all, you deserve the good stuff. Make sure you do things that makes your soul beam with joy. Make sure you surround yourself with love and loving people. Make sure you allow yourself to be successful in love, in money, in everything. There are times that we don’t realize that we hinder these things from us.

Part of well-being is also making room for everything in life. It is the making room for everything that allows us to learn and grow from our experiences and makes us appreciate certain things better. It also allows us to have a better understanding of ourselves and others.

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¿Está usted alimentando enfermedades?

Estos últimos días han sido muy estresante para mí por todo lo que mi familia y yo estamos pasando en cuanto a la salud de mi papá. El encontrar un centro de rehabilitación fue más desafiante de lo que pensaba. Por fortuna encontramos un centro de rehabilitación para él después de varias semanas en búsqueda, encontramos uno que acepta a mi papá con todos sus medicamentos. Después de una emergencia tras otra, después de hablar tanto con trabajadoras sociales, con doctores, hacer investigaciones, salir para ver los diferentes centros, hubieron momentos en donde puse mi salud a un lado. Perdía mis momentos de comer en esos días, era difícil dormir y llegó al punto en donde mi rutina normal estaba perdida. Ya no necesitaba un café fuerte para sentirme nerviosa porque pude sentir que aunque yo no tuviera razón para sentirme agitada o estresada, mi cuerpo todavía pensaba que estaba en un estado de emergencia. Todo esto me hizo pensar en que tan fácil es el enfermarse crónicamente con el tiempo y es por esto que le hago esta pregunta…¿está usted alimentando enfermedades?

Una cosa que a veces fallamos en darnos cuenta es que todos nosotros somos propensos a enfermedades. Cada uno de nosotros. Sin embargo, lo que determina si uno va a desarollar esa enfermedad es nuestro estilo de vida. Nuestros genes sí juegan un papel, sin embargo, es nuestro estilo de vida lo que determina si uno desarolla una enfermedad. Es por esto que aconsejo de no abusar de su cuerpo a diario porque habrá momentos en donde por circunstancias de la vida, su salud se puede ver comprometida un poco. Es por esto que es importante el darle su cuerpo lo básico a diario. Lo básico viene siendo la nutrición adecuada, el dormir bien, la actividad física y el manejo de estrés.

La nutrición adecuada es el COMBUSTIBLE para el cuerpo. Usted es por fuera lo que usted pone dentro de su cuerpo. Si usted quiere que todo funcione bien en su cuerpo, aliméntalo no sólo para controlar su hambre sino para tener una salud óptima. Una cosa que tengo que incluir con la nutrición son los suplementos. Es crucial que usted tome suplementos. ¿Por qué? Porque como la palabra misma lo dice, esto suple lo que usted come. Los suplementos no fueron hechos para sostituir lo que usted no come, fueron hechos para añadir a lo que usted ya está comiendo. Sin embargo, cuando usted escoja suplementos, asegúrese de escoger aquellos de alta calidad que serían de grado farmacéutico. Puedo escribir sobre esto en otra ocación.

Asegúrese de dormir bastante. Las necesidades en cuanto al sueño serán diferentes para todos ya que hay algunos quienes necesitan más de ocho horas de sueño mientras algunos necesitan menos. El dormir es tan importante porque cuando usted duerme, sus células se reponen, el sistema imunológico se fortalece, cualquier cosa que usted esté aprendiendo lo aprende mejor y la lista sigue de los beneficios del dormir. Esto por sí solo es un tema. Si usted quiere sentir balance, sentirse alerto y no quiere sentir tanta hambre, asegúrese de dormir.

Ah la actividad física, es tan importante para su salud. Ayuda a circular la sangre mejor a todo su cuerpo, ayuda a producir los químicos en el cuerpo que nos hacen sentir bien y hay algo de hacer ejercicios que hace que uno quiera comer bien. El estar físicamente activo crea un efecto domino en su vida que aún si usted comienza con algo pequeño, házlo pero manténgase activo. Su cuerpo fue diseñado para estar en movimiento.

La última cosa pero igual de importante es el manejo de estrés. El estrés no fue creado para ser eliminado de su vida. El estrés tiene su propósito ya que ayuda al cuerpo a prepararse para “pelear o escaper” de una situación que presenta una amenaza para uno. Aunque el estrés tiene sus propósitos evolucionarios porque el estrés ayuda al cuerpo a lidiar con una situación amenazante o cuando uno está en un estado de emergencia, el estrés constante crea daños en su cuerpo con el tiempo. Es por eso que es importante saber manejar el estrés. Haga cosas que lo relaje y que lo tranquilice y trate de hacer estas cosas a diario. Esto no es un lujo, es una necesidad para su bienestar en general.

Su bienestar en general depende de todas estas cosas que he escrito. Usted vale el tiempo y la inversión en usted mismo. Si usted desea aprender más sobre suplementos ya que es un tema que me apasiona al igual que el tema del bienestar en general, puede ponerse en contacto conmigo llenando el formulario “contácteme”. Lo animo a que comience a ver estas áreas de su vida y que comience a cuidar de su cuerpo ahora.

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