What’s In Your Toolbox?

Most of us at home have a toolbox filled with tools that we need when something around the house needs a fixing. There are obvious things that we need to have like a screwdriver, a hammer, some nails, etc. and these are just the essentials. Then there are other things that depending on your house needs you may have that perhaps are not so important but you still have them anyways. Besides this toolbox, there is another toolbox that is so essential to your everyday life that many of us neglect and that is a toolbox that no one should be without because it is the kind that is armed with essentials for dealing with everyday life and that is what I would like to call your Wellness Toolbox.

Ok, that name I just made up but if you think about it, just like there will be things around the house that will need some fixing and things get loose sometimes, you too will need some repairs from the wear and tear of everyday life. This is a toolbox that you may access everyday or perhaps some days but it is essential that you start thinking now about your Wellness Toolbox.

So what does this Wellness Toolbox consist of? It will consist of what you will do or use when you are stressed, foods in the fridge already prepared or in your pantry that you can eat when you feel your body may feel down, rituals that you do on a daily basis to guarantee your inner balance and healthy relationships with great people who love you and understand you.

Stress is not meant to be eliminated from your life. Because of this, it is important to learn to manage stress. If you haven’t done this already, think of things that calm you and make you feel good. It can be anything from yoga to meditation. Anything that relaxes you is what is important. The reason why you want to know ahead of time what these things that relax are is because in time of need you want to have access to these tools.

During this flu and cold season, I make sure to have my soup already prepared. I make a soup that I consider and call my penicillin because it has ingredients that just boost the immune system. I have my healthy snacks ready and handy and I have my multivitamins with me that I take daily to ensure that I take care of my body on a cellular level. Have foods already handy that you know your body needs and keep the foods that don’t provide any nutrition out of your fridge and pantry. Like the saying goes “out of sight, out of mind” so if you stack up on healthy foods, you won’t have any option but to eat healthy foods.

Have rituals that you do on a daily basis to guarantee your inner balance. Why? Because you are a total of what you do on a daily basis. Everything that you do adds up. Make sure that you are incorporating some physical activity. Make sure that you have healthy mental habits. Make sure you take high quality supplements. Make sure you are eating right. There are many other rituals you can incorporate but because I don’t want to make this post too long, I just mention a few.

Last but not least, cultivate healthy relationships with great people who love you and understand you. Why should this be in your Wellness Toolbox? Because your social life is part of your well-being. The people who you surround yourself by play a big role in your overall life and well-being. Being around positive, loving people just adds health into your life. We are social beings and we need to surround ourselves with other people for our mental and emotional well-being, however, make sure they are the right people for you because the wrong people can just be disastrous to your life.

If you haven’t yet, make sure to create your Wellness Toolbox now. Just like you have a physical toolbox in case something needs a fixing around the house, there are times when our body may need some “fixing”. Just like your physical house needs maintenance, your body needs maintenance as well and you provide it by having a Wellness Toolbox that you can access when you need it.

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Usted tiene que hacer espacio para todo

Escribí en el blog el año pasado sobre que significa el ser una persona positiva y escribí que el ser positiva no quiere decir que usted siempre está feliz y que usted ignora todo lo que pasa. Lo que no mencioné es que una persona realmente positiva es aquel que hace espacio en su vida para todo, lo bueno y lo malo. El hacer espacio para todo es tan beneficioso para su bienestar en general y de esto es lo que se trata lo que voy a escribir hoy.

Dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado, puede ser fácil el hacer espacio para las cosas buenas en la vida. La razón por la cual comencé la frase con “dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado” es porque créalo o no, hay aquellos quienes no hacen suficiente espacio para las cosas buenas en la vida y esto no es saludable. Cuando esto es el caso, esto puede indicar que usted tiene miedo al éxito lo cual usted necesita resolver lo más rápido posible porque esto puede impedir su felicidad y bienestar.

De igual manera, usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” también. ¿Qué quiero decir con esto? Cuando usted se sienta triste o con rabia, haga espacio para estos sentimientos. No los esconda ni los niegue. Permítase el espacio para sentirse de esta manera, lo que no puede hacer es quedarse con ese sentimiento por mucho tiempo. Usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” porque si no, ese sentimiento se queda dentro de usted hirviendo como un volcán y es sólo cuestión de tiempo para que ese volcán esté en erupción. Cuando en vez de hacer esto usted se da espacio para estos sentimientos, usted está dejando ir estas energías de manera saludable al hacerle caso, al prestarle su atención, al tratar de entenderlos. He escrito esto antes y lo haré de nuevo, hay poder en entender sus sentimientos. También hay poder en el hacer espacio para estos sentimientos.

¿Cómo usted hace espacio para todo? Cuando se trata de las cosas “malas” (y escribo “malas” en comillas porque creo que estas cosas no tienen que ser necesariamente malas) saque tiempo para sentir estas emociones. Si usted está triste, saque tiempo para sentir esa tristeza. Llore si tiene que llorar pero cuando ese tiempo se acabe, ya ahí acabó. De esta manera usted puede dejar ir estas emociones en vez de quedarse con ellas. Entienda estas emociones. Las emociones le provee información sobre en dónde usted se encuentra en su vida, que usted necesita y que tiene que hacer. Después de entender sus emociones, haga algo sobre lo que usted está sintiendo. Lo que sea que lo esté haciendo sentir mal, lo mejor es de parar de hacer lo que lo hace sentir mal. Haga algo que lo hace feliz. Préstale atención a la información que usted recibe y haga algo según esa información que recibe.

Haga también espacio para las cosas buenas. Asegúrese que tomarse una dosis de felicidad. Usted tiene que hacer espacio para las cosas buenas en la vida. Después de todo, usted merece las cosas buenas. Asegúrese de hacer cosas que le llenen el alma de gozo. Asegúrese de rodearse de amor y de personas llenas de amor. Asegúrese de permitirse ser exitoso en el amor, en las finanzas, en todo. Hay momentos en donde uno no se da cuenta de que uno mismo es quien se detiene de todas estas cosas.

Parte del bienestar es también el hacer espacio para todo en la vida. Es el hacer espacio para todo en la vida que nos permite aprender y a crecer de nuestras experiencias y nos hace apreciar ciertas cosas. También nos permite el tener un mejor entendimiento de uno mismo y de los demás.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.