Look Forward to New Memories….

I’ve had some people wanting me to post about grief, especially since I lost my dad back in May of 2016. Those who know me well, knew some of the hard times I’ve had. Somehow at this time it is difficult for me to write about grief because I am still grieving my dad. Nonetheless, grief doesn’t only apply to when we lose a loved one to death, one can grief the ending of many things like the ending of a job that one love, the end of a relationship, the end of a friendship, and the list goes on. So how does one deal with these kinds of grief that I just discussed? Although I think no one and nothing is replaceable, I think the best remedy is to allow yourself to feel the emotions you feel, go through the grieving process but always look forward to new memories.

We as human beings have a need to belong, feel needed and of connection. This is because this provides us with some sense of purpose. We need purpose because that is what gives our life meaning. Without purpose, life just feels meaningless and life is not meaningless at all.

Grief is a process that we all will go through at some point of our life and we all go through it in different ways. For two years, a part of me was in denial of my dad’s passing, and mind you, I was there when he passed away. Denial is one of the stages to grieving. Then it hit me on year 2 of his passing that he is actually physically gone. During the two years that I was in denial, I did gain weight. I gained weight because a big part of me didn’t want to feel the emotions I was feeling. This is a big mistake.

Not wanting to feel your emotions is a big mistake because all these emotions will find an outlet somehow. That outlet can be alcohol to numb your emotions, overeating or not eating much, smoking, shopping excessively, among many other things that can mask your emotions.

In any kind of loss that you may have, it’s important to allow yourself to go through the stages that you have to go through and feel your emotions. Know that life goes through different seasons. With any kind of loss, it’s important to allow things to flow. Allow yourself to process what happened. Allow yourself to feel the impact of this loss. Allow yourself to experience the stage of grief however way it needs to go through. But, if you notice that you are hitting rock bottom, please seek help. Know that you are not alone. And remember one very important thing, it’s important that no matter the loss, know that you have new memories to look forward to.

If you are going through a divorce, know that you have even more beautiful memories to experience because the person that is for you has yet to arrive. If someone who you thought was your friend for many years all of a sudden that friendship is broken, know that you have even more beautiful memories to experience with other people who have yet to arrive in your life. You lost a job that you so care about, know that you have even more beautiful memories to look forward to since a bigger and better door has yet to open. You lost a person you care about because they passed away, you still have beautiful memories to look forward to, even if that person will no longer be a part of those new memories.

The reason why you want to remind yourself that you have new memories to look forward to is because when we remain in the thought of what is lost, that can set us back even more, contributing to us hitting rock bottom. Grieving a loss is only natural. That is not something for you to avoid or force yourself not to go through. But what you don’t want to do is remain in the feelings and thoughts of that loss for too long to the point where that is your only focus point.

For as hard as it may be to accept, it is important to always keep in the back of our mind that nothing is forever, not even we are forever. This is the reason why we need to enjoy the present time we have, make the most of it, and know that there are new memories to look forward to always. This mentality is what will allow you to be resilient during very hard times. Wherever the mind goes, the body will follow.

So with today’s post, I want to encourage you if you find yourself feeling very low due to a loss, please remember that you have new memories to look forward to. I dedicate today’s post to my mother who is sadden by my dad’s passing since they have known each other since they were 11 years old. This is because I want her to remember that she still has new memories to look forward to, even if my dad is no longer in those new memories.

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¿Qué enfermedad usted tiene escondida?

A veces lo que tenemos que tener cuidado no es con lo que nosotros sabemos, sino con lo que no sabemos. ¿Por qué? Porque es lo que no sabemos lo que más nos pueden perjudicar. Dicen que el saber es poder y esto es cierto. Pero no sólo el conocimiento es lo que nos da poder, también hay poder en tener consciencia de las cosas.

¿Cómo es que la consciencia nos da poder? El tener consciencia de las cosas es equivalente a dar luz a algo. Cuando usted le da luz a algo, ya no está a la oscuras. Ya eso no es algo que no sabe. Ya no es algo que lo puede perjudicar. Ya no es algo que se acerca a usted sigilosamente.

Muchas veces la razón por la cual no tenemos la vida tal cómo la queremos- atraemos cosas que no queremos, tenemos relaciones que no nos satisfacen, no nos encontramos donde queremos o incluso saboteamos las cosas buenas que se nos presentan- es porque hay cosas de las cuales no estamos conscientes que nos están arruinando.

Es por esta razón que le pregunto cuál es su emfermedad que está escondida. ¿Será un autoestima baja que usted no está consciente de esto? ¿Será una experiencia pasada que lo ha traumatizado de alguna manera? ¿Será una creencia limitante? ¿Será una emoción que se ha vuelto tóxica? Hay muchas cosas que nos pueden bloquear de manera tremenda sin uno darse cuenta.

Todas estas cosas que acabo de mencionar son sólo algunas de las muchas enfermedades que se esconden sin uno darse cuenta. Son enfermedades escondidas porque ellos se propagan, contaminando toda nuestra vida, paralizándonos e impidiéndonos de disfrutar de gran bienestar.

Muchas veces no sabemos de estas enfermedades escondidas hasta que es tan obvio de que algo anda muy mal. Así como cuando uno físicamente no sabe que el cuerpo tiene una enfermedad hasta que uno ve síntomas que uno no puede ignorar. Estas enfermedades escondidas siempre nos dan señales pero muchas veces tendemos a ignorarlas. Si usted quiere gran bienestar, es importante no ignorar las señales.

No permita que las enfermedades escondidas le roben lo mejor de usted. Sepa que usted tiene el control sobre sí mismo y su vida. Sí, hay ciertas cosas de las cuales usted no tiene el control, pero esas son cosas externas como el tiempo, las acciones de los demás y sus decisiones, etc. Pero cuando se trata de su mundo interior, es usted quien tiene el control.

Usted puede compartir conmigo en los comentários por debajo cuáles son sus enfermedades escondidas y qué hace para lidiar con ellas. Recuerde y lo vuelvo a repetir, cuando se trata de su mundo interior, es usted quien tiene el control.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

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What Is Your Hidden Disease?

Sometimes what we have to be careful with is not with what we know but what we don’t know. Why? Because it’s what we don’t know what can hurt us the most. It’s said that knowledge is power and it is true. But it’s not just knowledge that provides us with power, awareness is also power in its own way.

How is awareness power? Awareness is equivalent to a light being shined on something. When you shine the light on something, it’s no longer in the dark. It’s no longer something you don’t know. It’s no longer something that can sabotage you. It’s no longer something that can creep up on you.

Many times the reason why we don’t have the life how we quite want it- we attract things we don’t want, have relationships that are below satisfying, don’t find ourselves quite where we want to be or even sabotage good things that come our way- is because there are things that are not in our awareness that are messing us up.

It is for this reason that I ask you what is your hidden disease. Is it low self-esteem that you may not be aware of? Is it a past experience that has traumatized you in some way? Is it a limiting belief? Is it some kind of emotion that has become toxic? There are many things that can actually block us tremendously without our awareness.

All these things I just mentioned above are just some of the many hidden diseases that may be hidden without us knowing. They are hidden diseases because they spread, contaminating our whole life, paralyzing us and preventing us from enjoying greater well-being.

Many times we don’t know about these hidden diseases until it is so obvious that something is seriously wrong. Just like when we physically don’t know that the body is ill until we see symptoms that we just can’t ignore. These hidden diseases are always giving us signs but many times we tend to ignore them. If you want greater well-being, it is important that you don’t ignore these signs.

Don’t let hidden diseases get the best of you. Know that you are the one in control at all times of yourself and your life. Yes, there are certain things you don’t have control but those things are external things like the weather, other people’s actions and choices, etc. But when it comes to your inner self, you are the one in control.

You are more than welcome to share with me in the comments below what are your hidden diseases and what are you going to do to overcome them. Remember and I will repeat this again, when it comes to your inner self, you are the one in control.

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Por qué el egoísmo es necesario

Como cualquier cosa en la vida, todo puede ser bueno o malo, todo depende en qué contexto la cosa está y en qué punto es utilizado. En la entrada de blog de hoy, me gustaría escribir sobre algo que quizás para algunos parece ser como si estuviera promoviendo algo narcisista pero al contrario, esto en un ingrediente clave para su bienestar en general.

Los auxiliares de vuelo le indican a los pasajeros durante el video de seguridad que en caso de descompresión, primero tienen que poner su máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. Esto es porque ¿cómo usted puede ayudar a los demás si primero no se ayuda a sí mismo? Es imposible ayudar otra persona si primero no se ayuda a sí mismo. Es imposible servir a los demás cuando usted no se sirve a sí mismo primero.

Usted sólo puede dar de lo que tiene. Entonces, si quiere dar lo mejor de usted, primero se tiene que dar lo mejor. Para hacer esto, usted necesita tener un poco de egoísmo. El tipo de egoísmo al cual me refiero no es el que usted sólo piensa en sí mismo y no en los demás. El egoísmo al cual me refiero es en donde usted piensa primero en su bienestar. Es el tipo de egoísmo en donde hace lo que le hace feliz primero. Es en donde usted tiene límites saludables para sí mismo y para los demás. Sí, ¡hasta usted necesita límites saludables para sí mismo! Esto es porque muchas veces nosotros somos nuestros peores enemigos.

El ser un poco egoísta le permite llenar su vaso primero. Usted no puede servir desde una jarra vacía, lo mismo aplica con usted si está vacío. No tiene nada que ofrecer a los demás y, por lo tanto, para servir a los demás, usted necesita servirse a sí mismo. Esto es lo que le permitirá dar a los demás porque usted tiene en abundancia.

El ser un poco egoísta le permite cuidarse a sí mismo primero al atender sus necesidades. Cuando atende sus necesidades, usted está bien. Usted se siente bien cuidado. Se siente fabuloso. Se siente amado. El sentirse amado, pleno y bien cuidado es tan básico para su bienestar en general. Como adultos, es importante recordar que somos nosotros los responsables de nuestro bienestar. Cuando cuidamos de nuestras responsabilidades, es ahí cuando podremos ser mejores versiones de uno mismo.

El ser un poco egoísta le da el espacio para pensar en sí mismo primero. En el mundo de hoy, nos enseñan de manera equivocada que el pensar sólo en uno mismo está mal. Nosotros no fuimos creados para servir a los demás al costo de nuestro bienestar. ¡No! Sí es importante servir a los demás, con tal que esto no perjudique nuestro bienestar. Para esto, necesitamos el espacio para poder pensar en uno mismo. Es de esta posición que usted podrá servir de gran manera a los demás porque a la larga no habrá resentimientos ni sentimientos heridos.

Entonces, el egoísmo no tiene que ser una cosa mala. Puede ser algo hermoso pero depende de su perspectiva. Si usted se encuentra pensando y sintiendo que el egoísmo es algo malo, piense si el no ser egoísta lo está perjudicando en cualquier manera. Si el no ser un poco egoísta lo está perjudicando, entonces lo animo a que reconsidere sus pensamientos sobre el egoísmo. Este cambio en su perspectiva puede hacer una diferencia tremenda en su bienestar en general.

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Why Selfishness Is Necessary

Like anything in life, everything can be good or bad, it all depends on the context in which it is in and the degree in which it is used. In today’s blog post, I would like to discuss something that perhaps for some it may seem as if I’m promoting something that is narcissistic but on the contrary, it is one key ingredient for your overall well-being.

Flight Attendants instruct passenger during the safety video to first adjust their mask before helping others. This is because how in the world can you help someone else if you first don’t help yourself? It’s impossible to help someone else if you first are not helping yourself. It is impossible to serve others when you don’t serve yourself first.

You can only give what you have. So if you want to give the best of you, you have to give the best to yourself. To do this, you need to have some degree of selfishness. The kind of selfishness that I am referring to is not the one where you only think of yourself and no one else. The one that I am referring to is the one where you think of your well-being first. It’s the kind of selfishness where you think of what makes you happy first. It’s the one where you have healthy boundaries for yourself and for others. Yes, even you need healthy boundaries for yourself! This is because many times we can be our own worst enemies.

Being selfish allows you to fill your cup first. You can’t serve from an empty jar, same thing if you are empty yourself. You have nothing to offer to others and so to serve others you need to serve yourself. This is what will allow you to give to others because you have in abundance.

Being selfish allows you to take care of yourself first by meeting your own needs. When you meet your needs, you are good. You feel taken care of. You feel great. You feel loved. Feeling loved, full and taken care of is so basic to your overall well-being. As adults, it’s important to remember that it is us who are responsible for our well-being. When we take care of our own responsibilities, this is when we will be able to be better versions of ourselves.

Being selfish allows you the space to think of yourself first. In today’s world, we are wrongly taught that thinking only of ourselves is bad. We were not designed to be of service for others at the cost of our well-being. No! Yes, it’s important to serve others as long as it is not hurting our well-being. For this, we need that space to think of ourselves first. It is from this position that you will be of greater service to others because there won’t be any resentment or hurt feelings in the long run.

So being selfish doesn’t have to be a bad thing. It can actually be a beautiful thing but it depends on your perspective of it. If you find yourself thinking and feeling that being selfish is wrong, think about whether not being selfish is hurting you in any way. If it is, then I encourage you to reconsider your thoughts on being selfish.  This one change in perspective can make a tremendous difference in your overall well-being.

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¿En dónde está pasando el rato?

Al leer este tema quizás piensa que me refiero en dónde exactamente usted pasa el rato físicamente en cuanto al ambiente se refiere y aunque esto puede ser importante por motivos de influencia, esto no es a lo que me refiero.

Hay un mundo que uno puede dar por sentado. Un mundo que muchos de nosotros no somos conscientes de él como deberíamos de estar. Un mundo y un ambiente que realmente tiene un impacto en nuestra vida. Un mundo que literalmente nos puede permitir de tener todo lo que queremos o puede sabotear todo lo que queremos. Ese mundo a la cual me refiero es en donde usted pasa el rato y ese es su mundo interior.

¡Así es! Me atreví ir allí porque en donde nosotros decidimos pasar el rato, en cuanto a nuestro mundo interior se trata, se reflejará en el mundo exterior. En donde decidimos pasar el rato determinará cómo veremos las cosas. En donde decidimos pasar el rato determinará si uno va a responder a las cosas o si uno reacionará a las cosas. Hay una diferencia entre responder y reacionar y puedo explicar esto en otra entrada de blog. En donde decidimos pasar el rato juega un papel grande en nuestro bienestar en general.

Vamos por un momento a tratar sobre este tema. ¿En dónde pasa usted el rato? Sepa que es usted quien decide donde estará mentalmente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide qué creencias tendrá. Es usted quien decide qué pensamientos tendrá. Es usted quien decide qué pláticas tendrá consigo mismo. ¡Es usted quien decide!

Sepa que es usted quien decide donde estará emocionalmente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide cómo se sentirá. Es usted quien decide cómo se sentirá con lo que los demás hacen. Es usted quien decide cómo se sentirá cuando las cosas no van cómo quiere que vayan. Es usted quien decide cómo se sentirá durante el día. ¡Es usted quien decide!

Sepa que es usted quien decide donde estará físicamente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide qué tan energético su cuerpo se sentirá en base a cómo usted lo trata. Usted decide cómo responderá a las señales que su cuerpo le da. Usted decide qué relación tendrá con su cuerpo. ¡Es usted quien decide!

Si se encuentra constantemente sintiéndose triste, deprimido, ansioso, frustrado, etc., usted se tiene que preguntar en dónde está pasando el rato mental y emocionalmente. Usted es lo que piensa y siente. Usted es quien decide ser y sentir. Necesita recordar esto siempre. Si constantemente se siente cansado, con falta de energía y sin deseo de hacer las cosas, entonces se tiene que preguntar en dónde está pasando el rato físicamente. ¿Está usted cuidando de su cuerpo como se debe? ¿Cuál es su relación con su cuerpo?

En donde pasa el rato juega un papel grande en su bienestar en general. No puede dar por sentado en donde están sus pensamientos, sus emociones, cómo su relación es con su cuerpo. No se puede permitir el dar por sentado todo esto. Si se encuentra constantemente luchando por encontrar su paz y felicidad, entonces le recomiendo que tome el curso GRATIS, El camino hacia su felicidad™, en donde lo guio a cinco pasos que lo llevarán a tener la valentía de vivir su propia felicidad. Lo único que tiene que hacer es hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si se encuentra sintiendo emociones que se han vuelto tóxicas para usted, permita que esta entrada de blog lo anime a que preste atención en donde usted está pasando el rato. El usted tener este nivel de consciencia lo ayudará muchíssimo con su bienestar en general.

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