What Kind of Well-Being Do You Want?

We all want a great life, there is no doubt about it. But the problem isn’t the wanting a great life as much as knowing how that great life looks like.

Wanting anything is never enough, that is just the start. You have to have clarity about what it is that you want. It is that clarity that can provide you with direction. That clarity can help you with the how.

So, I would like to ask you, what kind of well-being do you want? How does it look like? How does it feel like? What does it consist of? How do you wake up feeling? How do you feel before going to sleep? What kind of people are in your life? These are just some of the many questions to ask yourself when it comes to getting a visual for how that well-being is for you.

You can’t get what you want unless you have a clear image of how that looks like. Same thing when it comes to well-being. This isn’t any different. The more you understand yourself, the better your life will be. The more you know yourself, the more power you have in your life. True power comes from mastering yourself. During the process of mastering yourself, things can get ugly because the process is not always easy but it is a must.

Today’s post is not going to be a long one only because the questions that I just asked you earlier in this post are so powerful that to answer all these will take you some time. It is in sitting with yourself that you will grow in ways that you never imagined possible. So with today’s post, I would like to encourage you to think about the kind of well-being that you want to experience. From this point, you will be able to start living the life you have always wanted to live.

I would like to invite you to take the FREE course I created called The Path to Your Nirvana™, which is a 28 day course with 5 steps meant to help you live your own happiness by understanding first what is getting in the way of you being on your own path of happiness, how to overcome it, learning to understand your actions and focus and getting you to the path that your true essence has in store for you. There is a free bonus course with this course so it’s something for you to take advantage of. All you have to do is click on the link https://bit.ly/2uDS9Oo, put your name and email address.

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Por qué es importante crear la base de su bienestar

Una casa sin una base sólida, no importa qué tan hermosa se ve, es sólo cuestión de tiempo para que esa casa caiga. Esto es porque para cualquier cosa, se necesita una base sólida. Lo mismo aplica con su bienestar.

La base de su bienestar es usted. Usted es la base. A menos que usted esté bien, a menos que usted sea fuerte por dentro, a menos que esté bien mental, emocional, espiritual y físicamente, nada en su vida puede estar bien.

La razón por la cual usted quiere una base sólida es porque todo, absolutamente todo empieza con usted. Para que sus relaciones con los demás sean saludables, usted primero necesita tener una relación saludable consigo mismo. Para que su cuerpo esté bien, usted primero necesita tener una relación saludable con su cuerpo. Para no permitir que las cosas lo afecten de manera personal, usted primero necesita estar bien mental y emocionalmente. Para poder lidiar con los momentos difíciles de la vida, usted necesita tener una conexión fuerte consigo mismo.

Nada en su vida funciona a menos que usted esté bien. Nada en su vida puede ir bien a menos que usted esté bien. Todo es un reflejo de sí mismo. Es por eso que usted necesita una base fuerte si usted quiere disfrutar de gran bienestar. Usted hace esto al hacer el trabajo interior. Usted hace esto al tener dominio de sí mismo. No hay ninguna otra manera para lograr ese gran bienestar.

El tener dominio de sí mismo lo lleva a la libertad. El tener dominio de sí mismo lo lleva a ser más seguro de sí mismo. El tener dominio de sí mismo lo lleva a su gran felicidad. No hay nada como el usted tener dominio de sí mismo a tal punto en donde sabe hacia dónde va, sabe su valor y sabe de qué usted se trata.

Per ende, con la entrada de hoy me gustaría animarlo a que comienze a construir esa base de su bienestar y esa base es USTED. Consígase un coach si es necesario. Si tiene problemas muy serios y personales, consígase un psicólogo o terapeuta. Haga lo que sea necesario para estar bien mental, emocional, espiritual y físicamente. ¡Usted vale la inversión!

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

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Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

 

 

Why Is It Important to Build the Foundation of Your Well-Being

A house without a solid foundation, no matter how pretty it looks, it is only a matter of time for that house to fall down. This is because for anything, a foundation needs to be created. The same goes for your well-being.

The foundation of your well-being is you. You are the foundation. Unless you are right, unless you are strong within, unless you are mentally, emotionally, spiritually and physically right, nothing in your life can be right.

The reason why you want a strong foundation is because everything, absolutely everything starts with you. For your relationship with others to be healthy, you first must have a healthy relationship with yourself. For your body to be right, you first must have a healthy relationship with your body. For you not to allow things to affect you in such a personal way, you first need to be right mentally and emotionally. For you to be able to handle the difficult moments in life, you have to have a strong connection with yourself.

Nothing in your life can work unless you are right. Nothing in your life can go well unless you are well. Everything is a reflection of you. This is why you need to have a strong foundation if you want great well-being. You do this by doing the inner work. You do this by mastering yourself. There is no other way around it.

Mastering yourself leads to freedom. Mastering yourself leads to self-confidence. Mastering yourself leads to ultimate happiness. There is nothing like you mastering yourself to the point where you know where you are heading, you know your value, you know what you’re all about.

So with today’s post, I would like to encourage you to start building that foundation of well-being and that foundation is YOU. Hire a coach if you need to. If you have any deep and personal issues, hire a psychologist or therapist. Do whatever you need to do in order to get yourself fit mentally, emotionally, spiritually and physically. You are worth the investment!

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¿Está usted alimentando la emoción negativa?

Esto es un tema muy importante porque muchas veces nosotros no nos damos cuenta cómo estamos alimentando las emociones que sentimos. Por ende, si usted o alguien que conoce constantemente se siente triste, abrumado o vacío, la entrada de hoy será de mucho valor para usted.

Si constantemente siente cualquier emoción “negativa”, ¿ ha considerado usted el hecho de que quizás, y sin estar consciente de esto, está alimentando esa emoción “negativa”? La razón por la cual escribo la palabra negativa entre comillas es porque creo que ninguna emoción es negativa. Sin embargo, esta emoción se puede volver negativa cuando uno no aprende ni entiende esa emoción que uno siente.

Cualquier emoción que usted siente es sólo información de su alma. Está en usted en sentir esa emoción por un poco y entenderla. Así como usted se sentaría con un niño y lo escucharía cuando se siente de una manera, es importante que usted haga lo mismo consigo mismo. Esta es una forma de amarse y cuidarse. Es cuando uno no hace esto que nosotros comenzamos a abandonarnos. Cuando nos descuidamos, esas emociones que uno considera negativas se convierten negativas, lo cual, con el tiempo, lo comen por dentro, afectando otras áreas de su vida.

Nuestras acciones, aparte de nuestros pensamientos, también afectan nuestras emociones. Por lo tanto, si usted constantemente se encuentra sintiéndose triste, preocupado, ansioso, etc., tiene que considerar las acciones que toma. ¿Está usted alimentando esa emoción? Si la respuesto es sí, entonces, ¿por qué?

Usted quizás se preguntará “¡¿cómo estoy alimentando esta emoción si no quiero sentirme de esta manera?!” Bueno, ¡esta es una buena pregunta! Nosotros no hacemos esto intencionalmente pero a veces lo hacemos. La manera que quizás uno constantemente alimenta esa emoción es, si por ejemplo, usted se siente deprimido y no tiene ganas de hacer las cosas. El hecho de no hacer algo, sólo quedarse sentado y de no salir, no vestirse, está alimentando esa emoción. Si siente miedo de hacer algo que usted sabe que lo ayudaría mucho y lo llevaría hacia adelante, el usted permitir que el miedo lo paralize ya está alimentando esa emoción.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo pero es necesario estar consciente de las acciones que toma y no alimentar esa emoción. Si se siente muy triste y no tiene ganas de nada, haga lo contrario de lo que siente. Haga algo porque esto va a interrumpir lo que siente. Entre más alimenta ese sentimiento, peor se sentirá usted. Es ahí cuando se convierte en un ciclo que parece difícil de romper.

Para su bienestar, es importante estar consciente de sus acciones y sentimientos. Es importante interrumpir cualquier emoción que se puede convertir negativa para usted. Usted lo interrumpe al no alimentar esa emoción. Usted deja de alimentarla al hacer lo contrario de lo que siente.

Con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que si se siente triste constantemente, si se siente abrumado, estresado, etc., preste atención a las acciones que toma y no alimente ese sentimiento. Al hacer esto, le prometo que comenzará a sentirse mejor según pasa el tiempo.

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Are You Feeding the Negative Emotion?

This is an extremely important topic because many times we overlook how we are feeding the emotions we are feeling. So, if you or anyone you know is constantly feeling the blues, feeling overwhelmed or feeling empty, this post will be of value for you.

If you are constantly feeling any “negative” emotion, have you considered the fact that perhaps you are unknowingly feeding that “negative” emotion? The reason why I write the word negative in quotation marks is because I don’t think any emotion is negative. However, they can turn negative when we don’t learn and understand that emotion that we are feeling.

Any emotion that you are feeling is just feedback from your soul. It is your job to sit with it for a bit and understand it. Just like you would sit with your child and listen to him/her when he/she is feeling a certain way, it’s important that you do the same with yourself. This is a form of self-love and self-care. It is when we don’t do this that we start to neglect ourselves. When we neglect ourselves, those emotions that one would consider negative then turns negative,  which eventually then starts eating us up, affecting other areas of our life.

Our actions, apart from our thinking, also affect our emotions. So if you constantly find yourself feeling down, worried, anxious, etc., you have to consider the actions that you are taking. Are you feeding that emotion that you are feeling? If so, why?

You may wonder “how am I feeding this emotion if I don’t want to feel this way?!” Well, good question! We don’t intentionally do this but sometimes we do. The way you may be constantly feeding that emotion is if, say for example, you are feeling depressed and so you feel like not doing anything. The very act of not doing anything, just sitting there and not going out, not getting yourself dressed, is feeding that emotion. If you feel fear of doing something that you know would be very helpful for you and would move you forward, you giving into that fear is feeding that emotion.

I know it is easier said that done but it is necessary to be conscious of the actions you take and not feed that emotion. If you feel very down and you feel like not doing anything, do the opposite of what you are feeling. Do something because this will break what you are feeling. The more you keep feeding that emotion, the worse you will feel. This is when it becomes a cycle that seems difficult to break.

For your well-being, it is a must to be conscious of your actions and feelings. It is a must to break any emotion that can become negative for you. You break it by not feeding that emotion. You stop feeding it by doing the opposite of what you are feeling.

With today’s post, I would like to encourage you that if you are feeling the blues on a consistent basis, if you are feeling overwhelmed, stressed, etc., look into your actions and don’t feed that emotion. As you do this, I promise you that you will start to feel better with time.

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Lo mismo de siempre…..

En la entrada de blog de hoy, me gustaría escribir sobre este tema porque muchas veces la razón por la cual nos sentimos aburridos, frustrados, estancados, tristes, entre otras emociones “negativas” que nos roban nuestro gozo es precisamente esto- lo mismo de siempre.

Hay momentos en donde las cosas siendo de la misma manera es algo bueno porque las cosas siempre pueden ser peores. Pero, si usted se siente de esta manera sobre su vida, es sólo cuestión de tiempo para que las emociones “negativas” suban a la superficie.

La vida se vuelve agradable cuando nuestra vida tiene sazón. La realidad es que necesitamos un poco de todo para poder sentirnos bien sobre nuestra vida. Mucho es igual a poco, como dice el dicho en italiano. Es en tener de todo un poco que usted puede tener balance.

Una cosa que tiene que recordar es que usted es la persona quien le pone el sazón a su vida. Nadie más puede hacer esto por usted. Es usted quien sabe exactamente la receta a esa vida emocionante. Nadie más lo puede hacer como tú lo puede hacer.

Ahora, no se deje engañar al pensar que usted necesita de los demás para poder añadir ese sazón a su vida. Sí, su relación con los demás es muy importante y los demás sí juegan un papel en su bienestar en general, pero, una cosa que tiene que recordar es que cada relación comienza primero con usted.

Para poder añadir ese sazón, usted tiene que estar bien dentro de sí mismo. Recuerde que usted primero necesita de sí mismo. Usted necesita estar centrado, alimentado plenamente, amado, bien cuidado y apreciado y esto primero tiene que venir de usted.

Es usted quien primero se necesita de sí mismo. Los demás no lo necesitan primero; recuerde que es usted quien primero se necesita de sí mismo. Esto es porque sólo cuando usted está lleno es cuando usted puede dar lo mejor de sí mismo. Es sólo desde un lugar de amor que usted puede dar un amor genuino a los demás.

Su sazón va a venir de usted conocerse tan bien a tal punto que usted hace y se da a sí mismo exactamente lo que necesita para poder ser realmente feliz. Su sazón viene de sentirse tan seguro de sí mismo y esa seguridad viene dentro de usted. Usted obtiene esa seguridad a través del dominio de sí mismo- no hay otra manera para lograr esto.

Si se encuentra diciendo “lo mismo de siempre” y esto no se siente bien para usted, es hora de añadir un poco de sazón a su vida. Es hora de cambiar un poco las cosas. Es hora de un cambio. El cambio para todos significará algo diferente y será diferente para todos. Puede significar un cambio en la rutina, un cambio en la mentalidad, un cambio de trabajo, en donde vive, etc.

Sepa que su vida no fue creada para ser siempre igual. Sepa que usted no fue creado para conformarse con algo que no se siente bien. Sepa que nada de esto lo lleva a su gran bienestar. Es importante que usted tome responsabilidad de esto y que haga los cambios necesarios para que su vida sea una que a usted le guste.

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The Same Ol’ Same Ol’……

I would like to discuss this on today’s post because many times the reason why we feel so bored, frustrated, stuck, down, among other “negative” emotions that just rob our joy of living is precisely that- the same ol’ same ol’.

There are times when things being just the way they are is a great thing because things can always be worse. But, if this is the way you are feeling about your life, it is a matter of time for “negative” emotions to come to the surface.

Life becomes enjoyable when there is spice in our life. The truth is that we need a little bit of everything in order to feel great about life. Too much is the same as too little, as the saying goes in Italian. It’s in having a bit of everything that you are able to have balance.

One thing that you must remember is that you are the one who puts that spice in your life. No one else can do that for you. You are the one who knows exactly the recipe to your exciting life. No one else can get it quite like you can.

Now, you may be fooled into thinking that you need others in order to add that spice to life. Yes, your relationship with others is very important and others do play a role in your overall well-being but, one thing you must remember is that every relationship starts first with you.

In order for you to be able to add that spice in your life, you have to be right within you. You need to be centered, fully nurtured, fully loved, fully taken care of, fully appreciated and all this must first come from you.

You are the one who needs from you first. Others don’t need you first; remember that you are the one who needs you first. This is because only from a place of you being so full that you are able to give your best to others. It is only from a place of love that you are able to give genuine love to others.

Your spice will come from you knowing yourself so well to the point that you do and give yourself exactly what you need in order to be fully happy. Your spice will come from feeling so secure within yourself and that security comes from within. You get that security through self-mastery- there is no other way around it.

If you find yourself saying “same ol’ same ol’ ” and this just doesn’t feel good to you, it’s time to add some spice in your life. It’s time to shake things up a bit. It’s time for a change. Change for everyone will mean something different and it will be different for everyone. It could mean a change in your routine, a change in mindset, a change of job, where you live, etc.

Know that your life is not meant to be stagnant. Know that you are not meant to settle for something that just doesn’t feel right. Know that none of this leads to greater well-being. It’s important that you take responsibility for this and make the change necessary in order to make your life into one that you love.

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