El poder y la grandeza del “no”

El decir “no” a las cosas que a usted no le gusta, no quiere hacer, a las cosas que no van con quien es usted, a las cosas de las cuales usted no está de acuerdo es muy importante. Muchas veces nos preocupamos por lo que los demás puedan decir o pensar de uno que nos olvidamos de uno mismo y de lo que sentimos. Es muy importante para su bienestar y su autoestima que usted sea sincero con usted mismo y el ser sincero con usted mismo a veces quiere decir que tiene que decir “no” a cosas y personas.

Cuando usted, por miedo a lo que los demás puedan decir o pensar de usted, usted no dice “no” a las cosas que no quiere hacer, usted se va a sentir como si estuviera comprometiendose. Esto es porque en realidad usted sí se está comprometiendo. No sé usted pero cuando yo comprometo con lo que siento o pienso, yo no me siento bien de mí misma en la noche. La persona a quien usted se levanta y con quien duerme es con usted mismo. Por lo tanto, se lo debe a usted mismo el hacer cosas que le hace sentir bien de quien usted es, a pesar de lo que los demás puedan decir o pensar con tal de que usted no esté haciendo daño a usted mismo ni a los demás.

La manera de ejercer el poder del “no” es sabiendo sus límites, el saber lo que le gusta y no le gusta y el saber lo que usted no está dispuesto a tolerar. Basicamente requiere que usted se conozca para poder usar este poder a su favor.

Habrá momentos en los cuales el ejercer este poder va a significar que los demás no lo van a entender, los demás no van a gustar de usted o lo tratan diferente y esto está bien porque la persona principal que tiene que estar bien con quien usted es, con cómo usted se siente y piensa es usted.

Para su bienestar, es importante que usted diga “no” a las cosas que comprometen con quien usted es. La única manera de vivir una vida plena es usted siendo honesto con usted mismo y esto quiere decir que habrá momentos en donde usted tiene que ejercer este poder.

Reflecionando…

Caminando por el Parque Central me hizo reflecionar en todas las riquezas que ya tenemos en nuestro alcance que nosotros o no nos damos cuenta o no lo sabemos valorar.

Muchas personas a mi me preguntan, “¿Qué es lo que te hace tan feliz?” Mi respuesta es “¿Puede oir? ¿Puede ver? ¿Puede caminar? ¿Tiene su salud? ¿Tiene a su família? Bueno, si la respuesta es “sí”, entonces tiene todo para ser feliz”. Muchas veces nos dejamos llevar por las cosas que realmente no tienen importancia. Nos olvidamos que al tener lo básico, lo tenemos todo. Teniendo lo básico, lo demás llega. Teniendo salud, podiendo caminar y ver, usted va a tener la fuerza para poder trabajar y así poder conseguir el dinero y las demás cosas que necesita. El amor es muy poderoso y con el amor ya sea de su família o de alguien querido le da fuerza  para seguir hacia adelante. Sin una base, una casa no se puede construir. Igualmente sin lo básico, usted no puede construir un futuro. Y si no puede oir o caminar o ver, no importa. Usted todavía tiene tantas bendiciones. Sólo basta ver cuales son.

La próxima vez que usted se enoje por algo que no tiene realmente tanta importancia, recuerde todas las cosas bellas que usted tiene por la cual puede estar agradecido. El reflecionar sobre las cosas que hay que valorar es esencial para una mente y alma sana. La próxima vez que esté caminando y ve algo que lo impresione, piense en todas sus bendiciones. Es mi deseo que esta refleción lo lleve a un nivel de conciencia necesaria para su bienestar para que usted pueda comenzar a vivir una vida al máximo como usted merece.

Para su bienestar, no se coloque en situaciones en dónde usted va a salir herido

Muchas veces me he colocado en situaciones en dónde yo no creo que fue mi intención lastimarme pero lo hice. He llorado mucho innecesariamente, me he desilucionado muchas veces por causa de otras personas y todo esto a pesar de toda la evidencia en frente de mí de que tenía que salir de la situación en dónde yo me coloqué. Yo creo que muchos de nosotros podemos estar familiarizados con este sentir y sólo le puedo decir por experiencia propia que para su bienestar, no se coloque en situaciones en dónde usted va a salir herido.

¿Pero por qué nos colocamos en situaciones que nos hieren? ¿Cómo podemos evitar esto desde el principio? Para comenzar, nosotros como seres humanos tenemos necesidades. La necesidad de ser amado, la necesidad de atención, la necesidad de conexión, la necesidad de ser necesitado, la necesidad de ese sentir que uno tiene importancia. Es por estas necesidades básicas que uno muchas veces se encuentra en situaciones que si no hubiese sido por esas necesidades, uno no se hubiese colocado en esa situación para comenzar. Esta es la razón por la cual es muy importante el entenderse, pero que poderoso es el uno entenderse, y saber cuales son sus necesidades. Este simple entendimiento puede revelarle mucho sobre lo que tiene en el subconsciente y le puede revelar que lo detiene de tener la vida que quiere. Por lo tanto, comienze por entender lo que usted quiere y sus necesidades.

¡Ámese a sí mismo! Cuando usted se ama a sí mismo, usted no va a permitir que nadie lo lastime ni que lo trate menos de lo que usted merece. Usted ni se va a conformar con situaciones que usted no merece, por ejemplo, el involucrarse con alguien que no está disponible, entre otras cosas. Cuando usted se ama, usted entiende su valor como persona y como mujer/hombre y por ende, usted sólo va aceptar situaciones y personas digna de usted.

Cuando usted se encuentre en una situación en dónde usted ya puede ver que va por el camino del “dolor”, pare por un momento. Pregúntese ¿por qué usted se dirige hacia ese camino? Si usted necesita una perspectiva de alguien, pregúntele a alguien que lo quiere y de confianza qué ellos piensan sobre la situación. Usted se sorprenderá de ver cómo la perspectiva de otra persona le puede ayudar abrir los ojos. Investigue dentro de usted qué es lo que lo lleva hacia ese camino doloroso. Pregúntese, “si usted puede estar en cualquier situación o puede tener cualquier cosa en la vida, que sería?” Por ejemplo, si usted está buscando un amor verdadero y sólo atrae personas que no están disponibles, pregúntese qué es lo que realmente usted quiere. ¿Usted quiere realmente estar en una situación en dónde sabe que no va a llegar a dónde usted quiere? Si usted está tratando de ir a California, ¿usted no va a tomar un avión con destino a Montana, o sí? Entonces, pregúntese por qué usted está haciendo exactamente esto en otras situaciones en su vida. Esto lo ayudará a pensar más hacia dónde usted quiere ir con su vida y ayudará a sus antenas a funcionar bien para que usted esté en alerta para lo que usted realmente quiere y merece.

Estas son algunas de las muchas cosas que usted puede hacer para poder entenderse mejor, tener más de lo que usted quiere en la vida y tener lo que usted realmente merece. Usted MERECE más de la vida. Usted no se tiene que conformar con situaciones que son mas o menos buenas o situaciones que obviamente no son saludables.

El escuchar su cuerpo no es un lujo. ¡Es una necesidad!

¿Cuantas veces uno primero termina todo lo que “uno tiene que hacer” antes de comer? ¡Aunque uno tenga hambre! ¿Cuantas veces uno pone a todas las demás cosas antes que uno mismo? ¿Cuantas veces uno siente un dolor aquí o allá y aun así uno lo ignora?

Toods los días a cada momento nuestro cuerpo nos habla y nosotros tenemos la mala costumbre de ignorarlo. Yo digo esto muy a menudo y lo voy a seguir diciendo, nuestro cuerpo es y será lo más preciado que uno tiene. Es el verdadero hogar y vehículo que nosotros seremos dueño de. Por lo tanto, el escuchar su cuerpo no es un lujo, es una necesidad. Sin su cuerpo, sin su salud, sin su bienestar, usted no tiene nada. Usted realmente no tiene nada. Es su salud y bienestar lo que lo ayuda hacer sus tareas diarias. Es su salud y su bienestar lo que le dá la fuerza para poder trabajar. Y es por su salud y su bienestar que usted puede cuidar de su família, que usted logra vivir una vida plena. La prueba más grande de que todo esto es cierto es cuando uno se enferma. En ese caso uno pierde la fuerza de hacer las cosas que uno hace a diario, uno no tiene ni el ánimo de estar alegre. Estos son los momentos que uno tiende a cuidarse más y no debería ser así. Uno tiene que cuidarse todos los días, comer bien todos los días, tener una vida activa y escuchar su cuerpo todos los días. Su bienestar es una cuestión de 24 horas al día, los 7 días de la semana. El bienestar no es algo que usted dice “me cuido por dos meses” y después vuelve a una vida desorganizada. No. Es por eso que es muy esencial que usted escuche su cuerpo. Nuestro cuerpo siempe se comunica con nosotros. ¿Siente dolor en alguna parte de su cuerpo? Averigüe de donde radica ese dolor, esto es una señal de su cuerpo que algo está pasando. ¿Siente el estrés en alguna parte de su cuerpo? Su cuerpo le está diciendo que vaya más despacio con su vida.

En fin, hay un sinnúmero de maneras que nuestro cuerpo nos habla, es sólo cuestión de querer escucharlo.

El comer saludable no quiere decir el dejar sus raíces

Cuando a uno nos habla de que uno tiene que cambiar su dieta y comer más saludable, muchas veces uno puede creer que uno tiene que dejar sus raíces para comer mejor pero no es así. Sí es posible comer todo lo que a uno le gusta pero cambiar la version de cómo se prepara la comida (si es que esto es possible) o cambiar algunos ingredients en su versión más saludable. Por ejemplo, a mi todavía me gusta arroz con gandules pero en vez de comer arroz blanco, como el arroz integral, que es más saludable. Otra sugerencia, en vez de freír algo, lo meto al horno.

Soy creyente que uno tiene que retener sus raíces ya que nuestra cultura forma parte de uno pero adoptar maneras que contribuya a nuestro bienestar y salud.  El comer todos los días cosas fritas no está bien ya que esto con el tiempo tiene consecuencias graves para nuestra salud. El comer todos los días alimentos que suben rapidamente el nivel de glucosa en la sangre no está bien ya que esto pone al cuerpo a trabajar demasiado para lograr estabilidad en el cuerpo. Estoy en favor en todos los días celebrar nuestras raíces pero no a costa de nuestra salud. Es por nuestros hábitos alimentícios que uno hereda que nosotros somos más propensos a sufrir de diabetes, alta presión, etc.

Por lo tanto, haz siempre su meta de ser quien usted es sin descuidar de su salud. Recuerde que sin su salud, realmente no tiene nada.