No trate de ser superman ni supermujer

Muchos de ustedes quizás notaron que no he estado blogando por un rato. Bueno, hay una razón de esto. He estado trabajando en varios proyectos que ocuparon mucho de mi tiempo que necesitaba tomarme un tiempo fuera, pero esto no quiere decir que me he olvidado de ustedes.

El tener muchas metas es bueno porque le da algo por que luchar. Sin embargo, también le puedo decir que el tratar de hacer todo a la misma vez lo agotará más rápido de lo que se imagina. En la entrada del blog de hoy, me gustaría animarlo, para su bienestar, que a pesar de todas las metas que tenga, no trate de ser superman ni supermujer.

Esto no es diciendo que no debería de ir detrás de sus metas o de no poner esfuerzo para lograr sus metas. Al contrario, si usted quiere lograr sus metas de manera exitosa, usted no debe de hacerlo todo a la misma vez porque en vez de esto añadir a su bienestar, le robará de su bienestar.

“Pero Aura, hay muchas cosas que quiero lograr y hacer” quizás se dirá a sí mismo. No hay nada de malo con querer hacer y lograr muchas cosas. El problema es cuando usted quiere hacerlo todo a la misma vez, tratando de ser superman o supermujer.

Un consejo que le doy para el comienzo de este año es de pensar en un tema para este año. ¿Qué es un tema que le gustaría enfocarse? Por ejemplo, el mio para este año es el perder peso. Así es, desde que mi papá murió, ha sido un poco estresante para mí y he estado en duelo y aumenté un poco de peso, por lo tanto, uno de los temas es el autocuidado, lo cual en este caso incluye el perder peso.

Después piense en algunas otras cosas que también son prioridades para usted que le gustaría alcanzar y pregúntese por qué. Escriba sus respuestas. ¿Por qué quiere usted alcanzar esta meta y qué esto significa para usted? Piense en qué usted puede hacer todos los días para acercarse más a su meta. Asi usted sabe qué usted se compromete hacer y qué no puede dejar de hacer.

Le daré un ejemplo y me usaré a mí misma como ejemplo. Ya que el autocuidado, lo cual incluye el perder peso, es una prioridad y mi tema de este año, esto incluirá varias cosas como el planificar mis comidas, el hacer ejercicios, el minimizar el nivel de estrés (el estrés puede causar aumento de peso), entre otras cosas. Así que como puede ver, no es como si el perder peso es el único enfoque aqui. Habrá otras cosas que yo prestaré atención porque tengo la meta de perder peso. Al tener bien en claro todas mis prioridades, voy a saber lo que puedo añadir a mi vida o qué quitar de mi vida, qué puedo añadir a mi calendario y qué no añadir.

Esto también significa que no voy a tratar de ser supermujer. Lo que no puedo hacer, no lo hago y basta. Al tener un tema principar para mí misma, esto elimina el yo tratar de ser supermujer y de querer hacerlo todo y el beneficio de esto son muchos. Usted evita el estresarse mucho. Usted evita el enfermarse ya que el estrés baja el sistema inmune. Usted evita el sentirse frustrado ya que a veces el tener mucho que hacer nos puede frustrar y la lista sigue.

Mi más grande recomendación cuando se tiene una meta para el año nuevo, una vez más, es de tener un tema para el año. ¿Qué usted quiere que este año sea para usted? ¿Qué es algo que le gustaría alcanzar? ¿Qué significa el alcanzar esta meta? Escriba todo esto y sepa y escriba el por qué desea alcanzar esto. El saber su por qué será su fuerza motriz para esos momentos en donde usted no sentirá las ganas de hacer lo que tiene que hacer para lograr sus metas. También el tener un tema en mente lo ayudará a evitar el que usted trate de ser superman o supermujer.

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Es un deber…

Cada año nosotros hacemos resolución de año nuevo. Es muy importante hacer resoluciones para el año nuevo porque ellas nos motivan a seguir hacia adelante y hacer lo que tenemos que hacer para alcanzar nuestras metas. Sin embargo, hay ciertas metas que todos nosotros tenemos en mente para hacer y aún así hay algunos que “fallan” o se rinden. Escribo “fallan” entre comillas porque usted realmente no falla, solo está aprendiendo. Muchos tienen la meta de perder peso, de alcanzar esto o aquello pero hoy quisiera escribir que cualquier meta que tenga que ver con su salud y bienestar es un deber.

Esta es una frase que lo animo a utilizar en este año. Es un deber el perder peso si su peso afecta su salud. La razón por la cual escribo “si afecta su salud” es porque el ser delgado o en forma no es la única belleza que hay. Hay aquellos quienes tienen más masa y ellos también son tan bellos a su manera. Creo en la perdida de peso cuando el perder peso significa una mejor salud, no por razones superficiales.

Es un deber el nutrir su espíritu, por lo tanto, si usted siente el deseo de hacer esto o aquello, pues hazlo. Es un deber porque el tener un espíritu saludable quiere decir una persona saludable en general. Todo lo que sentimos, pensamos y hacemos afectan CADA área de nuestra vida.

Es un deber el cultivar el amor. Amor por usted mismo, amor por los demás y si usted es casado o tiene una pareja, es un deber ya sea por usted que por su pareja el cultivar el amor en cada manera.

Puedo seguir escribiendo más sobre este tema pero el propósito no es de escribir tanto sino de animarlo a que haga de sus metas un deber. Los deberes tienden a lograrse en vez de lo que uno quiere o desea.

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¿Cuáles son sus propósitos para este año nuevo?

¡Ahhh qué bien! Otro año nuevo. Y con cada año nuevo, todos nosotros tenemos propósitos. Es importante tener propósitos de año nuevo porque estos son metas que tenemos en mente para lograr y una meta es lo que nos hace seguir hacia adelante y tener algo por que luchar.

Ya que hay algunos que tienden a no lograr sus propósitos de año nuevo, me gustaría proponer a usted de mirar sus propósitos de año nuevo de otra manera. ¿Por qué lo reto a usted de mirar esto de otra manera? Porque he notado que quizás para algunos un propósito de año nuevo parece ser muy grande sin pasos concretos para tomar para poder lograr esta meta. También, quizás al pensar en el propósito de año nuevo, se piensa que si no se logra o comienza la meta en enero, entonces quizás es mejor olvidarse de la meta. Lo reto a usted a que en vez de pensar en su propósito de año nuevo, piense en su meta para el mes de enero. Al hacer esto, usted tiene una meta que cumplir este mes lo cual lo lleva hacia esa grande meta que usted tiene para este año. Cuando usted haya logrado esa meta, entonces cuál es su meta para el mes de febrero y asi hace con todos los otros meses. De esta manera su meta principal se rompe en metas más pequeñas hasta que sean metas que usted hace todos los días para estar más cerca a lo que usted quiere tener.

Establezca la intención para la meta que usted quiere lograr. He escrito ya sobre esto hace unos meses atrás sobre un elemento importante para tener las cosas que quiere de la vida que es establecer la intención. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que esto es para cualquier meta que usted tenga. Desde la perdida de peso, tener el trabajo de sus sueños, al tener esa relación que usted tanto desea, establecer la intención es la clave.

Planifique sus metas. También he escrito sobre la importancia de la planificación porque sin esto, usted se está preparando para el fracaso básicamente. La planificación es lo que lo prepara a usted para cualquier evento en donde puede haber un contratiempo. Claro, usted no puede planificar todo en la vida pero cuando se trata de metas, la planificación es importante.

Una cosa que quisiera añadir aquí porque siento que es muy importante cuando se trata de alcanzar sus metas es de no esperar hasta sentirse motivado para poder comenzar sus metas. Soy una quien cree que cuando se trata de lograr sus metas, no siempre vamos a sentir las ganas de hacer las cosas que tenemos que hacer para lograr la meta. Por ejemplo, cuando se va a la universidad, hay clases que se requieren tomar y ensayos que escribir para poder pasar la clase y no siempre usted va a tener las ganas de escribir esos ensayos pero aun así usted los hace porque tiene la meta presente en su mente. Si usted espera hasta sentirse motivado para comenzar sus metas, usted va a ver que nunca comienza su meta. Este es el peligro de depender del sentir motivación para alcanzar sus metas.

Al tomar sus propósitos de año nuevo y desglosarlos en metas pequeñas, establecer la intención de alcanzar sus metas, al planificar y tener la determinación de alcanzar sus metas y con esto usted no está dependiendo del sentirse motivado, es asi que usted va a lograr sus metas de este año. Cada meta es posible cuando se toma estos pasos.

Para poder comenzar el año bien, no se olvide de leer lo que escribí para el blog The Zeit sobre las cinco áreas que usted debería de prestar atención para alcanzar su máximo bienestar haciendo clic en http://the-zeit.com/2014/12/20/5-areas-to-look-into-if-you-want-to-achieve-ultimate-well-being/. No se olvide que ahora puede leer este blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4.