Conviértese en una ventaja

Hoy me gustaría animarlo hacer una cosa que si hay una sóla cosa que usted obtiene de este blog, esta única cosa que debe de hacer que puede cambiar drásticamente cada área de su vida es de convertirse en una ventaja.

¡Así es! Para muchos de nosotros es fácil culpar otras cosas, otras personas o situaciones por nuestras faltas, nuestras “fallas” ya sea de relaciones, dinero, etc. Sin embargo nada de esto ayuda. Lo único que esto hace es continuar el ciclo de miseria, frustración y de insatisfacción. Encuentro que la mejor forma de superar las faltas, la miseria, la frustración y el atraer las cosas equivocadas una y otra vez es convirtiéndose en una ventaja.

Conviértese en una ventaja al trabajar en cada área de su vida. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo en todas las maneras posibles- mental, emocional, espiritual y físicamente. Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a convertirse en una ventaja y en qué áreas yo me refiero?

¡Conviértese en una ventaja para su familia! Todo comienza en el hogar. Asegurandose de que usted se convierte en una mejor mamá, un mejor papá, mejor hermano, mejor hermana, mejor primo, etc. lo ayudará a crear ese hogar saludable. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo porque usted entiende que usted es un modelo para otros miembros de su familia. Por lo tanto, usted se asegura de ser un buen ejemplo para si mismo para que después pueda ser un gran ejemplo para los demás.

¡Conviértese en una ventaja para su esposo/esposa o compañero! Usted hace esto asegurándose de que usted está en armonía consigo mismo porque usted sólo puede ofrecer lo que tiene. Esto quiere decir que usted trabaja en cualquier problema que usted pueda tener, asi que si usted tiene alguna herida emocional o si se siente roto por dentro, usted trabaja en completarse para sentirse lleno. Lo que crea relaciones saludables son dos personas enteras por dentro. Si usted se da cuenta de que necesita ayuda profesional para poder sanarse, entonces busque esa ayuda. Usted vale la inversión.

¡Conviértese en una ventaja en el trabajo! Siempre haga lo mejor posible por adquirir nuevas habilidades para que usted pueda tener más que ofrecer en el trabajo. Haga lo mejor posible por sentirse agradecido por el trabajo que tiene. Siempre trate de ser una buena colega para aquellos con quien usted trabaja.

¡Conviértese en una ventaja para sus amistades! Siempre trate de hacerse feliz para que usted tenga más felicidad que dar a sus amistades. Siempre cuídese para que pueda ser ese ejemplo para sus amistades. Siempre trate de ser agradecido por todo lo que tiene como persona.

¡Conviértese en una ventaja para si mismo! ¡Sí, usted leyó bien! Usted tiene que ser una ventaja para si mismo. Usted hace esto al cuidar de su cuerpo entero. Esto quiere decir que usted cuida su mentalidad, su espíritu y de su cuerpo físico. Esto significa el tener declaraciones positivas sobre usted mismo, hacer cosas que le gusta, el ser más amable consigo mismo y siempre tratar de ser feliz. Esto también significa el alejarse de situaciones que no le sirven. Esta última cosa que escribí es un acto de amor porque usted no se permite estar en situaciones que le hagan daño.

El convertirse en una ventaja se trata de hacer el esfuerzo y tomar responsabilidad de su vida. Esto es importante para su bienestar en general. Todo comienza con una decisión, por lo tanto, tome la decisión de escogerse a si mismo primero y conviértese en una ventaja.

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¿Qué tanta hambre usted tiene?

El hambre…..es algo que nosotros tratamos de quitar porque la verdad es que el hambre puede ser incomodo. No, no me refiero al hambre físico. Me refiero al hambre que usted tiene de mejorar su vida y su bienestar.

Yo constantemente oigo personas diciendo que quieren una mejor vida. Sin embargo, si usted le pregunta qué están haciendo para tener la vida que quieren, ellos dicen “nada”. He dicho una y otra vez, no es suficiente el sólo querer, usted tiene que tener HAMBRE. Entonces, me gustaría preguntarle ahora, ¿qué tanta hambre usted tiene?

¿Qué tanta hambre usted tiene de perder peso? Si usted no está haciendo algo para cambiar su dieta y su estilo de vida, entonces usted no quiere realmente perder peso. ¿Qué tanta hambre usted tiene de cambiar su situación económica? Si usted no está haciendo algo práctico para cambiar su situación económica, entonces usted no quiere realmente cambiarla. ¿Qué tanta hambre usted tiene de hacer sus sueños una realidad? Si usted no está tomando el primer paso para ir hacia donde quiere ir, entonces usted no quiere realmente hacer sus sueños una realidad.

Es necesario enfrentar sus miedos. El miedo es parte de la vida pero esto no lo tiene que detener. Las cosas serán desafiantes pero todo esto es parte de algo más grande. También lo quiero animar a que no compare su primer paso con el primer paso de las demás personas. La razón de esto es porque el camino de la vida de cada persona es diferente. Será diferente no importa qué tan similar el camino de dos personas pueda ser.

He aprendido aceptar el hambre. El hambre crea dolor, por lo tanto, lo animo a que sienta ese dolor. Siéntalo hasta que ese dolor sea más grande que el miedo que pueda sentir. Esto es lo que lo ayudará hacer lo que tenga que hacer para tener la vida que quiere.

Una vez más, y lo digo con todo el corazón, el querer no es suficiente en la vida no importa que es lo que usted quiere. Usted necesita tener hambre. El hambre es necesario porque el hambre lo empuja hacer lo que tiene que hacer para satisfacer ese hambre. No reprima el hambre. Siéntalo hasta que duela seriamente, después haga algo para cambiar la situación.

Si usted quiere las cosas que quiere pero no está seriamente haciendo algo para obtener esas cosas, entonces se  tiene que preguntar qué tanta hambre tiene. La falta de acción indica que usted no tiene hambre. Se requiere el tener hambre para tomar los pasos necesarios para tener la vida y el bienestar que usted quiere. Acepte el hambre hasta que duela y después haga algo para satisfacer ese hambre.

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How Hungry Are You?

Hunger….is something that we try to suppress because let’s face it, hunger is uncomfortable. No, I’m not referring to physical hunger. I’m referring to the hunger that you have to improve your life and well-being.

I constantly hear people saying that they want a better life but yet if you ask them “what are you doing to have the life you want?”, they say nothing. I have said over and over again, it’s not enough to just want, you have to be HUNGRY. So I would like to ask you now, how hungry are you?

How hungry are you to lose weight? If you are not doing anything to change your diet and lifestyle, then you are not truly wanting to lose weight. How hungry are you to change your financial situation? If you’re not doing anything viable to start changing your financial situation, then you truly don’t want to change it. How hungry are you to make your dreams come true? If you are not taking the first step to get to where you want to go, then you truly don’t want that dream to come true.

It is a must to face your fears. Fear is a part of life but it doesn’t have to stop you! Things will be challenging but it’s all part of the bigger picture. Also I want to encourage you not to compare your first step with other people’s first step. The reason for this is because everyone is in a different journey in life. Everyone’s path will be different no matter how similar it may be.

I learned to embrace hunger. Hunger creates pain so I encourage you to feel that pain. Feel it until the continue feeling of that pain is greater than the fear you may feel. That is what will help you do what you must do in order to have the life that you want.

Once again, and I mean it with all my heart, wanting is not enough in life no matter what you may want. You need to have hunger. Hunger is a must because hunger pushes you to do what you must do in order to satisfy that hunger. So don’t suppress the hunger. Feel it until it seriously hurts then do something to change the situation.

So if you want the things you want but are not doing anything serious about it, ask yourself how hungry are you. The lack of action is an indicator that the hunger is not there. It takes being hungry to take the action necessary to have the life and well-being that you want. Embrace that hunger until it hurts and then go do something about that hunger!

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Construya reserva de los órganos

Lo que me pasó hace como un fin de semana atrás me hizo valorar la manera que cuido mi cuerpo. Volé con algunas personas que estaban vomitando, cuatro personas para ser exacta, y una de ellas tenía el flu. Claro que la persona que tenía el flu yo estaba en contacto con ella ya que ella estaba de mi lado y ella se acercó a mí para decirme que tenía el flu. El día siguiente me levanté sintiendome muy cansada que me preocupé de viajar. Aún asi volé esa noche y al llegar a mi destino, me sentí un poco adolorida de cuerpo y sentía frio. Yo honestamente no sabía cómo iba a sobrevivir el viaje ya que también tenía dolor de cabeza.

Cuando regresé a NY, mi cuerpo se pudo recuperar al otro día y gracias a Dios por eso. Tengo que decir que eso fue rápido. Yo sé que fue por mis reservas de los órganos y es de esto que quiero escribir.

Leí el término “reservas de los órganos” mientras estaba estudiando para obtener mis créditos para mi certificación en nutrición holística. Lo que reservas de los órganos quiere decir es que los órganos tienen la capacidad de permitir que el cuerpo lidie con el estrés a través del exceso de capacidad no usado. Comparo esto con los ahorros. Habrá momentos en la vida en donde economicamente puede estar en una posición en donde usted tendrá que usar de sus ahorros porque los tiempos están duros. Las reservas de los órganos son como sus ahorros pero asi como usted necesita ahorrar dinero para un día que lo necesite, usted necesita construir reservas de órganos para que en momentos de estrés, su cuerpo pueda enfrentar el estrés y volver a lo que era antes sin ningun problema.

Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a construir reservas de los órganos? Usted comienza desde AHORA. No espere hasta mañana, la próxima semana, el próximo mes o hasta el verano. No, comience AHORA a cuidar de su cuerpo. Este cuidado, claro, consiste de comer saludable y de tomar los suplementos apropiados que su cuerpo necesita. Un error que mucho hacen es pensar que pueden obtener toda su nutrición a través de la comida. Perdon pero la comida no está hecha de la misma manera que antes y muchos de los nutrientes se pueden perder mediante el pasar del tiempo desde la cosecha hasta cuando se cocina. Además, no creo que muchos de nosotros, me incluyo también, comemos la cantidad de comida que necesitamos para que el cuerpo pueda obtener la cantidad de nutrientes que necesita para poder funcionar a un nivel óptimo. Por lo tanto, asegúrese de suplementar lo que come escogiendo los suplementos apropiados. El estar físicamente activo también ayuda y el estar físicamente activo no quiere decir el hacer ejercicios que sean duros para su cuerpo. Puede ser tan simple como el ir a caminar.

Asegúrese de que usted esté mental y emocionalmente bien. Cuando su mente no está bien, nada puede estar bien. Ahora, sé que a veces esto puede ser un desafio. Créeme, lo sé, pero es necesario hacer el esfuerzo de estar bien mental y emocionalmente. Entienda qué le roba su energía. Entienda qué le provoca ciertas emociones. Haga lo que le hace sentir bien. Recuerde que usted es una inversión que tiene que hacer pero usted vale la inversión.

Si usted por un momento piensa que su cuerpo es una cosa que tiene hambre cada dos horas y media a tres horas y no es algo de valorar, piense en qué sucede cuando usted no tiene ahorros. Cuando las cosas se ponen en malas, usted no tiene nada en que caer. Bueno, lo mismo ocurre con su cuerpo. Usted quiere algo en que caer y las reservas de los órganos es ese almohadón en momentos de estrés. Por lo tanto lo animo a usted a que comience a crear reservas de órganos. Si usted necesita ayuda con eso, usted puede ponerse en contacto conmigo mediante este sitio de internet.

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La organización es necesaria para su bienestar

Trate de escribir discursos, blog, trabajar en varios proyectos a la misma vez y encima de eso sentir cansacio a causa del cambio de horario por volar a otro país y ¿qué usted obtiene? Se sentirá abrumado, ¡es eso! Esto es lo que ha ocurrido conmigo ultimamente, lo confieso. Como seres humanos, sólo podemos hacer lo que podemos hacer y tenemos que ser realistas en cuanto se trata de nuestro tiempo y nuestra energía. He escrito esto antes y lo escribiré de nuevo. He llegado a la realidad de manera dura de que la organización es necesaria para su bienestar.

El estar organizado lo ayuda evitar el sentirse abrumado. No hay nada de malo con querer hacer más pero tiene que ser organizado con lo que usted hace. Por lo tanto, lo animo a que encuentre una manera que funcione para usted. Esto va a tomar tiempo porque quizás tendrá que provar diferentes cosas para ver qué le funciona a usted pero si todavía no ha encontrado un modo que le funcione, no se rinda. Las cosas toman tiempo para ajustarse y toma tiempo encontrar una manera que funcione para usted pero confie de que encontrará el modo.

El estar organizado es lo que le permite lograr hacer más cosas. Es necesario estar organizado con su tiempo, su energía y sus recursos. Esto quiere decir que si usted está haciendo una cosa, sólo se enfoca en esa sola cosa por un tiempo antes de comenzar otra cosa. Por ese tiempo, usted enfoca su energía también en esa sola cosa. El enfocar su energía en varias cosas a la vez no le permitirá terminar las cosas.

El estar organizado le permite poner las cosas en prioridad. Es importante el organizarse mentalmente cuando se trata de saber qué va primero. Determine qué es una cosa que si usted terminara esa cosa, le resolvería también otras cosas. Lo que sea, haga esa cosa primero y cuando termine eso, entonces trabaje en otra cosa.

El estar organizado disminuye su nivel de estrés. Esto no quiere decir que su estrés será eliminado, no creo que el estrés fue diseñado para ser eliminado completamente ya que tiene su propósito pero el estar organizado ayuda a bajar el nivel de estrés. Coloque las cosas en un solo lugar y colóquelo ahí siempre, de esa manera usted va a saber en donde encontrarlas. Tenga los documentos de un mismo tema todos juntos en donde los pueda encontrar. Sea organizado en su propio espacio para que usted pueda sentir que puede respirar. Escoja la ropa que va a utilizar el día antes. Asegúrese de salir de la casa con tiempo para que no tenga que andar deprisa a donde usted tenga que ir. Todo esto es parte de ser organizado.

La razón que menciono el estar organizado es porque mucho de lo que nos causa estrés viene del hecho que nosotros no estamos organizado en nuestra vida. No estamos organizados con nuestros pensamientos, nuestro tiempo, nuestro espacio, nuestro proyectos, etc. y cuando esto es el caso, nosotros añadimos estrés innecesario. Entre más organizado usted esté, más podrá alcanzar, mejor se va a sentir y podrá disfrutar más la vida. Si usted no está organizado en un área de su vida, lo animo a que lo sea ahora para su propio bienestar.

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¿Qué quiere decir el ser realmente saludable?

Quisiera terminar lo que escribí la semana pasada pero esta vez escribir sobre la pregunta que he tenido en mente hace ya por un tiempo lo cual es “¿qué quiere decir el ser realmente saludable?” y creo que hay varias cosas que escribir sobre esto.

Primero, siento la necesidad de añadir que el ser realmente saludable, almenos en mi opinión, no significa la ausencia de enfermedades. La razón de esto es porque hay otras maneras de no ser saludable que van más allá de las enfermedades físicas. Con esto en mente, es importante el no juzgar a otra persona con una incapacidad o enfermedad física. También esto no significa la ausencia de cualquier tristeza o enfermedad mental. Creo que hoy en día es más fácil que nunca el estar emocional y mentalmente estresado lo cual puede llevar a más enfermedades mentales. Con la cantidad adecuada, creo que cualquier persona es propenso a sentirse deprimido o de tener una enfermedad mental.

El ser realmente saludable es hacer lo más que usted puede con lo que tiene. Esto quiere decir que aún si usted tiene una incapacidad o enfermedad física, usted aprende a lidiar, tratar o trabajar con lo que tiene. Usted no utiliza su enfermedad o incapacidad física como excusa para no vivir la vida plenamente. Usted no permite que esto lo detenga de expresarse. Con tal de que su espíritu no esté incapacitado, usted aún tiene mucho por que luchar.

El ser realmente saludable quiere decir que no importa cual sea el tamaño de su equipaje, usted toma el momento de abrirlo y de sacar todo lo que usted ya no necesita. Uso la palabra “equipaje” como metáfora para significar cualquier problema que usted pueda tener. Todos nosotros tenemos problemas y esto es porque somos seres humanos. Nadie es perfecto. Todos hemos tenido cosas que nos ha ocurrido que quizás no están resueltas  pero como adultos, es nuestra responsabilidad el trabajar en esas cosas. La razón por la cual es importante el resolver esos problemas es porque esos mismos problemas nos pueden detener de vivir la vida que queremos.

El ser realmente saludable quiere decir el entender sus emociones ya sean emociones positivas o negativas. El entender sus emociones es una clave de entenderse a si mismo. Igualmente es importante el saber manejar sus emociones. Es importante saber que es normal el tener sus altas y bajas emocionalmente. Usted tiene que prestar mucha atención a cuando usted tiene sus bajas de las malas lo cual pueden detenerlo de vivir su vida.

El ser realmente saludable se trata más sobre saber manejarse a si mismo. No se trata de la ausencia de enfermedades ni de estar físicamente perfecto cuando se trata de su salud. Es importante el ver todos los aspectos de su vida para poder decir si está saludable o no porque puede ser que físicamente usted esté saludable pero no saludable en otra área de su vida. Con esto quisiera animarlo a que preste mucha atención a su vida en general para saber qué área de su vida usted puede estar saludable sino aún más saludable.

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La importancia de tomarse una pausa

Algunos quizás notaron que hace como dos semanas yo no escribir en mi blog. Esto fue porque yo me estaba dando una pausa ya que estoy trabajando en otros proyectos. Esta pequeña pausa me hizo pensar en la importancia de tomarse una pausa y es de esto que voy a escribir hoy.

Es fabuloso el tener impulso para hacer las cosas. El impulso es lo que lo ayuda a que las cosas se sigan haciendo, sin embargo, parece ser que hoy en día nos hemos convertido como el conejo de la batería energizer que sigue y sigue sin parar por un momento a reflexionar sobre las cosas y disfrutar el momento en el presente. El ser de esta manera lo puede entumecer de sus emociones y hasta de usted mismo.

El tomarse una pausa de vez en cuando lo puede ayudar a reflexionar en las cosas que usted ha logrado y lo puede ayuda a mirar hacia dentro de usted mismo para que se pueda conectar con quien es usted. Es tan importante el conectarse con sus emociones y con usted mismo porque entre más conectado usted está, más autentico usted puede ser y vivir. El problema con no estar conectado con usted mismo y con sus emociones es que usted se puede entumecer en cuanto cómo usted se siente y cada vez más usted se aleja de quien realmente es.

El tomarse una pausa lo ayuda a fortalecerse para que usted pueda volver a lo que estaba haciendo con más energía. Cuando usted sólo sigue y sigue, esto puede ser muy agotador no sólo físicamente sino también mental y emocionalmente. El tomarse un tiempo fuera de lo que usted hace lo puede ayudar a valorar más lo que usted tiene y hace. Ese alejamiento ayuda a sentir que lo estraña y a veces el estrañar las cosas es bueno ya que en el sentirse de esta manera usted lo puede apreciar más. Cuando usted está rodeado de la misma cosa una y otra vez, usted no va a poder evitar el tomarlo por descontado, es por esto que es saludable el estrañar las cosas.

El tomarse una pausa de vez en cuando ayuda a relajar al cuerpo de esa vida tan rápida que uno tiende a llevar. Cuando usted constantemente está sin parar, esto le causa al cuerpo estrés y activa el sistema nervioso simpático lo cual es responsable de cómo el cuerpo responde cuando quiere pelear o hurir de una situación. Si esto continúa por mucho tiempo, esto puede causar daños serios al cuerpo como por ejemplo, el hígado produce más glucosa en la sangre, el corazón late más fuerte y la presión sanguínea sube, entre otras cosas que conlleva a enfermedades crónicas. Estoy segura que usted no quiere esto y el tomarse una pausa de vez en cuando puede ayudar a prevenir esto y a relajar al cuerpo.

Es mi creencia que el tomarse una pausa no es un lujo, es una necesidad. Lo ayuda con su cordura mental y emocional. Esto puede ayudar a su cuerpo a relajarse de ese ritmo tan rápido de la vida y a reflexionar sobre su vida y en donde usted está en este momento. De vez en cuando tómese el tiempo para darse una pausa y recuerde los beneficios de esto. Esto también lo puede ayudar a mantener el balance en su bienestar.

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