Cómo llenar el vacio por dentro

Hoy me gustaría escribir sobre algo que parece ser la realidad para algunos y este tipo de lucha es una realidad. La lucha a la cual me refiero es la de un vacio por dentro.

Ya que el bienstar comienza con usted, esto quiere decir que comienza con ser una persona entera. Cuando escribo “entera” lo que esto quiere decir es el estar pleno por dentro. El ser una persona entera de por si significa que no hay un vacio. Ahora, una cosa que me gustaría aclarar es que es perfectamente normal el tener ciertas necesidades que ya están dentro de uno porque somos seres humanos. Estas necesidades a las cuales me refiero son- la necesidad de sentirse necesitado, de ser aceptado, de ser amado y de querer un compañero. Estas necesidades están dentro de uno porque como seres humanos somos seres emocionales y sociales. Por lo tanto, el tener estas necesidades no quiere decir que usted no es una persona entera.

Sin embargo, cuando estas necesidades aumentan al punto en donde usted está dispuesto a comprometer su bienestar para obtener estas necesidades, es ahí en donde hay un vacio que necesita llenarse. Creo que muchos confunden el tener necesidades con el tener un vacio cuando hay una linea muy fina entre las dos y esa linea es cuando esas necesidades son tan fuertes al punto que usted está dispuesto a comprometer su bienestar.

Con esto dicho, ¿cómo usted puede llenar un vacio por dentro? Quizás algunos no les gustarán lo que estoy por escribir porque quizás algunos buscan resultados inmediatos a lo que ellos están actualmente sintiendo pero le puedo garantizar que la mayor satisfacción viene de ir desde la raíz de las cosas. Entonces el primer lugar para comenzar es reconociendo su valor interior. Es importante que usted vea y valore su propio valor porque cuando usted ve qué tan valioso es como persona, usted espera que los demás lo traten como una persona valiosa. Usted comienza a ver su valor al reconocer los atributos que usted posee que lo hacen a usted una persona fabulosa. No importa si otras personas tienen esos mismos atributos, crea y sepa que hay algo único sobre usted que nadie más tiene.

Piense en las cosas que lo hacen feliz y comience hacer esas cosas más a menudo. Entre más cosas usted hace que le dan felicidad, mejor usted se sentirá de si mismo porque usted está alimentando su verdadera esencia lo cual es su alma. Esta es una parte de uno que algunos tiende a desatender y el hacer esto puede ser dañino con el tiempo. Dése el tiempo para alimentar su alma con cosas que lo hacen feliz.

Rodéese de personas quienes lo aprecian por quien usted es. Escoja relaciones saludables. Aunque uno se dé cuenta o no, las personas con quien uno se rodea tienen una influencia sobre nuestro autoconcepto y autoestima. Escoja personas quienes tienen un autoestima saludable, quienes se aman, quienes están contentos con la vida y quienes están dispuestos hacer el trabajo interior. Escribiré en otra ocasión sobre el por qué es importante escoger personas quienes están dispuestos hacer el trabajo interior.

La última cosa que voy a recomendar es que usted se tome el tiempo para conocerse. Hay un poder tremendo en saber quien usted es. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted sabe cuales son sus necesidades en cada área de su vida. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted se acepta aún más por quien es y las decisiones que toma no importa si los demás están de acuerdo o no. Este entendimiento le permite alinearse lo cual lo lleva a un gran bienestar.

No le voy a mentir que el llenar un vacio requiere esfuerzo pero ese esfuerzo vale la pena. Si usted quiere llenar ese vacio completamente y sentirse bien muy a menudo, usted tiene que tener ese entendimiento profundo y apreciarse a si mismo. Su relación con usted mismo es la base en el cual todo se crea. Cuando usted siente un vacio, usted no tendrá mucho que ofrecer a los demás. Usted vendrá de un lugar de pura necesidad y de ansiedad y los demás sentirán esto porque eso es la energía que usted dará.

Me gustaría animarlo a que comience a buscar las cualidades que lo hacen a usted una persona maravillosa. Comience hacer las cosas que lo hacen muy feliz. Rodéese de personas quienes tienen un autoestima saludable y quienes aman su vida. Tenga una buena relación con usted mismo. El momento que usted comience a llenar su propio tanque dentro de usted, usted no estará aumentando esas necesidades naturales que sólo es normal tenerlas.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Conviértese en una ventaja

Hoy me gustaría animarlo hacer una cosa que si hay una sóla cosa que usted obtiene de este blog, esta única cosa que debe de hacer que puede cambiar drásticamente cada área de su vida es de convertirse en una ventaja.

¡Así es! Para muchos de nosotros es fácil culpar otras cosas, otras personas o situaciones por nuestras faltas, nuestras “fallas” ya sea de relaciones, dinero, etc. Sin embargo nada de esto ayuda. Lo único que esto hace es continuar el ciclo de miseria, frustración y de insatisfacción. Encuentro que la mejor forma de superar las faltas, la miseria, la frustración y el atraer las cosas equivocadas una y otra vez es convirtiéndose en una ventaja.

Conviértese en una ventaja al trabajar en cada área de su vida. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo en todas las maneras posibles- mental, emocional, espiritual y físicamente. Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a convertirse en una ventaja y en qué áreas yo me refiero?

¡Conviértese en una ventaja para su familia! Todo comienza en el hogar. Asegurandose de que usted se convierte en una mejor mamá, un mejor papá, mejor hermano, mejor hermana, mejor primo, etc. lo ayudará a crear ese hogar saludable. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo porque usted entiende que usted es un modelo para otros miembros de su familia. Por lo tanto, usted se asegura de ser un buen ejemplo para si mismo para que después pueda ser un gran ejemplo para los demás.

¡Conviértese en una ventaja para su esposo/esposa o compañero! Usted hace esto asegurándose de que usted está en armonía consigo mismo porque usted sólo puede ofrecer lo que tiene. Esto quiere decir que usted trabaja en cualquier problema que usted pueda tener, asi que si usted tiene alguna herida emocional o si se siente roto por dentro, usted trabaja en completarse para sentirse lleno. Lo que crea relaciones saludables son dos personas enteras por dentro. Si usted se da cuenta de que necesita ayuda profesional para poder sanarse, entonces busque esa ayuda. Usted vale la inversión.

¡Conviértese en una ventaja en el trabajo! Siempre haga lo mejor posible por adquirir nuevas habilidades para que usted pueda tener más que ofrecer en el trabajo. Haga lo mejor posible por sentirse agradecido por el trabajo que tiene. Siempre trate de ser una buena colega para aquellos con quien usted trabaja.

¡Conviértese en una ventaja para sus amistades! Siempre trate de hacerse feliz para que usted tenga más felicidad que dar a sus amistades. Siempre cuídese para que pueda ser ese ejemplo para sus amistades. Siempre trate de ser agradecido por todo lo que tiene como persona.

¡Conviértese en una ventaja para si mismo! ¡Sí, usted leyó bien! Usted tiene que ser una ventaja para si mismo. Usted hace esto al cuidar de su cuerpo entero. Esto quiere decir que usted cuida su mentalidad, su espíritu y de su cuerpo físico. Esto significa el tener declaraciones positivas sobre usted mismo, hacer cosas que le gusta, el ser más amable consigo mismo y siempre tratar de ser feliz. Esto también significa el alejarse de situaciones que no le sirven. Esta última cosa que escribí es un acto de amor porque usted no se permite estar en situaciones que le hagan daño.

El convertirse en una ventaja se trata de hacer el esfuerzo y tomar responsabilidad de su vida. Esto es importante para su bienestar en general. Todo comienza con una decisión, por lo tanto, tome la decisión de escogerse a si mismo primero y conviértese en una ventaja.

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El sentirse abrumado: Una plaga para su bienestar

El sentirse abrumado nos puede incapacitar y es precisamente por esta razón que tengo que escribir sobre esto en el blog.

El bienestar se trata de gozo, balance, armonía, buena energía y de una vida amorosa. El sentirse abrumado nos quita todo esto y es ahí en donde las enfermedades pueden comenzar. Si usted se siente enfermo, cansado la mayoría del tiempo, mentalmente nublado y con una falta de propósito en la vida y sin gozo, pregúntese si se siente abrumado.

Hay muchas razones por la cual uno se puede sentir abrumado, una de ellas siendo el tener mucho que hacer. Quisiera poner énfasis que el sentirse abrumado no es equivalente al estar ocupado. Una buena amiga mia, Dawn, hizo una distinción muy importante en una de nuestras conversaciones y es esta- el estar ocupado no es equivalente al ser productivo. ¿Por qué siento que es importante mencionar esto? Porque quizás la razón por la cual usted se siente abrumado es por estar ocupado sin ser productivo con su tiempo.

Cuando se siente abrumado, es importante el entender la causa. ¿Se siente así por todas las responsabilidades que tiene? Se es así, ¿por qué? ¿Será que usted se siente abrumado porque desea algunos cambios en su vida? Si es así, ¿cuáles son esos cambios que usted desea? ¿Se siente usted abrumado a causa de una relación que usted tiene? Si es así, pregúntese por qué.

Muchas veces el sentirse abrumado viene de alguna insatisfacción que uno actualmente tiene y no nos damos cuenta. Es por esto que escribo una y otra vez que es importante el prestarle atención a sus emociones. Es importante aceptarlas. Ellas son información del alma. Al ignorar sus emociones, usted está ignorando información importante de su verdadera esencia.

Cuando se siente abrumado, es importante aceptarlo, quedarse con ese sentimiento por un rato y entenderlo. Cuando usted toma el tiempo de entenderlo, usted sabrá qué pasos tomar para poder sentirse mejor.

Entonces, si usted actualmente se siente abrumado, quisiera animarlo a que lo acepte, se quede con ese sentimiento por un rato y que lo entienda. No evite el sentirse así porque sino usted se perderá de información importante que puede llevarlo a un cambio grande y a un mejor bienestar.

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Las cosas que lo detuvieron

Algunas personas mirarán atrás y se darán cuenta de que hubieron cosas que lo detuvieron. Quizás esas cosas eran las personas a su alrededor, quizás su ambiente, quizás su niñez, sus creencias limitadoras, etc. y para algunos, de seguro que sólo el pensamiento de estas cosas aún lo detienen.

Una cosa que usted nunca puede recuperar es tiempo. Cuando el tiempo se va, se fue. Sin embargo, usted aún tiene tiempo delante de usted. Entre más sigue mirando atrás a las cosas que lo detuvieron, más esas cosas seguirán deteniendolo. Las cosas que una vez lo detuvieron no tienen que seguir deteniendolo.

Si usted se siente detenido por cualquier razón, quisiera que usted seriamente considere el hecho de que quizás es usted quien se detiene. ¿Por qué lo atrevo a que considere esto? Porque la realidad es que usted NO puede controlar lo que los demás hacen. Usted NO puede controlar cómo los demás piensan. NADIE tiene poder sobre usted. NADIE lo puede definir. NADIE, almenos que usted le dé permiso, puede hacer nada en su vida.

Quisiera brevemente escribir sobre la niñez y esto es algo difícil de escribir sobre él ya que sé que para algunos quizás hubo problemas serios de niñez. Cuando usted se convierte en adulto, USTED tiene la opción de permitir o no que lo que le paso le siga afectando. Si usted nota que los problemas son muy grandes para usted resolverlos solo, busque un terapeuta o psicólogo. Obtenga la ayuda que necesita pero no siga permitiendo que su pasado lo afecte de manera negativa.

Quisiera brevemente escribir sobre las creencias limitantes. Es necesario saber la razón de las creencias limitantes. Se puede sorprender de aprender que las creencias limitantes que tiene pueden ser las creencias de otra persona y usted las ha hecho suya. Es importante desafiar sus creencias si usted quiere crecer en la persona que fue creado a ser.

Quisiera brevemente escribir sobre su ambiente. Usted no tiene que ser su ambiente. Si su ambiente no va con la persona que usted es, esto no quiere decir que quien usted es está mal. Asi como no todo tipo de árbol crece en el mismo ambiente, no todos nosotros podemos crecer en el mismo ambiente. Sepa que usted es mucho más que su ambiente si su ambiente no refleja quien usted es. También sepa que sólo porque usted no es como su ambiente, esto no lo hace a usted una persona equivocada. Esto sólo quiere decir que usted es quien es y eso es todo. No hay nada de malo con eso.

La última cosa que quisiera brevemente escribir es sobre la gente. Lo que los demás piensan o dicen sobre usted no es su problema. Usted sólo tiene que preocuparse por usted y nada más. Una vez más, usted no puede controlar lo que los demás hacen. Usted no puede controlar lo que los demás piensan. Los demás sólo lo pueden detener si usted lo permite. También los complejos de los demás y las críticas no son sus problemas. Lo que los demás deciden hacer con su vida usted no puede controlar. La única persona que usted puede controlar es usted mismo, por lo tanto, comience a controlarse para que pueda tener la vida que quiere.

Es necesario controlar sus pensamientos, sus emociones, sus decisiones, sus acciones y lo que usted permite en su vida. Recuerde que nada necesita detenerlo almenos que usted permita que lo detenga. Esta es la palabra clave- permitir. Recuerde que usted es el único que puede permitir que las cosas lo detengan.

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¿Qué tanta hambre usted tiene?

El hambre…..es algo que nosotros tratamos de quitar porque la verdad es que el hambre puede ser incomodo. No, no me refiero al hambre físico. Me refiero al hambre que usted tiene de mejorar su vida y su bienestar.

Yo constantemente oigo personas diciendo que quieren una mejor vida. Sin embargo, si usted le pregunta qué están haciendo para tener la vida que quieren, ellos dicen “nada”. He dicho una y otra vez, no es suficiente el sólo querer, usted tiene que tener HAMBRE. Entonces, me gustaría preguntarle ahora, ¿qué tanta hambre usted tiene?

¿Qué tanta hambre usted tiene de perder peso? Si usted no está haciendo algo para cambiar su dieta y su estilo de vida, entonces usted no quiere realmente perder peso. ¿Qué tanta hambre usted tiene de cambiar su situación económica? Si usted no está haciendo algo práctico para cambiar su situación económica, entonces usted no quiere realmente cambiarla. ¿Qué tanta hambre usted tiene de hacer sus sueños una realidad? Si usted no está tomando el primer paso para ir hacia donde quiere ir, entonces usted no quiere realmente hacer sus sueños una realidad.

Es necesario enfrentar sus miedos. El miedo es parte de la vida pero esto no lo tiene que detener. Las cosas serán desafiantes pero todo esto es parte de algo más grande. También lo quiero animar a que no compare su primer paso con el primer paso de las demás personas. La razón de esto es porque el camino de la vida de cada persona es diferente. Será diferente no importa qué tan similar el camino de dos personas pueda ser.

He aprendido aceptar el hambre. El hambre crea dolor, por lo tanto, lo animo a que sienta ese dolor. Siéntalo hasta que ese dolor sea más grande que el miedo que pueda sentir. Esto es lo que lo ayudará hacer lo que tenga que hacer para tener la vida que quiere.

Una vez más, y lo digo con todo el corazón, el querer no es suficiente en la vida no importa que es lo que usted quiere. Usted necesita tener hambre. El hambre es necesario porque el hambre lo empuja hacer lo que tiene que hacer para satisfacer ese hambre. No reprima el hambre. Siéntalo hasta que duela seriamente, después haga algo para cambiar la situación.

Si usted quiere las cosas que quiere pero no está seriamente haciendo algo para obtener esas cosas, entonces se  tiene que preguntar qué tanta hambre tiene. La falta de acción indica que usted no tiene hambre. Se requiere el tener hambre para tomar los pasos necesarios para tener la vida y el bienestar que usted quiere. Acepte el hambre hasta que duela y después haga algo para satisfacer ese hambre.

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La organización es necesaria para su bienestar

Trate de escribir discursos, blog, trabajar en varios proyectos a la misma vez y encima de eso sentir cansacio a causa del cambio de horario por volar a otro país y ¿qué usted obtiene? Se sentirá abrumado, ¡es eso! Esto es lo que ha ocurrido conmigo ultimamente, lo confieso. Como seres humanos, sólo podemos hacer lo que podemos hacer y tenemos que ser realistas en cuanto se trata de nuestro tiempo y nuestra energía. He escrito esto antes y lo escribiré de nuevo. He llegado a la realidad de manera dura de que la organización es necesaria para su bienestar.

El estar organizado lo ayuda evitar el sentirse abrumado. No hay nada de malo con querer hacer más pero tiene que ser organizado con lo que usted hace. Por lo tanto, lo animo a que encuentre una manera que funcione para usted. Esto va a tomar tiempo porque quizás tendrá que provar diferentes cosas para ver qué le funciona a usted pero si todavía no ha encontrado un modo que le funcione, no se rinda. Las cosas toman tiempo para ajustarse y toma tiempo encontrar una manera que funcione para usted pero confie de que encontrará el modo.

El estar organizado es lo que le permite lograr hacer más cosas. Es necesario estar organizado con su tiempo, su energía y sus recursos. Esto quiere decir que si usted está haciendo una cosa, sólo se enfoca en esa sola cosa por un tiempo antes de comenzar otra cosa. Por ese tiempo, usted enfoca su energía también en esa sola cosa. El enfocar su energía en varias cosas a la vez no le permitirá terminar las cosas.

El estar organizado le permite poner las cosas en prioridad. Es importante el organizarse mentalmente cuando se trata de saber qué va primero. Determine qué es una cosa que si usted terminara esa cosa, le resolvería también otras cosas. Lo que sea, haga esa cosa primero y cuando termine eso, entonces trabaje en otra cosa.

El estar organizado disminuye su nivel de estrés. Esto no quiere decir que su estrés será eliminado, no creo que el estrés fue diseñado para ser eliminado completamente ya que tiene su propósito pero el estar organizado ayuda a bajar el nivel de estrés. Coloque las cosas en un solo lugar y colóquelo ahí siempre, de esa manera usted va a saber en donde encontrarlas. Tenga los documentos de un mismo tema todos juntos en donde los pueda encontrar. Sea organizado en su propio espacio para que usted pueda sentir que puede respirar. Escoja la ropa que va a utilizar el día antes. Asegúrese de salir de la casa con tiempo para que no tenga que andar deprisa a donde usted tenga que ir. Todo esto es parte de ser organizado.

La razón que menciono el estar organizado es porque mucho de lo que nos causa estrés viene del hecho que nosotros no estamos organizado en nuestra vida. No estamos organizados con nuestros pensamientos, nuestro tiempo, nuestro espacio, nuestro proyectos, etc. y cuando esto es el caso, nosotros añadimos estrés innecesario. Entre más organizado usted esté, más podrá alcanzar, mejor se va a sentir y podrá disfrutar más la vida. Si usted no está organizado en un área de su vida, lo animo a que lo sea ahora para su propio bienestar.

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Las diferentes maneras de ser saludable

Creo que todos nosotros sabemos que es importante el ser físicamente saludable. Esta es la parte más visible de uno, haciendo obvio el estilo de vida que tenemos. Aunque es importante el cuidar de nuestro cuerpo, hay otras maneras de ser saludable que es igualmente importante sino más importante ya que cuando estas partes de uno no están saludables, el cuerpo físico también sufre. Es importante ser saludable mental y emocionalmente y de eso voy a escribir hoy.

Primero quisiera escribir cómo puede saber cuando no está saludable mental y emocionalmente. Una de las maneras más sencillas es mirando a su alrededor. ¿Su vida refleja lo que merece? ¿Qué tipo de relaciones tiene con los demás? ¿Qué clase de relación tiene consigo mismo? ¿Tiene usted alguna relación que es destructiva e insalubre en su vida? ¿Cómo usted se siente mayormente? Todas estas preguntas son indicaciones de cómo está su estado mental y emocional.

En otras palabras, si usted bloquea su propia felicidad, si usted vive con miedo, si es pesimista, si usted aleja las cosas y personas buenas, si vive en el pasado y es un pasado doloroso, si permite negatividad, entonces usted no está saludable mental y emocionalmente.

Lo que muchos no se dan cuenta es que siempre y cuando usted pone una curita a una herida grande o ignora los problemas reales que tiene, usted NUNCA podrá alcanzar la verdadera felicidad. La felicidad verdadera viene de lidiar con sus problemas cuando sus problemas lo previenen de las cosas buenas en la vida. Sí, es difícil abrir esa maleta y ver todo lo que tiene y botar aquello que no necesita pero es ahí cuando se tiene que preguntar si vale la pena cargar con una maleta pesada.

¿Qué quiere decir el ser mental y emocionalmente saludable? Quiere decir sentirse bien sobre usted mismo y de su vida, aceptar la abundancia, aceptar y permitir la felicidad, saber que usted es merecedor, saber que usted merece ser amado bien por los demás, permitir personas quienes lo ayuden a crecer y quienes realmente lo aman. Es mentalmente tener la capacidad de dejar ir aquellas cosas, situaciones o personas que no le sirven. Es el no estresarse por las cosas que no valen la pena. Es enfocarse más en las cosas positivas que en las negativas. Es hacer lo posible para desarollar la agilidad mental y emocional para poder levantarse después de una desilución. El ser emocionalmente saludable es poder amarse aún cuando los demás no lo aman. El perdonarse por sus propios errores y el aceptarse a si mismo aún cuando los demás no lo aceptan. Es el usted amarse más que a cualquier otra cosa. Este acto de amor es necesario ya que es este tipo de amor lo que lo previene de permitir situaciones, cosas o personas quienes no lo hacen sentir bien.

El ser físicamente saludable sin duda es importante pero uno no puede olvidar qué extremadamente importante es el ser saludable también mental y emocionalmente. Cuando mental y emocionalmente usted no está bien, no hay manera de estar bien físicamente ya que estas tres partes están conectadas. Si usted siente que su vida no es de la manera que usted desea, lo animo a que mire estas dos partes de usted y si necesita intervención, entonces vea un terapeuta o psicólogo. Esto en una inversión que usted hace en usted mismo y usted vale la inversión. Su mente y emociones son bienes que tiene que cuidar, por lo tanto, asegúrese de que usted haga lo que puede para que estas partes estén saludables.

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