Construya reserva de los órganos

Lo que me pasó hace como un fin de semana atrás me hizo valorar la manera que cuido mi cuerpo. Volé con algunas personas que estaban vomitando, cuatro personas para ser exacta, y una de ellas tenía el flu. Claro que la persona que tenía el flu yo estaba en contacto con ella ya que ella estaba de mi lado y ella se acercó a mí para decirme que tenía el flu. El día siguiente me levanté sintiendome muy cansada que me preocupé de viajar. Aún asi volé esa noche y al llegar a mi destino, me sentí un poco adolorida de cuerpo y sentía frio. Yo honestamente no sabía cómo iba a sobrevivir el viaje ya que también tenía dolor de cabeza.

Cuando regresé a NY, mi cuerpo se pudo recuperar al otro día y gracias a Dios por eso. Tengo que decir que eso fue rápido. Yo sé que fue por mis reservas de los órganos y es de esto que quiero escribir.

Leí el término “reservas de los órganos” mientras estaba estudiando para obtener mis créditos para mi certificación en nutrición holística. Lo que reservas de los órganos quiere decir es que los órganos tienen la capacidad de permitir que el cuerpo lidie con el estrés a través del exceso de capacidad no usado. Comparo esto con los ahorros. Habrá momentos en la vida en donde economicamente puede estar en una posición en donde usted tendrá que usar de sus ahorros porque los tiempos están duros. Las reservas de los órganos son como sus ahorros pero asi como usted necesita ahorrar dinero para un día que lo necesite, usted necesita construir reservas de órganos para que en momentos de estrés, su cuerpo pueda enfrentar el estrés y volver a lo que era antes sin ningun problema.

Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a construir reservas de los órganos? Usted comienza desde AHORA. No espere hasta mañana, la próxima semana, el próximo mes o hasta el verano. No, comience AHORA a cuidar de su cuerpo. Este cuidado, claro, consiste de comer saludable y de tomar los suplementos apropiados que su cuerpo necesita. Un error que mucho hacen es pensar que pueden obtener toda su nutrición a través de la comida. Perdon pero la comida no está hecha de la misma manera que antes y muchos de los nutrientes se pueden perder mediante el pasar del tiempo desde la cosecha hasta cuando se cocina. Además, no creo que muchos de nosotros, me incluyo también, comemos la cantidad de comida que necesitamos para que el cuerpo pueda obtener la cantidad de nutrientes que necesita para poder funcionar a un nivel óptimo. Por lo tanto, asegúrese de suplementar lo que come escogiendo los suplementos apropiados. El estar físicamente activo también ayuda y el estar físicamente activo no quiere decir el hacer ejercicios que sean duros para su cuerpo. Puede ser tan simple como el ir a caminar.

Asegúrese de que usted esté mental y emocionalmente bien. Cuando su mente no está bien, nada puede estar bien. Ahora, sé que a veces esto puede ser un desafio. Créeme, lo sé, pero es necesario hacer el esfuerzo de estar bien mental y emocionalmente. Entienda qué le roba su energía. Entienda qué le provoca ciertas emociones. Haga lo que le hace sentir bien. Recuerde que usted es una inversión que tiene que hacer pero usted vale la inversión.

Si usted por un momento piensa que su cuerpo es una cosa que tiene hambre cada dos horas y media a tres horas y no es algo de valorar, piense en qué sucede cuando usted no tiene ahorros. Cuando las cosas se ponen en malas, usted no tiene nada en que caer. Bueno, lo mismo ocurre con su cuerpo. Usted quiere algo en que caer y las reservas de los órganos es ese almohadón en momentos de estrés. Por lo tanto lo animo a usted a que comience a crear reservas de órganos. Si usted necesita ayuda con eso, usted puede ponerse en contacto conmigo mediante este sitio de internet.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

El verdadero propósito de la comida

En tiempos prehistóricos, las personas comían lo que ellos colectavan y comían para poder sobrevivir. Hoy en día, parece ser como si comieramos por cualquier y cada razón. Si estamos ansiosos, comemos, Si estamos aburridos, comemos. Si estamos estresados, comemos. Si estamos cansados, comemos. Si tenemos hambre, claro que comemos. Comemos más de la cuenta y esto no es saludable. Ahora, para aquellos que me conocen saben que yo como mucho. Sin embargo, esto es porque estamos diseñados a comer cada 2 1/2 – 3 horas y comer comida de calidad. No fuimos diseñados a merendiar a cada hora. No fuimos diseñados a comer comida de porción super grande. El comer comida de porción super grande pone a los órganos del cuerpo a trabajar demasiado.

El verdadero propósito de la comida, a pesar de que esto une a la família y amistades y la comida provee el sentir de comodidad, es de nutrir al cuerpo. Cada comida y nutriente tienen su propósito en el cuerpo. Por ejemplo, el cerebro necesita la glucosa para poder ejercer sus actividades. Es por esto que la cantidad apropiada de carbohidratos es necesario para que el cerebro pueda funcionar y es por esto que las dietas baja en carbohidratos no funcionan a largo plazo.

La comida provee energía al cuerpo. Asi como un carro no funciona sin gasolina, el cuerpo no puede funcionar sin comida. Me gustaría ir más allá y clarificar que asi como el carro necesita il tipo de gasolina apropiada para funcionar, el cuerpo tambien necesita el tipo de comida apropiada para funcionar. Por lo tanto, sí, las comidas sin nutrientes, la comida frita y hasta la comida de porción super grande pueden calmar su hambre pero ninguna de estas comidas le provee el alimento que su cuerpo necesita. A largo plazo, usted termina sintiendose cansado, siente más hambre (porque estas comidas tienden a subir su nivel de glucosa, haciendo que el cuerpo produzca insulina y asi los niveles de glucosa bajan y el cuerpo, a su vez, siente la necesidad de aumentar el nivel de glucosa, sintiendo la necesidad de comer) y asi sigue la lista de cosas que pasan cuando uno no nutre el cuerpo.

La comida fue diseñada para ser medicinal más que para proveer un sentir de comodidad. La naturaleza nos proveyó con comida para que podamos sanar nuestro cuerpo, no necesariamente para proveer comodidad, aunque hay algo de comodo para uno el comer. (Yo creo que la naturaleza nos dió otras maneras de proveer a nuestro cuerpo comodidad que no es necesariamente a través de la comida y voy hablar más de esto en otra ocasión). Muchas personas tienen gabinetes lleno de medicina para enfermedades que ellos pueden prevenir y hasta revertir si sólo cambian su dieta y estilo de vida. ¡Vamos a comenzar a tomar ventaja de lo que la naturaleza nos dió! Si hagamos esto, habrá menos visitas al médico, menos enfermedades y más calidad de vida, no sólo más años de vida.

La próxima vez que usted esté por poner algo en la boca, piense sobre lo que usted está por comer y el por qué usted está comiendo lo que come. El entender el verdadero propósito de la comida y el tratar su cuerpo bien comiendo sólo lo que el cuerpo fue diseñado a comer va añadir más bienestar a su vida y le garantizo que habrá un cambio en casi todas las áreas de su vida.