Construya reserva de los órganos

Lo que me pasó hace como un fin de semana atrás me hizo valorar la manera que cuido mi cuerpo. Volé con algunas personas que estaban vomitando, cuatro personas para ser exacta, y una de ellas tenía el flu. Claro que la persona que tenía el flu yo estaba en contacto con ella ya que ella estaba de mi lado y ella se acercó a mí para decirme que tenía el flu. El día siguiente me levanté sintiendome muy cansada que me preocupé de viajar. Aún asi volé esa noche y al llegar a mi destino, me sentí un poco adolorida de cuerpo y sentía frio. Yo honestamente no sabía cómo iba a sobrevivir el viaje ya que también tenía dolor de cabeza.

Cuando regresé a NY, mi cuerpo se pudo recuperar al otro día y gracias a Dios por eso. Tengo que decir que eso fue rápido. Yo sé que fue por mis reservas de los órganos y es de esto que quiero escribir.

Leí el término “reservas de los órganos” mientras estaba estudiando para obtener mis créditos para mi certificación en nutrición holística. Lo que reservas de los órganos quiere decir es que los órganos tienen la capacidad de permitir que el cuerpo lidie con el estrés a través del exceso de capacidad no usado. Comparo esto con los ahorros. Habrá momentos en la vida en donde economicamente puede estar en una posición en donde usted tendrá que usar de sus ahorros porque los tiempos están duros. Las reservas de los órganos son como sus ahorros pero asi como usted necesita ahorrar dinero para un día que lo necesite, usted necesita construir reservas de órganos para que en momentos de estrés, su cuerpo pueda enfrentar el estrés y volver a lo que era antes sin ningun problema.

Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a construir reservas de los órganos? Usted comienza desde AHORA. No espere hasta mañana, la próxima semana, el próximo mes o hasta el verano. No, comience AHORA a cuidar de su cuerpo. Este cuidado, claro, consiste de comer saludable y de tomar los suplementos apropiados que su cuerpo necesita. Un error que mucho hacen es pensar que pueden obtener toda su nutrición a través de la comida. Perdon pero la comida no está hecha de la misma manera que antes y muchos de los nutrientes se pueden perder mediante el pasar del tiempo desde la cosecha hasta cuando se cocina. Además, no creo que muchos de nosotros, me incluyo también, comemos la cantidad de comida que necesitamos para que el cuerpo pueda obtener la cantidad de nutrientes que necesita para poder funcionar a un nivel óptimo. Por lo tanto, asegúrese de suplementar lo que come escogiendo los suplementos apropiados. El estar físicamente activo también ayuda y el estar físicamente activo no quiere decir el hacer ejercicios que sean duros para su cuerpo. Puede ser tan simple como el ir a caminar.

Asegúrese de que usted esté mental y emocionalmente bien. Cuando su mente no está bien, nada puede estar bien. Ahora, sé que a veces esto puede ser un desafio. Créeme, lo sé, pero es necesario hacer el esfuerzo de estar bien mental y emocionalmente. Entienda qué le roba su energía. Entienda qué le provoca ciertas emociones. Haga lo que le hace sentir bien. Recuerde que usted es una inversión que tiene que hacer pero usted vale la inversión.

Si usted por un momento piensa que su cuerpo es una cosa que tiene hambre cada dos horas y media a tres horas y no es algo de valorar, piense en qué sucede cuando usted no tiene ahorros. Cuando las cosas se ponen en malas, usted no tiene nada en que caer. Bueno, lo mismo ocurre con su cuerpo. Usted quiere algo en que caer y las reservas de los órganos es ese almohadón en momentos de estrés. Por lo tanto lo animo a usted a que comience a crear reservas de órganos. Si usted necesita ayuda con eso, usted puede ponerse en contacto conmigo mediante este sitio de internet.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Qué hay en su caja de herramientas?

La mayoría de nosotros tenemos una caja llena de herramientas que nosotros necesitamos cuando algo en la casa necesita arreglo. Hay cosas obvias que necesitamos como un destornillador, un martillo, algunos clavos, etc. y estos sólo son las cosas esenciales. Hay otras cosas que dependiendo de las necesidades de su casa usted tendrá otras cosas que no son tan importantes como los esenciales pero aún así las tiene. Aparte de esta caja de herramientas, usted necesita otra que es tan necesaria para su vida diaria que muchos de nosotros negamos pero esta caja de herramientas a nadie le puede faltar porque esta caja es el tipo que está armado con los esenciales para lidiar con la vida diaria y esta es una caja que yo llamo su caja de herramientas para el bienestar.

Ok, inventé este nombre pero si lo piensa bien, así como hay cosas en la casa que se necesitan arreglar y hay cosas que se sueltan, usted también va a necesitar algunas reparaciones por el deterioro por el uso que usted le da a su cuerpo a diario. Esta caja de herramientas usted puede utilizar todos los días o quizás algunos días pero es esencial que usted comience a pensar ahora sobre su caja de herramientas del bienestar.

Entonces, ¿de qué consiste esta caja de herramientas del bienestar? Consiste de que usted va hacer o utilizar cuando usted esté estresado, comidas en la nevera ya preparada o comida en el gabinete que usted pueda comer cuando sienta su cuerpo un poco decaído, rituales que usted hace a diario para garantizar su balance interior y relaciones saludables con buenas personas que lo aman y lo entienden.

El estrés no fue creado para ser eliminado de su vida. Por esta razón, es importante que usted aprenda a manejar el estrés. Si usted todavía no lo ha hecho, piense en las cosas que lo relajan y que lo hacen sentir bien. Puede ser cualquier cosa como el yoga o la meditación. Cualquier cosa que lo relaje es lo que importa. La razón por la cual usted quiere saber esto de antemano es porque usted quiere tener acceso a estas herramientas cuando las necesite.

Durante la época de la influenza y del resfriado, me aseguro de tener mi sopa preparada. Hago una sopa que yo considero y lo llamo mi penicilina porque tiene ingredientes que suben el sistema imunológico. Tengo mis bocadillos saludables ya listo para comer y tomo mis multivitaminas a diario para asegurarme de que cuido de mi cuerpo a un nivel celular. Tenga comida ya lista que usted sabe que su cuerpo necesita y tenga las comidas que no le provee ninguna nutrición fuera de su nevera y gabinete. Como dice el dicho en inglés “fuera de la vista, fuera de la mente” asi que si usted se llena de comidas saludables, usted no tendrá otra opción que comer comidas saludables.

Tenga rituales que usted hace a diario para garantizar su balance interior. ¿Por qué? Porque usted es un total de lo que usted hace a diario. Todo lo que usted hace se suma. Asegúrese de incorporar alguna actividad física. Asegúrese de tener hábitos mentales saludables. Asegúrese de tomar suplementos de alta calidad. Asegúrese de comer bien. Hay muchos rituales que usted puede incorporar pero como no quiero que lo que escribo hoy sea tan largo, menciono sólo algunos.

Por último, pero no es por eso menos importante, cultive relaciones saludables con buenas personas quienes lo aman y lo entienden. ¿Por qué esto tiene que ser parte de su caja de herramientas del bienestar? Porque su vida social es parte de su bienestar. Las personas que usted se rodea juegan un papel muy grande en su vida y bienestar en general. El estar rodeado de personas positivas y llena de amor añaden más salud a su vida. Nosotros somos seres sociales y necesitamos rodearnos con los demás para nuestro bienestar mental y emocional. Sin embargo, asegúrese de que sean las personas adecuadas para usted porque las personas equivocadas pueden ser desastrosas para su vida.

Si usted aún no lo ha hecho, asegúrese de crear su caja de herramientas del bienestar ahora. Así como usted tiene una caja de herramientas física en caso de que algo se necesite arreglar en la casa, habrá momentos en donde su cuerpo va a necesitar “un arreglo”. Así como su casa física necesita mantenimiento, su cuerpo también necesita mantenimiento y la manera de proveerlo es teniendo una caja de herramientas del bienestar que usted pueda tener acceso cuando lo necesite.

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¿Está usted alimentando enfermedades?

Estos últimos días han sido muy estresante para mí por todo lo que mi familia y yo estamos pasando en cuanto a la salud de mi papá. El encontrar un centro de rehabilitación fue más desafiante de lo que pensaba. Por fortuna encontramos un centro de rehabilitación para él después de varias semanas en búsqueda, encontramos uno que acepta a mi papá con todos sus medicamentos. Después de una emergencia tras otra, después de hablar tanto con trabajadoras sociales, con doctores, hacer investigaciones, salir para ver los diferentes centros, hubieron momentos en donde puse mi salud a un lado. Perdía mis momentos de comer en esos días, era difícil dormir y llegó al punto en donde mi rutina normal estaba perdida. Ya no necesitaba un café fuerte para sentirme nerviosa porque pude sentir que aunque yo no tuviera razón para sentirme agitada o estresada, mi cuerpo todavía pensaba que estaba en un estado de emergencia. Todo esto me hizo pensar en que tan fácil es el enfermarse crónicamente con el tiempo y es por esto que le hago esta pregunta…¿está usted alimentando enfermedades?

Una cosa que a veces fallamos en darnos cuenta es que todos nosotros somos propensos a enfermedades. Cada uno de nosotros. Sin embargo, lo que determina si uno va a desarollar esa enfermedad es nuestro estilo de vida. Nuestros genes sí juegan un papel, sin embargo, es nuestro estilo de vida lo que determina si uno desarolla una enfermedad. Es por esto que aconsejo de no abusar de su cuerpo a diario porque habrá momentos en donde por circunstancias de la vida, su salud se puede ver comprometida un poco. Es por esto que es importante el darle su cuerpo lo básico a diario. Lo básico viene siendo la nutrición adecuada, el dormir bien, la actividad física y el manejo de estrés.

La nutrición adecuada es el COMBUSTIBLE para el cuerpo. Usted es por fuera lo que usted pone dentro de su cuerpo. Si usted quiere que todo funcione bien en su cuerpo, aliméntalo no sólo para controlar su hambre sino para tener una salud óptima. Una cosa que tengo que incluir con la nutrición son los suplementos. Es crucial que usted tome suplementos. ¿Por qué? Porque como la palabra misma lo dice, esto suple lo que usted come. Los suplementos no fueron hechos para sostituir lo que usted no come, fueron hechos para añadir a lo que usted ya está comiendo. Sin embargo, cuando usted escoja suplementos, asegúrese de escoger aquellos de alta calidad que serían de grado farmacéutico. Puedo escribir sobre esto en otra ocación.

Asegúrese de dormir bastante. Las necesidades en cuanto al sueño serán diferentes para todos ya que hay algunos quienes necesitan más de ocho horas de sueño mientras algunos necesitan menos. El dormir es tan importante porque cuando usted duerme, sus células se reponen, el sistema imunológico se fortalece, cualquier cosa que usted esté aprendiendo lo aprende mejor y la lista sigue de los beneficios del dormir. Esto por sí solo es un tema. Si usted quiere sentir balance, sentirse alerto y no quiere sentir tanta hambre, asegúrese de dormir.

Ah la actividad física, es tan importante para su salud. Ayuda a circular la sangre mejor a todo su cuerpo, ayuda a producir los químicos en el cuerpo que nos hacen sentir bien y hay algo de hacer ejercicios que hace que uno quiera comer bien. El estar físicamente activo crea un efecto domino en su vida que aún si usted comienza con algo pequeño, házlo pero manténgase activo. Su cuerpo fue diseñado para estar en movimiento.

La última cosa pero igual de importante es el manejo de estrés. El estrés no fue creado para ser eliminado de su vida. El estrés tiene su propósito ya que ayuda al cuerpo a prepararse para “pelear o escaper” de una situación que presenta una amenaza para uno. Aunque el estrés tiene sus propósitos evolucionarios porque el estrés ayuda al cuerpo a lidiar con una situación amenazante o cuando uno está en un estado de emergencia, el estrés constante crea daños en su cuerpo con el tiempo. Es por eso que es importante saber manejar el estrés. Haga cosas que lo relaje y que lo tranquilice y trate de hacer estas cosas a diario. Esto no es un lujo, es una necesidad para su bienestar en general.

Su bienestar en general depende de todas estas cosas que he escrito. Usted vale el tiempo y la inversión en usted mismo. Si usted desea aprender más sobre suplementos ya que es un tema que me apasiona al igual que el tema del bienestar en general, puede ponerse en contacto conmigo llenando el formulario “contácteme”. Lo animo a que comience a ver estas áreas de su vida y que comience a cuidar de su cuerpo ahora.

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¿Está usted poniendo su salud en espera?

Es interesante cuántas veces oigo decir “Tengo mucha hambre pero tengo que terminar con esta tarea primero” o cómo hay personas que constantemente sacrifican el dormir para poder terminar las tareas. Hasta oigo decir que no tienen tiempo para hacer ejercicios. En mi pensar, claro que como sociedad nos estamos enfermando cada día más. Con la excepción de aquellos quienes trabajan de noche ya que hay trabajos en donde se está despierto toda la noche pero se recupera el sueño durante el día, si usted es una de esas personas que está haciendo lo que he escrito, entonces le pregunto, ¿por qué está poniendo su salud en espera? Si usted está haciendo algunas de estas cosas, aunque usted no se dé cuenta, está poniendo su salud en espera. Asi como usted no seguiría manejando sabiendo que le queda poca gasolina en el carro, usted no debería de poner su salud en espera al no comer, al no dormir, al no hidratar al cuerpo bien, al no comer la comida adecuada. Su cuerpo entero necesita ser cuidado como la cosa más preciada que usted tiene porque de hecho lo es.

Cuando menciono el cuerpo entero no me refiero sólo al aspecto físico del cuerpo, también me refiero al aspecto mental, spiritual y emocional porque cuando una de estas partes de usted está sufriendo, es sólo cuestión de tiempo para que las demás partes se vean afectada.

Es importante en la vida el tener balance porque es el balance lo que lo ayuda alcanzar su más alto bienestar. Usted no puede estar bien en todas las otras áreas de su vida cuando su área emocional no está bien, por ejemplo. Es sólo cuestión de tiempo para que esa falta de balance en su vida emocional comience a dominar sus decisiones, las cosas que usted atraer a su vida, etc. Es importante que usted trate de tener balance. Entiendo que hay momentos en donde esto puede ser un desafio pero sí es posible.

Es importante el analizar todas las áreas de su vida. Si usted no es feliz con su vida, pregúntese el por qué. Si usted no está comiendo bien, averigüe el por qué. Si usted no lograr el motivarse hacer ejercicios, averigüe el por qué. Si el averiguar las respuestas a estas preguntas es muy abrumador para usted, le sugiero que contrate a un entrenador de bienestar y de vida. Un buen entrenador lo puede ayudar a ir de punto A a punto B. Si usted tiene preocupaciones serias en cuanto su estado mental y emocional, le sugiero seriamente que busque a un buen terapeuta o psicólogo. No hay nada de malo con esto. He notado que lo que muchos necesitan es apoyo cuando se trata de alcanzar sus metas y esta es una de las cosas que un buen entrenador lo puede ayudar. El punto es que usted ya no se puede permitir de poner su salud en espera. Todos los días y cada cosa que usted hace importa y USTED importa también. Siempre tenga esta última frase en mente.

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¿Hay alguna cosa que lo esté debilitando?

He notado que a veces una de las razones por las cuales uno se puede sentir sin motivación o muy cansado o no se tiene la disciplina para hacer las cosas que uno quiere es porque hay algo que nos está debilitando. Cuando este es el caso, parece ser y se siente como si no hubiera nada que nos pueda animar, nada que nos motive y hasta se puede sentir como si no importara cuánto uno duerme para tener la energía que uno necesita. Si este es el caso, es necesario averiguar qué es lo que lo está debilitando.

Hay varias cosas que pueden debilitar a una persona y es importante señalar cuál es. Hay algunas cosas que es inevitable el no sentirse debilitado como cuando un familiar se enferma y aún así, en tiempos como este es importante el cuidar de uno mismo. Cuando esto sucede, toma muy poco para perder el balance y hasta se puede sentir que tiene que ponerse al día con las cosas porque el perder el balance lo descarrila. Hasta en momentos de angustia, es importante que usted haga lo posible por comer bien. No sólo comer pero comer bien. Lo que usted come es lo que lo va a sostener. Usted también tiene que hacer lo posible por hacer cosas que lo relaje. Sé por experiencia propia que esto puede ser un desafio pero el hacer algo que lo distraiga, aunque sea por 30 minutos, lo ayudará a minimizar la cantidad de estrés que su cuerpo tiene en ese momento. También se tiene que asegurar de que esté dormiendo bien. El dormir es tan esencial y definitivamente lo va a necesitar cuando tiene que tomar decisiones difíciles. El dormir es una de esas cosas que tendría que escribir sobre esto en otro momento pero es tan necesario para su salud en general.

Hay personas quienes le pueden robar su energía. Usted se va a dar cuenta cuando este es el caso por cómo usted se siente después de hablar con esa persona o después de estar en la presencia de esa persona. Quizás esa persona constantemente habla de cosas que son deprimentes o su manera de ser le roba su energía o quizás esa persona lo desanima. ¡Usted no necesita esto! Cuando este es el caso, el primer paso es reconocer esto, después es entender qué es lo que hace que esta persona le robe su energía para que asi usted sepa qué es lo que no necesita de otra persona. Trate de minimizar su contacto con él o ella o aléjese de esa persona por completo. La vida es muy bella como para usted rodearse de personas que no lo hacen sentir bien.

A veces puede ser el trabajo lo que le roba su energía lo cual lo debilita como persona. Cuando este es el caso usted tiene varias opciones. Si usted realmente no soporta su trabajo, comience a buscar otro. El trabajo es en donde usted pasa la mayor parte de su tiempo durante el día y por ende usted no se puede permitir el sentirse tan miserable todo el día. Esto le causa mucho daño a su bienestar en general. Si por cualquer razón usted no puede cambiar de trabajo, entonces haz lo posible por cambiar su perspectiva sobre él. A veces un cambio de mentalidad es lo que uno necesita para sentirnos diferente sobre esto.

La lista sigue y sigue de cosas que lo pueden debilitar. Es importante el aprender a identificar las cosas que lo hacen sentir de esta manera y hacer algo al respeto. Su bienestar depende de esto.

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¿Quiere usted realmente lo que dice que quiere?

Todos nosotros queremos mucho de la vida. ¡¿Y quien no?! Todos nosotros queremos éxito financiero, una carrera exitosa, éxito en relaciones amorosas, etc y parece ser que hay muchas cosas que hacemos para poder conseguir todo esto. Hay momentos en donde el no ser exitoso en alcanzar esa meta puede parecer como si estuvieramos haciendo algo mal cuando se supone que todo lo que hacemos está bien. Hay cosas que he analizado sobre nuestro comportamiento que me hace cuestionar ciertas cosas y es por esta razón que le pregunto a usted, ¿quiere usted realmente lo que dice que quiere?

Hay un dicho en español que dice “No es lo mismo llamar al diablo que verlo llegar”. Creo que este dicho explica muy bien la razón por la cual le pregunto “¿quiere usted realmente lo que dice que quiere?”. Hay momentos en donde uno pide ciertas cosas y parece ser que lo queremos tanto pero después de tener esa cosa que queremos, opps, nos damos cuenta de que al fin al cabo no estabamos preparados para lo que queremos o nos damos cuenta de que no queremos lo que decimos que realmente queremos o por alguna razón bloqueamos lo que queremos que llegue a uno.

Cuando usted haga una lista de las cosas que dice que quiere, sea sincero con usted mismo y pregúntese si usted realmente quiere lo que dice. ¿Qué impacto esta persona o cosa tendría en su vida? Pregúntese si realmente está preparado y dispuesto hacer los sacrificios necesarios para poder tener lo que dice que quiere. Usted tiene que ser completamente honesto con usted mismo. Esto aplica a todo en la vida ya sea la perdida de peso, una relación romántica, el tonificar su cuerpo, ese negocio que usted quiere hacer, cualquier cosa. Le voy a dar algunos ejemplos. Si usted quiere realmente perder peso, ¿está dispuesto a enfrentar los obstáculos que le impiden alcanzar su meta (por ejemplo, el sentir que no puede para de comer en exceso, etc.)? ¿Está dispuesto a cambia su dieta? ¿Está dispuesto hacer ejercicios? Si es una relación romántica lo que usted desea, pregúntese y sea sincero con usted mismo, ¿está usted dispuesto sacar el tiempo para el amor? ¿Tendrá esa persona que usted escoja alguna prioridad en su vida o está usted muy ocupado? ¿Si usted conociera la persona adecuada para usted, estaría dispuesto a darle una oportunidad? ¿Está usted creando un espacio físico, mental y emocional para esa otra persona? Si quiere tonificar su cuerpo, ¿está usted dispuesto a disciplinarse a comer cuando tiene que comer y hacer los ejercicios adecuados? ¿Está usted dispuesto a planificar lo que va a comer? Si es un negocio lo que quiere hacer, ¿está usted dispuesto a dedicarle el tiempo y la energía que se requiere para tener un negocio? ¿Está usted dispuesto a seguir con su negocio aun cuando las cosas se ponen difíciles?

En realidad hay muchas cosas en que pensar y es necesario el ser honesto con usted mismo cuando se trata de las cosas que usted dice que realmente quiere. No puede querer algo y después decir que no lo quiere. Cuando este es el caso, entonces usted nunca quiso lo que dijo que quería. Piense bien lo que usted quiere y pregúntese esas preguntas que desafian su manera de pensar porque las respuestas le darán luz para saber lo que usted necesita hacer para tener las cosas que usted dice que quiere y le indicarán si usted está preparado o no para lo que quiere.

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¿Está usted haciendo depósitos a diario a su salud?

Ya hace un par de fin de semanas atrás que tuve un fin de semana muy estresante hasta al punto que yo creía que iba a tener una crisis. Muchas cosas estaban ocurriendo cuidando a un ser querido y esto puede ser muy abrumador si uno no tiene cuidado. ¿Y cómo llegué a este punto? Porque ese fin de semana me di cuenta de una cosa que le voy a preguntar hoy, ¿está usted haciendo depósitos a diario a su salud?

Ese fin de semana me di cuenta de que por un tiempo deje de hacer mis depósitos a diario a mi salud y cuando nosotros hacemos esto, bueno, es sólo cuestión de tiempo para uno estar en bancarrota cuando se trata de la salud.

Todos los días le exigimos mucho a nuestro cuerpo que nos olvidamos que tenemos que hacer cosas a diario para nutrirlo. Necesitamos hacer depósitos a diario a nuestra salud porque constantemente hacemos retiros pequeños pero hay momentos en la vida en donde tendremos que hacer retiros grandes y vamos a querer tener la fuerza y el margen de poder hacerlo. ¿Qué quiero decir con “el margen de poder hacerlo”? Por ejemplo, si usted constantemente priva a su cuerpo de dormir, está constantemente comiendo comida que no lo alimenta bien, está constantemente estresado, el cuerpo no va a poder soportar los retiros grandes de quizás perder el sueño o de no comer bien cuando las cosas se ponen dura en la vida. Ya que parte de la vida son los momentos difíciles, habrá momentos en donde si usted no tiene un plan de antemano, su bienestar se puede comprometer tal vez porque tiene un familiar enfermo o por una ruptura de una relación o cualquier cosa que ocupa mucho de su energía.

Una gran manera de hacer un depósito grande es asegurándose de dormir bien. El dormir tiene su propósito y uno de ellos es que ayuda a restaurar su cuerpo. Note usted que cuando está enfermo, su cuerpo pide cama. Esto es porque hay células que se están reponiendo, hay hormonas del crecimiento que están siendo secretadas mientras usted está en un sueño profundo, la memoría también se está restaurando y sigue la lista del por qué es tan importante el dormir bien.

Por la mayor parte, el comer bien es tan esencial para su bienestar en general y el propósito de comer va más allá de satisfacer el hambre. El comer para el cuerpo es equivalente al usted ponerle gasolina al carro, esto sirve para alimentar al cuerpo. Por lo tanto, cuando usted le da al cuerpo los nutrientes adecuados, usted lo está alimentando para darle energía y fuerza. La comida es equivalente a una droga ya que la comida interactua con cada parte de su cuerpo porque la comida afecta su estado de humor y su manera de pensar también. Cada vez que usted le da la comida adecuada, usted está haciendo depósitos pequeños a su salud. Y si usted quiere saber lo que quiero decir cuando digo “la comida adecuada”, usted puede escuchar mis pláticas en la red.

En la sociedad en la cual vivimos hoy en día parece ser que el relajarse es un lujo pero esto no es un lujo, es una necesidad. Entre más hace, más usted necesita relajarse. Lo que sea que a usted lo relaje, ¡hágalo! Sé que para nosotras las mujeres cuando cuidamos de un ser querido esto nos hace sentir bien pero es importante recordar que necesitamos cuidar de uno mismo también. Si el hacer yoga lo relaja, ¡hágalo! Si el leer lo relaja, ¡hágalo! Si el hacer ejercicio lo relaja (yo me siento bien después de un buen ejercicio), ¡hágalo! Pero es esencial que todos los días usted haga algo para usted mismo que lo relaje. El relajarse sirve como una manera para prevenir el estar muy estresado. Ya que el estrés no fue hecho para ser eliminado, nosotros sólo podemos aprender a lidiar con él y el hacer cosas que lo relaje es una manera para lidiar con el estrés.

Puedo seguir escribiendo sobre más maneras en las cuales usted puede hacer depósitos a su salud pero creo que estas tres son con las que uno más lucha, especialmente durante los momentos difíciles. Vivimos en una sociedad en donde muchas personas se privan del dormir, muchos quizás ni comen una dieta saludable y definitivamente para muchos parece ser que el relajarse no es posible pero es necesario para usted tener balance en la vida. Le puedo decir por experiencia propia que el hacer estos pequeños depósitos todos se suman y le puede prevenir de estar en bancarrota (bancarrota en el sentido de tener poca energía, no estar de buen humor, etc.), especialmente en los momentos difíciles.