¿Es usted bombardeado con los deberías?

Le puedo decir por experiencia propia que el ser bombardeado con los deberías es la manera más rápida hacia el agotamiento. El agotamiento no contribuye a su bienestar. Le roba de su bienestar. El gran bienestar requiere que usted tenga cosas que AÑADEN a su bienestar, no que le roban de su bienestar. Ya que los deberías le roban de su bienestar, siento la necesidad de escribir sobre esto.

Los pensamientos y el sentir de “Debería hacer esto”, “tengo que hacer aquello”, “tengo que hacer esto porque mis metas son….”, nada de esto suena positivo. No hay energía positiva en los deberías.

Entonces, ¿qué puede hacer con los deberías cuando la realidad es que hay cosas que tiene que hacer porque usted tiene ciertas metas? Bueno, la respuesta es redefinir sus deberías.

Redefinir quiere decir literalmente cambiar el cuadro de las cosas, o sea, cómo uno percibe las cosas. Asi como el marco de cuadro cambia cómo se ve una foto, el marco que usted le pone a una situación cambia su perspectiva y el sentir de las cosas. Por lo tanto, lo que usted va hacer es cambiar su perspectiva de la situación o darle otra definición a sus deberías.

Me recuerdo cuando antes era muy disciplinada en tonificar mi cuerpo. Pasaba varias horas comprando comida y varias horas más cocinando y preparando mis comidas. Llevaba comida conmigo donde quiera que iba. Después de un tiempo, todo esto se sintió como una tarea para mí- una tarea que me estaba cansando de hacer. Era en ese momento que sabía que tenía que cambiar mi perspectiva de cómo estaba yo viendo todo lo que hacía.

Necesitaba recordar el por qué estaba yo haciendo todo lo que hacía. Necesitaba imaginarme con el cuerpo que quería. Tenía que recordarme de disfrutar el proceso. Cambié mis deberías a quiero. Quiero comprar mi comida en el supermercado. Quiero pasar mi tiempo en la cocina. Quiero preparar mi comida.

Entonces, la respuesta es de cambiar sus deberías a quiero. Usted quiere hacer lo que tiene que hacer aunque se sienta aburrido. Usted quiere hacer todo esto porque disfruta el proceso. Es el redefinir sus deberías lo que lo ayudará a no ser bombardeado por sus deberías. Es ahí cuando su vida vuelve a ser placentera porque disfruta del proceso en vez de sólo sentir todas estas emociones negativas. Usted disfruta del proceso porque no sólo se enfoca en el resultado final.

Deberías, no necesita ser bombardeado por ellos. Es sólo cuestión de redefinir sus deberías para que ya no se sienta obligado hacer lo que tiene que hacer para obtener los resultados que usted desea.

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Piense en otra cosa

Algunos de ustedes talvez saben de que mi familia y yo estabamos atraversando por un momento difícil con la salud de mi papá. El día 18 de mayo pasé el día con mi mamá y le tuve que convencer, literalmente forzar, a que no fuera al hospital a ver a mi papá ya que el estado en el cual se encontraba mi papá era muy duro para mi mamá. Este era mi consejo para ella ya que ella iba todos los días al hospital para estar a su lado sin ella cuidarse de la manera que se tiene que cuidar y esto no era saludable para ella. Durante el día, era una tentación el hablar sobre mi papá y le tuve que recordar de pensar en otra cosa. Estuve contenta de que esto ayudó y esto es lo que lo animo a usted hacer si está pasando por un momento duro.

En verdad es muy tentador en pensar en la cosa que lo hace sentir triste, sin embargo, esto no es benficioso para usted en ninguna manera. El constantemente pensar en lo que lo entristece lo hará caer en la tristeza, perjudicando su bienestar en cada manera. Al final, usted no es de bien ni para usted mismo ni para los demás.

El pensar en otra cosa no es el hacerse de que el problema o lo que lo lastima no esiste. Al contrario, se trata de restaurar la cordura mental y emocional para que usted no vaya a un camino negativo. ¿Y cuál es ese camino negativo? Es el camino negativo de sentirse deprimido, de tener la mente nublada, de sentirse sin esperanza, el pensar y sentir que las cosas están llegando a un final, etc. Estos son caminos de destrucción los cuales lo llevan a una calle sin salida. Esto no lo ayuda a usted en la vida y para poder resolver los problemas y para hacer las cosas, se necesitan fortaleza y claridad y el estar en el camino negativo le roba de estas dos cosas.

¿Cómo usted puede pensar en otra cosa? Ya sea escuchando una música que lo haga sentir muy bien, hablar con una buena amiga que usted confia, el leer la biblia si esto lo ayuda, el meditar, el ver una comedia o cualquier cosa que le funcione a usted. Haz lo posible por evitar el hablar sobre el tema que lo entristece. Haz lo posible por no mirar las cosas que le recuerden a lo que lo entristece. Una vez más, esto no se trata de hacerse de que lo que lo entristece no esiste, se trata de restaurar su cordura mental y emocional. En donde va su mente, las emociones siguien y en donde van las emociones, el cuerpo sigue. Usted quiere evitar el crear un efecto dominó que puede tomar mucho tiempo para reparar. También recuerde que la manera que usted vive tiene un efecto en los demás asi que tome esto en consideración cuando se sienta triste.

Es normal el pasar por momentos difíciles de vez en cuando en la vida. Esto es porque asi es la vida. Lo más importante es cómo usted lidia con los momentos difíciles y una cosa que yo recomiendo es de pensar en otra cosa. El hacer esto lo ayudará a preservar su cordura mental y emocional, contribuyendo más no sólo a su bienestar sino también al bienestar de los demás.

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¡Usted necesita cojones!

Lo que voy a escribir tal vez va parecer un poco tonto pero no lo es para mí. El mes pasado fuí al departamento de motor vehículos en Atlanta para tener una tarjeta de identidad del estado de Georgia sin darme cuenta de que tuve que entregar mi tarjeta de identidad y el permiso de manejo del estado de Nueva York. No pude quedarme con la tarjeta de identidad de Nueva York ni por lo menos como recuerdo. Mientras tuve que renunciar y entregar mi tarjeta y permiso, tuve una mexcla de emociones tales como estupefacta, tristeza y emocionada todo a la misma vez. Mientras me iba del departamento de motor vehículos con mi tarjeta de papel del estado, mi dí cuenta de que esa vida que usted quiere, no importa que desea, requiere de que usted tenga cojones.

Cojones en español significa el tener las agallas o la valentía de vivir esa vida que usted quiere. Hay muchas cosas que van parecer intimidante y es muy probable que lo sea porque lo que usted quiere es algo nuevo para usted. Cualquier cosa que sea nuevo va parecer intimidante. Lo que usted no puede permitir es que su miedo de algo nuevo lo detenga de lo que usted quiere.

Usted necesita cojones para hacer lo que usted quiere hacer aún cuando los demás no entienden el por qué usted quiere hacer lo que quiere hacer y aún si ellos no están de acuerdo con usted. Al fin, usted está viviendo su vida, nadie lo está viviendo por usted, por lo tanto, usted tiene que hacer lo que mejor le parezca. La única persona a quién usted le debe una explicación es a usted mismo.

Usted necesita cojones para atreverse, atreverse a ser quién usted realmente es, atreverse a soñar, atreverse a dar el salto. Hay momentos en donde no es fácil el ser quién usted realmente es pero es necesario. ¡¿Quién más usted debe de ser si no es usted mismo?! Además de eso, si usted no es su verdadero ser, usted no atrae aquellos quienes están hechos para estar en su vida. Hay momentos en donde el soñar para algunos le puede causar miedo, especialmente cuando son sueños grandes pero aún así debemos de atrever a soñar. Usted nunca sabe de lo que usted es capaz de tener y de ser almenos de que usted sueñe y trate.

El tener cojones es tan necesario para su bienestar porque la frustración de muchos es el mero hecho de que quizás muchos no están viviendo la vida que ellos realmente quieren. El vivir auténticamente es muy esencial para su cordura mental y emocional aunque no se dé cuenta. Todos nosotros llegamos a un punto en donde nos preguntamos si hemos realizado todo lo que pudimos en la vida y si somos todo lo que pudimos ser. Por lo tanto, ¡comience a desarollar esos cojones!

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