Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera

Nadie manda en usted. Usted no le tiene que rendir cuentas a nadie. La realidad es que nadie está viviendo su vida por usted. Por lo tanto, tiene que vivir su vida cómo a usted le parezca mejor. Claro, sin hacerle daño a nadie ni a usted mismo. Entonces, ¿por qué prestarle atención a lo que pueda pensar los demás? Creo que el preocuparse demasiado por lo que pueda pensar otra persona puede paralizarnos de ser quienes somos realmente. Esto causa complejos y el necesitar de la aprovación de los demás para uno aprovar de uno mismo y esto no es saludable para nuestro bienestar.

Parte del bienestar es el tener un autoestima saludable en donde  aunque uno siempre va a pedir la opinión de los demás y esto es normal, uno primero aprueba de uno mismo aun cuando los demás no nos aprueban. Es el ser seguro de uno mismo, no en el sentido arrogante, sino esa seguridad de que es cómo usted es y asi cómo usted es está bien. Esa seguridad de que está diseñado con propósito y tiene orgullo de ser cómo usted es.

Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera porque nadie tiene derecho de decirle cómo vivirla. Dentro de usted tiene un sistema de navegación que lo guia y le dice en que dirección tiene que ir con su vida. Sólo es cuestión de escuchar su interior.

Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera y cuando usted la vive cómo quiere sin hacerle daño a nadie ni a usted mismo, esto lo llena de alegría y bienestar. El bienestar de uno también depende de nuestra felicidad y de un autoestima saludable.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

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Es mucho trabajo el ser negativo

A veces nosotros nos equivocamos al creer que el sonreir y el ser positivo es mucho trabajo, especialmente cuando uno tiene mucho estrés o cuando nos falta el sueño. La negatividad sólo atraer más negatividad. Piensa en esto por un momento. Si usted va a un negocio en donde el empleado está de mal humor, le habla de mala gana, ¿cuál sería su reacción? De seguro usted tendría la tentación de tener una actitud mala también, ¿verdad? De seguro no volvería a ese negocio y quizás sentiría cosas negativas hacia esa persona, etc.

No se usted pero cuando yo me siento negativa o cuando estoy enojada, puedo sentir cómo mi cuerpo cambia. Me da calor, me siento irritable, tengo menos paciencia. Es mi opinion personal pero creo que realmente no vale la pena el sentirse así. Estar constantemente en un estado de negatividad hace daño a su bienestar en general. Esto sube su presión arterial, le nubla la mente y su capacidad de tener buen juicio. Usted sólo atraer personas y situaciones no muy buenas a su vida, su cuerpo cambia y no para bien, etc. Una cosa que quisiera aclarar es que es normal el sentirse frustrado o enojado de vez en cuando, sólo cuando la situación amerita que uno se sienta así. En este blog, yo me refiero a la constante negatividad desde el momento que se levanta de la cama por la mañana hasta cuando va a dormir. Esta clase de negatividad no es saludable.

Quisiera incluir que la negatividad no sólo es el tener una perspectiva negativa de la vida o estar de mal humor. La negatividad también incluye la envidia, los celos, queriendo lo que los demás tiene, el preocuparse constantemente, etc. La razón por la cual incluyo todo esto es porque nada bueno le puede pasar si usted siente envidia o celos. El preocuparse todo el tiempo de las cosas que usted no tiene control o de cosas que puede cambiar pero no las cambia es una perdida de tiempo porque el preocuparse nos paraliza. Cuando usted es envidioso o siente celos, usted no está pejudicando la otra persona, usted se pejudica usted mismo. En vez de utilizar su energía en esas emociones, usted puede utilizar esta energía para mejorarse y enfocarse en usted mismo. No hay necesidad en querer lo que los demás tienen porque cada uno de nosotros somos especiales a nuestra manera. Cada uno de nosotros tenemos nuestro propio talento y somos únicos a nuestra manera. Por lo tanto no hay necesidad en querer lo que los demás tienen.

La negatividad no le hace bien y no vale ni su tiempo ni su energía. ¡Es demasiado trabajo el ser negativo! En vez de permanecer en la negatividad, use esa energía para algo productivo  Esto va a garantizar su crecimiento y felicidad y es así cómo usted va a vivir al máximo.

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Nunca es demasiado tarde

Hay veces en las cuales las personas pueden pensar que por su edad o por tener una enfermedad que es demasiado tarde para ellos comer bien o es demasiado tarde para comenzar hacer ejercícios o ser la persona que ellos quieren ser. Me entristece ver como porque una persona sea diabetica o tenga otra enfermedad piense que puede continuar con sus malos hábitos porque piensa que al final su condición no tiene remedio ya que está enfermo. O porque está “viejo” (escribo viejo entre comillas porque la realidad es que ¡¿qué es el ser viejo si  uno es tan viejo como uno se siente?! ¡Si ya el tener 50 años todavía es joven!) que ya es tarde para ir a la escuela y aprender cosas nuevas o que es muy tarde para ser quienes el/ella quiere ser. Bueno, yo soy creyente que nunca es tarde para vivir una vida saludable, nunca es tarde para hacer ejecícios, nunca es tarde para aprender mejores maneras de vivir, nunca es tarde para comer bien, nunca es tarde para ser la persona que uno quiere ser.

Creo firmemente que si uno quiere lograr los cambios que uno quiere lograr, AHORA es el mejor momento para hacer esos cambios. No más tarde, no mañana, no dentro de una semana porque si usted espera hasta mañana para hacer cualquer cambio, usted nunca va hacer lo que tiene que hacer para lograr lo que quiere lograr. Usted va a seguir esperando y esperando porque siempre habrá un mañana. Es por esto que creo que el mejor momento es ahora. No importa si su ahora quiere decir que usted tiene 30, 40, 50 o 60 años de edad. Como dice el dicho, mientras hay vida, hay esperanza. Especialmente cuando se trata de comer bien y hacer ejercícios nunca es tarde. No importa si usted tiene una enfermedad, nunca es tarde para comer bien ya que el comer bien puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. También creo que uno no tiene que esperar hasta enfermarse para cuidar de nuestro cuerpo.

Nunca es tarde para hacer cualquer cosa que uno tenga que hacer para tener una vida mejor ni es tarde para ser la persona que uno quiere ser. Es cuestión de tomar los pasos necesarios ahora, no mañana, para uno poder ser quienes queremos ser.  Si recuerda que mientras hay vida, hay esperanza, usted va a ver como realmente nunca es tarde para hacer cualquer cosa.

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Utilice lo que usted tiene

Muchas veces uno puede sentir como si necesitáramos más para tener más o para ser exitoso o como si necesitáramos más para ser suficiente. Ha habido momentos en las cuales yo me he sentido asi hasta recién y he aprendido que en la vida uno tiene que utilizar lo que uno tiene,

Cuando usted utiliza lo que tiene, usted se va a dar cuenta de que tiene suficiente, sino hasta más que suficiente. Usted se va a dar cuenta de que ya es suficiente asi como usted es. Cuando utiliza lo que tiene, usted toma ventaja de todos los frutos que tiene a su alcance, como a mí me gusta decir y me refiero con esto a todos los recursos que usted tiene a su alcance. Usted comienza a utilizar sus talentos y habilidades y se enfoca en ellos en vez de fijarse en lo que usted siente que le falta. Usted se enfoca en lo que le funciona a usted en vez de enfocarse en lo que no le funciona.

Cuando usted utiliza lo que tiene, usted va a notar cómo usted se queja menos ya que puede ver la abundancia que usted posee. Usted va a nota más de los talentos que tiene que quizas nunca supo que tenía todo este tiempo. Usted va a aprender a observarse mejor.

Si usted quiere comenzar a vivir al máximo, una de las maneras de comenzar a lograr esto es utilizando lo que usted tiene. Es lo que usted tiene en este momento lo que vale, entonces, tome ventaja de esto y vea cómo las cosas se multiplican. Usted va a comenzar a utilizar lo que tiene porque usted va a poder ver el valor de lo que tiene y es de esta manera que las cosas se van multiplicando.

¿Qué todo esto tiene que ver con el bienestar? Esto tiene todo que ver con el bienestar porque parte del bienestar es el poder estar agradecido y utilizar lo que se tiene. Parte del bienestar es cómo usted se siente de usted mismo y de lo que tiene. Si usted siente que no tiene mucho que ofrecer o si siente que usted no es suficiente, usted va a sentir un vacío que le roba su felicidad. Aquellos quienes utilizan lo que tienen lo utilizan porque ellos ven el valor en lo que ellos ya poseen. Cuando ve el valor de las cosas, puede tratarlas como las joyas preciosas que son. Cada uno de nosotros tenemos nuestro valor y es muy importante ver esto en uno y utilizar lo que tenemos. ¡¿Entonces, qué espera?! ¡Utilice lo que usted tiene!

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Cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado

Todos los días el clima cambia. Cuando se trata del clima, también tenemos diferentes estaciones. Estos cambios de clima y de estaciones nos pueden hacer sentir diferente, cambiando a veces nuestro humor.

Al igual que el clima, nosotros pasamos por cambios en nuestra vida. Pasamos por cambios dentro de uno mismo. Y el reto no es cuando todo está soleado y bueno, sino cuando las cosas alrededor de uno se nublan. Es cuando las cosas alrededor de uno se nublan que nuestro humor cambia, llevándonos a sentir poca motivación, tristeza y hasta perdemos nuestro enfoque. Es por esta razón que la entrada de hoy me gustaría compartir cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado.

Lo primero que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el comenzar a tomar responsabilidad de cómo usted se siente. Esto quizás no parece ser un rayo de sol pero lo es porque esto le devuelve a usted el poder. Por lo tanto, si se siente triste, esto es porque usted se quiere sentir de esta manera. Quizás se dice a sí mismo “pero Aura, no quiero sentirme triste”. Bueno, si usted ha de tomar responsabilidad por cómo se siente, esto quiere decir que usted toma la decisión de cómo se sentirá. Por lo tanto, usted puede decidir cómo se va a sentir. Una cosa que quiero aclarar es que si usted tiene una razón válida por sentirse triste, como el tener un ser querido enfermo, etc., entonces usted tiene que permitirse el sentir sus emociones. Sólo sepa que el permanecer en ese sentimiento por mucho tiempo no le ayudará a su salud y tiene que poner un límite por cuánto tiempo se sentirá de esa manera para no perder el control de sus emociones y sentirse aún peor.

La segunda cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar su enfoque. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, en lo que usted se enfoque crece. Si nota un patrón en su vida, esto es porque ese es su enfoque. Usted obtiene lo que decide ver todo el tiempo. Usted obtiene lo que más se enfoca. Usted cambia su enfoque al tomar la decisión de prestar atención a otra cosa. Siga cambiando su enfoque a algo que desea hasta que usted esté acostumbrado a enfocarse sólo en lo que quiere.

La tercera cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar la conversación que tiene en su cabeza. Sí, todos nosotros tenemos pláticas en nuestra mente. Si la plática que tiene en su mente es tóxica, ¿qué piensa usted que será su ambiente de afuera? Será tóxico también. Usted cambia lo que es tóxico reemplazándolo con algo positivo. Ya que sé que puede ser un reto el cambiar la plática que uno tiene con uno mismo, le tengo una hermosa surpresa para usted muy pronto. Esté al pendiente de esto.

La cuarta cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el estar consciente de las personas que usted permite en su espacio personal. Escribí sobre la importancia de escoger sus amistades bien al igual que su compañero o compañera bien en el libro, que por ahora está disponible sólo en inglés, Creating a Lifetime of Welllness. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es el ambiente para su bienestar en general. Usted se convierte en las personas que le rodean. Las personas que usted se rodea pueden influenciar la manera que se siente sobre sí mismo y de su vida. Escoja rodearse de personas amorosas. Escoja rodearse de personas que se aman a sí mismos. Escoja rodearse de personas quienes lo animan a usted.

El traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parecer estar nublado está en usted. Dese el poder y comience a traer a su vida un poco de sol.

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¿Cómo es la falta de amor propio?

El amor propio es tan crucial para su bienestar en general porque forma una de las bases de su bienestar. El amor conlleva a la confianza. El amor conlleva al respeto. El amor conlleva a límites saludables. Cuando se trata de tener una relación saludable consigo mismo, el amor propio tiene que existir.

Pero muchas veces, esa falta de amor propio tiene muchas máscaras y pensamos que nos amamos pero en realidad no es así. Es cuando a uno le falta amor propio que uno se encuentra en situaciones en donde no sólo nos cuestionamos a uno mismo, sino que cuestionamos si merecemos ciertas cosas, nos saboteamos y la lista sigue.

Con esto dicho, ¿cómo es la falta de amor propio? La falta de amor propio es usted buscar excusas del por qué alguien le falta el respeto. Se disfraza en usted siempre culparse por las cosas que van mal. Es el usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo y buscar fuera de sí mismo por lo que usted cree que necesita. La falta de amor propio también se revela en las decisiones que usted toma. La falta de amor propio tiene muchas máscaras que no es posible escribir sobre todas ellas en esta entrada pero me enfocaré en las que menciono aqui.

Voy a explicar un poco sobre cada una de las cosas mencionadas. Lo primero que menciono es el usted buscar excusas del por qué alguien le falta el respeto. En primer lugar, no hay excusa ni razón para que alguien le falte el respeto, no me importa qué motivo tenga esa persona. Cuando alguien le falta el respeto, esto es un reflejo de cómo es esa persona y cómo se siente de sí mismo. El usted permitir la falta de respeto es un reflejo de cómo usted se siente de sí mismo. El usted permitir la falta de respeto quiere decir que usted no se siente merecedor de respeto, lo cual quiere decir que usted no se ama. Recuerde que el amor es respeto.

La segunda máscara que la falta de amor propio usa es el usted culparse por las cosas que van mal. Hay una gran diferencia entre el tomar responsabilidad por las cosas que ocurren en su vida y el culparse por todo que va mal. Uno lo lleva a su gran bienestar porque lo lleva al crecimiento y el otro es negativo y sólo le come su autoestima. Hay una energía negativa en culpar porque es acusatorio. Esto implica que usted hizo algo muy mal y sólo usted hizo algo mal. Usted no puede aprender de la experiencia cuando se culpa. La culpabilidad lo lleva a sentir vergüenza. No hay amor en la vergüenza.

La tercera máscara que la falta de amor usa es el usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo y buscar fuera de sí mismo por lo que piensa que necesita. Primero, las cosas que realmente necesita usted no lo encontrará en otra parte. Esto es porque todas estas cosas viven dentro de usted. El usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo quiere decir el no atender sus necesidades, el no prestarle atención a sus emociones. Es el no llenarse con el amor, cuidado y atención que necesita. Usted primero necesita de sí mismo antes de que otra persona necesite de usted. Nadie más necesita más de usted que sí mismo.

La cuarta cosa que mencioné es que la falta de amor se revela en las decisiones que usted toma. ¿Quiere saber si usted realmente se ama? Sólo preste atención a las decisiones que toma a diario. ¿Qué decisiones toma cuando de comida se trata? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de amistades? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de un compañero o una compañera? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de sus sentimientos? Todo esto, si usted presta mucha atención, le revelará si usted realmente se ama o no.

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Dele a su pasado más valor

“¿Dele a su pasado más valor?” quizás usted se pregunta. Siempre nos han enseñado de que hay que dejar el pasado atrás y tenemos que dejarlo atrás pero debemos dejarlo atrás DESPÚES de darle al pasado su valor. Es de esto que me gustaría escribir en la entrada del blog de hoy.

La manera de dar al pasado más valor es sacando todas las lecciones que usted tiene que aprender de la experiencia vivida y créeme que hay más de una lección en esa experiencia. Esto no es de confundirse con el vivir en el pasado. Esto NO se trata de vivir en el pasado. El vivir en el pasado no es saludable y no le permite seguir hacia adelante. El pasado debería ser una lección para usted. Lecciones para ser una mejor persona. Lecciones para que madure para ser la persona que fue diseñado a ser. Lecciones para saber en dónde enfocar su punto de atracción. Lecciones para saber qué áreas de su vida necesita usted cambiar. Lecciones para que vea de qué manera usted puede crecer como persona.

Entre más lecciones usted trata de sacar de su experiencia pasada, más valor su pasado tendrá. Trate de ver cuál fue el contraste que tuvo que vivir y por qué. Por ejemplo, si usted tuvo un matrimonio malo, ¿qué usted aprendió de ese matrimonio? ¿Qué usted aprendió de su pareja? ¿Qué le faltó en su matrimonio? Ahora tome todo esto y piense en lo contrario de todo esto. ¿Qué tipo de matrimonio usted desea? ¿Cuáles son las cualidades que usted desea ver en su próxima pareja? ¿Qué le gustaría sentir en su próximo matrimonio? Estoy sólo usando el matrimonio como ejemplo.

Cuando hace lo mejor posible por sacar todas las lecciones de su pasado, usted no permite que esta experiencia lo convierta en bienes dañados. Cuando usted se convierte en bienes dañados, es ahí cuando usted permite que su pasado determine su futuro y eso no es el propósito de sus experiencias. Vea sus experiencias como piezas de un rompecabezas- ellas lo ayudan con el rompecabezas de su vida y cada experiencia sólo añade a la imagen completa de su vida.

Al sacar todas las lecciones de su pasado, usted se da a si mismo poder sobre su vida. Usted está en el asiente del conductor de sus experiencias. Usted aprende a dominar su mente, sus emociones y su vida. La razón por la cual escribo que usted aprende a dominar su mente, sus emociones y su vida es porque puede ser fácil el permitir que el pasado nos arruine aún más, nos haga que nos critiquemos y que tropecemos otra vez si no ponemos de nuestra parte de aceptar lo ocurrido y aprender del pasado. También, la historia tiende a repetirse así que si quiere evitar el repetir las mismas experiencias, dele al pasado más valor. Esto añadirá a su bienestar de manera tremenda.

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