Permanezca en su conocimiento

La entrada de blog de hoy es más un recordatorio que cualquier otra cosa y esto es porque muchas veces nos olvidamos de cosas que son tan importantes para nuestro bienestar. Hay un lugar para olvidar ciertas cosas porque no nos ayudan a nuestro bienestar en general, pero hay otras cosas que no podemos olvidar. Por esta razón, es importante permanecer en su conocimiento.

Permanezca en el conocimiento de que usted es amado. Esto es algo que a veces nos olvidamos. Nos olvidamos porque a veces no estamos de humor. Nos olvidamos porque en el momento las cosas no van cómo uno quiere que vayan. Nos olvidamos porque no vemos una manifestación de los demás de su amor. Es importante permanecer en el conocimiento de que usted es amado no importa si los demás demuestran su amor o no. Sólo porque no demuestran su amor, no quiere decir que no lo amen a usted. Ellos, al fin, son sólo seres humanos y ellos también pasan por altas y bajas. Sólo porque las cosas no van cómo usted quiere que vayan no quiere decir que usted no es amado. Quizás las cosas no ir cómo usted quiere que vayan es de por sí un acto de amor.

Permanezca en el conocimiento de que usted es apoyado. A veces cometemos el error de pensar que no tenemos apoyo porque no veamos el apoyo de los demás. Recuerde de que hay un poder más fuerte que lo apoya independientemente de que si los demás lo apoyan o no.

Permanezca en el conocimiento de que usted es necesitado. Sí, ¡usted es importante! ¡Usted importa mucho! No importa cuál sea su trabajo, su título o su nivel de educación, usted tiene un lugar importante en la vida. Es importante recordar esto no importa cómo los demás piensan de usted ni cómo lo perciben. Usted es insustituible y por esta razón, usted importa mucho.

El permanecer en esta clase de conocimiento le da poder a usted. Lo levanta de una manera que no tengo palabras para describir el poder que esto puede tener en su vida. Este conocimiento levanta, lo hace más fuerte, lo hace invencible. Es este sentimiento y esta fuerza que lo ayudan a pesar de las adversidades de la vida, a pesar de que si los demás están “en contra” de usted, a pesar de cualquier reto que pueda tener.

Para poder permanecer es este conocimiento, usted tiene que tomar la decisión a diario de tener este conocimiento, de repetir a sí mismo de que usted es amor y que es amado. Repita a sí mismo de que es valioso y necesitado. Repita a sí mismo de que siempre es apoyado. Esta repetición lo ayudará a fortalecer esos músculos que lo harán invencible en la vida.

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Cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado

Todos los días el clima cambia. Cuando se trata del clima, también tenemos diferentes estaciones. Estos cambios de clima y de estaciones nos pueden hacer sentir diferente, cambiando a veces nuestro humor.

Al igual que el clima, nosotros pasamos por cambios en nuestra vida. Pasamos por cambios dentro de uno mismo. Y el reto no es cuando todo está soleado y bueno, sino cuando las cosas alrededor de uno se nublan. Es cuando las cosas alrededor de uno se nublan que nuestro humor cambia, llevándonos a sentir poca motivación, tristeza y hasta perdemos nuestro enfoque. Es por esta razón que la entrada de hoy me gustaría compartir cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado.

Lo primero que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el comenzar a tomar responsabilidad de cómo usted se siente. Esto quizás no parece ser un rayo de sol pero lo es porque esto le devuelve a usted el poder. Por lo tanto, si se siente triste, esto es porque usted se quiere sentir de esta manera. Quizás se dice a sí mismo “pero Aura, no quiero sentirme triste”. Bueno, si usted ha de tomar responsabilidad por cómo se siente, esto quiere decir que usted toma la decisión de cómo se sentirá. Por lo tanto, usted puede decidir cómo se va a sentir. Una cosa que quiero aclarar es que si usted tiene una razón válida por sentirse triste, como el tener un ser querido enfermo, etc., entonces usted tiene que permitirse el sentir sus emociones. Sólo sepa que el permanecer en ese sentimiento por mucho tiempo no le ayudará a su salud y tiene que poner un límite por cuánto tiempo se sentirá de esa manera para no perder el control de sus emociones y sentirse aún peor.

La segunda cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar su enfoque. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, en lo que usted se enfoque crece. Si nota un patrón en su vida, esto es porque ese es su enfoque. Usted obtiene lo que decide ver todo el tiempo. Usted obtiene lo que más se enfoca. Usted cambia su enfoque al tomar la decisión de prestar atención a otra cosa. Siga cambiando su enfoque a algo que desea hasta que usted esté acostumbrado a enfocarse sólo en lo que quiere.

La tercera cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar la conversación que tiene en su cabeza. Sí, todos nosotros tenemos pláticas en nuestra mente. Si la plática que tiene en su mente es tóxica, ¿qué piensa usted que será su ambiente de afuera? Será tóxico también. Usted cambia lo que es tóxico reemplazándolo con algo positivo. Ya que sé que puede ser un reto el cambiar la plática que uno tiene con uno mismo, le tengo una hermosa surpresa para usted muy pronto. Esté al pendiente de esto.

La cuarta cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el estar consciente de las personas que usted permite en su espacio personal. Escribí sobre la importancia de escoger sus amistades bien al igual que su compañero o compañera bien en el libro, que por ahora está disponible sólo en inglés, Creating a Lifetime of Welllness. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es el ambiente para su bienestar en general. Usted se convierte en las personas que le rodean. Las personas que usted se rodea pueden influenciar la manera que se siente sobre sí mismo y de su vida. Escoja rodearse de personas amorosas. Escoja rodearse de personas que se aman a sí mismos. Escoja rodearse de personas quienes lo animan a usted.

El traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parecer estar nublado está en usted. Dese el poder y comience a traer a su vida un poco de sol.

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¿Cómo es la falta de amor propio?

El amor propio es tan crucial para su bienestar en general porque forma una de las bases de su bienestar. El amor conlleva a la confianza. El amor conlleva al respeto. El amor conlleva a límites saludables. Cuando se trata de tener una relación saludable consigo mismo, el amor propio tiene que existir.

Pero muchas veces, esa falta de amor propio tiene muchas máscaras y pensamos que nos amamos pero en realidad no es así. Es cuando a uno le falta amor propio que uno se encuentra en situaciones en donde no sólo nos cuestionamos a uno mismo, sino que cuestionamos si merecemos ciertas cosas, nos saboteamos y la lista sigue.

Con esto dicho, ¿cómo es la falta de amor propio? La falta de amor propio es usted buscar excusas del por qué alguien le falta el respeto. Se disfraza en usted siempre culparse por las cosas que van mal. Es el usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo y buscar fuera de sí mismo por lo que usted cree que necesita. La falta de amor propio también se revela en las decisiones que usted toma. La falta de amor propio tiene muchas máscaras que no es posible escribir sobre todas ellas en esta entrada pero me enfocaré en las que menciono aqui.

Voy a explicar un poco sobre cada una de las cosas mencionadas. Lo primero que menciono es el usted buscar excusas del por qué alguien le falta el respeto. En primer lugar, no hay excusa ni razón para que alguien le falte el respeto, no me importa qué motivo tenga esa persona. Cuando alguien le falta el respeto, esto es un reflejo de cómo es esa persona y cómo se siente de sí mismo. El usted permitir la falta de respeto es un reflejo de cómo usted se siente de sí mismo. El usted permitir la falta de respeto quiere decir que usted no se siente merecedor de respeto, lo cual quiere decir que usted no se ama. Recuerde que el amor es respeto.

La segunda máscara que la falta de amor propio usa es el usted culparse por las cosas que van mal. Hay una gran diferencia entre el tomar responsabilidad por las cosas que ocurren en su vida y el culparse por todo que va mal. Uno lo lleva a su gran bienestar porque lo lleva al crecimiento y el otro es negativo y sólo le come su autoestima. Hay una energía negativa en culpar porque es acusatorio. Esto implica que usted hizo algo muy mal y sólo usted hizo algo mal. Usted no puede aprender de la experiencia cuando se culpa. La culpabilidad lo lleva a sentir vergüenza. No hay amor en la vergüenza.

La tercera máscara que la falta de amor usa es el usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo y buscar fuera de sí mismo por lo que piensa que necesita. Primero, las cosas que realmente necesita usted no lo encontrará en otra parte. Esto es porque todas estas cosas viven dentro de usted. El usted abandonar ciertos aspectos de sí mismo quiere decir el no atender sus necesidades, el no prestarle atención a sus emociones. Es el no llenarse con el amor, cuidado y atención que necesita. Usted primero necesita de sí mismo antes de que otra persona necesite de usted. Nadie más necesita más de usted que sí mismo.

La cuarta cosa que mencioné es que la falta de amor se revela en las decisiones que usted toma. ¿Quiere saber si usted realmente se ama? Sólo preste atención a las decisiones que toma a diario. ¿Qué decisiones toma cuando de comida se trata? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de amistades? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de un compañero o una compañera? ¿Qué decisiones toma cuando se trata de sus sentimientos? Todo esto, si usted presta mucha atención, le revelará si usted realmente se ama o no.

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¿Qué tipo de bienestar usted desea?

Todos queremos una gran vida, no hay duda de esto. Pero el problema no es el querer una gran vida sino el saber cómo se ve esa gran vida.

El querer cualquier cosa nunca es suficiente, esto es sólo el comienzo. Usted tiene que tener claridad sobre lo que quiere. Es esa claridad lo que le provee con una dirección hacia donde ir. Esa claridad lo ayuda averiguar cómo lograr lo que quiere.

Entonces, me gustaría preguntarle, ¿qué tipo de bienestar usted desea? ¿Cómo esto se ve? ¿Cómo se siente? ¿De qué consiste? ¿Cómo se siente cuando se levanta por la mañana? ¿Cómo se siente antes de dormir? ¿Qué clase de gente existe en su vida? Estas son sólo algunas de las muchas preguntas que se tiene que hacer cuando se trata de visualizar su bienestar.

Usted no puede obtener lo que desea almenos que usted tenga una imagen clara de cómo eso se ve. Lo mismo aplica cuando se trata de su bienestar. Esto no es diferente. Entre más usted se entiende, mejor será su vida. Entre más usted se conoce, más poder tendrá en su vida. El verdadero poder viene en tener dominio de sí mismo. Durante el proceso de tener dominio de sí mismo, las cosas se pueden poner feas porque el proceso no siempre es fácil pero es una necesidad.

La entrada de hoy no será larga porque las preguntas que le acabo de hacer anteriormente son tan poderosas que el responder todas estas preguntas le tomará tiempo. Es el sentarse consigo mismo que usted va a crecer en maneras que nunca imaginó. Por lo tanto, con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que piense sobre la clase de bienestar que usted quiere vivir. Desde este punto, usted comenzará a vivir la vida que siempre ha querido.

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¿Está usted alimentando la emoción negativa?

Esto es un tema muy importante porque muchas veces nosotros no nos damos cuenta cómo estamos alimentando las emociones que sentimos. Por ende, si usted o alguien que conoce constantemente se siente triste, abrumado o vacío, la entrada de hoy será de mucho valor para usted.

Si constantemente siente cualquier emoción “negativa”, ¿ ha considerado usted el hecho de que quizás, y sin estar consciente de esto, está alimentando esa emoción “negativa”? La razón por la cual escribo la palabra negativa entre comillas es porque creo que ninguna emoción es negativa. Sin embargo, esta emoción se puede volver negativa cuando uno no aprende ni entiende esa emoción que uno siente.

Cualquier emoción que usted siente es sólo información de su alma. Está en usted en sentir esa emoción por un poco y entenderla. Así como usted se sentaría con un niño y lo escucharía cuando se siente de una manera, es importante que usted haga lo mismo consigo mismo. Esta es una forma de amarse y cuidarse. Es cuando uno no hace esto que nosotros comenzamos a abandonarnos. Cuando nos descuidamos, esas emociones que uno considera negativas se convierten negativas, lo cual, con el tiempo, lo comen por dentro, afectando otras áreas de su vida.

Nuestras acciones, aparte de nuestros pensamientos, también afectan nuestras emociones. Por lo tanto, si usted constantemente se encuentra sintiéndose triste, preocupado, ansioso, etc., tiene que considerar las acciones que toma. ¿Está usted alimentando esa emoción? Si la respuesto es sí, entonces, ¿por qué?

Usted quizás se preguntará “¡¿cómo estoy alimentando esta emoción si no quiero sentirme de esta manera?!” Bueno, ¡esta es una buena pregunta! Nosotros no hacemos esto intencionalmente pero a veces lo hacemos. La manera que quizás uno constantemente alimenta esa emoción es, si por ejemplo, usted se siente deprimido y no tiene ganas de hacer las cosas. El hecho de no hacer algo, sólo quedarse sentado y de no salir, no vestirse, está alimentando esa emoción. Si siente miedo de hacer algo que usted sabe que lo ayudaría mucho y lo llevaría hacia adelante, el usted permitir que el miedo lo paralize ya está alimentando esa emoción.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo pero es necesario estar consciente de las acciones que toma y no alimentar esa emoción. Si se siente muy triste y no tiene ganas de nada, haga lo contrario de lo que siente. Haga algo porque esto va a interrumpir lo que siente. Entre más alimenta ese sentimiento, peor se sentirá usted. Es ahí cuando se convierte en un ciclo que parece difícil de romper.

Para su bienestar, es importante estar consciente de sus acciones y sentimientos. Es importante interrumpir cualquier emoción que se puede convertir negativa para usted. Usted lo interrumpe al no alimentar esa emoción. Usted deja de alimentarla al hacer lo contrario de lo que siente.

Con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que si se siente triste constantemente, si se siente abrumado, estresado, etc., preste atención a las acciones que toma y no alimente ese sentimiento. Al hacer esto, le prometo que comenzará a sentirse mejor según pasa el tiempo.

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¿Por qué una dose saludable de egoísmo es necesario?

Ahhhh el egoísmo. A nosotros nos enseñaron a una temprana edad de no ser egoísta. Parece como si hoy en día nosotros estamos llevando el egoísmo a un punto extremo en donde algunos no toman para nada en consideración las demás personas. ¡¿De cuando aca el egoísmo se ha sacado fuera de contexto?!

La verdad es que para su bienestar, una dose saludable de egoísmo es necesario. Me atrevo a decir que no sólo es necesario para usted sino también para los demás. Si usted primero no se cuida, no puede cuidar a los demás. Los auxiliares de vuelo muestran a los pasajeros que en caso de descompresión, ponga su máscara de oxígeno PRIMERO antes de ayudar a los demás. Notó usted como puse en letras mayúsculas la palabra primero. Esto es para poner énfasis en cómo usted primero necesita ayudarse. Esto es porque si usted primero no se ayuda, no puede ayudar a los demás.

El tipo de egoísmo que me refiero no es el tipo de egoísmo en donde todo se trata sólo de usted. No es el tipo de egoísmo en donde a usted no le importa los demás. No es el tipo de egoísmo en donde usted ignora completamente a los demás. Esto NO es de tomarse al extremo.

La dose saludable de egoísmo a la cual me refiero es en donde usted toma en consideración sus emociones. No hace cosas que no lo hacen sentir bien sólo para complacer a los demás. Una dose saludable de egoísmo toma en consideración su estado mental. Por ejemplo, una situación que lo vuelve loco, no importa cuánto usted quiere a la persona y qué tanto usted desea ayudarlo, para su propio bien, usted minimiza su energía y tiempo en esa situación porque quiere preservar su cordura mental. Una dose saludable de egoísmo toma en consideración su estado físico. Cualquier cosa que ponga en juego su estado físico usted evita eso a toda costa, o al menos trata de minimizar lo que sea que pone en juego su estado físico.

A nosotros nos enseñaron a dar, dar y dar pero un constante dar sin recibir lo agotará más rápido de lo que se imagina. No sólo eso, usted no dará desde un lugar de amor, sino desde un lugar de obligación, lo cual conlleva a sentir resentimiento y rabia. Para poder dar de manera sincera, usted tiene que recibir. Y la primera persona del cual usted tiene que recibir es de sí mismo. Usted necesita de usted. ¡Usted necesita de usted siempre!

Si usted no cuida de sus necesidades básicas, si usted no es lo suficientemente egoísta para asegurarse de que su vaso está más que lleno, de hecho, su vaso debería de rebosar. De esta manera, usted puede dar de lo que rebosa. De esta manera, usted no se sentirá agotado energéticamente.

Una dose saludable de egoísmo es un acto de amor hacia sí mismo. Es también un acto de amor hacia los demás. Piense en esto, ¿cuando se siente bien, usted sólo quiere dar el bien a los demás, verdad? ¿Cuando es bien cuidado, no se siente usted mejor en cuidar a los demás? ¿Cuando usted se siente enamorado, ve usted todo con ojos de amor, verdad?

Para llegar a este estado, usted necesita cuidarse. Cuando tiene una dose saludable de egoísmo, esto es exactamente lo que se da a sí mismo- el amor, la atención y el cuidado que merece. Una dose saludable de egoísmo hará que su ser interior se sienta cuidado, así no sentirá abandono ni descuidado, ni resentimiento ni rabia.

Entonces, si usted se ha estado descuidando de cualquier manera, si usted sólo ha estado cuidando a los demás sin tiempo para cuidarse a sí mismo, me gustaría invitarlo a que tenga una dose saludable de egoísmo. Comience ahora atender sus necesidades. Comience ahora a escucharse a sí mismo. Comience ahora a tener este acto de amor hacia sí mismo. Usted lo merece.

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Las comparaciones lo perjudican

En la entrada de blog de hoy, me gustaría animarlo a que no haga comparaciones- no se compare con los demás ni se compare con cómo usted era hace unos años atrás- y le voy a explicar por qué.

Primero, el camino de cada persona es único. Todos somos diferentes y vinimos a este mundo por razones diferentes y con diferentes cosas para contribuir a este mundo. Por esa belleza que todos nosotros tenemos de ser únicos, el compararnos con los demás, y hasta con uno mismo, perjudica nuestro bienestar.

El compararse con los demás es como guiar y en vez de mirar hacia el frente, usted mirar al lado por la ventana por mucho tiempo. ¿Qué pasa si usted maneja de esta manera? Usted va a chocar y se puede lastimar. Dios no lo quiera pero este choque puede hasta ser mortal. Bueno, la misma cosa puede pasar cuando constantemente se compara con los demás, en vez de ver su propio camino, usted mira a cómo otra persona está, qué tan exitoso es, etc. Usted se pierde de todo lo bueno que hay en su vida y puede chocar y lastimarse mucho porque usted no mira hacia adelante.

El compararse con los demás lo puede distraer mucho. Lo distrae al hacerlo pensar que usted no está en donde está supuesto estar. Lo distraer de ver todas las lecciones que debe de aprender de su propia experiencia. Lo distrae de ver su propia belleza, lo único que usted es y lo distrae de ver lo que el universo tiene para usted.

El compararse con los demás lo puede bloquear. Lo bloquea de que fluya de manera que es única para usted. ¿Cómo así? Bueno, si está viendo qué tan bien algo le va a otra persona y desea algo similar para sí mismo, quizás fue hecho para tener algo similar pero no de la misma manera que esa persona. Si usted ve cómo los demás hacen las cosas, se puede engañar al pensar que tiene que hacer la misma cosa para poder vivir la misma experiencia. ¿Pero y si las cosas están supuestos ser aún mejor para usted? ¿Que tal si hay una manera diferente y más divertida de lograr lo que quiere que se alinea con cómo su verdadera esencia es? Usted no va a poder saber esto si sigue comparándose con los demás.

Usted ni se puede comparar con cómo usted era hace unos años atrás. Esto puede ser muy malo si usted ni se da cuenta de esto. Mi papá murió y este año será tres años desde su partida. Durante estos últimos dos años, yo aumenté de peso. Por un tiempo, fuí dura conmigo misma por haber aumentado de peso porque trabajé tan duro para tener el cuerpo que tenía. Es ahí cuando tenía que parar de compararme con la persona que yo era hace 4 años atrás. Antes las cosas eran diferentes y necesitaba entender que ahora estaba en un momento de duelo; un momento en donde tengo que lidiar con varias emociones y varios cambios que si no lidio con esto de manera apropiada, entonces estos se manifestarán de otras maneras, en mi caso, con un aumento de peso.

Ya que paré de compararme con cómo era hace unos años atrás, estoy feliz de compartir que he podido hacer lo que hacía antes y estoy perdiendo peso. Pero esta vez es diferente porque estoy apreciando este camino y lidiando con mis emociones de haber perdido a mi papá. Es por esto que las comparaciones pueden perjudicar porque como seres humanos, nosotros siempre cambiamos y es importante el prestarle atención a los cambios y de aceptarlos.

Si usted se encuentra en la trampa de compararse con los demás y hasta consigo mismo de cómo era hace unos años atrás, me gustaría invitarlo por el bien de su propio bienestar, que pare de una buena vez. Sepa que usted fue hecho de manera hermosa. Usted no necesita compararse con nadie. La realidad es que no hay comparación. Usted es quien es y no hay nadie como usted.

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Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.