¿Por qué una dose saludable de egoísmo es necesario?

Ahhhh el egoísmo. A nosotros nos enseñaron a una temprana edad de no ser egoísta. Parece como si hoy en día nosotros estamos llevando el egoísmo a un punto extremo en donde algunos no toman para nada en consideración las demás personas. ¡¿De cuando aca el egoísmo se ha sacado fuera de contexto?!

La verdad es que para su bienestar, una dose saludable de egoísmo es necesario. Me atrevo a decir que no sólo es necesario para usted sino también para los demás. Si usted primero no se cuida, no puede cuidar a los demás. Los auxiliares de vuelo muestran a los pasajeros que en caso de descompresión, ponga su máscara de oxígeno PRIMERO antes de ayudar a los demás. Notó usted como puse en letras mayúsculas la palabra primero. Esto es para poner énfasis en cómo usted primero necesita ayudarse. Esto es porque si usted primero no se ayuda, no puede ayudar a los demás.

El tipo de egoísmo que me refiero no es el tipo de egoísmo en donde todo se trata sólo de usted. No es el tipo de egoísmo en donde a usted no le importa los demás. No es el tipo de egoísmo en donde usted ignora completamente a los demás. Esto NO es de tomarse al extremo.

La dose saludable de egoísmo a la cual me refiero es en donde usted toma en consideración sus emociones. No hace cosas que no lo hacen sentir bien sólo para complacer a los demás. Una dose saludable de egoísmo toma en consideración su estado mental. Por ejemplo, una situación que lo vuelve loco, no importa cuánto usted quiere a la persona y qué tanto usted desea ayudarlo, para su propio bien, usted minimiza su energía y tiempo en esa situación porque quiere preservar su cordura mental. Una dose saludable de egoísmo toma en consideración su estado físico. Cualquier cosa que ponga en juego su estado físico usted evita eso a toda costa, o al menos trata de minimizar lo que sea que pone en juego su estado físico.

A nosotros nos enseñaron a dar, dar y dar pero un constante dar sin recibir lo agotará más rápido de lo que se imagina. No sólo eso, usted no dará desde un lugar de amor, sino desde un lugar de obligación, lo cual conlleva a sentir resentimiento y rabia. Para poder dar de manera sincera, usted tiene que recibir. Y la primera persona del cual usted tiene que recibir es de sí mismo. Usted necesita de usted. ¡Usted necesita de usted siempre!

Si usted no cuida de sus necesidades básicas, si usted no es lo suficientemente egoísta para asegurarse de que su vaso está más que lleno, de hecho, su vaso debería de rebosar. De esta manera, usted puede dar de lo que rebosa. De esta manera, usted no se sentirá agotado energéticamente.

Una dose saludable de egoísmo es un acto de amor hacia sí mismo. Es también un acto de amor hacia los demás. Piense en esto, ¿cuando se siente bien, usted sólo quiere dar el bien a los demás, verdad? ¿Cuando es bien cuidado, no se siente usted mejor en cuidar a los demás? ¿Cuando usted se siente enamorado, ve usted todo con ojos de amor, verdad?

Para llegar a este estado, usted necesita cuidarse. Cuando tiene una dose saludable de egoísmo, esto es exactamente lo que se da a sí mismo- el amor, la atención y el cuidado que merece. Una dose saludable de egoísmo hará que su ser interior se sienta cuidado, así no sentirá abandono ni descuidado, ni resentimiento ni rabia.

Entonces, si usted se ha estado descuidando de cualquier manera, si usted sólo ha estado cuidando a los demás sin tiempo para cuidarse a sí mismo, me gustaría invitarlo a que tenga una dose saludable de egoísmo. Comience ahora atender sus necesidades. Comience ahora a escucharse a sí mismo. Comience ahora a tener este acto de amor hacia sí mismo. Usted lo merece.

Me gustaría también invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2QbBZW4, ponga su nombre, su correo electrónico y escoja el idioma que desea.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Las comparaciones lo perjudican

En la entrada de blog de hoy, me gustaría animarlo a que no haga comparaciones- no se compare con los demás ni se compare con cómo usted era hace unos años atrás- y le voy a explicar por qué.

Primero, el camino de cada persona es único. Todos somos diferentes y vinimos a este mundo por razones diferentes y con diferentes cosas para contribuir a este mundo. Por esa belleza que todos nosotros tenemos de ser únicos, el compararnos con los demás, y hasta con uno mismo, perjudica nuestro bienestar.

El compararse con los demás es como guiar y en vez de mirar hacia el frente, usted mirar al lado por la ventana por mucho tiempo. ¿Qué pasa si usted maneja de esta manera? Usted va a chocar y se puede lastimar. Dios no lo quiera pero este choque puede hasta ser mortal. Bueno, la misma cosa puede pasar cuando constantemente se compara con los demás, en vez de ver su propio camino, usted mira a cómo otra persona está, qué tan exitoso es, etc. Usted se pierde de todo lo bueno que hay en su vida y puede chocar y lastimarse mucho porque usted no mira hacia adelante.

El compararse con los demás lo puede distraer mucho. Lo distrae al hacerlo pensar que usted no está en donde está supuesto estar. Lo distraer de ver todas las lecciones que debe de aprender de su propia experiencia. Lo distrae de ver su propia belleza, lo único que usted es y lo distrae de ver lo que el universo tiene para usted.

El compararse con los demás lo puede bloquear. Lo bloquea de que fluya de manera que es única para usted. ¿Cómo así? Bueno, si está viendo qué tan bien algo le va a otra persona y desea algo similar para sí mismo, quizás fue hecho para tener algo similar pero no de la misma manera que esa persona. Si usted ve cómo los demás hacen las cosas, se puede engañar al pensar que tiene que hacer la misma cosa para poder vivir la misma experiencia. ¿Pero y si las cosas están supuestos ser aún mejor para usted? ¿Que tal si hay una manera diferente y más divertida de lograr lo que quiere que se alinea con cómo su verdadera esencia es? Usted no va a poder saber esto si sigue comparándose con los demás.

Usted ni se puede comparar con cómo usted era hace unos años atrás. Esto puede ser muy malo si usted ni se da cuenta de esto. Mi papá murió y este año será tres años desde su partida. Durante estos últimos dos años, yo aumenté de peso. Por un tiempo, fuí dura conmigo misma por haber aumentado de peso porque trabajé tan duro para tener el cuerpo que tenía. Es ahí cuando tenía que parar de compararme con la persona que yo era hace 4 años atrás. Antes las cosas eran diferentes y necesitaba entender que ahora estaba en un momento de duelo; un momento en donde tengo que lidiar con varias emociones y varios cambios que si no lidio con esto de manera apropiada, entonces estos se manifestarán de otras maneras, en mi caso, con un aumento de peso.

Ya que paré de compararme con cómo era hace unos años atrás, estoy feliz de compartir que he podido hacer lo que hacía antes y estoy perdiendo peso. Pero esta vez es diferente porque estoy apreciando este camino y lidiando con mis emociones de haber perdido a mi papá. Es por esto que las comparaciones pueden perjudicar porque como seres humanos, nosotros siempre cambiamos y es importante el prestarle atención a los cambios y de aceptarlos.

Si usted se encuentra en la trampa de compararse con los demás y hasta consigo mismo de cómo era hace unos años atrás, me gustaría invitarlo por el bien de su propio bienestar, que pare de una buena vez. Sepa que usted fue hecho de manera hermosa. Usted no necesita compararse con nadie. La realidad es que no hay comparación. Usted es quien es y no hay nadie como usted.

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Dele a su pasado más valor

“¿Dele a su pasado más valor?” quizás usted se pregunta. Siempre nos han enseñado de que hay que dejar el pasado atrás y tenemos que dejarlo atrás pero debemos dejarlo atrás DESPÚES de darle al pasado su valor. Es de esto que me gustaría escribir en la entrada del blog de hoy.

La manera de dar al pasado más valor es sacando todas las lecciones que usted tiene que aprender de la experiencia vivida y créeme que hay más de una lección en esa experiencia. Esto no es de confundirse con el vivir en el pasado. Esto NO se trata de vivir en el pasado. El vivir en el pasado no es saludable y no le permite seguir hacia adelante. El pasado debería ser una lección para usted. Lecciones para ser una mejor persona. Lecciones para que madure para ser la persona que fue diseñado a ser. Lecciones para saber en dónde enfocar su punto de atracción. Lecciones para saber qué áreas de su vida necesita usted cambiar. Lecciones para que vea de qué manera usted puede crecer como persona.

Entre más lecciones usted trata de sacar de su experiencia pasada, más valor su pasado tendrá. Trate de ver cuál fue el contraste que tuvo que vivir y por qué. Por ejemplo, si usted tuvo un matrimonio malo, ¿qué usted aprendió de ese matrimonio? ¿Qué usted aprendió de su pareja? ¿Qué le faltó en su matrimonio? Ahora tome todo esto y piense en lo contrario de todo esto. ¿Qué tipo de matrimonio usted desea? ¿Cuáles son las cualidades que usted desea ver en su próxima pareja? ¿Qué le gustaría sentir en su próximo matrimonio? Estoy sólo usando el matrimonio como ejemplo.

Cuando hace lo mejor posible por sacar todas las lecciones de su pasado, usted no permite que esta experiencia lo convierta en bienes dañados. Cuando usted se convierte en bienes dañados, es ahí cuando usted permite que su pasado determine su futuro y eso no es el propósito de sus experiencias. Vea sus experiencias como piezas de un rompecabezas- ellas lo ayudan con el rompecabezas de su vida y cada experiencia sólo añade a la imagen completa de su vida.

Al sacar todas las lecciones de su pasado, usted se da a si mismo poder sobre su vida. Usted está en el asiente del conductor de sus experiencias. Usted aprende a dominar su mente, sus emociones y su vida. La razón por la cual escribo que usted aprende a dominar su mente, sus emociones y su vida es porque puede ser fácil el permitir que el pasado nos arruine aún más, nos haga que nos critiquemos y que tropecemos otra vez si no ponemos de nuestra parte de aceptar lo ocurrido y aprender del pasado. También, la historia tiende a repetirse así que si quiere evitar el repetir las mismas experiencias, dele al pasado más valor. Esto añadirá a su bienestar de manera tremenda.

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¿Será posible todavía ser infeliz a pesar de alguien tener todo para ser feliz?

Lo que me hace escribir esta entrada de blog es el hecho de que todavía la entrada de blog que más se lee es la que se intitula ¿por qué será que la gente buena sufre tanto? la cual si usted la lee, aprenderá que no es que la gente buena sufre tanto, es su manera de percibir la situación que lo hace sentir de esta manera.

Para responder a esta pregunta, ¿será posible todavía ser infeliz a pesar de alguien tener todo para ser feliz? y la respuesta es sí  y le explicaré el por qué. Esto es porque hay algo específico para usted que lo hace sentir vacío. Creo que puede haber muchas razones del por qué alguien se puede sentir infeliz a pesar de tenerlo todo. Algunos dirán que una persona que lo tiene todo no tiene derecho de sentirse infeliz. Yo digo lo contrario y esto es porque las emociones de todo el mundo tienen que ser respetadas y es la responsabilidad de esa persona de evaluar lo que siente para poder entender lo que su alma le quiere decir.

Cuando se siente infeliz a pesar de tenerlo “todo”, me gustaría animarlo a que haga lo mejor posible por entender lo que su alma le quiere decir. Esa emoción no viene de la nada y no es algo de ignorar. Pregúntese, “¿qué me haría feliz en este mismo momento?” “¿Qué siento que me hace falta en la vida?”  Haga lo mejor posible por entender de dónde viene esta emoción.

No es todo ni el tenerlo todo en cuanto a lo material se trata lo que nos hace feliz. Estas cosas nos pueden hacer feliz hasta un cierto punto. Ellos satisfacen un cierto sueño o meta que uno tenga pero ellos no son lo que al final nos hacen feliz.

Una cosa que tengo que mencionar en esta entrada de blog es esto- favor de tener consciencia de que si usted se aferra a un sueño que incluye otra persona u otra cosa, esto nos puede hacer muy infeliz. Nos puede estancar, nos puede hacer sentir rabia, resentimiento y todas estas cosas negativas que no tenemos por qué sentirlas. También el aferrarse a las cosas que ya tuvo fin nos hace infeliz.

Preste atención a lo que usted se enfoca, la gente que le rodea, sus pensamientos, etc. ya que hay muchas cosas que pueden nublarnos de ver todo lo bueno en nuestra vida. Todo importa cuando se trata de la felicidad. ¿Cuáles son las relaciones que usted permite en su vida? ¿Cómo se siente en cuanto a donde usted se encuentra en su vida? ¿Cuáles son las cosas que usted siente que le faltan en su vida?

Estas son sólo algunas preguntas para que piense si se encuentra ahora mismo sintiéndose infeliz a pesar de tener tanto por ser feliz. Con esta entrada de blog, el propósito es de dar luz a las cosas que lo hacen sentir mal, tener consciencia de lo que eso es para que pueda usted hacer los cambios que tiene que hacer.

Entonces con esta entrada de blog, me gustaría animarlo a que comience a pensar en las cosas que lo hacen sentir mal a pesar de todo lo que tiene para ser feliz y comience a pensar qué usted hará para cambiar esto. Los sentimientos que usted siente no son sin ninguna razón. Hay un propósito en lo que siente, es sólo cuestión de entender sus emociones para que pueda hacer los cambios necesarios en su vida.

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Hay que llamar las cosas por su nombre

Hay que llamar las cosas por su nombre y llamar las cosas que son porquerías porquerías. Por lo tanto, en la entrada del blog de hoy, me gustaría escribir sobre la importancia de llamar estas cosas por su nombre.

Muchas veces la razón por la cual uno sigue haciendo las cosas tontas que uno hace, aceptamos menos de lo que merecemos, seguimos teniendo más de las cosas que no queremos, etc. es porque no estamos dispuestos a llamar las cosas por su nombre y llamar las porquerías porquerías. Esto es extremadamente importante para su bienestar porque esto le permitirá ser todo lo que fue creado a ser porque usted está siendo honesto consigo mismo.

Entonces, ¿cuáles son las porquerías de la vida? Las porquerías pueden ser sus excusas del por qué usted no está haciendo lo que tiene que hacer, sus excusas del por qué usted acepta relaciones que son menos de lo que usted merece. Las porquerías también pueden ser sus creencias limitantes y la historia que usted se dice de si mismo. Muchas veces no nos damos cuenta que son nuestras creencias limitantes sobre uno mismo, lo que creemos que merecemos, el uno aferrarse a una idea de algo que uno piensa que tiene que ser de cierta manera y hasta la manera que uno se ve a si mismo lo que nos detienen de tener una gran vida.

Es por esta razón que me gustaría animarlo a que tenga un momento para si mismo y analice cuáles son las porquerías en su vida que lo detienen a usted de la vida que desea. Piense en esto por un momento. ¿Es algo que usted aún se aferra? ¿Por qué usted se aferra a eso? ¿Tiene usted una idea de cómo algo tiene que ser en su vida? ¿Será que esta idea que usted tiene en su mente lo que lo detiene de lo que quiere? ¿Será que esto lo detiene de ver todas las otras opciones que la vida tiene para usted? Piense en las cosas que usted actualmente tiene que no funcionan para usted en este momento.

Le puedo garantizar que todas estas cosas tienen una cosa en común y esto es usted. Esto es porque es USTED el punto en común en todo esto. Usted es quien crea su propia vida. Usted es quien tiene la llave de cambiar todo esto. Usted es quien hace de su vida lo que quiere. Su bienestar depende de esto y nada más. Su bienestar depende de esto y nadie más. Es por esta misma razón que es importante llamar las cosas que son porquerías, porquerías porque al hacer esto, usted da luz a las cosas que usted necesita prestar atención para que pueda crear los cambios grandes que usted busca.

Lo que el llamar las cosas que son porquerías por su nombre hace es que lo ayuda a ser honesto consigo mismo al tal punto que usted puede apreciar las partes de usted que quizás usted no apreciaba. Lo ayudará a ver cómo usted atrajo las cosas que usted atrajo en su vida. Lo ayudará a ver qué áreas de su vida y de usted mismo usted quizás necesita trabajar en ellas.

Le puedo decir por experiencia propia que esto a veces puede ser un desafio. Puede ser un desafio porque puede ser difícil el ser tan honesto consigo mismo y admitir las cosas que quizás usted no quiere admitir a si mismo. He sido tan afortunada de tener una guía que me ha ayudado con esto y a darme cuenta cómo he utilizado mis propias excusas para justificar el por qué ciertas cosas no funcionan de la manera que he querido. Es por esta fortuna que me gustaría compartir este mensaje con usted para que usted también pueda hacer lo mismo con usted mismo.

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¿Cuáles son sus pensamientos y sus sentimientos en la mañana y en la noche?

Los pensamientos y sentimientos son muy importantes de tener en mente cuando se trata de su bienestar porque los pensamientos se convierten en creencias y sus creencias se convierten en acciones y su manera de vida. Su manera de vida influye enormemente su bienestar ya que esto crea un efecto dominó en todo. Sus sentimientos afectan las decisiones que usted toma en todo ya sea en comida, relaciones, etc.

Una cosa que me gustaría animarlo a que piense y analice es cuáles son sus pensamientos y sentimientos en la mañana y en la noche. ¿Por qué? Porque lo último que usted pensó y sintió antes de dormir será lo que usted muy probablemente pensará y sentirá en la mañana y las mañanas establecen el tono del día. Usted no se quiere levantar en el lado equivocado de la cama, o sea, de mal humor. Usted se quiere levantar de buen humor y ¿quien determina esto? ¡Usted!

Puede ser fácil enfocarse en las cosas que van mal. Créeme que lo sé. Puede ser fácil enfocarse en las cosas que aún no tenemos. Créeme que lo sé. Es fácil tener el pensamiento de que los demás son más afortunados que uno. Ese pensamiento es dañino para usted de tantas maneras. Puede ser fácil estar impaciente por tener y ser las cosas que uno quiere tener y ser. Créeme en esto que sé cómo se siente. Sin embargo, todas estas cosas contribuirán a que usted piense en las cosas equivocadas, en sentir las cosas equivocadas lo cual pueden arruinar su día siguiente si usted no cambia sus pensamientos y sentimientos.

Me gustaría aclarar que es perfectamente normal el sentirse frustrado, enojado y desilucionado de vez en cuando. Usted es sólo un ser humano. Es cuando estos sentimientos son constantes que se convierten en un problema real porque ellos interfieren en su propia felicidad y su bienestar. Como mi mentor Kay Zulu ha sugerido, cuando usted se siente de esta manera, siga hacia el próximo sentimiento después de ese. Por ejemplo, si usted está triste, siga hasta sentir rabia ya que la rabia es una vibración más alta que la tristeza. Después de la rabia siga hasta sentirse neutral, etc. Usted no puede brincar del sentimiento de la tristeza a la felicidad, uno no necesariamente puede hacer eso tan rápido.

Otra cosa que recomendaría es que de noche usted escriba y se recuerde a si mismo todas las cosas que usted tiene de las cuales puede estar agradecido. Nuestra mente tiende a deambular asi que es importante ayudarla a enfocarse en las cosas que uno quiere que se enfoque. Uno hace eso desviando nuestros pensamientos de noche a las cosas por las cuales uno puede estar agradecido. Esto, entonces, lo ayudará a dormir en paz y cuando usted se levante, se puede levantar sintiéndose diferente en comparación a sentirse triste o con rabia.

Recuérdese de que todo pasa, entonces, cualquier cosa que usted esté pasando también pasará. Es fácil pensar que lo que sea que uno esté atravesando ahora no tiene fin pero tendrá un fin. Recuérdese de esto y haga lo mejor posible por aprender todas las lecciones que usted tiene que aprender de lo que actualmente está viviendo. Esto lo llevará al crecimiento y el crecimiento es parte del bienestar.

Me gustaría animarlo a que tenga conciencia de sus pensamientos y sentimientos en la noche y en la mañana. La noche es un momento en donde su cuerpo se relaja y se está rejuveneciendo y usted necesita que se rejuvenezca con buenos pensamientos y sentimientos para que pueda vibrar en alta energía. Lo último que usted pensó y sintió antes de dormir usted probablemente se levantará por la mañana con esos mismos pensamientos y sentimientos. La mañana establece el tono del día. Si usted quiere un gran día, entonces comience sus mañanas bien de cada manera. El prestarle atención a sus pensamientos y sentimientos por la noche y por la mañana lo ayudará aumentar en bienestar.

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La hierba nunca es más verde del otro lado

Creo que como seres humanos es normal pensar que quizás otra persona tiene una vida mejor que uno, que quizás puede encontrar una persona mejor que la persona que se tiene al lado, etc. Este tipo de mentalidad, por más normal que sea, le puede prevenir de ver todo lo bueno que tiene en frente de usted. Es por eso que quisiera animarlo a que vea que la hierba nunca es más verde del otro lado.

Para aclarar, este dicho que la hierba nunca es más verde del otro lado es un dicho en inglés para expresar que lo que otra persona tiene o hacer no es necesariamente mejor que la de usted. Es de esto que me refiero cuando uso este dicho.

No espere hasta que algo se haya perdido para que usted comience a valorarlo. Recuerde que usted actualmente tiene cosas que otros quisieran tener. Eso puede ser el trabajo que usted tiene otro quisiera tener. Puede ser la relación que usted tiene, alguien quisiera tener una relación como la suya. Quizás hasta una cualidad física suya otro quisiera tener. Lo que sea, recuerde que usted tiene algo que otro quisiera tener.

También, su hierba será del verde que usted la haga. Quizás la hierba de otra persona se ve más verde porque ellos la están cuidando. Con esto dicho, comience a cuidar de lo que usted tiene. Lo que sea que usted ve en los demás, porque usted no trata de hacer lo mejor por tener esa cualidad pero de manera que sea única como usted. Comience a tomar los pasos necesarios para que usted pueda tener las cosas que quiere, la vida que quiere, las relaciones que usted quiere, el trabajo que quiere, etc.

Quisiera animarlo a que comience a ver las cosas maravillosas que tiene. Pregúntese: ¿Qué tengo hoy por lo cual puedo estar agradecido? ¿Qué tengo que es maravilloso? ¿Cuáles son las cosas de mi mismo que son asombrosas? ¿Cómo puedo mejorar la relación que tengo en este momento? ¿Cuáles son las cosas de esta relación que me gustan? ¿Qué es lo bueno de tener el trabajo que actualmente tengo?

El hacerse estas preguntas ayudará a su mente a pensar y a ir hacia una dirección positiva. Recuerde que su hierba será del verde que usted la haga. Trate lo mejor posible por cuidar lo que tiene. Recuerde que en cada aspecto de su vida, usted cosecha lo que siembra. Si usted quiere que su vida sea como usted quiera, está en usted en hacer el trabajo que se requiere. Usted tiene el poder de hacer que su hierba sea del verde que usted quiera y recuerde que sólo porque la hierba de otra persona se vea más verde, no quiere decir que sea más grande o mejor que la suya.

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