Yo decido vivir…

En la entrada del blog de hoy, me gustaría animarlo a que se diga a si mismo “yo decido vivir”. ¿Por qué? Porque el vivir haciendo cosas que no le hacen sentir vivo no es vivir, eso es sólo existir y el existir es la manera más rápida hacia la muerte.

La razón por la cual escribo “es la manera más rápida hacia la muerte” es porque su alma se sentirá muerto. Cuando usted vive su vida haciendo cosas sin sentido, sin un propósito, usted lentamente llegará al punto en donde usted se preguntará qué ha estado haciendo y si vale la pena.

Entonces, comience por hacer esta declaración a si mismo:

Yo decido vivir a pesar del hecho de que me puedo herir. Esto es porque el rechazo, el dolor, las desiluciones son todos parte de la vida. Ellos son parte de mi crecimiento para que yo pueda tomar mejores decisiones en el futuro. Ellos me ayudan a tener claridad de lo que quiero y necesito en diferentes áreas de mi vida. Todos añaden al imagen de mi vida entera.

Yo decido vivir a pesar del hecho de que puedo tener miedo a tomar ciertas decisiones. Esto es porque el vivir con miedo sólo me paraliza y me aleja de la persona que siempre fui diseñado a ser. Tomaré riesgos y tomaré estos riesgos porque sin ellos, permaneceré preguntando “qué hubiese sido” y “qué hubiese sido” sólo me pondrá en un lugar lleno de arrepentimientos. Prefiero arrepentirme de las oportunidades que tomé y no de las que no tomé.

Yo decido vivir porque cuando llegue mi hora, quiero poder estar en paz con la vida que viví. Quiero poder decir que hize todo lo que he querido hacer. Quisiera saber que dejo un legado de fuerza, amor y valentía.

Yo decido vivir….. el decir estas clases de afirmaciones es necesario para su bienestar en general porque su bienestar requiere riesgos. Cuando escribo “riesgos”, no me refiero a los riesgos que ponen su bienestar en general en riesgo; me refiero a los riesgos que usted sabe que serían saludables para usted pero que por cualquier razón usted tiene miedo hacer ya sea por una experiencia pasada, la experiencia de otra persona, miedo a lo desconocido, etc.

Cuando usted decide vivir, usted hace el compromiso a si mismo de ser su mejor versión. Esta es una promesa que es necesaria si usted quiere sentirse entero. Esto no quiere decir que usted no tendrá momentos de dudas o de arrepentimientos, pero esto lo pondrá más cerca de tener todo lo que ha querido en la vida. Entonces, es usted quien decide si quiere vivir o existir. Quiero animarlo a usted a que decida vivir porque el existir es veneno para su alma y ese veneno tarde o temprano le alcanzará y le hará daño.

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Escoja personas dispuestas hacer el trabajo interior

En la entrada del blog de hoy, me gustaría escribir sobre la importancia en escoger personas dispuestas hacer el trabajo interior.

Las relaciones saludables comienzan con usted. Cuando escribo la palabra “relaciones”, me refiero a cualquier interacción que usted tenga con otro ser humano, por lo tanto, esto incluye amistades, familiares y relaciones románticas. ¿Cómo y por qué una relación saludable comienza con usted? Porque primero usted tiene que estar bien consigo mismo. Usted tiene que amarse. Usted tiene que amar su vida. Usted tiene que ver su propio potencial. Usted tiene que ver su propia belleza. Usted tiene que ver su propio valor. Usted tiene que estar dispuesto hacer su propio trabajo interior. Cuando todo esto esté en su lugar, entonces usted escoge basado en eso.

Entonces por ejemplo, si usted no tiene una relación saludable con usted mismo, sin darse cuenta, usted probablemente escogerá personas que no son saludables con ellos mismos. Una persona con una relación con ella misma que no es saludable no podrá escoger personas adecuadas para ella porque ya sea dentro de ella no se siente merecedora de un amor saludable, etc. Cuando usted tiene una relación saludable consigo mismo, usted notará rápidamente cuando algo no es bueno para usted y lo deja ir. Es por eso que es importante que usted esté bien consigo mismo primero.

Así como es importante que usted haga su propio trabajo interior, es importante que usted escoja personas que ellos mismos están dispuestos hacer el trabajo interior. Esto es porque las personas que no están bien con ellos mismo no tienen mucho que ofrecer. Nosotros sólo podemos ofrecer lo que tenemos. Asi que una persona que tiene miedo de tomar ciertas decisiones y que tiene miedo de ser feliz sólo tiene miedo que ofrecerle. Esto quiere decir que si usted trata de tener una relación con esa persona, él/ella lo va a confundir mucho porque sus acciones serán que él/ella se alejará de usted o hará algo que no le va a gustar, etc.

Es sólo cuando usted tiene claridad en quien usted es, qué usted quiere, en su valor y en lo que usted merece que usted tendrá lo quiere y más. Es entonces cuando usted puede tener relaciones saludables con los demás, cuando usted podrá sentirse bien de su vida, atrayendo más cosas buenas a su vida y tener más que ofrecer a los demás.

Usted notará cuando alguien está dispuesto hacer el trabajo interior. ¿Cómo lo puede notar? Bueno, permíteme comenzar por escribir las señales de cuando alguien no está dispuesto hacer el trabajo interior. La primera señal es cuando vive con miedo. Tiene miedo de ser feliz, por lo tanto, aleja las personas. Tiene un problema de comprometerse que no está dispuesto a resolver. Esa persona juzga demasiado a los demás por cosas tontas. Siempre busca defectos en los demás. Escoge estar en relaciones o situaciones que no le hacen feliz. La persona constantemente habla de problemas. Usted se siente pesado en el momento que usted está con esa persona. La lista sigue. El punto es que usted termina preguntándose qué pasó, si hay algo mal con usted, su energía cambia para mal y sigue la lista de cosas. ¡Nada de esto es bueno!

El hacer el trabajo interior requiere que uno esté dispuesto a ver dentro de uno y trabajar en cualquier problema que uno pueda tener. Requiere que uno desafie nuestros pensamientos que nos limitan. Requiere buscar ayuda cuando se necesita ayuda. Requiere notar patrones en las decisiones que se toma y estar dispuesto a tomar responsabilidad por el papel que uno juega. El hacer el trabajo interior no es fácil por todas las emociones que pueden surgir pero es necesario para poder destapar las cosas que lo detienen.

Esté dispuesto a escoger personas dispuestas hacer el trabajo interior porque al hacerlo, usted tendrá relaciones saludables que lo ayudarán a crecer como persona. Ya que usted merece ser amado por quien usted es; ya que merece ser completamente feliz; porque usted merece una gran vida, usted necesita ser el primero dispuesto hacer el trabajo interior para que pueda escoger alguien dispuesto hacer lo mismo. Usted se debe esto a si mismo.

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How Hungry Are You?

Hunger….is something that we try to suppress because let’s face it, hunger is uncomfortable. No, I’m not referring to physical hunger. I’m referring to the hunger that you have to improve your life and well-being.

I constantly hear people saying that they want a better life but yet if you ask them “what are you doing to have the life you want?”, they say nothing. I have said over and over again, it’s not enough to just want, you have to be HUNGRY. So I would like to ask you now, how hungry are you?

How hungry are you to lose weight? If you are not doing anything to change your diet and lifestyle, then you are not truly wanting to lose weight. How hungry are you to change your financial situation? If you’re not doing anything viable to start changing your financial situation, then you truly don’t want to change it. How hungry are you to make your dreams come true? If you are not taking the first step to get to where you want to go, then you truly don’t want that dream to come true.

It is a must to face your fears. Fear is a part of life but it doesn’t have to stop you! Things will be challenging but it’s all part of the bigger picture. Also I want to encourage you not to compare your first step with other people’s first step. The reason for this is because everyone is in a different journey in life. Everyone’s path will be different no matter how similar it may be.

I learned to embrace hunger. Hunger creates pain so I encourage you to feel that pain. Feel it until the continue feeling of that pain is greater than the fear you may feel. That is what will help you do what you must do in order to have the life that you want.

Once again, and I mean it with all my heart, wanting is not enough in life no matter what you may want. You need to have hunger. Hunger is a must because hunger pushes you to do what you must do in order to satisfy that hunger. So don’t suppress the hunger. Feel it until it seriously hurts then do something to change the situation.

So if you want the things you want but are not doing anything serious about it, ask yourself how hungry are you. The lack of action is an indicator that the hunger is not there. It takes being hungry to take the action necessary to have the life and well-being that you want. Embrace that hunger until it hurts and then go do something about that hunger!

If you love the blog, you will most certainly love my latest book Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve where I discuss topics that highly impact your well-being that perhaps you may not be aware of. You can purchase your copy on Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness or on Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220882.

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Construya reserva de los órganos

Lo que me pasó hace como un fin de semana atrás me hizo valorar la manera que cuido mi cuerpo. Volé con algunas personas que estaban vomitando, cuatro personas para ser exacta, y una de ellas tenía el flu. Claro que la persona que tenía el flu yo estaba en contacto con ella ya que ella estaba de mi lado y ella se acercó a mí para decirme que tenía el flu. El día siguiente me levanté sintiendome muy cansada que me preocupé de viajar. Aún asi volé esa noche y al llegar a mi destino, me sentí un poco adolorida de cuerpo y sentía frio. Yo honestamente no sabía cómo iba a sobrevivir el viaje ya que también tenía dolor de cabeza.

Cuando regresé a NY, mi cuerpo se pudo recuperar al otro día y gracias a Dios por eso. Tengo que decir que eso fue rápido. Yo sé que fue por mis reservas de los órganos y es de esto que quiero escribir.

Leí el término “reservas de los órganos” mientras estaba estudiando para obtener mis créditos para mi certificación en nutrición holística. Lo que reservas de los órganos quiere decir es que los órganos tienen la capacidad de permitir que el cuerpo lidie con el estrés a través del exceso de capacidad no usado. Comparo esto con los ahorros. Habrá momentos en la vida en donde economicamente puede estar en una posición en donde usted tendrá que usar de sus ahorros porque los tiempos están duros. Las reservas de los órganos son como sus ahorros pero asi como usted necesita ahorrar dinero para un día que lo necesite, usted necesita construir reservas de órganos para que en momentos de estrés, su cuerpo pueda enfrentar el estrés y volver a lo que era antes sin ningun problema.

Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a construir reservas de los órganos? Usted comienza desde AHORA. No espere hasta mañana, la próxima semana, el próximo mes o hasta el verano. No, comience AHORA a cuidar de su cuerpo. Este cuidado, claro, consiste de comer saludable y de tomar los suplementos apropiados que su cuerpo necesita. Un error que mucho hacen es pensar que pueden obtener toda su nutrición a través de la comida. Perdon pero la comida no está hecha de la misma manera que antes y muchos de los nutrientes se pueden perder mediante el pasar del tiempo desde la cosecha hasta cuando se cocina. Además, no creo que muchos de nosotros, me incluyo también, comemos la cantidad de comida que necesitamos para que el cuerpo pueda obtener la cantidad de nutrientes que necesita para poder funcionar a un nivel óptimo. Por lo tanto, asegúrese de suplementar lo que come escogiendo los suplementos apropiados. El estar físicamente activo también ayuda y el estar físicamente activo no quiere decir el hacer ejercicios que sean duros para su cuerpo. Puede ser tan simple como el ir a caminar.

Asegúrese de que usted esté mental y emocionalmente bien. Cuando su mente no está bien, nada puede estar bien. Ahora, sé que a veces esto puede ser un desafio. Créeme, lo sé, pero es necesario hacer el esfuerzo de estar bien mental y emocionalmente. Entienda qué le roba su energía. Entienda qué le provoca ciertas emociones. Haga lo que le hace sentir bien. Recuerde que usted es una inversión que tiene que hacer pero usted vale la inversión.

Si usted por un momento piensa que su cuerpo es una cosa que tiene hambre cada dos horas y media a tres horas y no es algo de valorar, piense en qué sucede cuando usted no tiene ahorros. Cuando las cosas se ponen en malas, usted no tiene nada en que caer. Bueno, lo mismo ocurre con su cuerpo. Usted quiere algo en que caer y las reservas de los órganos es ese almohadón en momentos de estrés. Por lo tanto lo animo a usted a que comience a crear reservas de órganos. Si usted necesita ayuda con eso, usted puede ponerse en contacto conmigo mediante este sitio de internet.

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Lo positivo y lo negativo en todo

He estado pensando y me he preguntado por qué para la mayoría de las cosas grandes tienen que haber un lado negativo. Estuve haciendo ejercicios esta mañana y aunque me encanta hacer ejercicios y esto ayuda a mi salud, mi cabello se pone feo, según yo. Esto me hace sentir como si tuviera que elegir entre mi cuerpo y mi cabello. Lo mismo con otras decisiones que tengo que tomar, hay lados positivos y negativos en todo. Esto me hace preguntar el por qué de esto y es de esto que se trata lo que voy a escribir hoy.

Creo que la mejor comparación para describir cómo es la vida es una batería- tiene su lado positivo y negativo. La batería, para poder funcionar como se debe, necesita de los dos lados. Si los dos lados fueran positivo o negativo, no podría funcionar bien. Por más que quisieramos que en la vida todo fuera positivo, no podría funcionar bien si no existiera lo negativo.

Entonces, ¿cuál es el propósito de tener los dos en la vida? Los dos ayudan a balancearse. Esto va con todo en la vida. Usted no puede entender lo que es la verdadera felicidad si no sabe lo que es el sufrimiento. No puede realmente comprender lo que es la verdadera abundancia hasta que no le falte las cosas. No puede realmente valorar su cuerpo hasta saber lo que es enfermarse. No puede valorar el papel que juega una persona en su vida hasta que lo extraña. Ciertos lugares necesitan el lado negativo porque de lo contrario si el lugar le fuera bien para todo el mundo, habrá problemas ya sea ese problema una sobrepoblación o un lugar con mucho estrés, etc. Esto es lo que hace el tener lo bueno y lo malo, ayuda a balancear las cosas.

El balance es lo que contribuye a su bienestar y es una clave. Necesita de los dos lados para poder tener balance en la vida. Es el balance lo que ayuda a que las cosas funcionen en armonía. Esta fue la intención de la naturaleza.

El tener lo negativo junto con lo positivo puede sacar la parte creativa en uno. Esto es porque lo negativo hace que uno busque soluciones de cómo lidiar con la situación. Por ejemplo, tengo que tener creatividad con mi cabello para que aún se vea bonito después de hacer ejercicios. Ciertas cosas sacan ese lado creativo en uno lo cual es bueno.

Entonces, si esta fue la intención de la naturaleza, ¿cómo uno puede lidiar con lo positivo y lo negativo cuando uno toma ciertas decisiones? Cuando se trata de tomar una decisión, usted tiene que ver qué pesa más para usted. Es cuestión de saber quién usted es y de saber qué importa más para usted.

Cuando se trata de casos en donde lo negativo de algo impacta enormemente su bienestar, si es una decisión que usted tomó de tener esa cosa positiva en su vida pero tiene que pagar un precio bien alto, entonces usted se tiene que moldear a lo negativo. Lo que quiero decir con esto es que tiene que buscar la manera de trabajar con lo negativo. Por ejemplo, si tiene un trabajo que afecta su salud a causa del horario de trabajo, crea su vida alrededor de su horario y haga cosas que caben en su vida. El punto es de trabajar con lo que tiene y hacer lo más que puede con él.

La vida es como una batería con sus lados positivos y negativos y los dos se necesitan para que las cosas funcionen en armonía. Los dos lados se necesitan para tener balance en la vida. Le animo a que comience a ver todo desde esta perspectiva.

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Aclaración sobre la ignorancia y el tipo de ignorancia que no es buena

Quizás usted piensa que escribo títulos estraños en este blog. Quizás este es uno de los más extraños porque uno a lo mejor no pensaría que la ignorancia tiene mucho con ver con nuestro bienestar pero sí que tiene mucho con ver con nuestro bienestar.

Quisiera comenzar por aclarar lo que significa la ignorancia. Muchos asocian la palabra “ignorancia” con algo negativo y esto no tiene que ser algo negativo. La ignorancia es la falta de conocimiento de algo o no estar al pendiente de algo. Con esto dicho, hasta cierto punto todos nosotros somos ignorante porque nosotros no lo sabemos todo. Hay tanto en el mundo, tanto que aprender, muchas teorías  que es imposible saberlo todo y no hay nada de malo con esto. Lo que no está bien, almenos para mí, es el tipo de ignorancia que es por elección.

Ya que nosotros no lo sabemos todo, todos nosotros somos ignorante hasta un cierto punto. Sólo quisiera aclarar y poner énfasis que el ser ignorante no es algo negativo. Sólo es lo que es. Cuando usted se dé cuenta de que es ignorante de algo, esté agradecido por este conocimiento y ábrese al aprendizaje. Es por esto que es importante el tener la mentalidad de un estudiante porque cuando usted tiene esta mentalidad, usted siempre va a crecer en cada manera.

La ignorancia mala y el tipo que no debería de tener es la ignorancia por elección. ¿Qué quiere decir esto? Esto quiere decir que usted sabe que es ignorante de un tema y decide no aprender sobre él. La razón por la cual esta es una mala ignorancia es porque lo que usted no sabe lo puede perjudicar o matar. Mata su posibilidad de disfrutar de buena salud, una buena vida y de ser lo mejor de usted. ¿Cómo así? Voy a escribir un ejemplo para explicar lo que quiero decir. Si usted sabe que tiene una condición médica pero decide no aprender y entender la condición médica que tiene al igual que cómo cuidar de su cuerpo en esa condición, usted está matando sus posibilidades de vivir una vida buena aún con su condición. La ignorancia por elección lo perjudica también. Le perjudica las posibilidades de tomar las decisiones correctas, perjudica su poder, lo perjudica en todo.

La ignorancia…es un tema que algunos quizás no estarían de acuerdo conmigo que es bueno saber lo más posible porque a veces entre más usted sabe, más disgustado usted puede estar con ciertas cosas por ese nivel de entendimiento que usted tiene. Pienso que entre más sabe, mejores decisiones puede tomar en cuanto a todo y eso es bueno. Tenga la meta de tomar ventaja de los recursos que usted tiene de saber lo más que usted pueda para mejorar su vida.

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Sólo se requiere pasos pequeños

Hay momentos en nuestras vidas en donde queremos cambios grandes. Es normal, especialmente si sentimos que la vida no es de la manera que uno quiere que sea o de la manera que uno sabe que tiene la capacidad de ser. Nos podemos engañar al pensar que para poder hacer esos cambios grandes que uno necesita tomar pasos grandes y las cosas no funcionan de esa manera. Para poder tener cambios masivos en su vida, créalo o no, sólo se requiere pasos pequeños.

Recuerdo que cuando yo quería mudarme a otro estado, lo vi como un paso masivo y en realidad es un paso masivo pero para poder tomar ese paso masivo, tuve que comenzar con pasos pequeños. Entonces todo comenzó con buscar en el internet los apartamentos y ver las áreas. Pasos pequeños pero llevan a cambios masivos.

Si usted se siente estancado en la vida, es fácil permanecer en ese estado pero usted tiene que tomar un paso pequeño. A lo mejor usted necesita limpiar un área del apartamento para usted poder comenzar a sentirse libre. A lo mejor usted tiene que decirle a su pareja que necesitan hablar ya que se siente “estancado” en la relación. A lo mejor tiene que comenzar por dejar a esa persona en particular saber cómo él/ella lo “hace” sentir. A lo mejor tiene que comenzar a buscar un trabajo para poder cambiar carreras. A lo mejor es algo tan sensillo como el cambiar su mentalidad, lo cual suena simple pero para algunos esto puede ser un gran desafio.

No importa que usted quiere hacer, es necesario recordar que sólo se requiere pasos pequeños. Un centavo es sólo un centavo pero si usted tiene diez centavos, tiene una moneda de diez centavos, 25 centavos son una moneda de 25 centavos, por lo tanto, cada paso que usted toma se suma. Con esto lo animo a que comience a tomar pasos pequeños.

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