¿Qué tanta hambre usted tiene?

El hambre…..es algo que nosotros tratamos de quitar porque la verdad es que el hambre puede ser incomodo. No, no me refiero al hambre físico. Me refiero al hambre que usted tiene de mejorar su vida y su bienestar.

Yo constantemente oigo personas diciendo que quieren una mejor vida. Sin embargo, si usted le pregunta qué están haciendo para tener la vida que quieren, ellos dicen “nada”. He dicho una y otra vez, no es suficiente el sólo querer, usted tiene que tener HAMBRE. Entonces, me gustaría preguntarle ahora, ¿qué tanta hambre usted tiene?

¿Qué tanta hambre usted tiene de perder peso? Si usted no está haciendo algo para cambiar su dieta y su estilo de vida, entonces usted no quiere realmente perder peso. ¿Qué tanta hambre usted tiene de cambiar su situación económica? Si usted no está haciendo algo práctico para cambiar su situación económica, entonces usted no quiere realmente cambiarla. ¿Qué tanta hambre usted tiene de hacer sus sueños una realidad? Si usted no está tomando el primer paso para ir hacia donde quiere ir, entonces usted no quiere realmente hacer sus sueños una realidad.

Es necesario enfrentar sus miedos. El miedo es parte de la vida pero esto no lo tiene que detener. Las cosas serán desafiantes pero todo esto es parte de algo más grande. También lo quiero animar a que no compare su primer paso con el primer paso de las demás personas. La razón de esto es porque el camino de la vida de cada persona es diferente. Será diferente no importa qué tan similar el camino de dos personas pueda ser.

He aprendido aceptar el hambre. El hambre crea dolor, por lo tanto, lo animo a que sienta ese dolor. Siéntalo hasta que ese dolor sea más grande que el miedo que pueda sentir. Esto es lo que lo ayudará hacer lo que tenga que hacer para tener la vida que quiere.

Una vez más, y lo digo con todo el corazón, el querer no es suficiente en la vida no importa que es lo que usted quiere. Usted necesita tener hambre. El hambre es necesario porque el hambre lo empuja hacer lo que tiene que hacer para satisfacer ese hambre. No reprima el hambre. Siéntalo hasta que duela seriamente, después haga algo para cambiar la situación.

Si usted quiere las cosas que quiere pero no está seriamente haciendo algo para obtener esas cosas, entonces se  tiene que preguntar qué tanta hambre tiene. La falta de acción indica que usted no tiene hambre. Se requiere el tener hambre para tomar los pasos necesarios para tener la vida y el bienestar que usted quiere. Acepte el hambre hasta que duela y después haga algo para satisfacer ese hambre.

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El bienestar requiere la honestidad

Quizás uno no pensará que la honestidad tiene algo que ver con el bienestar de uno pero sí tiene que ver. La honestidad del cual me refiero no es la honestidad de parte de los demás sino la honestidad que viene de uno mismo.

La honestidad no siempre es fácil. La honestidad requiere un cierto nivel de coraje y de fuerza que a veces es difícil tener, especialmente durante los momentos de vulnerabilidad. A veces para nuestra cordura mental y emocional parece ser más fácil el mentirse a uno mismo pero le puedo garantizar que esto tarde o temprano sólo tendrá consecuencias negativas. No importa qué tan difícil sea la verdad, qué tan difícil sea el admitir ciertas cosas, es para su beneficio el ser honesto con usted mismo.

¿Qué se requiere para ser honesto con usted mismo? Primeramente se requiere amor propio. Habrá momentos en donde lo que usted quiere y desea tanto no es para usted o lo rechaza y esto puede lastimar su autoestima y le hace cuestionar su propio valor. Es durante estos momentos en donde su amor propio se pone en prueba. No importa qué usted quiera o quien ame, su amor propio debe venir ANTES de cualquier cosa o persona, voy a repetir, ¡su amor propio debe venir ANTES de cualquier cosa o persona!

“Bueno, ¿qué se requiere para tener ese amor propio?” usted talvez se pregunta. Se requiere el poder ver su propio valor aún cuando los demás no lo ven. Es USTED quien determina su valor. Ningun objeto, ni una persona, ni una circunstancia, ni un hombre o una mujer, absolutamente nada determina su valor mas que usted. Si usted no puede ver su propio valor, será difícil poder amarse a si mismo.

El usted ver su propio valor y su amor propio lo ayudarán a darle la fuerza de ser honesto con usted mismo en todo momento. Cuando usted aprende a ser honesto con usted mismo, usted no aceptará situaciones ni personas quienes comprometen su bienestar de cualquier manera. Por ejemplo, y no puedo pensar en un mejor ejemplo que este, cuando usted realmente ama una persona o si le gusta una pesona pero usted sabe que él/ella no siente lo mismo por usted, no importa qué usted sienta por esa persona, si no siente lo mismo por usted, entonces TIENE que aceptar eso y tomar su amor propio, su corazón, sus cosas valiosas (sus cosas valiosas son lo que usted tiene que ofrecer mental, emocional y espiritualmente al igual que su cuerpo) y busque una persona que lo quiera a usted asi como usted quiere a esa persona. Usted no puede permitirse aceptar migajas de alguien. Usted no puede permitir ser una opción para alguien. La honestidad requiere que usted enfrente la verdad aún cuando la verdad duele. La honestidad requiere que usted deje ir aún cuando duele dejar ir.

Cuando usted no es honesto con usted mismo, la verdad siempre sale a la luz. Usted no puede sostener por mucho tiempo algo que nunca fue suyo o algo que fue una mentira desde el comienzo. Al final, esa mentira va a doler más que enfrentar la verdad desde el principio.

Una vida llena de gozo y de felicidad constante requiere que haya honestidad en cada área de su vida, primeramente con usted mismo y después de los demás. Cuando usted no es honesto con usted mismo, usted tiende aceptar cosas que no van con lo que usted necesita y merece.

Usted merece ser realmente feliz. Usted merece saber lo que tiene en su vida. Usted merece saber que lo que tiene en su vida es real. Usted merece amor genuino de usted mismo y de los demás. Usted merece tener una vida en donde usted ama su realidad de cada manera. Esto es lo que merece pero para poder tener todo esto, usted tiene que ser honesto con usted mismo.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Qué buscar cuando se trata de escoger personas para su vida

Lo que voy a escribir hoy es especialmente importante para mí y para todos pero esta área de nuestra vida tiende a ser una que descuidamos o no vemos su importancia. Un área que constantemente pasamos por alto cuando se trata de nuestro bienestar es nuestra vida social. Cuando se trata de nuestro bienestar, nuestra vida social incluye TODAS nuestras relaciones- família, amigos y hasta nuestra pareja en el sentido romántico. Ya que esta área tiene un impacto tremendo en nuestro bienstar, hoy me gustaría escribir sobre qué buscar cuando se trata de escoger personas para su vida.

Cada uno de nosotros somos diferentes. Sin embargo, hay ciertas cosas básicas que todos nosotros necesitamos de toda persona que uno permite en nuestra vida y hay ciertas cosas que uno tiene que tomar en consideración cuando uno escoge amistades, la família que uno decide pasar mucho tiempo, y especialmente cuando se trata de quien uno escoge como pareja romántica.

Primero, escoja personas con integridad. La definición de integridad es entero y honesto. Con esto dicho, escoja personas quienes son enteras porque estas son las personas quienes tienen mucho amor que darle a usted. Estas son personas quienes no tienen nada más que cosas bellas que compartir de ellos mismos. También escoja personas honestas. La honestidad es importante porque para ser honesto con los demás primero uno tiene que ser honesto con uno mismo y esto para algunos puede ser difícil.

Escoja personas quienes usted le importa a ellos por quien usted es, no por lo que usted puede ofrecerles materialmente o cualquier cosa en este estilo. Las personas quienes lo escogen a usted sólo por lo que usted tiene que ofrecer materialmente y no por lo que tiene que ofrecer mental, emocional y espiritualmente no duran en su vida. De hecho, en el momento que usted no les da lo que ellos buscaban, ellos se alejan y que bueno porque usted no necesita personas así en su vida. Aquellos quienes lo quieren por quien usted es no les importarán si usted no tiene algo material que ofrecerles. Su presencia le bastará y ¡que regalo su presencia puede ser!

Escoja personas quienes se aman y aman su vida. Usted sólo puede dar lo que usted tiene, así que si usted no tiene amor por si mismo ni por su vida, usted no puede tener amor para los demás. Aquellos quienes se aman le van a poder dar un amor saludable.

Escoja personas quienes saben perdonar y que tengan compasión. En cada relación, o sea en cada interacción que usted tenga con los demás, habrá desacuerdos, discusiones y momentos en donde usted va a estar enojado con la otra persona. El tener resentimiento o rabia no sirve de nada. Una persona madura tiene la capacidad de ver los dos lados de la historia y puede perdonar y seguir hacia adelante. Hay ciertas circunstancias en donde hay una excepción como cuando alguien traiciona a otra o demuestra cualidades que no puede tolerar en su vida. Para las demás cosas, escoja personas que sepan perdonar, tengan compasión y sepan entender.

Las relaciones son uno de los pilares del bienestar. Es importante saber cómo escoger las personas que usted permite en su vida al igual que saber que buscar cuando usted escoge estas personas.

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El problema con un asunto no resuelto

Una de las cosas que puede arriunar el bienestar sin uno darse cuenta es cualquier asunto no resuelto y es de esto que voy a escribir.

¿Por qué escribir sobre asuntos no resueltos? Porque asuntos no resueltos le pueden prevenir de vivir una vida plena. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted aleje todo lo bueno y usted no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted persiga todo lo que no es bueno para usted y no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted tenga algo que lo esté lastimando y que se haga difícil de desprender. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted haga algo, acepte personas y circunstancias que no son saludables y que lo lleva a decisiones destructivas para usted. No estoy exagerando, lo PUEDE llevar a decisiones destructivas para usted.

¿Cómo una persona puede saber si tiene asuntos no resueltos? Creo que la mejor manera es prestando atención a cómo está su vida. Preste atención a lo que usted está atrayendo, preste atención a lo que usted ha aceptado en su vida, preste atención a sus relaciones y preste atención a cómo usted se siente y piensa de usted mismo. Nosotros aceptamos lo que pensamos que merecemos. Nosotros aceptamos que lo sentimos que merecemos. Cuando usted sabe que merece mejor, usted no acepta nada que sea menos que lo mejor. En base a cómo usted se ve a si mismo y cómo ve su vida, eso es lo que usted tiende aceptar.

¿De dónde vienen los asuntos no resueltos? ¿Cómo es que se llega a ese punto? Hay muchas cosas que puede llevar a uno tener asuntos no resueltos. Puede ser de su ñiñez, de sus padres, la manera que fue tratado en la escuela, cualquier rechazo que occurió en el pasado, cualquier fracaso y la más importante especialmente después de ser adulto, su percepción. La percepción es muy importante porque su percepción de cualquier cosa lo es todo. Lo que le sucede a uno no es lo que importa mucho, es la manera que uno percibe lo ocurrido lo que importa más. La manera que usted llega al punto de tener asuntos no resueltos es que cuando algo pasa, usted talvez no le dió mucha mente a lo que pasó y no procesó cómo algo lo hizo sentir y sus pensamientos de lo ocurrido, las lecciones, etc. Es importante el darle espacio a las cosas- darle espacio a usted mismo al igual que a lo ocurrido para que usted pueda procesar lo que pasó. La mejor manera de resolver algo es procesandolo. Es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante. Es así cómo muchos sin darse cuenta y sin querer hieren a los demás.

Asuntos no resueltos…es necesario lidiar con estos asuntos y seguir hacia adelante. Una vez más, es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante, un error muy grande el entumecer sus emociones con alcohol, drogas, comida o cualquier cosa que no sea saludable. Si usted no quiere que esos asuntos vuelvan a su vida, es mejor aprender y crecer de ellos.

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Es importante que le crezca güevos

Para lo que voy a escribir hoy, voy a cambiar el significado de la frase “crecer güevos”. Cuando alguien lee “el crecer güevos” quizás piensa en la valentía pero esto no es a lo que me refiero. “Crecer güevos” quiere decir el ponerse fuerte, el ser adulto y el ser maduro.

Voy a comenzar por compartir que hace ahora como dos semanas atrás, tuvo que enfrentar a alguien y tengo que admitir que no fue tan bonito como la enfrenté, que hizo enojar a otra persona y a mí. Esta persona, quien voy a llamar Jane, tenía un actitud con uno y no parecía estar en sus cabales. Llegó a uno punto en donde ya no podía más con ella y le tuve que preguntar con un tono no muy bueno “¡¿Qué te pasa?!. Jane siguió sacándonos de quicio y después ella se desahogó con otra persona, diciendo cómo ella está muy triste por la rotura con su novio. Esa persona a quien ella le confió esto fue donde mí y me dijo cómo ella estaba llorando y que está triste por la rotura con su novio y le tuve que contestar que a mí realmente no me importa qué esté sucediendo con ella. Le dije que tiene que crecer güevos porque nadie tiene la culpa de su rotura con su novio. Ya usted puede ver de donde viene el título de hoy.

La razón por la cual a mí honestamente no me importó y porque tuve que expresar que ella necesita crecer güevos es porque es importante recordar que TODO EL MUNDO, no sólo usted, tiene una historia, un equipaje, un peso que ellos están cargando. NO es la culpa de nadie lo que le esté pasando en la vida y de seguro que no es justo el desquitarse con los demás el dolor que usted siente. Lo que Jane no sabía es que en ese mismo día mi papá cumplía un mes de muerto y la persona a quien ella hizo enojar tiene a su papá muy grave de salud. Jane no tenía el derecho de tener un actitud con uno porque si ese fuera el caso, entonces yo también tenía el “derecho” de desquitarme con los demás el dolor de perder a mi papá. La otra persona también tenía el “derecho” de desquitarse con los demás el dolor de tener a su papá grave de salud. Espero que usted entienda el por qué no está bien el desquitar con los demás su frustración y tristeza.

El desquitar con los demás su frustración y tristeza hace que las personas se alejen de usted. Tengo la seguridad que no es su intención el alejar a los demás pero lo hace cuando usted se desquita su frustración y tristeza con otras personas que no tienen nada que ver con lo ocurrido. Esto hace que los demás tengan resentimiento hacia usted y además estoy segura que usted no le gustaría que los demás piensen de usted como una persona desagradable.

Entonces, ¿cuál es la solución cuando usted siente mucha tristeza, frustración o hasta rabia? No es la solución más fácil pero es necesario y es el crecer güevos. Usted necesita ponerse fuerte porque la vida está compuesta de diferentes aspectos que desafortunadamente incluyen cosas que a uno no le gusta. La rotura de una relación es dolorosa pero todos han pasado por una desilución amorosa. Las enfermedades no son fáciles pero es necesario el poder lidiar con ellas de la mejor manera posible. No hay nada de malo con el sentirse triste, enojado o frustrado- usted es sólo un ser humano. Pero lo que NO está bien es el desquitar su frustración, su rabia o su tristeza a los demás.

Parte de ser adulto es el ser maduro. Es necesario el no comportarse de manera que uno se comporta cuando uno es adolescente y de no desquitar lo que uno siente con los demás. Es importante el ver las cosas como parte de la vida. Es importante el ver el lado positivo de las cosas. Es importante el compartimentar para no regar a otras áreas de su vida su frustración.

Si los últimos dos párrafos no lo motivan a crecer güevos, por lo menos recuerde que todo el mundo tiene un equipaje que ellos están cargando también. Algunas personas saben esconder mejor su equipaje pesado que otras personas y este pueda ser la razón por la cual usted no ve que tan pesado es su carga. Es importante el ser empático con los demás porque usted no conoce su historia. Creo que si muchos de nosotros pudiéramos recordar esto, esto añadiría mucho a nuestro bienestar.

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Es todavía un privilegio

Lo que voy a escribir hoy lo escribo con dolor y con tantos sentimientos encontrados y espero que este mensaje lo haga valorar más ciertas cosas si usted todavía las tiene en su vida.

Hay cosas en la vida que uno da por descontado, desafios que a uno no le gusta enfrentar, cosas que uno desea no tener que pasar, personas que a uno nos molestan y sigue la lista de cosas. No importa que tan difícil sea el desafio, que tan difícil sea lo que usted esté enfrentando, que tanto una persona le molesta…es todavía un privilegio.

Esa persona querida que usted tiene a su lado que hay momentos que a usted le molesta es todavía un privilegio que la tenga en su vida. Recuerde que algun día esa persona no va a estar en su vida. Ese momento difícil que usted está viviendo es todavía un privilegio porque hay lecciones que aprender de esa experiencia. Ese dolor que usted siente es todavía un privilegio porque le demuestra que tan humano usted es.

Cuando usted sienta un peso encima, cuando usted se sienta agotado de cualquier situación que esté enfrentando, por favor sepa que la vida siempre está cambiando. Por lo tanto, ese momento que usted está pasando, no importa que tan difícil sea, es todavía un privilegio que usted lo esté pasando. La vida es demasiado corta y cada momento es para disfrutarlo. ¡Disfruta de esa persona amada aunque le moleste! ¡Recuerde a sus seres queridos cuánto usted los ama! ¡No importa que tan difícil sea el momento, acepte ese momento! Cada momento, hasta los momentos difíciles, es de valorar.

Lo que escribo hoy se lo dedico a mi papá. Es todavía un privilegio el poder pelear por tí, el poder luchar contigo, el poder pasar esas noches sin dormir sólo para estar a tu lado cuando estabas en un lugar nuevo, cuando te sentías sólo y necesitabas compañía. Es todavía un privilegio aunque es una tarea dura pero porque tú eres un luchador, yo soy una luchadora y aunque hay momentos en donde se siente como si todo es demasiado, continuaría a pelear junto a tí. Por todos esos momentos en los cuales he tenido que luchar junto a tí que sabemos que ya no vamos a tener, seguiremos valorando esos momentos y te damos las gracias por todo lo que tú nos está dando. ¡Te queremos y te vamos a querer siempre!

A todos ustedes, por favor recuerden que sea lo que sea…es todavía un privilegio.

No se convierta en bienes dañados

Tuve una conversación con mi amigo Ozzy sobre algo personal para mí y me gusto cómo el usó el término “bienes dañados”. “¿Qué esto tiene que ver con mi bienestar?”, usted talvez se pregunta y va a saber cómo según usted siga leyendo.

Parte de la vida es el dolor. Con todo lo bueno, hay malo. Para cada negativo, hay un positivo. En verdad la vida es como una batería en este aspecto. Va a llegar un momento en donde uno va a sufrir algun dolor ya sea por causa de alguien o de alguna experiencia y a veces ese dolor puede ser un dolor inesperado. En estos casos, es fácil sentir resentimiento, es fácil estar triste, el dolor después nos domina y si uno no tiene cuidado, terminamos por herir a los demás a causa de ese dolor. No importa cúal sea ese dolor, no permita que eso lo convierta en bienes dañados.

Bienes dañados son sólo eso- son bienes que aparentemente se ven buenos pero si usted los mira más de cerca, usted se dará cuenta de que hay daños. Hay ciertos dolores como la traición, la mentira, etc. que si uno no sana esas heridas, ellas nos pueden dañar, deteniendonos de todo lo bueno que puede llegar en nuestro camino, haciendo que uno hiera a los demás aún sin uno quererlo. Como me dijo una vez una querida amiga, Dawn, “las personas heridas hieren a los demás”. Cuando usted está herido, todo lo que tiene para dar es dolor. La única manera de salir de esto es admitir que usted tiene algo que resolver, darse el tiempo y el espacio apropiado para sanar y hacer lo mejor posible por ser lo mejor que puede ser. Perdone esa persona que lo lastimó y perdónese a si mismo por permitirse el estar en esa situación o por cualquier papel que usted jugó.

Ese dolor que usted pasó o que está pasando es una oportunidad de crecimiento. No permita que ese dolor lo reduzca a algo menos de lo que usted fue diseñado a ser y tener. Usted es quien domina ese dolor, no el contrario. Está en usted en decidir que usted va a dominar ese dolor y de crecer como persona y ser mejor persona. Entre más usted vea su dolor desde esta perspectiva, mejor usted será como persona en cada aspecto.

Lo quiero animar AHORA que comience a ver su dolor como lecciones. Las personas que usted conoce y la vida misma son sus maestros. No permita que usted se convierta en bienes dañados.

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