Cómo venir desde un lugar de autenticidad

Estos últimos meses y especialmente ahora han sido un poco de alboroto dentro de mí y estoy comenzando aceptar ese alboroto. “¿Aura en alboroto?” usted quizás se pregunta. El alboroto a la cual me refiero es en donde dentro de mí hay debates sobre las cosas que tengo que hacer que seriamente tengo que considerar en mi vida. Y es este alboroto que me inspira a escribir esta entrada de blog.

Creo que hay momentos en donde puede ser un desafio el venir desde un lugar de autenticidad por las presiones de la vida. ¿O será que realmente son presiones de la vida? Cuestiono esto porque muchas veces las presiones que uno siente no son presiones que vienen fuera de uno, son presiones que vienen dentro de nosotros. Por lo tanto, me gustaría animarlo a que haga lo que estoy haciendo en este momento y que considere lo siguiente: ¿Cúales son algunas presiones que actualmente me estoy dando? ¿Por qué me coloco estas presiones a mi misma?

Muchas veces nuestras obligaciones nos roban de sentirnos felices. Nos hacen sentir como si hubiera una tarea que hacer tras otra. Esto nos puede hacer sentir como si no pudieramos respirar . Como si nunca hubiera un momento de pausa. Me gustaría animarlo a que se pregunte lo siguiente: ¿Es realmente una obligación lo que me detiene? ¿Tiene en realidad obligaciones o son cosas que usted impuso a si mismo? ¿Son estas cosas obligaciones o son decisiones que usted ha hecho? La razón por la cual le animo a que se pregunte todo esto es porque muchas veces lo que nosotros llamamos obligaciones son decisiones que uno ha hecho que no estamos concientes de que son decisiones.

Es fácil querer buscar afuera las cosas que queremos- aceptación, amor, entendimiento, respeto y atención. Pero el error más grande en esto es que en el momento que hacemos esto, nosotros renunciamos nuestro poder. Muchas veces el vacio que se siente es algo que va más allá de lo que cualquier cosa o persona puede dar. Lo animo a que se pregunte lo siguiente: ¿Será que lo que me falta es algo que no me estoy dando? Si este es el caso, ¿por qué no me doy esto a mi misma? ¿Me siento sin poder? Si este es el caso, ¿cómo puedo recuperar mi propio poder?

Como puede ver, la razón por la cual escribo sobre estos temas que uno tiene que prestarle atención es porque su ser auténtico vive dentro de usted. Ese ser está en usted entenderse a si mismo. Está en tomar responsabilidad de su vida. Está en conocer muy bien su verdadera esencia. Está en recuperar su propio poder.

Cuando usted se da estrés innecesario, cuando usted se siente obligado hacer cosas, cuando usted se presiona, todas estas cosas le roban su gozo, su libertad y su autenticidad. Aunque todo el mundo es diferente e único, su ser auténtico es un ser feliz, energético, enamorado de la vida y de si mismo. Cuando esto no es el caso, cuando usted no es feliz de cualquier manera, entonces es hora de considerar las cosas en su vida. Quizás los cambios que usted necesita son menores, quizás son cosas que no son tan grandes pero lo que le puedo decir con seguridad es que estas cosas no pueden ser ignoradas.

Aprenda honrar sus emociones, sólo no se quede tanto tiempo en las emociones si son emociones un poco negativas. Aprenda a entender sus emociones. Descubra quien usted es y lo que le causa emoción. Descubra qué le da gozo a su corazón. Hasta descubra las cosas que no le hacen feliz. Entre más descubre estas cosas por si mismo, más será auténtico.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Cómo obtener energía cuando usted se siente emocionalmente cansado

Hay momentos en su vida en donde usted se siente físicamente cansado pero no porque usted ha trabajado mucho o porque no ha dormido bien, sino porque quizás usted está pasando por un conflicto interno o está pasando por un momento difícil que le está robando su energía emocionalmente. Creo que este tipo de cansancio es uno de los peores  cansancios porque si usted no tiene cuidado, usted puede caer y hasta ir al punto de la depresión. Cuando usted se siente de esta manera, ¿qué puede hacer para encontrar la energía para seguir hacia adelante?

Creo que lo primero es el reconocer lo que está sintiendo. Creo que el negar lo que está sintiendo no ayuda y no lo hace seguir hacia adelante. Al negar sus sentimientos es igual que ignorar que tiene una herida apesar de que esté sangrando y que la herida necesita de su atención.

Trate de entender de donde vienen sus sentimientos. Pregúntese qué usted puede aprender de lo que siente. Creo que siempre hay algo que aprender de todo ya sea bueno o malo. Cada experiencia es una oportunidad de ser mejor persona y el entender de donde viene su dolor le puede dar una información importante que puede abrir las puertas a la oportunidad de sanarse. La manera de sanar una herida es entendiendo qué causó el dolor.

Tome las cosas día a día, momento por momento. Sólo tome las cosas un paso a la vez poniendo un pie en frente del otro.

Por más difícil que sea encontrar lo positivo en los momentos más negativos de la vida, es necesario buscar lo positivo en todo. Lo que el enfocarse en lo negativo hace es que engrandese lo malo lo cual afecta sus emociones, lo cual afecta sus niveles de energía. Piense en esto, cualquier cosa que a usted le da pavor hacer, cualquier cosa que usted no se sienta contento por hacer le robará su energía. Al enfocarse en lo positivo, usted está cambiando su mentalidad lo cual cambiará su energía- energía que usted necesita para seguir hacia adelante cuando las cosas se ponen difíciles.

Sería maravilloso si hubiera una respuesta fácil, una píldora mágica que nos diera toda la energía emocional que uno necesita cuando las cosas se ponen difíciles. La verdad es que esto no esiste pero hay una persona que tiene la capacidad de darle toda la energía  que usted necesita y esa persona es USTED. Con el aceptar sus sentimientos, con su propia compasión hacia usted mismo, con el usted hacer lo mejor por sanar sus heridas y ver lo positivo en todo, usted tiene el poder de obtener la energía emocional que usted necesita. He dicho y escrito una y otra vez, el bienestar es algo que usted trabaja en él todos los días. Es algo que usted cultiva, alimenta y crea. Es USTED quien tiene este poder.

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Algo grande que arriuna una vida y relaciones maravillosas

Hay muchas cosas que pueden arruinar una vida y relaciones maravillosas pero esta semana, me gustaría escribir sobre algo que parece ser más común hoy en día y es una lástima porque esta cosa disfraza cosas hermosas en algo que usted piensa que tiene que alejar de usted, lo aleja de cosas y personas que pueden añadir a su vida al igual que enciegarlo de sus propios errores. Esta cosa se llama orgullo/ego.

Es importante tener orgullo de uno mismo- orgullo en quienes somos, orgullo para no dejar que los demás nos hieren, orgullo para poner limites en nuestro espacio personal y de lo que uno permite en ese espacio, etc. Sin embargo, hay un cierto tipo de orgullo que lo perjudica y ese tipo de orgullo viene de su ego. El ego siempre trata de protegerse. El ego es egoísta. El ego no sabe mucho y es por esto que nuestro orgullo no puede venir del ego.

¿Cómo es que el orgullo/ego puede perjudicar sus relaciones y de tener una vida maravillosa? Bueno, primero, quizás uno se pregunta de qué consiste una gran vida. Una gran vida no consiste sólo de ser próspero en cuanto a la carrera o de se próspero en lo económico ni en ser físicamente “saludable”. Una gran vida consiste de tantas otras cosas como su mentalidad, su relacione con usted mismo, sus relaciones con los demás, etc. Consiste en tener un balance en cada área de su vida o por lo menos el tratar de tener ese balance. Habrá momentos en donde las cosas no serán perfectas y una gran vida no se trata de perfección. Se trata de tener un balance saludable y de tener relaciones maravillosas en la vida. Es mas, ¡las relaciones y esto quiere decir cualquier interacción con los demás, son la base de una vida maravillosa y saludable! Son sus relaciones con los demás lo que lo ayuda a crecer. Son sus relaciones con los demás lo que realmente lo llena.

El orgullo arriuna todo esto porque esto no le permite ver las cosas cómo son, hace que usted ignore su ser interior y lo que le trata de decir, no le permite ver sus errores cuando algo no fue bien. Lo enciega, lo hace sordo, lo entumece y todas las demás cosas que usted no debe de ser para poder tener esa gran vida.

La manera de combatir este orgullo/ego es siendo honesto consigo mismo de quien usted es, lo que usted quiere, el ver el papel que usted juega en todo lo que sucede y de admitir el papel que usted jugó en cualquier cosa que pasa. Piense en lo que es más importante. El tener la razón a costa de sus relaciones no vale la pena. El mantener el orgullo porque usted no quiere pedir perdón por algo que usted hizo mal lo hace un perdedor. Le hace perder buenas personas en su vida. No hay nada de malo con admitir que usted se equivocó, al contrario, lo hace una persona fuerte. No hay nada de malo con el querer porque esto lo hace humano.

Si usted realmente le importa tener una gran vida, comience a invertir en buenas relaciones- buenas amistades, cultivando su relación con la persona que usted ama, amando a su pareja, el decir a la persona que usted quiere cuánto lo quiere, etc. No permita que el orgullo/ego se interponga en el camino de sus relaciones y en el camino de permitir que algo bonito suceda. Creo que si la mayoría de nosotros hicieramos esto, no viviríamos con tanta confusión ni dolor.

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Usted tiene que hacer espacio para todo

Escribí en el blog el año pasado sobre que significa el ser una persona positiva y escribí que el ser positiva no quiere decir que usted siempre está feliz y que usted ignora todo lo que pasa. Lo que no mencioné es que una persona realmente positiva es aquel que hace espacio en su vida para todo, lo bueno y lo malo. El hacer espacio para todo es tan beneficioso para su bienestar en general y de esto es lo que se trata lo que voy a escribir hoy.

Dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado, puede ser fácil el hacer espacio para las cosas buenas en la vida. La razón por la cual comencé la frase con “dependiendo de la clase de persona que usted es o dependiendo de cómo usted ha resuelto cualquier problema que no fue resuelto en el pasado” es porque créalo o no, hay aquellos quienes no hacen suficiente espacio para las cosas buenas en la vida y esto no es saludable. Cuando esto es el caso, esto puede indicar que usted tiene miedo al éxito lo cual usted necesita resolver lo más rápido posible porque esto puede impedir su felicidad y bienestar.

De igual manera, usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” también. ¿Qué quiero decir con esto? Cuando usted se sienta triste o con rabia, haga espacio para estos sentimientos. No los esconda ni los niegue. Permítase el espacio para sentirse de esta manera, lo que no puede hacer es quedarse con ese sentimiento por mucho tiempo. Usted necesita hacer espacio para las cosas “malas” porque si no, ese sentimiento se queda dentro de usted hirviendo como un volcán y es sólo cuestión de tiempo para que ese volcán esté en erupción. Cuando en vez de hacer esto usted se da espacio para estos sentimientos, usted está dejando ir estas energías de manera saludable al hacerle caso, al prestarle su atención, al tratar de entenderlos. He escrito esto antes y lo haré de nuevo, hay poder en entender sus sentimientos. También hay poder en el hacer espacio para estos sentimientos.

¿Cómo usted hace espacio para todo? Cuando se trata de las cosas “malas” (y escribo “malas” en comillas porque creo que estas cosas no tienen que ser necesariamente malas) saque tiempo para sentir estas emociones. Si usted está triste, saque tiempo para sentir esa tristeza. Llore si tiene que llorar pero cuando ese tiempo se acabe, ya ahí acabó. De esta manera usted puede dejar ir estas emociones en vez de quedarse con ellas. Entienda estas emociones. Las emociones le provee información sobre en dónde usted se encuentra en su vida, que usted necesita y que tiene que hacer. Después de entender sus emociones, haga algo sobre lo que usted está sintiendo. Lo que sea que lo esté haciendo sentir mal, lo mejor es de parar de hacer lo que lo hace sentir mal. Haga algo que lo hace feliz. Préstale atención a la información que usted recibe y haga algo según esa información que recibe.

Haga también espacio para las cosas buenas. Asegúrese que tomarse una dosis de felicidad. Usted tiene que hacer espacio para las cosas buenas en la vida. Después de todo, usted merece las cosas buenas. Asegúrese de hacer cosas que le llenen el alma de gozo. Asegúrese de rodearse de amor y de personas llenas de amor. Asegúrese de permitirse ser exitoso en el amor, en las finanzas, en todo. Hay momentos en donde uno no se da cuenta de que uno mismo es quien se detiene de todas estas cosas.

Parte del bienestar es también el hacer espacio para todo en la vida. Es el hacer espacio para todo en la vida que nos permite aprender y a crecer de nuestras experiencias y nos hace apreciar ciertas cosas. También nos permite el tener un mejor entendimiento de uno mismo y de los demás.

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Usted sólo puede controlar sus decisiones…

Habrá momentos en donde uno quizás desea controlar lo que otra persona hace o piensa. Esto definitivamente aplica cuando se trata de algo o alguien que uno realmente quiere o hasta de alguien que uno tiene cariño. Ya sea alguien de quien usted tiene sentimientos románticos, una acción que usted desea que su ser querido tome o una decisión de negocio que otra persona tiene que tomar, usted sólo tiene el control sobre SUS decisiones.

¿Cómo es que este simple hecho puede ayudarlo con su bienestar? Bueno, he aprendido de manera dura que almeno que usted acepte el hecho de que no tiene el control de cómo los demás van a reaccionar ni que decisiones ellos van a tomar, nunca será feliz. Es así de sencillo. Sé muy bien que es más fácil decirlo que hacerlo, créame que lo sé y he sido tan cabeza dura por tanto tiempo para darme cuenta de esto. La realidad es que cuando usted se dé cuenta que usted no tiene el control sobre las decisiones de los demás mas que de usted mismo, usted será una persona más feliz.

El entender este simple hecho con su mente y su corazón lo ayudará a dejar el control de cómo las cosas van en su vida. Usted sentirá cómo ese sentir tan pesado se levanta, haciendolo sentir más liviano porque usted está dejando ir algo que usted no tiene que llevar con usted. Cuando usted lleva esa carga de querer controlar las cosas a su alrededor y lo que los demás hacen, usted lleva un equipaje innecesario que lo detiene en la vida. A veces para disfrutar la vida, esto requiere que usted deje ir cómo los demás van a reaccionar o que decisiones ellos toman. Con esto no estoy escribiendo que a usted no le debe de importar lo que los demás hagan o digan ni nada por el estilo. Lo que le sugiero es que no quiera controlar lo que los demás hagan o digan en cuanto a cualquier situación que tenga que ver con usted. Por ejemplo, cuando se trata de amor (menciono el amor porque es un tema que nos toca a todos), usted sólo tiene el control sobre cómo usted se siente y reacciona. Por mas que le importe la otra persona, por mas que usted quiera estar con esa persona, por mas que usted quiera tratar de arreglar las cosas o quiera que la otra persona vea el valor en usted, desafortunadamente usted no tiene el control total sobre esto. Todo lo que puede hacer es ser su mejor versión y dejar ir el resultado.

Una de las razones principales del por qué es importante que usted sepa que usted sólo puede controlar sus decisiones y no las decisiones de los demás es porque esto lo ayudará a dejar ir el resultado. En otras palabras, usted no se pega al resultado de cualquier situación. Esto ayuda mucho a no tomar las cosas de manera personal, ayuda a no sentirse tan herido por lo que sucede y usted se está liberando. Parte del bienestar es ese sentir de estar libre y la libertad va más allá del aspecto financiero (puedo escribir sobre esto en otra ocasión).

Por ahora, para prevenir más dolor de cabeza y de corazón y para prevenir más desiluciones, lo animo para su bienestar a que recuerde que usted sólo tiene el control sobre sus decisiones.

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Usted siempre recibirá pruebas…

Pienso en cómo ha sido mi vida en desde más de un año ahora y no hay nada más que yo pueda decir o describir cómo ha sido mi vida mas que lleno de pruebas. Pruebas de valentía, pruebas de fé, pruebas de paciencia, pruebas de fuerza, pruebas de resistencia, hasta la vida le provee a usted con pruebas de los demás que ayuda a usted ver quien es quien en su vida. Todas estas pruebas son parte de hacer de usted en la persona que fue creado a ser- una persona con gran bienestar.

Aunque sería tan bueno decir que la vida siempre va de viento en popa, que la vida no es nada más que maravillosa y no me malinterprete, la vida es maravillosa cuando usted ve lo que realmente importa. Sin embargo, cuando los desafios llegan a su vida, la mejor manera de lidiar con esos desafios es viéndolos como pruebas. Con esto dicho, ¿cómo usted puede pasar estas pruebas? Usted pasa estas pruebas haciendo las siguientes preguntas: “¿Qué estoy supuesto aprender de todo esto?”, “¿Cómo puedo ser mejor persona a causa de esto?”, “¿De qué manera estoy supuesto a madurar a causa de esto?”, “¿Cómo es que esto me está preparando para ser la persona que estoy supuesto a ser?”.

Cuando miro hacia atrás a todas las pruebas que tuve que pensé que no había pasado, en lo que yo fallé en darme cuenta en ese entonces es que esas “pruebas” que pensé que fallé no había fallado para nada. Todas esas eran lecciones que tenía que aprender para el regalo más grande que había para mí. Hay diferentes niveles de pruebas que todos enfrentamos. Algunas son más grandes y más difíciles que otras pero no obstante, hasta las pruebas pequeñas son muy importantes porque hay mucho valor que usted puede sacar de ellas.

Con lo que escribo, quisiera animarlo a que cualquier dificultad que usted tenga en la vida, cualquier cosa que usted esté luchando, comienze a buscar las lecciones que tiene que aprender y sea mejor persona a causa de eso. No importa que tan grande o pequeña sea esa dificultad, hay joyas escondidas detrás de esas experiencias dolorosas. Todo lo que podemos hacer como seres humanos es crecer de cada situación porque las dificultades son parte de la vida pero no tienen que arruinar nuestra vida. Pase estas pruebas y usted verá grandes cosas en su vida por las lecciones aprendidas. Parte del bienestar es también el pasar estas pruebas, créalo o no, porque almenos que usted no aprenda, usted nunca crecerá como persona.

Sepa que con todo y con cualquier cosa, usted siempre recibirá pruebas…

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¿Hay alguna cosa que lo esté debilitando?

He notado que a veces una de las razones por las cuales uno se puede sentir sin motivación o muy cansado o no se tiene la disciplina para hacer las cosas que uno quiere es porque hay algo que nos está debilitando. Cuando este es el caso, parece ser y se siente como si no hubiera nada que nos pueda animar, nada que nos motive y hasta se puede sentir como si no importara cuánto uno duerme para tener la energía que uno necesita. Si este es el caso, es necesario averiguar qué es lo que lo está debilitando.

Hay varias cosas que pueden debilitar a una persona y es importante señalar cuál es. Hay algunas cosas que es inevitable el no sentirse debilitado como cuando un familiar se enferma y aún así, en tiempos como este es importante el cuidar de uno mismo. Cuando esto sucede, toma muy poco para perder el balance y hasta se puede sentir que tiene que ponerse al día con las cosas porque el perder el balance lo descarrila. Hasta en momentos de angustia, es importante que usted haga lo posible por comer bien. No sólo comer pero comer bien. Lo que usted come es lo que lo va a sostener. Usted también tiene que hacer lo posible por hacer cosas que lo relaje. Sé por experiencia propia que esto puede ser un desafio pero el hacer algo que lo distraiga, aunque sea por 30 minutos, lo ayudará a minimizar la cantidad de estrés que su cuerpo tiene en ese momento. También se tiene que asegurar de que esté dormiendo bien. El dormir es tan esencial y definitivamente lo va a necesitar cuando tiene que tomar decisiones difíciles. El dormir es una de esas cosas que tendría que escribir sobre esto en otro momento pero es tan necesario para su salud en general.

Hay personas quienes le pueden robar su energía. Usted se va a dar cuenta cuando este es el caso por cómo usted se siente después de hablar con esa persona o después de estar en la presencia de esa persona. Quizás esa persona constantemente habla de cosas que son deprimentes o su manera de ser le roba su energía o quizás esa persona lo desanima. ¡Usted no necesita esto! Cuando este es el caso, el primer paso es reconocer esto, después es entender qué es lo que hace que esta persona le robe su energía para que asi usted sepa qué es lo que no necesita de otra persona. Trate de minimizar su contacto con él o ella o aléjese de esa persona por completo. La vida es muy bella como para usted rodearse de personas que no lo hacen sentir bien.

A veces puede ser el trabajo lo que le roba su energía lo cual lo debilita como persona. Cuando este es el caso usted tiene varias opciones. Si usted realmente no soporta su trabajo, comience a buscar otro. El trabajo es en donde usted pasa la mayor parte de su tiempo durante el día y por ende usted no se puede permitir el sentirse tan miserable todo el día. Esto le causa mucho daño a su bienestar en general. Si por cualquer razón usted no puede cambiar de trabajo, entonces haz lo posible por cambiar su perspectiva sobre él. A veces un cambio de mentalidad es lo que uno necesita para sentirnos diferente sobre esto.

La lista sigue y sigue de cosas que lo pueden debilitar. Es importante el aprender a identificar las cosas que lo hacen sentir de esta manera y hacer algo al respeto. Su bienestar depende de esto.

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