Conviértese en una ventaja

Hoy me gustaría animarlo hacer una cosa que si hay una sóla cosa que usted obtiene de este blog, esta única cosa que debe de hacer que puede cambiar drásticamente cada área de su vida es de convertirse en una ventaja.

¡Así es! Para muchos de nosotros es fácil culpar otras cosas, otras personas o situaciones por nuestras faltas, nuestras “fallas” ya sea de relaciones, dinero, etc. Sin embargo nada de esto ayuda. Lo único que esto hace es continuar el ciclo de miseria, frustración y de insatisfacción. Encuentro que la mejor forma de superar las faltas, la miseria, la frustración y el atraer las cosas equivocadas una y otra vez es convirtiéndose en una ventaja.

Conviértese en una ventaja al trabajar en cada área de su vida. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo en todas las maneras posibles- mental, emocional, espiritual y físicamente. Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a convertirse en una ventaja y en qué áreas yo me refiero?

¡Conviértese en una ventaja para su familia! Todo comienza en el hogar. Asegurandose de que usted se convierte en una mejor mamá, un mejor papá, mejor hermano, mejor hermana, mejor primo, etc. lo ayudará a crear ese hogar saludable. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo porque usted entiende que usted es un modelo para otros miembros de su familia. Por lo tanto, usted se asegura de ser un buen ejemplo para si mismo para que después pueda ser un gran ejemplo para los demás.

¡Conviértese en una ventaja para su esposo/esposa o compañero! Usted hace esto asegurándose de que usted está en armonía consigo mismo porque usted sólo puede ofrecer lo que tiene. Esto quiere decir que usted trabaja en cualquier problema que usted pueda tener, asi que si usted tiene alguna herida emocional o si se siente roto por dentro, usted trabaja en completarse para sentirse lleno. Lo que crea relaciones saludables son dos personas enteras por dentro. Si usted se da cuenta de que necesita ayuda profesional para poder sanarse, entonces busque esa ayuda. Usted vale la inversión.

¡Conviértese en una ventaja en el trabajo! Siempre haga lo mejor posible por adquirir nuevas habilidades para que usted pueda tener más que ofrecer en el trabajo. Haga lo mejor posible por sentirse agradecido por el trabajo que tiene. Siempre trate de ser una buena colega para aquellos con quien usted trabaja.

¡Conviértese en una ventaja para sus amistades! Siempre trate de hacerse feliz para que usted tenga más felicidad que dar a sus amistades. Siempre cuídese para que pueda ser ese ejemplo para sus amistades. Siempre trate de ser agradecido por todo lo que tiene como persona.

¡Conviértese en una ventaja para si mismo! ¡Sí, usted leyó bien! Usted tiene que ser una ventaja para si mismo. Usted hace esto al cuidar de su cuerpo entero. Esto quiere decir que usted cuida su mentalidad, su espíritu y de su cuerpo físico. Esto significa el tener declaraciones positivas sobre usted mismo, hacer cosas que le gusta, el ser más amable consigo mismo y siempre tratar de ser feliz. Esto también significa el alejarse de situaciones que no le sirven. Esta última cosa que escribí es un acto de amor porque usted no se permite estar en situaciones que le hagan daño.

El convertirse en una ventaja se trata de hacer el esfuerzo y tomar responsabilidad de su vida. Esto es importante para su bienestar en general. Todo comienza con una decisión, por lo tanto, tome la decisión de escogerse a si mismo primero y conviértese en una ventaja.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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El concepto interesante de dar migajas

He estado escuchando y leyendo últimamente sobre el concepto de dar migajas. Para aquellos quienes no saben de este concepto, lo que esto básicamente quiere decir es que una persona sólo le manda mensajes de texto sin ningun compromiso, sin ningunas llamadas telefónicas y sin verse sólo para tenerlo esperando o colgando como decimos en inglés. Esto se refiere más a cuando dos personas salen con intenciones románticas pero cuando pienso en este concepto, me atrevo a decir que esto se está viendo no sólo en relaciones amorosas. Estamos comenzando a ver esto en amistades también. Ya que las relaciones son tan importantes para nuestro bienestar, estaré escribiendo sobre qué tan perjudicial es esto cuando usted lo permite en su vida.

La relaciones son necesarias para nuestra salud mental, emocional, espiritual y física. Sin relaciones saludables- permítime poner énfasis en la palabra “saludable” porque esto es clave- usted literalmente se muere en vida en el sentido de que el amor es lo que nos nutre. Amor saludable. Una vez más, la palabra clave es “saludable”.

Entonces, ¿cómo se ver una relación saludable? Una relación saludable es correspondida, o sea, que ustedes dos quieren estar en sus vidas. Ustedes dos quieren su compañía y el cariño y el esfuerzo es reciproco. Permíteme repetir, el esfuerzo es reciproco. Lo que quiero decir con “esfuerzo” es que ustedes dos se toman el tiempo de verse, de salir juntos, de conocerse y de saber del uno al otro. Cuando escribo “relaciones”, no me refiero sólo a las relaciones románticas, incluyo TODAS las relaciones- familia y amistades también.

¿Cómo se siente una relación saludable? Se siente tranquilo, alegre, emocionante, cómodo y seguro. Lo que quiero decir con la palabra “seguro” es que usted siente que puede ser usted mismo con esa persona. Si usted siente que tiene que caminar sobre cáscaras de huevo, o sea, si usted tiene que tratar mucho de no incomodar una persona, o si tiene que esconder una parte de usted, o si se siente incómodo o si se pregunta si la otra persona siente lo mismo que usted, esto no es saludable. No es saludable porque cualquier cosa que le genera tantas preguntas o que le hace sentir que no puede ser usted mismo, le hace crear dudas en usted. Aquellos quienes pertenecen en su vida NO le harán sentir dudas sobre usted mismo.

Cuando usted permite en su vida una persona que sólo le manda mensajes de texto, que no saca el tiempo de verlo cuando puede, que no demuestra ningun esfuerzo por ser parte de su vida, esto le puede perjudicar su auto-concepto. Esto lo puede hacer sentir poco apreciado y no amado porque lo único que esa persona ofrece son migajas.

Las migajas no son saludables. Les faltan nutrición, aparte del hecho de que no llenan. Entonces, cuando alguien sólo le manda mensajes de texto y no se toma el tiempo de verlo y de conocerlo, a usted le hace falta nutrientes como el amor, el ser apreciado, el ser aceptado, el sentir y de ser incluido en la vida de esa persona. Todos estos son nutrientes que uno necesita para poder sentirnos bien. Recuerde que como seres humanos tenemos la necesidad de ser necesitado y amado.

¡Usted NO merece migajas! Usted merece y NECESITA una comida completa con el aperitivo, el plato principal, el postre y todo lo que viene con una comida saludable y completa. ¡Recuerde esto! Las migajas NUNCA llenan. Cuando usted sólo acepta migajas, usted seriamente tiene que cuestionar lo que usted necesita de esa otra persona. Usted necesita preguntarse qué usted necesita. Si un “amigo” sólo le ofrece migajas, considere esa persona un conocido, no un amigo. Las amistades son como una comida completa- le llenan y son saludables. Si usted no se siente de esa manera, es hora de hacer una limpieza cuando se trata de su bienestar social. Si una persona con quien usted está saliendo de manera romántica le está haciendo esto, ¡olvídese de esa m*&^%$ y siga hacia adelante! Lo que esa persona le ofrece no tiene nada que ver con su valor y todo que ver con lo que esa persona puede ofrecer lo cual es NADA.

El dar migajas….es importante entender este concepto para que usted sepa cuando alguien esta haciendo esto con usted. Esto es algo que usted debe de evitar de aceptar si realmente quiere un gran bienestar. Recuerde, las comidas saludables llenan. Las migajas…¡ellas no llenan para nada!

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Es poco a poco, día a día

Lo que me inspira a escribir esto es el hecho de que mi familia y yo estamos de duelo por la partida de mi papá quien murió el 20 de mayo. Sabemos que va a tomar tiempo para aceptar este hecho, para encontrar la conformidad en cómo las cosas sucedieron y para aceptar que él ya no está con nosotros físicamente. Lo único que uno puede hacer en circunstancias como esta es el recordar que es poco a poco, día a día.

Es poco a poco, día a día que usted comienza aceptar el hecho de que lo que está pasando en su vida está pasando. Esto es porque toma tiempo el procesar las cosas. Toma tiempo el curar las heridas. Toma tiempo el entender las cosas. Toma tiempo el procesar sus propias emociones.

Es poco a poco, día a día que usted unirá las piezas del rompecabeza. Cuando usted está de duelo, claro que físicamente va a reflejar lo que siente y toma un poco a la vez y día a día para volver a la persona que era antes. Toma tiempo el poder ver las cosas con la misma belleza que una vez usted veía. Toma tiempo el entender que no hay nada de malo con el sentir lo que usted siente en el momento que lo siente.

Es poco a poco, día a día que usted comienza a darse cuenta de que el final de algo es sólo el comienzo de algo nuevo. El final nunca es el final y aún cuando un capítulo termina, la vida sigue y usted también tiene que seguir.

Es poco a poco, día a día porque nada se hace todo en una vez. Usted no crece de la noche a la mañana, usted no se sana de un momento a otro, usted no sale de un duelo tan rápido. No hay nada de malo con estar de duelo porque al estarlo, usted está procesando lo que pasa, usted saca de adentro todo lo que siente, usted poco a poco está uniendo sus propias piezas de una manera que sólo usted puede hacer por si mismo.

Hay diferentes tipos de duelo y aunque esté de duelo por mi papá, una persona puede estar de duelo por su matrimonio o cualquier cosa que fue muy importante para esa persona. Un duelo es un duelo y no importa el por qué está de duelo, todo es poco a poco, día a día.

Piense en otra cosa

Algunos de ustedes talvez saben de que mi familia y yo estabamos atraversando por un momento difícil con la salud de mi papá. El día 18 de mayo pasé el día con mi mamá y le tuve que convencer, literalmente forzar, a que no fuera al hospital a ver a mi papá ya que el estado en el cual se encontraba mi papá era muy duro para mi mamá. Este era mi consejo para ella ya que ella iba todos los días al hospital para estar a su lado sin ella cuidarse de la manera que se tiene que cuidar y esto no era saludable para ella. Durante el día, era una tentación el hablar sobre mi papá y le tuve que recordar de pensar en otra cosa. Estuve contenta de que esto ayudó y esto es lo que lo animo a usted hacer si está pasando por un momento duro.

En verdad es muy tentador en pensar en la cosa que lo hace sentir triste, sin embargo, esto no es benficioso para usted en ninguna manera. El constantemente pensar en lo que lo entristece lo hará caer en la tristeza, perjudicando su bienestar en cada manera. Al final, usted no es de bien ni para usted mismo ni para los demás.

El pensar en otra cosa no es el hacerse de que el problema o lo que lo lastima no esiste. Al contrario, se trata de restaurar la cordura mental y emocional para que usted no vaya a un camino negativo. ¿Y cuál es ese camino negativo? Es el camino negativo de sentirse deprimido, de tener la mente nublada, de sentirse sin esperanza, el pensar y sentir que las cosas están llegando a un final, etc. Estos son caminos de destrucción los cuales lo llevan a una calle sin salida. Esto no lo ayuda a usted en la vida y para poder resolver los problemas y para hacer las cosas, se necesitan fortaleza y claridad y el estar en el camino negativo le roba de estas dos cosas.

¿Cómo usted puede pensar en otra cosa? Ya sea escuchando una música que lo haga sentir muy bien, hablar con una buena amiga que usted confia, el leer la biblia si esto lo ayuda, el meditar, el ver una comedia o cualquier cosa que le funcione a usted. Haz lo posible por evitar el hablar sobre el tema que lo entristece. Haz lo posible por no mirar las cosas que le recuerden a lo que lo entristece. Una vez más, esto no se trata de hacerse de que lo que lo entristece no esiste, se trata de restaurar su cordura mental y emocional. En donde va su mente, las emociones siguien y en donde van las emociones, el cuerpo sigue. Usted quiere evitar el crear un efecto dominó que puede tomar mucho tiempo para reparar. También recuerde que la manera que usted vive tiene un efecto en los demás asi que tome esto en consideración cuando se sienta triste.

Es normal el pasar por momentos difíciles de vez en cuando en la vida. Esto es porque asi es la vida. Lo más importante es cómo usted lidia con los momentos difíciles y una cosa que yo recomiendo es de pensar en otra cosa. El hacer esto lo ayudará a preservar su cordura mental y emocional, contribuyendo más no sólo a su bienestar sino también al bienestar de los demás.

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El desprendimiento y su valor en su bienestar

El desprendimiento, creo que es una palabra que vale la pena explorar y escribir sobre él cuando se trata de su bienestar. Esto a lo mejor parece ser lo contrario a lo que usted necesita en la vida ya que parte de lo que le da a la vida significado son las conexiones y el lazo que uno tiene a ciertas cosas pero se dé cuenta o no, hay cierto nivel de desprendimiento que tenemos que tener a las cosas y personas si uno ha de ser sano mental y emocionalmente y de esto es lo que voy a escribir.

El arte del desprendimiento es muy importante para su bienestar porque al desprenderse de cosas y personas, usted está dependiendo de usted mismo para su felicidad y para crear esa vida que usted quiere. De ninguna manera quiero decir que usted no va a crear lazos con los demás o que usted se va aislar de los demás o de que usted no va a tener ningun sentimiento hacia las demás cosas o personas, ¡para nada! Todos nosotros necesitamos sentir cierto nivel de apego y conexión a cosas y personas ya que somos seres sociales. Sin embargo, con esto dicho, el verdadero tipo de apego que usted debe de tener es uno con usted mismo. Si usted domina el tener un apego fuerte con usted mismo, usted va a desarollar lazos saludables y un apego a los demás sin comprometer su bienestar. Cuando usted domina este tipo de apego, entonces el tipo de desprendimiento del cual me refiero será fácil para usted.

El tipo de desprendimiento del cual me refiero es el tipo en donde a pesar del hecho de usted querer algo o alguien, usted tiene la capacidad de separar su identidad de ese objeto o persona. Es el tipo de desprendimiento en donde su felicidad no depende de lo que una persona haga o no haga ni de que si algo pasa o no pasa. No depende de que si una persona o algo existe en su vida. El tipo de desprendimiento del cual me refiero es el tipo en donde el apego a ese objeto o persona no es tan fuerte como la que usted tiene con usted mismo.

¿Por qué este tipo de desprendimiento es importante para su bienestar? Porque es muy peligroso el depender de una circunstancia o persona para su felicidad. Es peligroso el esperar hasta que alguien haga algo o hasta que algo suceda para poder ser feliz. Al hacer esto, usted está poniendo en paro su vida, usted se convierte en una carga en vez de una bendición para los demás, usted se detiene de ser quien usted realmente es y usted no le es útil ni a usted mismo ni a los demás.

El desprendimiento no tiene que ser una cosa mala, en realidad es una necesidad para su bienestar. Lo que no le sirve es el estar completamente despegado hasta tal punto en donde usted no tiene sentimientos reales hacia las demás cosas o personas. Lo que no le sirve es el tener relaciones superficiales sólo para no estar herido. No, esto NO es vida ni le ayuda a crear ese gran bienestar que usted necesita. Es importante el crear lazos saludables con los demás pero esos lazos no tienen que ser lo que su felicidad se basa. Sí, usted tiene que tener un apego saludable con las cosas pero no tiene que ser la cosa que le da toda su felicidad. Ahí es en donde el arte del desprendimiento juega un papel. El apego que debe de ser tan fuerte pase lo que pase es el apego hacia usted mismo. Ahí es en donde está su verdadera felicidad.

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Por qué usted necesita desempeñar muchos papeles

Esto talvez parece ser un título estraño, sin embargo, si usted sigue leyendo, usted va a ver cómo lo que voy a escribir hoy y este título son relevante a su bienestar.

Cuando escribo “que necesita desempeñar muchos papeles” lo que quiero decir es que usted debería de tener varios papeles que usted juega en su vida. La importancia de desempeñar varios papeles en su vida no tiene nada que ver con el mantenerse ocupada y todo que ver con el mantener el balance que usted necesita en su vida. Cuando todo lo que usted hace es sólo jugar un sólo papel, cuando las cosas andan mal, usted siente como si su vida se estuviera cayendo en pedazos. Es por esto que usted debe desempeñar varios papeles en su vida para poder mantener las cosas en perspectiva y para mantener el balance interior.

¿Qué quiere decir “el desempeñar varios papeles” para aquellos quienes todavía no entienden? Lo que quiero decir con esto es que usted no es sólo madre si es madre o sólo un padre si es padre- usted es una hermana, un hermano, un amigo, un empleado no importa cual sea el título, usted es un voluntario, un ejemplo para otra persona, usted es lo que usted disfruta hacer pero tiene varios papeles que desempeñar en vez de sólo uno. Cuando usted solamente desempeña un papel, usted no se da cuenta de esto pero usted se comporta de una manera que es obvio para los demás que a usted le falta balance. Quisiera aclarar que de ninguna manera estoy escribiendo que lo que los demás piensan o su manera de verlo a usted deba de importer más que lo que usted piensa de si mismo, para nada. Lo que quiero decir, y voy a explicarlo usando un ejemplo, es que si por ejemplo usted es sólo un abogado y eso es todo lo que usted hace, eso es toda su vida, usted se toma muy en serio y toma todo lo que pasa muy en serio. Usted a lo mejor es una persona incomoda para sus colegas por esa falta de balance que usted tiene. Si al contrario, usted es abogado y tiene a su familia que cuidar, usted tiene amistades con quienes hablar, usted ve las cosas relacionadas con su carrera con otra luz. Usted no toma las cosas que realmente no importan tan en serio. Ese es el poder de desempeñar varios papeles- le da otras cosas por las cuales estar contento, esto ayuda a poner las cosas que no importan en perspectiva y ayuda a mantener el balance cuando un área de su vida no va bien.

Otro ejemplo de cómo puede ser prejudicial cuando usted sólo juega un papel en su vida es cuando su vida comienza a cambiar y a su vez, el único papel que usted juega parece desaparecer o cambiar drásticamente. Esto puede ser particularmente prejudicial cuando, por ejemplo, una madre es sólo ama de casa y la madre ve cómo sus hijos crecen y se van de la casa y ella siente que a ella no le queda nada más. Esto suena muy drástico pero ocurre y una de las cosas de tener en mente es que la vida siempre cambia le guste a uno o no. Nosotros envejecemos, la gente crecen y cambian, la gente se mudan, etc y por lo tanto, es importante ser elástico y moldearse a los cambios de la vida. Si esa madre hubiese desempeñado otros papeles, aunque ella todavía estaría triste por ver sus hijos crecer e irse, esto no le afectaría tanto porque ella tendría otras cosas por las cuales estar contenta.

Puedo seguir y seguir con este tema porque siento que es un tema que no puedo terminar de escribir con sólo escribirlo esta sola vez. Sin embargo, me gustaría dejarle con este pensamiento…si usted ha hecho su trabajo su mundo, su hogar su mundo o cualquier única cosa su mundo, quisiera animarlo a que considere el desempeñar varios papeles en su vida para su cordura mental y emocional al igual que para alcanzar ese balance que usted necesita en su vida.

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Su regalo de navidad de parte de la Vida…

Yo hace una semana atrás escribí que la navidad estaba a la vuelta de la esquina y por varias semanas sino meses antes, estoy casí segura que usted ha estado planificando qué regalo de navidad usted debe darle a los demás. Usted a lo mejor estaba pensando en qué darse a si mismo. Quizás usted se preguntó qué los demás le darán. Sin embargo, ¿ha pensado alguna vez cuál es su regalo de navidad de parte de la Vida? Y más que nada, ¿ha sido bueno todo el año para tener este regalo de la Vida?

Hay varios regalos de la Vida que uno tiende a dar por descontado. Quisiera aclarar que la razón por la cual escribo “Vida” y no “Dios” es por respeto para aquellos quienes son ateo o quienes tienen otra creencia, por lo tanto, usted puede sostituir “Vida” con lo que usted cree. Volviendo al tema de hoy, algunos de los regalos de la Vida son la salud, el amor y la prosperidad.

La salud es un regalo, uno muy valioso, sin embargo, ¡¿se ha comportado de tal manera para poder disfrutar de este regalo valioso?! ¿Qué quiero decir con esta pregunta? Voy a explicarlo. Puedo decir por experiencia propia que la salud es algo que usted realmente disfruta cuando usted entiende cómo su salud funciona, cuando usted tiene un entendimiento de cómo su cuerpo trabaja, cuando usted hace un esfuerzo por cuidarse, cuando usted invierte en su salud. El disfrutar de buena salud es su derecho de nacimiento pero para poder disfrutar de este derecho, usted tiene que cuidar su cuerpo muy bien. Esto es lo que quiero decir cuando le pregunto si usted se ha comportado bien en todo el año. Entre más sabe, mejores decisiones puede tomar en cuanto a su salud. Su salud es la base del bienestar.

El amor, awww, es el combustible del alma, el cuerpo y la mente. Siento que sin el amor, nosotros literalmente estamos muertos. Esto es otra cosa que damos por descontado. Una familia saludable, amistades quienes lo apoyan y lo quieren son regalos de la Vida. ¿Se ha comportado bien para tener esto todo el año? Lo que quiero decir con “si usted se ha comportado bien” es que si usted ha estado cultivando estas relaciones. Si usted ha tenido la meta de dejarle saber a las personas que usted ama cuanto ellos significa para usted. Las relaciones son como plantas, si no se nutren ellas mueren. Se nutren con el cuidado que usted les da. Esto es parte de tener una vida balanciada.

La prosperidad. Esto puede ser un poco complejo de definir porque cuando alguien piensa en la prosperidad, la cosa que viene en la mente es el dinero. Claro que el dinero es parte de la prosperidad. El tener éxito en la vida es realmente un regalo pero, ¿se ha comportado bien para merecer esto? Lo que quiero decir con esto es si usted ha hecho todo lo que puede para permitir la prosperidad en su vida. Si usted ha hecho la meta de educarse sobre temas que usted necesita aprender. Si usted ha hecho la meta de amar su dinero. Si ha hecho la meta de abrir su mente para aprender sobre cómo crear otros flujos de ingreso. Si ha hecho la meta de dar a los demás. Hay muchas cosas que caen bajo la categoría de prosperidad que no puedo escribirlo todo hoy pero que son muy importantes. Esto es solamente para darle algo en que pensar.

De seguro la Vida constantemente nos da regalos pero está en uno en seguir mereciendo esos regalos con cada acción que uno toma. La Vida hace su parte pero usted tiene que hacer la suya también si usted quiere ver que las cosas vayan a su favor. Todo esto es parte del bienestar que todos queremos. Con esto les deseo felices fiestas.

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