Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera

Nadie manda en usted. Usted no le tiene que rendir cuentas a nadie. La realidad es que nadie está viviendo su vida por usted. Por lo tanto, tiene que vivir su vida cómo a usted le parezca mejor. Claro, sin hacerle daño a nadie ni a usted mismo. Entonces, ¿por qué prestarle atención a lo que pueda pensar los demás? Creo que el preocuparse demasiado por lo que pueda pensar otra persona puede paralizarnos de ser quienes somos realmente. Esto causa complejos y el necesitar de la aprovación de los demás para uno aprovar de uno mismo y esto no es saludable para nuestro bienestar.

Parte del bienestar es el tener un autoestima saludable en donde  aunque uno siempre va a pedir la opinión de los demás y esto es normal, uno primero aprueba de uno mismo aun cuando los demás no nos aprueban. Es el ser seguro de uno mismo, no en el sentido arrogante, sino esa seguridad de que es cómo usted es y asi cómo usted es está bien. Esa seguridad de que está diseñado con propósito y tiene orgullo de ser cómo usted es.

Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera porque nadie tiene derecho de decirle cómo vivirla. Dentro de usted tiene un sistema de navegación que lo guia y le dice en que dirección tiene que ir con su vida. Sólo es cuestión de escuchar su interior.

Su vida es para usted vivirla cómo usted quiera y cuando usted la vive cómo quiere sin hacerle daño a nadie ni a usted mismo, esto lo llena de alegría y bienestar. El bienestar de uno también depende de nuestra felicidad y de un autoestima saludable.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

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Es mucho trabajo el ser negativo

A veces nosotros nos equivocamos al creer que el sonreir y el ser positivo es mucho trabajo, especialmente cuando uno tiene mucho estrés o cuando nos falta el sueño. La negatividad sólo atraer más negatividad. Piensa en esto por un momento. Si usted va a un negocio en donde el empleado está de mal humor, le habla de mala gana, ¿cuál sería su reacción? De seguro usted tendría la tentación de tener una actitud mala también, ¿verdad? De seguro no volvería a ese negocio y quizás sentiría cosas negativas hacia esa persona, etc.

No se usted pero cuando yo me siento negativa o cuando estoy enojada, puedo sentir cómo mi cuerpo cambia. Me da calor, me siento irritable, tengo menos paciencia. Es mi opinion personal pero creo que realmente no vale la pena el sentirse así. Estar constantemente en un estado de negatividad hace daño a su bienestar en general. Esto sube su presión arterial, le nubla la mente y su capacidad de tener buen juicio. Usted sólo atraer personas y situaciones no muy buenas a su vida, su cuerpo cambia y no para bien, etc. Una cosa que quisiera aclarar es que es normal el sentirse frustrado o enojado de vez en cuando, sólo cuando la situación amerita que uno se sienta así. En este blog, yo me refiero a la constante negatividad desde el momento que se levanta de la cama por la mañana hasta cuando va a dormir. Esta clase de negatividad no es saludable.

Quisiera incluir que la negatividad no sólo es el tener una perspectiva negativa de la vida o estar de mal humor. La negatividad también incluye la envidia, los celos, queriendo lo que los demás tiene, el preocuparse constantemente, etc. La razón por la cual incluyo todo esto es porque nada bueno le puede pasar si usted siente envidia o celos. El preocuparse todo el tiempo de las cosas que usted no tiene control o de cosas que puede cambiar pero no las cambia es una perdida de tiempo porque el preocuparse nos paraliza. Cuando usted es envidioso o siente celos, usted no está pejudicando la otra persona, usted se pejudica usted mismo. En vez de utilizar su energía en esas emociones, usted puede utilizar esta energía para mejorarse y enfocarse en usted mismo. No hay necesidad en querer lo que los demás tienen porque cada uno de nosotros somos especiales a nuestra manera. Cada uno de nosotros tenemos nuestro propio talento y somos únicos a nuestra manera. Por lo tanto no hay necesidad en querer lo que los demás tienen.

La negatividad no le hace bien y no vale ni su tiempo ni su energía. ¡Es demasiado trabajo el ser negativo! En vez de permanecer en la negatividad, use esa energía para algo productivo  Esto va a garantizar su crecimiento y felicidad y es así cómo usted va a vivir al máximo.

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Utilice lo que usted tiene

Muchas veces uno puede sentir como si necesitáramos más para tener más o para ser exitoso o como si necesitáramos más para ser suficiente. Ha habido momentos en las cuales yo me he sentido asi hasta recién y he aprendido que en la vida uno tiene que utilizar lo que uno tiene,

Cuando usted utiliza lo que tiene, usted se va a dar cuenta de que tiene suficiente, sino hasta más que suficiente. Usted se va a dar cuenta de que ya es suficiente asi como usted es. Cuando utiliza lo que tiene, usted toma ventaja de todos los frutos que tiene a su alcance, como a mí me gusta decir y me refiero con esto a todos los recursos que usted tiene a su alcance. Usted comienza a utilizar sus talentos y habilidades y se enfoca en ellos en vez de fijarse en lo que usted siente que le falta. Usted se enfoca en lo que le funciona a usted en vez de enfocarse en lo que no le funciona.

Cuando usted utiliza lo que tiene, usted va a notar cómo usted se queja menos ya que puede ver la abundancia que usted posee. Usted va a nota más de los talentos que tiene que quizas nunca supo que tenía todo este tiempo. Usted va a aprender a observarse mejor.

Si usted quiere comenzar a vivir al máximo, una de las maneras de comenzar a lograr esto es utilizando lo que usted tiene. Es lo que usted tiene en este momento lo que vale, entonces, tome ventaja de esto y vea cómo las cosas se multiplican. Usted va a comenzar a utilizar lo que tiene porque usted va a poder ver el valor de lo que tiene y es de esta manera que las cosas se van multiplicando.

¿Qué todo esto tiene que ver con el bienestar? Esto tiene todo que ver con el bienestar porque parte del bienestar es el poder estar agradecido y utilizar lo que se tiene. Parte del bienestar es cómo usted se siente de usted mismo y de lo que tiene. Si usted siente que no tiene mucho que ofrecer o si siente que usted no es suficiente, usted va a sentir un vacío que le roba su felicidad. Aquellos quienes utilizan lo que tienen lo utilizan porque ellos ven el valor en lo que ellos ya poseen. Cuando ve el valor de las cosas, puede tratarlas como las joyas preciosas que son. Cada uno de nosotros tenemos nuestro valor y es muy importante ver esto en uno y utilizar lo que tenemos. ¡¿Entonces, qué espera?! ¡Utilice lo que usted tiene!

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Recupere su libertad

Creo que este es el tema perfecto ya que la semana pasada fue el cuatro de julio y en los Estados Unidos, esto es época de celebración. Una celebración a la libertad. Mientras algunos lugares tienen su libertad y aqui en los Estados Unidos celebramos el cuatro de julio, nos tenemos que recordar que hay otro tipo de libertad que necesitamos y es por esta razón que escribo sobre el recuparar su libertad.

La libertad a la cual me refiero no es la libertad que quizás usted piensa. La libertad a la cual me refiero es la libertad de sí mismo. ¡Así es! Hay momentos en donde nosotros creamos nuestra propia prisión. Nos negamos el derecho de ser feliz. Nos negamos el derecho de ser uno mismo. Nos negamos de gran bienestar.

Hacemos esto de tantas maneras. Hacemos esto a través de nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras decisiones, al permanecer estancados, al sabotearnos uno mismo y la lista sigue y sigue.

Si nota que no le gusta en donde usted está en su vida, es hora de recuperar su libertad.

Usted recupera su libertad cuando admite que hay algo que no está funcionando en su vida. Este es el primer paso. Almenos que usted se dé cuenta de que algo está mal o que algo necesita cambiar, nada puede cambiar.

El segundo paso es de averiguar qué es lo que no está funcionando en su vida. Es este tipo de conciencia lo que lo ayudará a buscar la manera de salir de lo que no le gusta y lo lleva hacia donde le gustaría ir en la vida.

El tercer paso es de saber cómo usted quiere que sea el resultado. Este y el segundo paso es equivalente a usted poner en el sistema GPS en dónde usted está y dónde le gustaría ir. Esto, también, lo ayudará ir hacia la dirección que desea ir en la vida.

El segundo y el tercer paso lo ayudará a recuperar su libertad de la situación en la cual se encuentra y esto lo lleva al cuarto paso lo cual es el saber qué pasos tiene que tomar para ir desde punto A a punto B. Esta es la parte que muchos sienten que es un reto para averiguar. Es por eso que recomiendo a las personas de tener su coach. Un coach es una persona que lo puede ayudar a ir desde punto A a punto B. El averiguar estos pasos es tan importante porque esto lo ayudará a ir hacia punto B. Si le interesa una sesión con un coach, usted puede programar una sesión complementaria conmigo al hacer clic al enlace https://auraemartinez.as.me/ y haga clic en donde se lee “Sesión complementaria”. Cuando haga esto, usted será guiado a llenar un formulario lo cual me ayudará a conocerlo mejor y usted verá cuando estoy disponible.

Usted es el único quien puede decidir el recuperar su libertad de las cosas que lo detienen de vivir la vida que desea vivir. Nadie más puede tomar esa decisión por usted. Si está cansado y harto de lo mismo, sepa que usted tiene el poder de cambiar esto.

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Cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado

Todos los días el clima cambia. Cuando se trata del clima, también tenemos diferentes estaciones. Estos cambios de clima y de estaciones nos pueden hacer sentir diferente, cambiando a veces nuestro humor.

Al igual que el clima, nosotros pasamos por cambios en nuestra vida. Pasamos por cambios dentro de uno mismo. Y el reto no es cuando todo está soleado y bueno, sino cuando las cosas alrededor de uno se nublan. Es cuando las cosas alrededor de uno se nublan que nuestro humor cambia, llevándonos a sentir poca motivación, tristeza y hasta perdemos nuestro enfoque. Es por esta razón que la entrada de hoy me gustaría compartir cómo traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parece estar nublado.

Lo primero que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el comenzar a tomar responsabilidad de cómo usted se siente. Esto quizás no parece ser un rayo de sol pero lo es porque esto le devuelve a usted el poder. Por lo tanto, si se siente triste, esto es porque usted se quiere sentir de esta manera. Quizás se dice a sí mismo “pero Aura, no quiero sentirme triste”. Bueno, si usted ha de tomar responsabilidad por cómo se siente, esto quiere decir que usted toma la decisión de cómo se sentirá. Por lo tanto, usted puede decidir cómo se va a sentir. Una cosa que quiero aclarar es que si usted tiene una razón válida por sentirse triste, como el tener un ser querido enfermo, etc., entonces usted tiene que permitirse el sentir sus emociones. Sólo sepa que el permanecer en ese sentimiento por mucho tiempo no le ayudará a su salud y tiene que poner un límite por cuánto tiempo se sentirá de esa manera para no perder el control de sus emociones y sentirse aún peor.

La segunda cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar su enfoque. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, en lo que usted se enfoque crece. Si nota un patrón en su vida, esto es porque ese es su enfoque. Usted obtiene lo que decide ver todo el tiempo. Usted obtiene lo que más se enfoca. Usted cambia su enfoque al tomar la decisión de prestar atención a otra cosa. Siga cambiando su enfoque a algo que desea hasta que usted esté acostumbrado a enfocarse sólo en lo que quiere.

La tercera cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es cambiar la conversación que tiene en su cabeza. Sí, todos nosotros tenemos pláticas en nuestra mente. Si la plática que tiene en su mente es tóxica, ¿qué piensa usted que será su ambiente de afuera? Será tóxico también. Usted cambia lo que es tóxico reemplazándolo con algo positivo. Ya que sé que puede ser un reto el cambiar la plática que uno tiene con uno mismo, le tengo una hermosa surpresa para usted muy pronto. Esté al pendiente de esto.

La cuarta cosa que puede hacer para traer un poco de sol a su vida es el estar consciente de las personas que usted permite en su espacio personal. Escribí sobre la importancia de escoger sus amistades bien al igual que su compañero o compañera bien en el libro, que por ahora está disponible sólo en inglés, Creating a Lifetime of Welllness. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es el ambiente para su bienestar en general. Usted se convierte en las personas que le rodean. Las personas que usted se rodea pueden influenciar la manera que se siente sobre sí mismo y de su vida. Escoja rodearse de personas amorosas. Escoja rodearse de personas que se aman a sí mismos. Escoja rodearse de personas quienes lo animan a usted.

El traer un poco de sol cuando todo a su alrededor parecer estar nublado está en usted. Dese el poder y comience a traer a su vida un poco de sol.

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Por qué es importante crear la base de su bienestar

Una casa sin una base sólida, no importa qué tan hermosa se ve, es sólo cuestión de tiempo para que esa casa caiga. Esto es porque para cualquier cosa, se necesita una base sólida. Lo mismo aplica con su bienestar.

La base de su bienestar es usted. Usted es la base. A menos que usted esté bien, a menos que usted sea fuerte por dentro, a menos que esté bien mental, emocional, espiritual y físicamente, nada en su vida puede estar bien.

La razón por la cual usted quiere una base sólida es porque todo, absolutamente todo empieza con usted. Para que sus relaciones con los demás sean saludables, usted primero necesita tener una relación saludable consigo mismo. Para que su cuerpo esté bien, usted primero necesita tener una relación saludable con su cuerpo. Para no permitir que las cosas lo afecten de manera personal, usted primero necesita estar bien mental y emocionalmente. Para poder lidiar con los momentos difíciles de la vida, usted necesita tener una conexión fuerte consigo mismo.

Nada en su vida funciona a menos que usted esté bien. Nada en su vida puede ir bien a menos que usted esté bien. Todo es un reflejo de sí mismo. Es por eso que usted necesita una base fuerte si usted quiere disfrutar de gran bienestar. Usted hace esto al hacer el trabajo interior. Usted hace esto al tener dominio de sí mismo. No hay ninguna otra manera para lograr ese gran bienestar.

El tener dominio de sí mismo lo lleva a la libertad. El tener dominio de sí mismo lo lleva a ser más seguro de sí mismo. El tener dominio de sí mismo lo lleva a su gran felicidad. No hay nada como el usted tener dominio de sí mismo a tal punto en donde sabe hacia dónde va, sabe su valor y sabe de qué usted se trata.

Per ende, con la entrada de hoy me gustaría animarlo a que comienze a construir esa base de su bienestar y esa base es USTED. Consígase un coach si es necesario. Si tiene problemas muy serios y personales, consígase un psicólogo o terapeuta. Haga lo que sea necesario para estar bien mental, emocional, espiritual y físicamente. ¡Usted vale la inversión!

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Lo mismo de siempre…..

En la entrada de blog de hoy, me gustaría escribir sobre este tema porque muchas veces la razón por la cual nos sentimos aburridos, frustrados, estancados, tristes, entre otras emociones “negativas” que nos roban nuestro gozo es precisamente esto- lo mismo de siempre.

Hay momentos en donde las cosas siendo de la misma manera es algo bueno porque las cosas siempre pueden ser peores. Pero, si usted se siente de esta manera sobre su vida, es sólo cuestión de tiempo para que las emociones “negativas” suban a la superficie.

La vida se vuelve agradable cuando nuestra vida tiene sazón. La realidad es que necesitamos un poco de todo para poder sentirnos bien sobre nuestra vida. Mucho es igual a poco, como dice el dicho en italiano. Es en tener de todo un poco que usted puede tener balance.

Una cosa que tiene que recordar es que usted es la persona quien le pone el sazón a su vida. Nadie más puede hacer esto por usted. Es usted quien sabe exactamente la receta a esa vida emocionante. Nadie más lo puede hacer como tú lo puede hacer.

Ahora, no se deje engañar al pensar que usted necesita de los demás para poder añadir ese sazón a su vida. Sí, su relación con los demás es muy importante y los demás sí juegan un papel en su bienestar en general, pero, una cosa que tiene que recordar es que cada relación comienza primero con usted.

Para poder añadir ese sazón, usted tiene que estar bien dentro de sí mismo. Recuerde que usted primero necesita de sí mismo. Usted necesita estar centrado, alimentado plenamente, amado, bien cuidado y apreciado y esto primero tiene que venir de usted.

Es usted quien primero se necesita de sí mismo. Los demás no lo necesitan primero; recuerde que es usted quien primero se necesita de sí mismo. Esto es porque sólo cuando usted está lleno es cuando usted puede dar lo mejor de sí mismo. Es sólo desde un lugar de amor que usted puede dar un amor genuino a los demás.

Su sazón va a venir de usted conocerse tan bien a tal punto que usted hace y se da a sí mismo exactamente lo que necesita para poder ser realmente feliz. Su sazón viene de sentirse tan seguro de sí mismo y esa seguridad viene dentro de usted. Usted obtiene esa seguridad a través del dominio de sí mismo- no hay otra manera para lograr esto.

Si se encuentra diciendo “lo mismo de siempre” y esto no se siente bien para usted, es hora de añadir un poco de sazón a su vida. Es hora de cambiar un poco las cosas. Es hora de un cambio. El cambio para todos significará algo diferente y será diferente para todos. Puede significar un cambio en la rutina, un cambio en la mentalidad, un cambio de trabajo, en donde vive, etc.

Sepa que su vida no fue creada para ser siempre igual. Sepa que usted no fue creado para conformarse con algo que no se siente bien. Sepa que nada de esto lo lleva a su gran bienestar. Es importante que usted tome responsabilidad de esto y que haga los cambios necesarios para que su vida sea una que a usted le guste.

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