¿En dónde está pasando el rato?

Al leer este tema quizás piensa que me refiero en dónde exactamente usted pasa el rato físicamente en cuanto al ambiente se refiere y aunque esto puede ser importante por motivos de influencia, esto no es a lo que me refiero.

Hay un mundo que uno puede dar por sentado. Un mundo que muchos de nosotros no somos conscientes de él como deberíamos de estar. Un mundo y un ambiente que realmente tiene un impacto en nuestra vida. Un mundo que literalmente nos puede permitir de tener todo lo que queremos o puede sabotear todo lo que queremos. Ese mundo a la cual me refiero es en donde usted pasa el rato y ese es su mundo interior.

¡Así es! Me atreví ir allí porque en donde nosotros decidimos pasar el rato, en cuanto a nuestro mundo interior se trata, se reflejará en el mundo exterior. En donde decidimos pasar el rato determinará cómo veremos las cosas. En donde decidimos pasar el rato determinará si uno va a responder a las cosas o si uno reacionará a las cosas. Hay una diferencia entre responder y reacionar y puedo explicar esto en otra entrada de blog. En donde decidimos pasar el rato juega un papel grande en nuestro bienestar en general.

Vamos por un momento a tratar sobre este tema. ¿En dónde pasa usted el rato? Sepa que es usted quien decide donde estará mentalmente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide qué creencias tendrá. Es usted quien decide qué pensamientos tendrá. Es usted quien decide qué pláticas tendrá consigo mismo. ¡Es usted quien decide!

Sepa que es usted quien decide donde estará emocionalmente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide cómo se sentirá. Es usted quien decide cómo se sentirá con lo que los demás hacen. Es usted quien decide cómo se sentirá cuando las cosas no van cómo quiere que vayan. Es usted quien decide cómo se sentirá durante el día. ¡Es usted quien decide!

Sepa que es usted quien decide donde estará físicamente. Lo que quiero decir con esto es que es usted quien decide qué tan energético su cuerpo se sentirá en base a cómo usted lo trata. Usted decide cómo responderá a las señales que su cuerpo le da. Usted decide qué relación tendrá con su cuerpo. ¡Es usted quien decide!

Si se encuentra constantemente sintiéndose triste, deprimido, ansioso, frustrado, etc., usted se tiene que preguntar en dónde está pasando el rato mental y emocionalmente. Usted es lo que piensa y siente. Usted es quien decide ser y sentir. Necesita recordar esto siempre. Si constantemente se siente cansado, con falta de energía y sin deseo de hacer las cosas, entonces se tiene que preguntar en dónde está pasando el rato físicamente. ¿Está usted cuidando de su cuerpo como se debe? ¿Cuál es su relación con su cuerpo?

En donde pasa el rato juega un papel grande en su bienestar en general. No puede dar por sentado en donde están sus pensamientos, sus emociones, cómo su relación es con su cuerpo. No se puede permitir el dar por sentado todo esto. Si se encuentra constantemente luchando por encontrar su paz y felicidad, entonces le recomiendo que tome el curso GRATIS, El camino hacia su felicidad™, en donde lo guio a cinco pasos que lo llevarán a tener la valentía de vivir su propia felicidad. Lo único que tiene que hacer es hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si se encuentra sintiendo emociones que se han vuelto tóxicas para usted, permita que esta entrada de blog lo anime a que preste atención en donde usted está pasando el rato. El usted tener este nivel de consciencia lo ayudará muchíssimo con su bienestar en general.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

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Obtenga un buen entendimiento de quien usted es

Estoy más y más convencida de que absolutamente nada se puede obtener si usted primero no tiene un buen entendimiento de quien usted es. Su bienestar en general depende de esto y de eso es que se trata la entrada del blog de hoy.

El entender quien usted es es importante porque esta es la base. Sin este entendimiento, usted no puede saber quienes son las personas adecuadas para usted, las amistades adecuadas, el compañero o la compañera adecuada para usted, la carrera adecuada, etc. Es este entendimiento profundo lo que lo lleva a tener progreso en la vida, le permite atraer lo que usted quiere y necesita y esto conlleva a una vida plena.

Entonces, ¿cómo usted puede obtener un mejor entendimiento de usted mismo? Usted lo logra al pasar tiempo con usted mismo. ¡Asi es! Usted necesita tiempo a solas y sin nada que lo influya. Es este tiempo que usted pasa a solas que lo ayudará a que esté con usted mismo para que pueda conectarse con su ser interior. Es importante que usted se conecte con su ser interior porque es la única manera de encontrar su camino.

Preste atención a la manera que usted se siente. Sus emociones son informaciones de su ser interior. Ellas lo guían y le dejan saber en dónde usted está en la vida, qué evitar o qué debe de hacer menos, qué le funciona a usted y qué no, etc. ¿Cómo se siente cuando usted se rodea de ciertas personas? Esto no es algo de ignorar, usted tiene que prestarle atención. Esto lo guiará hacia las clases de personas que usted quiere y necesita en su vida. ¿Cómo se siente la idea de tener o hacer algo? Esto también es algo de prestarle atención porque esto le dará la clave en cuanto a qué usted debe de considerar hacer.

Mire hacia atrás a su niñez. ¿Cuáles fueron las cosas que le fascinaban? Los niños saben vivir la vida porque ellos son más estables mental y emocionalmente y viven en el momento presente. Ellos disfrutan la vida y les importan ser felices. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas que lo hacían feliz cuando niño/a? Estas cosas le dan la clave en cuanto qué usted debe estar haciendo más para poder ser feliz.

Preste atención a sus frustraciones. Asi es. Sus frustraciones son claves para entender qué tipo de vida usted necesita. Escribí un artículo sobre esto en The Ziet que usted puede leer (está escrito en inglés) https://the-ziet.com/2015/12/05/use-frustration-to-gain-happiness-the-benefits-of-frustration-and-how-this-leads-to-happiness/ y este es el enlace para que haga clic. La frustración es algo de aceptar porque sin ella, usted no sabe qué no debe de hacer.

Entienda cuáles son sus necesidades. Escribí sobre esto en el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve porque esta es una clave para tener su vida cómo quiere. Sin saber cuáles son sus necesidades, ¡¿cómo puede tener la vida que quiere?! No hay manera de salir de esto.

El no saber quien usted es perjudica su bienestar en general y lo lleva a dolor y desiluciones innecesarios. Conlleva a todo esto porque usted atraerá cosas y personas que tarde o temprano usted se dará cuenta que no son para usted. Usted termina preguntándose qué pasó y muchas veces, lo que pasó fue el no tener un buen entendimiento de quien usted es para saber con qué puede lidiar, qué puede tolerar, etc. Entonces, si usted aún no se ha tomado el tiempo para conocerse mejor, por favor hágalo. Es para su gran bienestar al igual que el bienestar de los demás porque si usted está feliz, usted tendrá más felicidad que dar a los demás.

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“De una manera u otra todo se resolverá”

El mes pasado ha sido un mes estremadamente estresante. La última vez que estuve tan estresada fue cuando mi papá estaba muy enfermo pero este estrés, lo cual fue a causa de mis metas que he tenido, de seguro no es un estrés saludable. Esto me trajo tanto acné a mi cara, tanto que no he visto en tanto tiempo y un decaimiento del cuerpo hace dos semanas atrás, lo cual me llevó a estar en la cama todo el día. Constantemente oía una voz diciendome, “de una manera u otra todo se resolverá” y si yo hubiese escuchado esa voz, no creo que hubiese llegado a ese nivel de estrés. Es esto lo que me gustaría animarlo con lo que escribo…que no importa qué usted esté tratando de lograr o qué necesite terminar, de una manera u otra todo se resolverá.

De una manera u otra todo se resolverá, por lo tanto, no vale la pena estresarse. ¿Para qué? ¿Para estresar su cuerpo innecesariamente? ¿Para subir su presión sanguínea innecesariamente? ¿Para poner su mente mal? No importa cuántas metas usted tenga, nada es más preciado que su cuerpo, por lo tanto es necesario relajarse y pensar que todo se resolverá.

De una manera u otra todo se resolverá, por lo tanto, no tiene sentido preocuparse. El preocuparse le roba su energía al punto que lo paraliza. Es una energía baja, entonces esto de seguro no lo llevará adonde usted quiere ir. El preocuparse le roba de su agilidad mental y emocional, lo cual usted necesita cuando tiene mucho que hacer.

De una manera u otra todo se resolverá…si usted siempre tiene esta frase presente en su mente, esto lo ayudará a disminuir cualquier emoción negativa que pueda sentir a causa de las presiones que pueda tener. Mientras usted se enfoque en el resultado final, lo que sea que usted quiera hacer, usted verá el resultado de su esfuerzo.

De una manera u otra todo se resolverá…una frase poderosa, créalo o no y una manera de entrenar su mente y cuerpo a no estresarse por las presiones de la vida. Usted no fue creado para estar estresado a tal punto de enfermarse. Disfrute de todo lo que tenga que hacer, hasta las cosas que no son tan plasenteras- todo esto es parte del camino de convertirse en la persona que usted fue creado a ser.

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¿Se está usted paralizando mentalmente?

Siempre he creído que la peor manera de estar paralizado es estar paralizado mentalmente. Lo que me hizo llegar a esta conclusión es que yo analizaba cómo muchos quienes tenien un desafio físico se levantaban y hacían cosas que muchos quizás consideran imposible y algunos que no tienen un desafio físico parece no alcanzar mucho o casi nada y yo me preguntaba “por qué?”. Fue ahí que me di cuenta que el estar mentalmente paralizado es lo peor y es de esto que voy a escribir hoy.

¿Qué quiere decir el estar mentalmente paralizado? El estar paralizado mentalmente quiere decir que usted mentalmente se hace incapaz de hacer las cosas. Hay señales que una persona da cuando está mentalmente paralizado y son las siguentes: el uso frecuente de “no puedo”, “lo haría si pudiera”, “no tengo las habilidades/el dinero/el talento/las conexiones, etc”, el hacer muchas cosas a la vez y no terminar lo que se comienza, el creer que usted en realidad no puede hacer o tener algo, entre otras cosas que pueden disfrazar el que usted se esté paralizando. Cuando usted hace esto, usted bloquea todo lo que usted dice que quiere, todo lo que usted quiere alcanzar Y usted se detiene de ser quien realmente es.

Usted talvez se pregunta, “¡¿quien soy yo realmente?! Bueno, puedo decir que usted NO es su “no puedo”, su “lo haría si pudiera”, sus faltas, etc. Sin embargo, ¡es su constante enfoque en estas cosas lo que lo hace ser lo que usted no quiere ser! Para usted poder liberarse de esto, usted TIENE que remover lo que lo bloquea, usted NECESITA quitarse de su propio camino, usted TIENE que dejar de decir que usted no puede hacer o tener algo. ¡Usted no puede esperar que algo cambie para que usted pueda cambiar! ¡USTED tiene que cambiar para que las cosas cambien! Sé que es más fácil decirlo o escribirlo que hacerlo pero es más fructífero el quitarse del camino y esto lo puedo escribir por experiencia propia. Si sigue enfocándose en sus faltas, si sigue diciendo que no puede, usted no va a ningun lado y no tiene a nadie más quien culpar mas que a usted mismo.

Para su bienestar, es importante el preguntarse si usted se está paralizando mentalmente cuando usted esté en una situación que usted no quiere estar. Muchas veces no tenemos la vida que queremos porque somos nosotros quienes nos estamos previniendo de que sea así. Es importante el analizar cómo usted habla, analizar las acciones que toma y después hacer cambios. Si usted se puede quitar de su propio camino, usted tendrá lo que quiere.

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¡Usted necesita cojones!

Lo que voy a escribir tal vez va parecer un poco tonto pero no lo es para mí. El mes pasado fuí al departamento de motor vehículos en Atlanta para tener una tarjeta de identidad del estado de Georgia sin darme cuenta de que tuve que entregar mi tarjeta de identidad y el permiso de manejo del estado de Nueva York. No pude quedarme con la tarjeta de identidad de Nueva York ni por lo menos como recuerdo. Mientras tuve que renunciar y entregar mi tarjeta y permiso, tuve una mexcla de emociones tales como estupefacta, tristeza y emocionada todo a la misma vez. Mientras me iba del departamento de motor vehículos con mi tarjeta de papel del estado, mi dí cuenta de que esa vida que usted quiere, no importa que desea, requiere de que usted tenga cojones.

Cojones en español significa el tener las agallas o la valentía de vivir esa vida que usted quiere. Hay muchas cosas que van parecer intimidante y es muy probable que lo sea porque lo que usted quiere es algo nuevo para usted. Cualquier cosa que sea nuevo va parecer intimidante. Lo que usted no puede permitir es que su miedo de algo nuevo lo detenga de lo que usted quiere.

Usted necesita cojones para hacer lo que usted quiere hacer aún cuando los demás no entienden el por qué usted quiere hacer lo que quiere hacer y aún si ellos no están de acuerdo con usted. Al fin, usted está viviendo su vida, nadie lo está viviendo por usted, por lo tanto, usted tiene que hacer lo que mejor le parezca. La única persona a quién usted le debe una explicación es a usted mismo.

Usted necesita cojones para atreverse, atreverse a ser quién usted realmente es, atreverse a soñar, atreverse a dar el salto. Hay momentos en donde no es fácil el ser quién usted realmente es pero es necesario. ¡¿Quién más usted debe de ser si no es usted mismo?! Además de eso, si usted no es su verdadero ser, usted no atrae aquellos quienes están hechos para estar en su vida. Hay momentos en donde el soñar para algunos le puede causar miedo, especialmente cuando son sueños grandes pero aún así debemos de atrever a soñar. Usted nunca sabe de lo que usted es capaz de tener y de ser almenos de que usted sueñe y trate.

El tener cojones es tan necesario para su bienestar porque la frustración de muchos es el mero hecho de que quizás muchos no están viviendo la vida que ellos realmente quieren. El vivir auténticamente es muy esencial para su cordura mental y emocional aunque no se dé cuenta. Todos nosotros llegamos a un punto en donde nos preguntamos si hemos realizado todo lo que pudimos en la vida y si somos todo lo que pudimos ser. Por lo tanto, ¡comience a desarollar esos cojones!

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El mensaje de esta semana…

En las últimas dos semanas y aún esta semana han sido unos de los momentos más difíciles para mi família. Una emergencia familiar me ha alejado de varias cosas que estaba haciendo y las lecciones que ya sabía me dieron aún más fuerte y es el mensaje que me gustaría compartir con usted esta semana.

Muchas veces nos fijamos en cosas que no importan. Nos frustramos por cosas pequeñas y a veces dejamos de ver las bendiciones que aún tenemos en nuestra vida. No entendemos lo que significa el ser realmente rico en la vida y parece ser que no valoramos lo que tenemos hasta que lo tenemos en una cantidad limitada o cuando lo perdemos. El mensaje de esta semana es…si usted puede ver, si usted puede caminar, si usted puede oir, si usted puede hablar, si usted tiene a su família y está rodeado de amor, si usted tiene su salud…usted lo tiene TODO.

Lo que a veces fallamos en darnos cuenta es de que estas son parte de la base de la cual podemos seguir construyendo. Muchas veces damos por sentado nuestra salud. Muchas veces damos por sentado la capacidad de nuestro cuerpo y damos por sentado aquellos que nos aman. Cuando hacemos esto, corremos el riesgo de perder tantas cosas bellas y de no añadir a la base que tenemos. Corremos el riesgo de detener nuestra felicidad o hasta corremos el riesgo de no ser feliz.

Cuando usted tiene salud, usted puede hacer basicamente lo que quiera ya que el estado de su cuerpo es lo que determina lo que usted puede o no hacer. El estado de su cuerpo es lo que determina su estilo de vida ya que una salud que se ve comprometida por cualquier razón ya sea por una enfermedad, por ejemplo, puede significar un estilo de vida limitada ya que hay cosas que su cuerpo no puede hacer.

El amor es la base de todo. Es el alimento de su corazón, su alma, su mente y de su cuerpo ya que el aspecto mental, emocional y físico están todos conectados. El saber que usted es amado puede ayudarlo a tener más fuerza para lidiar con cualquier situación difícil que la vida le pueda dar. Es por esto que es importante el dedicarle tiempo a su família y a sus seres queridos.

Para su bienestar, es necesario que usted recuerde este mensaje que le doy esta semana. Aún cuando le falta una de las cosas que he mencionado, usted aún tiene cosas que son parte de la base del bienestar. Añade a esa base y recuerde…si usted puede ver, si usted puede caminar, si usted puede oir, si usted puede hablar, si usted tiene a su família y está rodeado de amor, si usted tiene su salud…usted lo tiene TODO.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

Dos ingredientes que no pueden faltar cuando se trata de su bienestar

El bienestar consiste de muchas cosas diferentes que todos se suman al balance y a la felicidad en la vida. Asi como en un bizcocho hay ciertos ingredientes que no pueden faltar porque de lo contrario el bizcocho no sería un bizcocho, hay dos ingredientes que no pueden faltar si usted quiere la verdadera felicidad y el balance en la vida y estos son la valentía y el amor propio.

Usted no puede estar sin valentía cuando se trata de su bienestar porque las grandezas de la vida requieren valentía. No importa que usted quiera de la vida- tener su propia casa, estar casado, tener hijos, mudarse a otro estado, perder peso, tener su propio negocio- todo esto requiere valentía. Requiere valentía porque el miedo puede surgir, porque quizás va a tener dudas de usted mismo, porque usted va a querer volver a sus hábitos antiguos. El problema con volver a sus hábitos antiguos es que sus hábitos antiguos no lo llevarán hacia la felicidad si usted ya no es feliz en donde usted está con su vida. Esto sólo lo hará más infeliz, alimentando ese sentir de estar estancado y de frustración. La falta de valentía lo llevará a vivir una vida que usted no quiere. Esto permite que el miedo y las dudas dominen su vida. Estos condicionan su mente a pensar que lo que usted quiere no es posible y lo paralizan. Cuando usted mentalmente está paralizado por la falta de valentía, usted mismo se previene de crecer y el crecimiento es esencial para su bienestar.

El amor propio es otro ingrediente que no puede faltar porque es este tipo de amor que determina todo en su vida. Es el amor propio que no permite que alguien le falte el respeto o que lo maltrate porque usted sabe que merece mucho más que eso. Es el amor propio que lo ayuda atraer personas lindas a su vida porque eso es lo que usted espera de los demás. El amor propio es lo que le permite hacer cosas amorosas hacia usted mismo. El amor propio es lo que le permite de colocarse en situaciones que le levantan el ánimo. El amor propio es realmente la base de todo. Cuando usted no se ama, usted hace lo contrario de lo que he escrito. Usted permite el maltrato de los demás porque usted siente que eso es lo que usted merece o que es lo único que puede obtener. Cuando usted no se ama, usted baja su estándar sólo porque quiere ser aceptado y amado por los demás. La falta de amor propio lo lleva a tener relaciones que comprometen su bienestar. Como usted puede leer, el amor propio es un ingrediente que no puede faltar cuando se trata de su bienestar.

Si a uno le falta ya sea la valentía o el amor propio o las dos cosas, la mejor cosa de hacer es ejercitar esos músculos de la valentía y del amor propio. Usted necesita ejercitar los músculos de la valentía y del amor propio un día a la vez y ser paciente con usted mismo porque así como los músculos del cuerpo toma tiempo para tonificarse y ponerse en forma, lo mismo sucede con la valentía y el amor propio. Si usted necesita tomar pasos pequeños, entonces comience con algo pequeño pero que todavía lo desafíe para que así pueda ejercitar ese músculo de la valentía. Comience hacer algo bonito para usted mismo para que así usted pueda comenzar a ejecitar el músculo del amor propio. Toma todo un día a la vez y despacio y de seguro estos dos músculos crecerán y se fortalecerán. Es aqui en donde usted comienza a crear la base del bienestar.

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