Los secretos de la fortaleza y la claridad

La fortaleza y la claridad- dos ingredientes necesarios cuando uno lidia con momentos difíciles. La fortaleza es necesaria porque uno necesita la fuerza suficiente para no rompernos por dentro pero a la misma vez la fuerza suficiente para convertirnos en mejores personas a causa de todo lo que estamos pasando en vez de permitir que nuestro corazón se endurezca por el dolor. Usted necesita claridad porque son en los momentos difíciles que se toman decisiones difíciles y para poder tomar las decisiones correctas, usted necesita claridad.

Con esto dicho, ¿cuáles son los secretos de la fortaleza y la claridad? Los secretos son el tener una buena mente, el tener sus emociones en control, el compartimentar y en dar espacio a las cosas.

El tener una buena mente es extremadamente importante. Sin una buena mente, usted tiene la perspectiva equivocada, usted toma las decisiones equivocadas y todo en su vida va a reflejar lo que está en su mente. Esto es porque en verdad todo comienza en la mente. Es necesario el entrenar su mente para ser cómo usted necesita que sea.

El mantener sus emociones en control es una necesidad porque en donde van sus emociones, el cuerpo los sigue. Cuando todo lo que siente son emociones negativas, usted también tomará las decisiones equivocadas y tendrá la perspectiva equivocada lo cual no conlleva a tener gran bienestar. Cuando emocionalmente usted no está bien, usted no va a querer escoger las comidas adecuadas para nutrir su cuerpo. Eventualmente su cuerpo sufrirá también. Somos seres emocionales y como seres emocionales, nosotros tomamos decisiones basadas en nuestras emociones. Esta es la razón por la cual usted tiene que mantener sus emociones en control.

Una cosa que uno debería de aprender de los hombres que yo creo que no debería ser una cosa sólo de hombres es compartimentar. Los hombres tienen una capacidad fascinante de separar las cosas, eventos y emociones y esto es una herramienta de sobrevivencia muy estupenda. La razón de esto es porque al compartimentar, usted no riega a todas las otras áreas de su vida el estrés que un área de la vida le esté causando. El compartimentar es básicamente el separar mental y emocionalmente las diferentes áreas de su vida. Esto al inicio es un desafio si usted normalmente une cada área de su vida pero se puede aprender a compartimentar.

Es importante el darse espacio- espacio para sentir sus emociones, espacio para estar disponible a si mismo, darse espacio para atender sus necesidades y espacio fuera de las cosas que le hieren. La razón de esto es para mantener su cordura mental y emocional. El espacio permite que las cosas fluyan con libertad porque cuando usted permite que las cosas fluyan con libertad, las cosas tienen una manera de mejorarse. Por ejemplo, cuando usted se da espacio para estar de duelo, usted está dejando ir todo lo que siente por dentro lo cual lo ayudará a sentir mejor. Cuando en vez de hacer esto usted se guarda sus emociones por dentro, es sólo cuestión de tiempo para explotar como un volcán. Es por esto que el espacio es muy importante.

La fortaleza y la claridad son dos cosas que aunque muy importante en momentos difíciles pueden ser un desafio tener, créame, lo sé. Sin embargo, si usted trabaja con los ingredientes necesarios para tener la fortaleza y la claridad, usted de seguro las tendrá.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Qué hay en su caja de herramientas?

La mayoría de nosotros tenemos una caja llena de herramientas que nosotros necesitamos cuando algo en la casa necesita arreglo. Hay cosas obvias que necesitamos como un destornillador, un martillo, algunos clavos, etc. y estos sólo son las cosas esenciales. Hay otras cosas que dependiendo de las necesidades de su casa usted tendrá otras cosas que no son tan importantes como los esenciales pero aún así las tiene. Aparte de esta caja de herramientas, usted necesita otra que es tan necesaria para su vida diaria que muchos de nosotros negamos pero esta caja de herramientas a nadie le puede faltar porque esta caja es el tipo que está armado con los esenciales para lidiar con la vida diaria y esta es una caja que yo llamo su caja de herramientas para el bienestar.

Ok, inventé este nombre pero si lo piensa bien, así como hay cosas en la casa que se necesitan arreglar y hay cosas que se sueltan, usted también va a necesitar algunas reparaciones por el deterioro por el uso que usted le da a su cuerpo a diario. Esta caja de herramientas usted puede utilizar todos los días o quizás algunos días pero es esencial que usted comience a pensar ahora sobre su caja de herramientas del bienestar.

Entonces, ¿de qué consiste esta caja de herramientas del bienestar? Consiste de que usted va hacer o utilizar cuando usted esté estresado, comidas en la nevera ya preparada o comida en el gabinete que usted pueda comer cuando sienta su cuerpo un poco decaído, rituales que usted hace a diario para garantizar su balance interior y relaciones saludables con buenas personas que lo aman y lo entienden.

El estrés no fue creado para ser eliminado de su vida. Por esta razón, es importante que usted aprenda a manejar el estrés. Si usted todavía no lo ha hecho, piense en las cosas que lo relajan y que lo hacen sentir bien. Puede ser cualquier cosa como el yoga o la meditación. Cualquier cosa que lo relaje es lo que importa. La razón por la cual usted quiere saber esto de antemano es porque usted quiere tener acceso a estas herramientas cuando las necesite.

Durante la época de la influenza y del resfriado, me aseguro de tener mi sopa preparada. Hago una sopa que yo considero y lo llamo mi penicilina porque tiene ingredientes que suben el sistema imunológico. Tengo mis bocadillos saludables ya listo para comer y tomo mis multivitaminas a diario para asegurarme de que cuido de mi cuerpo a un nivel celular. Tenga comida ya lista que usted sabe que su cuerpo necesita y tenga las comidas que no le provee ninguna nutrición fuera de su nevera y gabinete. Como dice el dicho en inglés “fuera de la vista, fuera de la mente” asi que si usted se llena de comidas saludables, usted no tendrá otra opción que comer comidas saludables.

Tenga rituales que usted hace a diario para garantizar su balance interior. ¿Por qué? Porque usted es un total de lo que usted hace a diario. Todo lo que usted hace se suma. Asegúrese de incorporar alguna actividad física. Asegúrese de tener hábitos mentales saludables. Asegúrese de tomar suplementos de alta calidad. Asegúrese de comer bien. Hay muchos rituales que usted puede incorporar pero como no quiero que lo que escribo hoy sea tan largo, menciono sólo algunos.

Por último, pero no es por eso menos importante, cultive relaciones saludables con buenas personas quienes lo aman y lo entienden. ¿Por qué esto tiene que ser parte de su caja de herramientas del bienestar? Porque su vida social es parte de su bienestar. Las personas que usted se rodea juegan un papel muy grande en su vida y bienestar en general. El estar rodeado de personas positivas y llena de amor añaden más salud a su vida. Nosotros somos seres sociales y necesitamos rodearnos con los demás para nuestro bienestar mental y emocional. Sin embargo, asegúrese de que sean las personas adecuadas para usted porque las personas equivocadas pueden ser desastrosas para su vida.

Si usted aún no lo ha hecho, asegúrese de crear su caja de herramientas del bienestar ahora. Así como usted tiene una caja de herramientas física en caso de que algo se necesite arreglar en la casa, habrá momentos en donde su cuerpo va a necesitar “un arreglo”. Así como su casa física necesita mantenimiento, su cuerpo también necesita mantenimiento y la manera de proveerlo es teniendo una caja de herramientas del bienestar que usted pueda tener acceso cuando lo necesite.

Usted puede leer el blog haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en  http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.