Los ingredientes para tener relaciones saluables

Tuve una conversación hace una semana atrás con un buen amigo mio y hablamos sobre de qué consiste las relaciones saludables. Parece ser como si hoy en día hay tanta confusión sobre cómo uno tiene que ser, cómo comunicarse con eficaz y hay muchas preguntas en la mente de las personas y todo esto es tan innecesario. Lo que voy a escribir hoy es sobre los ingredientes para tener relaciones saludables porque las relaciones juegan un papel importante en nuestro bienestar.

Usted necesita relaciones saludables y esto incluye sus relaciones con su familia, sus amistades y en relaciones románticas. Todos los ingredientes que escribo hoy aplican a todo tipo de relaciones.

El primer ingrediente es la madurez. Se requiere madurez para tener relaciones saludables. Antes de escribir lo que quiero decir con “madurez”, voy a escribir lo que un adolescente hace que un adulto debe de ya haber pasado esta etapa. Los adolescentes o la persona con poca madurez mandan mensajes de texto cuando se trata de un tema importante. Esto no está bien porque tantas cosas se pueden malinterpretar através de mensajes de texto. El mandar mensajes de texto para hablar sobre temas importantes es una manera de evitar lo que está pasando y sólo los adolescentes o las personas imaduras hacen esto. Las personas maduras tienen estos temas cara a cara o por teléfono. ¿Por qué? Porque es importante el enfrentar situaciones para obtener claridad y evitar malos sentimientos. Los adolescentes o las personas imaduras culpan a los demás en vez de entender su papel en la situación. Se requiere madurez para admitir que usted también jugó un papel en lo ocurrido y tomar responsabilidad de cómo va la relación. Por lo tanto, lo que quiero decir con madurez es que uno pone a un lado las maneras infantiles para poder ser adulto. Usted no puede tener relaciones saludables con maneras infantiles.

El segundo ingrediente es la comunicación. Las relaciones saludables requieren una comunicación eficaz. Esto incluye el decir lo que uno siente y el escuchar la otra persona. Cuando escribo “escuchar”, no me refiero al “oir”. El oir es el aspecto mecánico del oído, o sea, la función del oído. El escuchar requiere que usted ponga a un lado sus emociones y pensamientos para que pueda entender lo que la otra persona le dice. Es importante el decir claramente lo que uno siente y sus intenciones. Es importante el ser directo. Es importante según uno se va poniendo más viejo el siempre tener la meta de mejorar nuestra comunicación.

El tercer ingrediente es la honestidad. Las relaciones saludables requieren que las dos personas sean, antes que nada, honesto consigo mismo y después con los demás. La honestidad no siempre es fácil. Es fácil el mentirse a uno mismo no importa cual sea la razón, ya sea por miedo a lo que pueda pasar, una creencia que uno tenga, etc. Para que dos personas hablen el mismo idioma, cómo decimos en español, es necesario primero ser honesto con usted mismo y después con los demás. Usted también merece su propia honestidad. Muchas amistades y relaciones se rompen por la falta de honestidad.

El cuarto ingrediente es el enfrentamiento. La relaciones saludables enfrentan las cosas uno con otro. Es lamentable que la palabra “enfrentamiento” tiene una connotación negativa pero la realidad es que ¡¿cómo dos personas están supuesto hablar el mismo idioma si no se enfrentan?! El enfrentamiento simplemente quiere decir que dos o más personas se unen para hablar sobre algo. Esto requiere madurez y es por esta razón que coloqué la madurez como el primer ingrediente.

Estoy segura de que hay más cosas que se requieren para poder tener relaciones saludables pero para no hacer esto más largo, incluyo cuatro de los ingredientes que considero que son los ingredientes principales para una relación saludable.

Si hay una relación que usted valora y siente que no es tan saludable como usted necesita que sea, lo animo a que considere si uno de estos ingredientes que menciono falta y ponga de su parte para incluir eso en la relación. Se requiere de todos involucrados para tener una relación saludable, esto incluye usted.

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Qué hacer cuando no hay un cierre

El cierre es muy importante por muchas razones y todos nosotros lo necesitamos cuando algo ha llegado a un final. Tome como ejemplo cuando es nuestra hora de irnos. El propósito de los funerales es de darnos un sentir de un cierre, llegando a la realidad de que la persona físicamente ya no está en esta tierra por más dolorosa que sea esta realidad. Este mismo concepto aplica a todo en la vida y esto afecta su bienestar.

Cuando algo ha llegado a un final, lo que sea que haya llegado a su final, un cierre es necesario. Es necesario tener ese momento o palabra final que lo ayudará mental y emocionalmente llegar al término de lo ocurrido. Ya sea la ruptura de un matrimonio o de una relación, de una amistad, la perdida de un trabajo, etc. es ese cierre lo que eventualmente lo ayudará a seguir hacia adelante. Quizás en el momento usted no está conforme con el cierre, aún cuando lo haya tenido, pero con el tiempo usted verá la bendición que eso fue.

Hay momentos en los cuales no hay un cierre y esto para algunos puede ser doloroso. Puede ser doloroso cuando alguien termina una relación con uno sin una explicación concreta. Cualquier cosa que termina de repente sin advertencia y sin razón puede ser doloroso. ¿Qué se debe de hacer en estos casos? La respuesta es que usted se tiene que dar su propio cierre.

El cierre lo ayuda a seguir hacia adelante. Desafortunadamente no todos tienen la madurez o la fortaleza de darle un cierre decente que usted necesita. Es en estos casos que es necesario darse su propio cierre. ¿Cómo? Al principio es sólo normal el repetir una y otra vez en su mente lo ocurrido para tratar de entender qué usted hizo mal y qué pudo haber hecho diferente. Le puedo decir por experiencia propia que aunque esto en algunos casos puede ayudar, en estos casos en donde la persona no le dio ninguna advertencia de lo que iba a pasar, no vale la pena que usted gaste su energía tratando de analizar lo que pasó.

Como seres humanos tenemos fallas por naturaleza. Cada uno de nosotros cargamos un equipaje. Algunos equipajes pueden pesar más que otros. Sería bonito si algiuen lleva un equipaje ligero. El equipaje que me refiero son los problemas que todos nosotros tenemos. La clave es de no tener tantos problemas que interfieran con nuestro bienestar y de siempre estar dispuesto a lidiar con ellos. Con esto en mente, siempre recuerde que el 95% de las cosas que los demás hacen no tienen nada que ver con usted. Voy a repetir esto, el 95% de las cosas que las personas hacen no tienen nada que ver con usted. Las personas responden, viven y se comportan según cómo piensan y cómo se ven a ellos mismos. Lo que los demás dicen sobre usted, lo que ellos hacen y cómo responden a ciertas cosas no es su problema.

Con esto dicho, habrá aquellos quienes se comportarán y reacionarán de manera que uno nunca va a entender. Con tal de que usted sepa que ha sido honesto, amoroso y todas las cosas positivas con esa otra persona, si por cualquier razón la otra persona se comporta de manera que lo hiere, sepa que aquellos quienes no pertenecen en su vida tienen que irse de su vida. Cualquier persona que no lo valora como persona, no valora su amistad, no valora lo que tiene que ofrecer, USTED ES BIEN AFORTUNADO. Permíteme que lo repita, ¡usted es bien afortunado! Es necesario para su bienestar que usted deje de permitir que la falta de un cierre de los demás, que su falta de visión o sea, que al ellos no ver su valor y que su comportamiento, lo hiera a tal punto que una parte de usted se va por eso.

Bendiga aquel que se va de su vida, ¡es una bendición, no un castigo! Siéntase agradecido por cualquier persona que le haga mal, ¡él/ella le está enseñado una lección y usted ya conoce quien es esa persona y en donde pertenece lo cual es fuera de su vida! Siéntase dichoso cuando una persona no puede ver su valor, ¡él/ella ya le está diciendo que no juega ningun papel en su vida! Dése su propio cierre al saber que usted siempre es ganador con cualquier “desdicha”. Dése su propio cierre al saber que usted hizo el bien a la otra persona y que por lo tanto, su karma está bien. Dése su propio cierre al saber su valor. Es necesario para su bienestar.

El cierre es una parte esencial de nuestro bienestar porque nos confirma de que algo ha llegado a su final. Sin embargo, cuando a usted no se le da un cierre o cuando un cierre no le da satisfacción, es necesario que usted se de su propio cierre al saber su valor, sabiendo que usted SIEMPRE es ganador cuando algiuen se va de su vida o cuando cualquier puerta se cierra. Déle gracias a Dios por aquellos que se han ido y por esas puertas cerradas, le están dejando espacio para que las personas y cosas que sí son para usted lleguen.

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El balance en dar

Sé que los demás pueden añadir tremendamente a nuestra vida. Es así porque somos seres sociales y como seres sociales, tenemos la necesidad de amar a los demás y de ser amado. Para poder vivir una vida mucho más significativa, es esencial el dar, no sólo recibir. Cuando uno oye el verbo “dar”, fácilmente se puede interpretar como el dar a los demás, sin embargo, hay dos tipos de dar que me gustaría escribir hoy.

El primer tipo de dar es cuando uno da a los demás y el segundo es cuando uno da a uno mismo. Es el balance entre los dos que es la clave del tener una vida realmente significativa.

Fuimos creado para compartir con los demás- el compartir quienes somos, lo que sabemos, cómo nos sentimos, lo que tenemos, el amor que tenemos para dar, etc. El tener todo esto para uno mismo no sólo es egoísta, sino también nos deja sintiendo un vacío y esto es porque al final del día y hasta las últimas horas de nuestra vida, son las relaciones que uno tiene y la calidad de esas relaciones los que van a importar más para uno.

Da satisfación y hasta un cierto punto nos da la sensación de sentirnos completo cuando uno da a los demás. Al compartir, usted deja una parte de usted mismo con esas personas y le añade a la vida de ellos. El compartir nos hace sentir que pertenecemos.  Una cosa que usted tiene que tener en mente cuando comparte con los demás es que es importante compartir las cosas correctas con las personas adecuadas. Con esto quiero decir que cuando usted comparte sus posesiones más valiosas- esas cosas son su cuerpo, su corazón, su mente y sus emociones- es importante compartirlos con las personas quienes realmente lo quieren. La parte en donde me refiero del cuerpo va más para cuando uno está en una relación romántica. Su corazón, su mente y sus emociones incluyen no sólo las relaciones románticas sino también para las amistades. Una cosa que usted aprenderá si aún no lo ha aprendido todavía es que no todas las personas serán merecedores de sus posesiones más valiosas. Cuando usted comparte esto con aquellos quienes no ven su valor, es ahí en donde usted puede sentir un vacío por dentro. Es el compartirlos con las personas adecuadas lo que lo dejará sintiendose bien y con llenura.

Asi de importante que es el dar a los demás, es igualmente importante el dar a uno mismo primero. Usted no puede servir de un vaso vacío y esto también aplica con usted mismo. Usted no puede dar a los demás cuando usted no se da a si mismo. Primero dese a si mismo en abundancia- comparte con usted mismo el amor, respeto, la bondad, lo bueno, lo mejor, la mejor comida, etc. Es en el usted darse a si mismo que usted tendrá más que suficiente para los demás. Usted va a estar llena de cosas buenas para dar. Una cosa que tengo que añadir es que usted da para que los demás le den a usted, esto es un GRANDE error. Este tipo de dar lo dejará sintiendo vacío porque primeramente, usted se está quitando de lo poco que tiene para dar a los demás. Segundo, ya que todos nosotros somos energía, los demás pueden captar cuando uno da para recibir. Los demás se dan cuenta cuando uno no se ama o cuando uno da por desesperanza. Entonces, el PRIMERO usted dar a si mismo es IMPORTANTE.

El balancear estos dos tipos de dar es importante y aunque hay gran satisfación en dar a los demás, usted no puede dar a los demás con sinceridad si usted primero no se da a si mismo.

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No use esa muleta

Mi deseo para usted es que usted comience bien el año nuevo. Es mi deseo que usted tenga un gran año y que tenga el mejor bienestar que usted haya tenido. Sin embargo, para poder tener esto, usted tiene que estar bien mental y emocionalmente. Es por esta razón que comienzo este año sugiriendo que no use esa muleta.

Las muletas son para cuando alguien está lesionado y necesita una muleta para poder apoyarse para seguir hacia adelante o para moverse a cualquier lugar. Ese es el ÚNICO momento en donde usted debe usar una muleta. Sino es por esta razón, lo único que usted se está haciendo es incapacitándose cuando continuamente está usando algo que ya no necesita.

La frase clave de la palabra “muleta” es apoyarse. Pongo énfasis en esto porque eso es lo que a veces hagamos en la vida- usamos cosas o personas como muletas para seguir hacia adelante, incapacitandonos de esta manera. Como he dicho y escrito antes y lo voy a seguir escribiendo y diciendo, la peor incapacidad es la mental, o sea, cuando uno mismo se incapacita con nuestros pensamientos o creencias limitadas. Me gustaría añadir otro tipo de incapacidad que es tan mala como la mental y es la incapacidad emocional pero escribiré sobre esto en otra ocasión. El tener cosas o personas como muletas es terriblemente perjudicial para su bienestar en general y es de esto que quiero escribir.

El usar a los demás como muletas es perjudicial para su bienestar mental y emocional. Lo hace esclavo de esa otra persona porque usted le da un cierto valor a esa persona que a veces puede disminuir su propio valor. Esto puede hacer que usted no se dé cuenta de su propio potencial, de su propia capacidad de lograr ciertas cosas y le previene de ver cuánto poder usted tiene. Es también perjudicial para la relación. Daña la relación porque al usar a una persona como muleta, usted sin querer se convierte en una sanguijuela, robandole la vida a esa otra persona. Este tipo de comportamiento aleja a los demás de usted aunque no sea su intención. Es necesario que haya un balance en la relación y para que haya una relación saludable, dos personas necesitan sentirse completas. Una relación en donde una persona es ulitizada como muleta quiere decir que una de las personas no se siente completa.

El usar cosas como muletas, una vez más, lo hace esclavo a esas cosas. Parte de lograr un gran bienestar es el no atarse a las cosas. La mejor y la atadura más saludable es la que uno tiene con uno mismo. Una vez más, así como el usar a alguien como muleta lo previene de ver su propio poder, lo mismo es cuando usted usa cosas como muletas. Es importante saber que nadie lo puede ayudar a seguir hacia adelante si usted primero no lo hace.

Las muletas, las equivocadas me gustaría poner énfasis y aclarar, le roban su propio poder. Le previenen de ver de qué usted está hecho. Ellas mental y emocionalmente le incapacitan. Para poder sentirse entero y completo, usted tiene que liberarse de esas muletas que usted ha estado utilizando y saber que es USTED quien crea su vida.

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¿Qué quiere decir el ser realmente saludable?

Quisiera terminar lo que escribí la semana pasada pero esta vez escribir sobre la pregunta que he tenido en mente hace ya por un tiempo lo cual es “¿qué quiere decir el ser realmente saludable?” y creo que hay varias cosas que escribir sobre esto.

Primero, siento la necesidad de añadir que el ser realmente saludable, almenos en mi opinión, no significa la ausencia de enfermedades. La razón de esto es porque hay otras maneras de no ser saludable que van más allá de las enfermedades físicas. Con esto en mente, es importante el no juzgar a otra persona con una incapacidad o enfermedad física. También esto no significa la ausencia de cualquier tristeza o enfermedad mental. Creo que hoy en día es más fácil que nunca el estar emocional y mentalmente estresado lo cual puede llevar a más enfermedades mentales. Con la cantidad adecuada, creo que cualquier persona es propenso a sentirse deprimido o de tener una enfermedad mental.

El ser realmente saludable es hacer lo más que usted puede con lo que tiene. Esto quiere decir que aún si usted tiene una incapacidad o enfermedad física, usted aprende a lidiar, tratar o trabajar con lo que tiene. Usted no utiliza su enfermedad o incapacidad física como excusa para no vivir la vida plenamente. Usted no permite que esto lo detenga de expresarse. Con tal de que su espíritu no esté incapacitado, usted aún tiene mucho por que luchar.

El ser realmente saludable quiere decir que no importa cual sea el tamaño de su equipaje, usted toma el momento de abrirlo y de sacar todo lo que usted ya no necesita. Uso la palabra “equipaje” como metáfora para significar cualquier problema que usted pueda tener. Todos nosotros tenemos problemas y esto es porque somos seres humanos. Nadie es perfecto. Todos hemos tenido cosas que nos ha ocurrido que quizás no están resueltas  pero como adultos, es nuestra responsabilidad el trabajar en esas cosas. La razón por la cual es importante el resolver esos problemas es porque esos mismos problemas nos pueden detener de vivir la vida que queremos.

El ser realmente saludable quiere decir el entender sus emociones ya sean emociones positivas o negativas. El entender sus emociones es una clave de entenderse a si mismo. Igualmente es importante el saber manejar sus emociones. Es importante saber que es normal el tener sus altas y bajas emocionalmente. Usted tiene que prestar mucha atención a cuando usted tiene sus bajas de las malas lo cual pueden detenerlo de vivir su vida.

El ser realmente saludable se trata más sobre saber manejarse a si mismo. No se trata de la ausencia de enfermedades ni de estar físicamente perfecto cuando se trata de su salud. Es importante el ver todos los aspectos de su vida para poder decir si está saludable o no porque puede ser que físicamente usted esté saludable pero no saludable en otra área de su vida. Con esto quisiera animarlo a que preste mucha atención a su vida en general para saber qué área de su vida usted puede estar saludable sino aún más saludable.

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¿Se está usted paralizando mentalmente?

Siempre he creído que la peor manera de estar paralizado es estar paralizado mentalmente. Lo que me hizo llegar a esta conclusión es que yo analizaba cómo muchos quienes tenien un desafio físico se levantaban y hacían cosas que muchos quizás consideran imposible y algunos que no tienen un desafio físico parece no alcanzar mucho o casi nada y yo me preguntaba “por qué?”. Fue ahí que me di cuenta que el estar mentalmente paralizado es lo peor y es de esto que voy a escribir hoy.

¿Qué quiere decir el estar mentalmente paralizado? El estar paralizado mentalmente quiere decir que usted mentalmente se hace incapaz de hacer las cosas. Hay señales que una persona da cuando está mentalmente paralizado y son las siguentes: el uso frecuente de “no puedo”, “lo haría si pudiera”, “no tengo las habilidades/el dinero/el talento/las conexiones, etc”, el hacer muchas cosas a la vez y no terminar lo que se comienza, el creer que usted en realidad no puede hacer o tener algo, entre otras cosas que pueden disfrazar el que usted se esté paralizando. Cuando usted hace esto, usted bloquea todo lo que usted dice que quiere, todo lo que usted quiere alcanzar Y usted se detiene de ser quien realmente es.

Usted talvez se pregunta, “¡¿quien soy yo realmente?! Bueno, puedo decir que usted NO es su “no puedo”, su “lo haría si pudiera”, sus faltas, etc. Sin embargo, ¡es su constante enfoque en estas cosas lo que lo hace ser lo que usted no quiere ser! Para usted poder liberarse de esto, usted TIENE que remover lo que lo bloquea, usted NECESITA quitarse de su propio camino, usted TIENE que dejar de decir que usted no puede hacer o tener algo. ¡Usted no puede esperar que algo cambie para que usted pueda cambiar! ¡USTED tiene que cambiar para que las cosas cambien! Sé que es más fácil decirlo o escribirlo que hacerlo pero es más fructífero el quitarse del camino y esto lo puedo escribir por experiencia propia. Si sigue enfocándose en sus faltas, si sigue diciendo que no puede, usted no va a ningun lado y no tiene a nadie más quien culpar mas que a usted mismo.

Para su bienestar, es importante el preguntarse si usted se está paralizando mentalmente cuando usted esté en una situación que usted no quiere estar. Muchas veces no tenemos la vida que queremos porque somos nosotros quienes nos estamos previniendo de que sea así. Es importante el analizar cómo usted habla, analizar las acciones que toma y después hacer cambios. Si usted se puede quitar de su propio camino, usted tendrá lo que quiere.

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¿Qué quiere decir la muerte (el final) de cualquier cosa?

La muerte (o el final) es una palabra que ninguno de nosotros queremos oir, leer ni decir. Sim embargo, esta es la realidad de la vida ya que todo en la vida muere o tiene un final. No me refiero sólo cuando se trata de un ser humano, me refiero a absolutamente todo ya sea las estaciones o hasta un trabajo que usted tenga. “Ah Aura, ahora sí que estás llevando todo al extremo” quizás piensa. Pero sólo estoy escribiendo los hechos de la vida y usted va a ver cómo esto se relaciona a su bienestar y cómo usted lo puede usar para su crecimiento.

La muerte quiere decir cuando algo llega a un final o deja de ser. Ciertas muertes nos causan tristeza como la muerte de un ser querido o hasta el final de un matrimonio. Créalo o no, mientras usted esté viviendo habrá partes de usted que morirán también. Esto es un proceso natural y necesario de la vida.

¿Por qué esto es un proceso natural y necesario de la vida? Porque sin el final de la cosas, no hay crecimiento. Las cosas tienen que cambiar y terminar para que haya una evolución. Un gran ejemplo que me viene en mente es cuando usted se convierte en adulto. Usted necesita hacer a un lado/hacer un final a sus maneras de niños. Usted no puede ser adulto con comportamientos de niño, no puede ser porque los dos no van de la mano. Cuando usted se siente listo para ir a otra fase de su vida, hay una parte de usted que muere para que haya espacio para el nuevo “usted”. En otras palabras, siempre hay algo que muere porque eso da espacio a otras cosas en su vida. Cuando se trata de seres queridos, cuando ellos mueren, ese es otro tipo de muerte y no me refiero a esto aunque muchos piensan en esto cuando ven u oyen la palabra.

La muerte de cualquier cosa en su vida, (con la excepción de un ser querido porque no me refiero a esto con lo que escribo hoy), no tiene que ser el final de todo. Sólo quiere decir un nuevo capítulo del libro de su vida, una nueva etapa en su vida, un nuevo “usted” y de crecimiento. Todo está en cómo usted lo quiera ver y cómo usted se siente sobre lo ocurrido. Permita que el final de cualquier cosa en su vida lo haga madurar y lo convierta en mejor persona. Permita que el final de algo sea el comienzo de grandes cosas. Es necesario recordar que la muerte es un proceso natural de la vida y necesario para expandir en bienestar.

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