Preste atención a sus necesidades

Las necesidades son necesidades y son para uno prestarles atención y de respetarlas. Todos nosotros tenemos la necesidad de ser amado, de ser necesitado, de sentir una conexión con los demás y de ser parte de algo, etc y el tener todas estas necesidades es normal. No hay nada de malo con tenerlas con la excepción de cuando nosotros permitimos que nuestras necesidades nos dominen y decidan cómo nosotros pensamos, sentimos y comportamos de manera que comprometen nuestro bienestar.

Es por esto que he titulado lo que escribo hoy “Preste atención a sus necesidades” porque no importa cuál sea esa necesidad, esa neccesidad, si uno no le presta atención, lo puede dominar y convertirlo en una persona que usted no sería si no fuera por esa necesidad. El balance en todo es importante y lo es también cuando se trata de esto.

Creo que una de las mejores maneras de poner balance a sus necesidades es poniendo como prioridad su paz y su bienestar. Cuando usted hace que su paz y su bienestar sea una prioridad, no importa que tanto usted quiera algo, usted va a poder determinar si vale la pena o no lo que usted dice que necesita basado en cómo usted se siente y si eso que usted quiere le añade a su vida. El mejor ejemplo en el cual puedo pensar cuando se trata de necesidades es cuando su necesidad es de estar en una relación romántica. Esta es una necesidad normal pero cuando usted poner como prioridad su paz y su bienestar, cuando alguien que parece ser un buen candidato aparece, usted va a poder determinar mejor aún si vale la pena o no el tener esta persona en su vida porque usted no tiene tanta hambre por esta necesidad ya que hay algo que tiene más prioridad.

El problema con las necesidades no son las necesidades en si, sino la intensidad de esa necesidad. El tener hambre es normal pero cuando usted está pasando hambre, hasta la comida muy salada le sabe muy bueno aun cuando sabe que no es saludable para usted. Es por esto que le sugiero que cuando tenga una necesidad, ponga balance haciendo otra cosa una prioridad como su paz y su bienestar para que asi no tenga tanta hambre y no se coloque en situaciones que no son saludables para usted. Asi como usted comería una merienda entre el tiempo desde que desayunó y la hora del almuerzo para que no se esté muriendo del hambre, hay maneras en las cuales usted puede lidiar con su necesidad y el tener otra cosa como prioridad lo ayuda a controlar la intensidad de esa necesidad. “¿Cómo el comer entre comida se puede comparar con la necesidad de una relación romántica?” usted a lo mejor se pregunta y la respuesta a esto es que yo creo que el secreto de no estar muriendo de hambre por esa necesidad es de tener otras cosas que de alguna manera satisface esa necesidad que usted tiene. Por ejemplo, el cultivar otras relaciones como amistades y de familiares que pueden ayudarlo cuando se trata de eso que usted tanto anela.

No hay nada peor para su bienestar que perder el control y el balance en la vida. Cuando usted pierde estas cosas, usted se convierte en alguien que no es, toma decisiones que no son buenas para usted, usted se conforma con situaciones que no son saludables para usted, en otras palabras, usted compromete su bienestar. No vale la pena el comprometer su bienestar, ni por una necesidad que usted tenga.

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Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

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Cómo llenar el vacio por dentro

Hoy me gustaría escribir sobre algo que parece ser la realidad para algunos y este tipo de lucha es una realidad. La lucha a la cual me refiero es la de un vacio por dentro.

Ya que el bienstar comienza con usted, esto quiere decir que comienza con ser una persona entera. Cuando escribo “entera” lo que esto quiere decir es el estar pleno por dentro. El ser una persona entera de por si significa que no hay un vacio. Ahora, una cosa que me gustaría aclarar es que es perfectamente normal el tener ciertas necesidades que ya están dentro de uno porque somos seres humanos. Estas necesidades a las cuales me refiero son- la necesidad de sentirse necesitado, de ser aceptado, de ser amado y de querer un compañero. Estas necesidades están dentro de uno porque como seres humanos somos seres emocionales y sociales. Por lo tanto, el tener estas necesidades no quiere decir que usted no es una persona entera.

Sin embargo, cuando estas necesidades aumentan al punto en donde usted está dispuesto a comprometer su bienestar para obtener estas necesidades, es ahí en donde hay un vacio que necesita llenarse. Creo que muchos confunden el tener necesidades con el tener un vacio cuando hay una linea muy fina entre las dos y esa linea es cuando esas necesidades son tan fuertes al punto que usted está dispuesto a comprometer su bienestar.

Con esto dicho, ¿cómo usted puede llenar un vacio por dentro? Quizás algunos no les gustarán lo que estoy por escribir porque quizás algunos buscan resultados inmediatos a lo que ellos están actualmente sintiendo pero le puedo garantizar que la mayor satisfacción viene de ir desde la raíz de las cosas. Entonces el primer lugar para comenzar es reconociendo su valor interior. Es importante que usted vea y valore su propio valor porque cuando usted ve qué tan valioso es como persona, usted espera que los demás lo traten como una persona valiosa. Usted comienza a ver su valor al reconocer los atributos que usted posee que lo hacen a usted una persona fabulosa. No importa si otras personas tienen esos mismos atributos, crea y sepa que hay algo único sobre usted que nadie más tiene.

Piense en las cosas que lo hacen feliz y comience hacer esas cosas más a menudo. Entre más cosas usted hace que le dan felicidad, mejor usted se sentirá de si mismo porque usted está alimentando su verdadera esencia lo cual es su alma. Esta es una parte de uno que algunos tiende a desatender y el hacer esto puede ser dañino con el tiempo. Dése el tiempo para alimentar su alma con cosas que lo hacen feliz.

Rodéese de personas quienes lo aprecian por quien usted es. Escoja relaciones saludables. Aunque uno se dé cuenta o no, las personas con quien uno se rodea tienen una influencia sobre nuestro autoconcepto y autoestima. Escoja personas quienes tienen un autoestima saludable, quienes se aman, quienes están contentos con la vida y quienes están dispuestos hacer el trabajo interior. Escribiré en otra ocasión sobre el por qué es importante escoger personas quienes están dispuestos hacer el trabajo interior.

La última cosa que voy a recomendar es que usted se tome el tiempo para conocerse. Hay un poder tremendo en saber quien usted es. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted sabe cuales son sus necesidades en cada área de su vida. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted se acepta aún más por quien es y las decisiones que toma no importa si los demás están de acuerdo o no. Este entendimiento le permite alinearse lo cual lo lleva a un gran bienestar.

No le voy a mentir que el llenar un vacio requiere esfuerzo pero ese esfuerzo vale la pena. Si usted quiere llenar ese vacio completamente y sentirse bien muy a menudo, usted tiene que tener ese entendimiento profundo y apreciarse a si mismo. Su relación con usted mismo es la base en el cual todo se crea. Cuando usted siente un vacio, usted no tendrá mucho que ofrecer a los demás. Usted vendrá de un lugar de pura necesidad y de ansiedad y los demás sentirán esto porque eso es la energía que usted dará.

Me gustaría animarlo a que comience a buscar las cualidades que lo hacen a usted una persona maravillosa. Comience hacer las cosas que lo hacen muy feliz. Rodéese de personas quienes tienen un autoestima saludable y quienes aman su vida. Tenga una buena relación con usted mismo. El momento que usted comience a llenar su propio tanque dentro de usted, usted no estará aumentando esas necesidades naturales que sólo es normal tenerlas.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

Preste atención a sus necesidades

Las necesidades son necesidades y son para uno prestarles atención y de respetarlas. Todos nosotros tenemos la necesidad de ser amado, de ser necesitado, de sentir una conexión con los demás y de ser parte de algo, etc y el tener todas estas necesidades es normal. No hay nada de malo con tenerlas con la excepción de cuando nosotros permitimos que nuestras necesidades nos dominen y decidan cómo nosotros pensamos, sentimos y comportamos de manera que comprometen nuestro bienestar.

Es por esto que he titulado lo que escribo hoy “Preste atención a sus necesidades” porque no importa cuál sea esa necesidad, esa neccesidad, si uno no le presta atención, lo puede dominar y convertirlo en una persona que usted no sería si no fuera por esa necesidad. El balance en todo es importante y lo es también cuando se trata de esto.

Creo que una de las mejores maneras de poner balance a sus necesidades es poniendo como prioridad su paz y su bienestar. Cuando usted hace que su paz y su bienestar sea una prioridad, no importa que tanto usted quiera algo, usted va a poder determinar si vale la pena o no lo que usted dice que necesita basado en cómo usted se siente y si eso que usted quiere le añade a su vida. El mejor ejemplo en el cual puedo pensar cuando se trata de necesidades es cuando su necesidad es de estar en una relación romántica. Esta es una necesidad normal pero cuando usted poner como prioridad su paz y su bienestar, cuando alguien que parece ser un buen candidato aparece, usted va a poder determinar mejor aún si vale la pena o no el tener esta persona en su vida porque usted no tiene tanta hambre por esta necesidad ya que hay algo que tiene más prioridad. El problema con las necesidades no son las necesidades en si, sino la intensidad de esa necesidad. El tener hambre es normal pero cuando usted está pasando hambre, hasta la comida muy salada le sabe muy bueno aun cuando sabe que no es saludable para usted. Es por esto que le sugiero que cuando tenga una necesidad, ponga balance haciendo otra cosa una prioridad como su paz y su bienestar para que asi no tenga tanta hambre y no se coloque en situaciones que no son saludables para usted. Asi como usted comería una merienda entre el tiempo desde que desayunó y la hora del almuerzo para que no se esté muriendo del hambre, hay maneras en las cuales usted puede lidiar con su necesidad y el tener otra cosa como prioridad lo ayuda a controlar la intensidad de esa necesidad. “¿Cómo el comer entre comida se puede comparar con la necesidad de una relación romántica?” usted a lo mejor se pregunta y la respuesta a esto es que yo creo que el secreto de no estar muriendo de hambre por esa necesidad es de tener otras cosas que de alguna manera satisface esa necesidad que usted tiene. Por ejemplo, el cultivar otras relaciones como amistades y de familiares que pueden ayudarlo cuando se trata de eso que usted tanto anela.

No hay nada peor para su bienestar que perder el control y el balance en la vida. Cuando usted pierde estas cosas, usted se convierte en alguien que no es, toma decisiones que no son buenas para usted, usted se conforma con situaciones que no son saludables para usted, en otras palabras, usted compromete su bienestar. No vale la pena el comprometer su bienestar, ni por una necesidad que usted tenga.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Qué quiere decir “consecuencias desastrosas” cuando se trata de necesidades inconscientes?

Quisiera tratar un tema que pienso que mucho de nosotros somos culpables, incluyendo a mí misma, que pienso es muy importante de mencionar. Escribí sobre cómo cuando usted no está atento a sus necesidades esto puede conducir a consecuencias desastrosas. Esta frase “consecuencias desastrosas” puede significar diferentes cosas para cada persona. Lo que yo quiero decir con esta frase es cualquier consecuencia que comprometa su balance en la vida y su bienestar.

Asi como nuestro cuerpo muestra síntomas cuando algo está fuera de balance o cuando esta enfermo, hay cosas que uno hace que quizas no estamos prestando atención que son “síntomas” de otras cosas que están pasando dentro de uno mental, emocional y espiritualmente. Por varios años yo he estado gastando dinero y me enduedé con varios miles de dólares, tratando de llenar un vacio. Esto es sólo uno de los muchos ejemplos de los que yo considero consecuencias desastrosas. Otros ejemplos son el comer demasiado, el no comer lo suficiente, el beber bebidas alcohólicas en exceso, el usar drogas, el estar en una relación abusiva, el rodearse de personas tóxicas, etc. Claro, esto no ocurre de la noche a la mañana. Estos son comportamientos que se desarollan poco a poco y la mayoría de veces uno lo nota ya cuando uno se encuentra en problemas, ya sea porque debemos mucho dinero o no podemos estar sin beber alcohol o no podemos dejar de comer en exceso, etc.

Estos comportamientos se convierten en desastrosos para su bienestar porque estos comportamientos se vuelven en un círculo vicioso en donde toma tiempo para salir de ese círculo. Es mi creencia de que cuando usted tiene un buen conocimiento de quien usted es y de cuales son sus necesidades, usted puede tomar mejores decisiones para usted mismo. Usted va a entender el por qué usted permitió ciertas situaciones, usted va a entender el por qué usted permitió ciertas personas en su vida y el por qué usted tomó las decisiones que usted tomó. Cuando usted entiende quien usted es, usted entonces puede comenzar a alinearse a tener lo que usted quiere de la vida.

Todo en la vida comienza con usted primero. Es por eso que yo animo a los demás y digo de que el mejor trabajo que usted puede hacer en su vida es trabajar en usted mismo. Hay tanto poder en saber quien es usted y saber cuales son sus necesidades.

Necesidades inconscientes pueden conducir a consecuencias desastrosas

Yo soy creyente de que es normal el tener necesidades. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo. Como seres humanos es sólo normal el tener la necesidad de amar y ser amado, la necesidad de ser necesitado, la necesidad de querer tener compañerismo, etc. Sin embargo, cuando estas necesidades lo llevan a un punto en donde siente que esa necesidad es tan grande y usted no está atento de que esto está ocurriendo, cegándolo a situaciones que no son saludables para usted, estas necesidades inconscientes pueden conducer a consecuencias desastrosas.

Entonces, ¿cómo es que usted puede estar atento a estas necesidades antes de que lleguen a un punto de consecuencias desastrosas? Creo que la clave está en el estar consciente. Esto es la cosa principal. El estar consciente quiere decir estar presente, vivir el momento. Esto no es el pensar en lo que usted tiene que hacer más tarde, no es el preocuparse del mañana. Es el vivir el momento tal por cómo es. Cuando usted está consciente, usted está centrado y cuando usted está centrado, usted está más consciente de lo que vive en el momento.

Pase un poco de tiempo pensando en lo que a usted más le importa. ¿Qué es lo que usted más valora? ¿Qué es lo que usted desea de la vida? ¿Cómo se sentiría su vida perfecta? El hacerse estas preguntas lo ayudará a entender cuales son sus necesidades y lo que usted puede hacer al respecto.

Observe sus pensamientos y emociones. Sus pensamientos y sus emociones le pueden decir mucho sobre en donde usted se encuentra mental, emocional y espiritualmente en la vida. Si algo en usted le provoca rabia, pregúntese el por qué. Las emociones no son para ser ignoradas ni son sus enemigas. Son sus aliadas para su bienestar, crealo o no.

Todo esto quizas parece ser mucho trabajo pero es trabajo que vale la pena. Cualquier cosa grande en la vida es trabajo y el alcanzar su bienestar será el mejor trabajo que usted haga en su vida y parte de alcanzar ese bienestar que usted quiere es el estar atento a sus necesidades para que usted tenga un mejor entendimiento de usted mismo.