¿Hasta qué punto la vulnerabilidad no es buena?

Lo que me hace escribir sobre este tema son dos cosas: 1. como seres humanos, es sólo normal e humano el sentirse vulnerable. La vulnerabilidad es lo que nos hace humano, lo que nos puede hacer humilde y nosotros podemos crecer gracias a nuestra vulnerabilidad. 2. Leí un artículo que fue perturbador sobre alguien que no voy a mencionar su nombre pero el hecho de que algunas personas han mencionado que ella usa la vulnerabilidad de las demás personas para aprovecharse de ellas me entristece. Aunque el estar vulnerable es algo humano, hay un cierto grado de vulnerabilidad que no es bueno y es de este tipo de vulnerabilidad de la cual me gustaría escribir hoy.

Muchos quizás quieren esconder su vulnerabilidad y es comprensible. No creo que cualquier persona quiera que los demás piensen que él/ella es débil o cualquier cosa negativa por ese estilo. Me gustaría poner énfasis una vez más que no hay nada de malo con estar o sentirse vulnerable porque eso es lo que nos hace humano. Esto también no lo hace una persona débil. Sin embargo, como cualquier cosa, mucho de lo mismo es igual a meno. El estar o sentirse muy vulnerable a tal punto que usted busca fuera de usted mismo tanto que usted no busca dentro de usted mismo puede ser un territorio muy peligro de caminar.

Busqué en dos lugares por la definición de la palabra vulnerabilidad. En Google, la definición es “la cualidad o el estado de estar expuesto a la posibilidad de ser atacado o perjudicado, ya sea físicamente o emocionalmente”. En el dicionario de inglés Cambridge, la definición es “el poder ser herido, influenciado o atacado fácilmente”. Hay un punto que quisiera mostrar con estas dos definiciones. Si usted está “expuesto emocionalmente”, o sea, usted se siente herido porque está en duelo o usted está pasando por algun trauma o se siente deprimido en este momento o ansioso, cualquier cosa que un ser humano siente, en este caso, no hay nada de malo con estar vulnerable porque se requiere coraje el estar vulnerable y salir de esa situación siendo una persona más fuerte. Sin embargo, si usted puede “ser herido, influenciado o atacado fácilmente”, entonces está vulnerabilidad es un problema.

También me gustaría escribir sobre la primera definición de vulnerabilidad “…estar expuesto a la posibilidad de ser atacado o perjudicado…”. Creo que la palabra en si mismo ha tenido una mala reputación, por falta de una mejor palabra, porque es cuando alguien está vulnerable que él/ella puede sentir pensar que está indefenso. Me gustaría animarlo a que crea que la vulnerabilidad no quiere decir sin poder. La vulnerabilidad lo puede elevar a poder entender mejor a los demás en maneras que quizás otras personas no pueden. Usted sólo será indefenso si usted lo cree y si usted renuncia su poder sólo porque la vida le tiró algo de lo cual usted no estaba preparado.

Ahora voy a escribir sobre el tipo de vulnerabilidad que no es bueno. La vulnerabilidad que no es buena es la que lo pone en una posición en donde usted no se valora a si mismo. Cuando usted necesita constantemente que los demás le den validez porque usted se siente sin poder, esto es un problema. Trauma, problemas en su niñez, abuso, depresión, ansiedad, nada de esto lo debe de hacer sentir sin poder. Usted es un ser hermoso, hecho a la perfección aún con sus defectos y está hecho con propósito.

La vulnerabilidad no es buena cuando usted le da a otra persona el poder de tomar las decisiones por usted, si permite que le diga lo que está bien para usted o cualquier cosa por el estilo. USTED tiene el poder de tomar sus propias decisiones correctas.  USTED es la única persona que realmente sabe lo que mejor le conviene a usted. Los demás lo pueden guiar hacia su propio camino y le pueden ayudar averiguarlo por si mismo pero si usted necesita otra persona que lo guie en vez de usted guiarse por si mismo, este tipo de vulnerabilidad no es bueno.

La vulnerabilidad no es buena si usted permite el maltrato de los demás. Cuando usted no se da cuenta del maltrato de los demás porque usted se siente muy “vulnerable” para darse cuenta de esto, esto es un problema grande. Sí, como seres humanos necesitamos amor, ser necesitado y pertenecer pero nunca debe de ser con el precio de nuestro autoestima. Es muy caro el perder su paz, su dignidad y su amor propio.

La vulnerabilidad…es uno de esos temas que se tiene que mencionar ya que esto afecta nuestro bienestar pero somos nosotros quienes determinamos cómo dejamos que esto nos afecte. Nos puede afectar de manera positiva si uno se permite crecer de esta experiencia o nos puede afectar de manera negativa, permitiendo que nos robe nuestro propio valor, nuestro poder y nuestra conexión con uno mismo.

Este ha sido la entrada de blog más largo que he escrito y es por ese artículo perturbador que leí que necesitaba escribir sobre esto. Si usted se siente vulnerable en este momento, me gustaría animarlo a que utilice su vulnerabilidad para crecimiento, no para auto destrucción. Es necesario que sucedan cosas “malas” porque uno crece y puede ser mejor como persona. Claro, pongo entre comillas la palabra malas porque esta palabra puede significar diferentes cosas para cada persona. Es con esta intención de ayudarlo a que vea la vulnerabilidad de una manera más ligera que escribo esta entrada de blog.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

El sentirse abrumado: Una plaga para su bienestar

El sentirse abrumado nos puede incapacitar y es precisamente por esta razón que tengo que escribir sobre esto en el blog.

El bienestar se trata de gozo, balance, armonía, buena energía y de una vida amorosa. El sentirse abrumado nos quita todo esto y es ahí en donde las enfermedades pueden comenzar. Si usted se siente enfermo, cansado la mayoría del tiempo, mentalmente nublado y con una falta de propósito en la vida y sin gozo, pregúntese si se siente abrumado.

Hay muchas razones por la cual uno se puede sentir abrumado, una de ellas siendo el tener mucho que hacer. Quisiera poner énfasis que el sentirse abrumado no es equivalente al estar ocupado. Una buena amiga mia, Dawn, hizo una distinción muy importante en una de nuestras conversaciones y es esta- el estar ocupado no es equivalente al ser productivo. ¿Por qué siento que es importante mencionar esto? Porque quizás la razón por la cual usted se siente abrumado es por estar ocupado sin ser productivo con su tiempo.

Cuando se siente abrumado, es importante el entender la causa. ¿Se siente así por todas las responsabilidades que tiene? Se es así, ¿por qué? ¿Será que usted se siente abrumado porque desea algunos cambios en su vida? Si es así, ¿cuáles son esos cambios que usted desea? ¿Se siente usted abrumado a causa de una relación que usted tiene? Si es así, pregúntese por qué.

Muchas veces el sentirse abrumado viene de alguna insatisfacción que uno actualmente tiene y no nos damos cuenta. Es por esto que escribo una y otra vez que es importante el prestarle atención a sus emociones. Es importante aceptarlas. Ellas son información del alma. Al ignorar sus emociones, usted está ignorando información importante de su verdadera esencia.

Cuando se siente abrumado, es importante aceptarlo, quedarse con ese sentimiento por un rato y entenderlo. Cuando usted toma el tiempo de entenderlo, usted sabrá qué pasos tomar para poder sentirse mejor.

Entonces, si usted actualmente se siente abrumado, quisiera animarlo a que lo acepte, se quede con ese sentimiento por un rato y que lo entienda. No evite el sentirse así porque sino usted se perderá de información importante que puede llevarlo a un cambio grande y a un mejor bienestar.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

Lo positivo y lo negativo en todo

He estado pensando y me he preguntado por qué para la mayoría de las cosas grandes tienen que haber un lado negativo. Estuve haciendo ejercicios esta mañana y aunque me encanta hacer ejercicios y esto ayuda a mi salud, mi cabello se pone feo, según yo. Esto me hace sentir como si tuviera que elegir entre mi cuerpo y mi cabello. Lo mismo con otras decisiones que tengo que tomar, hay lados positivos y negativos en todo. Esto me hace preguntar el por qué de esto y es de esto que se trata lo que voy a escribir hoy.

Creo que la mejor comparación para describir cómo es la vida es una batería- tiene su lado positivo y negativo. La batería, para poder funcionar como se debe, necesita de los dos lados. Si los dos lados fueran positivo o negativo, no podría funcionar bien. Por más que quisieramos que en la vida todo fuera positivo, no podría funcionar bien si no existiera lo negativo.

Entonces, ¿cuál es el propósito de tener los dos en la vida? Los dos ayudan a balancearse. Esto va con todo en la vida. Usted no puede entender lo que es la verdadera felicidad si no sabe lo que es el sufrimiento. No puede realmente comprender lo que es la verdadera abundancia hasta que no le falte las cosas. No puede realmente valorar su cuerpo hasta saber lo que es enfermarse. No puede valorar el papel que juega una persona en su vida hasta que lo extraña. Ciertos lugares necesitan el lado negativo porque de lo contrario si el lugar le fuera bien para todo el mundo, habrá problemas ya sea ese problema una sobrepoblación o un lugar con mucho estrés, etc. Esto es lo que hace el tener lo bueno y lo malo, ayuda a balancear las cosas.

El balance es lo que contribuye a su bienestar y es una clave. Necesita de los dos lados para poder tener balance en la vida. Es el balance lo que ayuda a que las cosas funcionen en armonía. Esta fue la intención de la naturaleza.

El tener lo negativo junto con lo positivo puede sacar la parte creativa en uno. Esto es porque lo negativo hace que uno busque soluciones de cómo lidiar con la situación. Por ejemplo, tengo que tener creatividad con mi cabello para que aún se vea bonito después de hacer ejercicios. Ciertas cosas sacan ese lado creativo en uno lo cual es bueno.

Entonces, si esta fue la intención de la naturaleza, ¿cómo uno puede lidiar con lo positivo y lo negativo cuando uno toma ciertas decisiones? Cuando se trata de tomar una decisión, usted tiene que ver qué pesa más para usted. Es cuestión de saber quién usted es y de saber qué importa más para usted.

Cuando se trata de casos en donde lo negativo de algo impacta enormemente su bienestar, si es una decisión que usted tomó de tener esa cosa positiva en su vida pero tiene que pagar un precio bien alto, entonces usted se tiene que moldear a lo negativo. Lo que quiero decir con esto es que tiene que buscar la manera de trabajar con lo negativo. Por ejemplo, si tiene un trabajo que afecta su salud a causa del horario de trabajo, crea su vida alrededor de su horario y haga cosas que caben en su vida. El punto es de trabajar con lo que tiene y hacer lo más que puede con él.

La vida es como una batería con sus lados positivos y negativos y los dos se necesitan para que las cosas funcionen en armonía. Los dos lados se necesitan para tener balance en la vida. Le animo a que comience a ver todo desde esta perspectiva.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

No use esa muleta

Mi deseo para usted es que usted comience bien el año nuevo. Es mi deseo que usted tenga un gran año y que tenga el mejor bienestar que usted haya tenido. Sin embargo, para poder tener esto, usted tiene que estar bien mental y emocionalmente. Es por esta razón que comienzo este año sugiriendo que no use esa muleta.

Las muletas son para cuando alguien está lesionado y necesita una muleta para poder apoyarse para seguir hacia adelante o para moverse a cualquier lugar. Ese es el ÚNICO momento en donde usted debe usar una muleta. Sino es por esta razón, lo único que usted se está haciendo es incapacitándose cuando continuamente está usando algo que ya no necesita.

La frase clave de la palabra “muleta” es apoyarse. Pongo énfasis en esto porque eso es lo que a veces hagamos en la vida- usamos cosas o personas como muletas para seguir hacia adelante, incapacitandonos de esta manera. Como he dicho y escrito antes y lo voy a seguir escribiendo y diciendo, la peor incapacidad es la mental, o sea, cuando uno mismo se incapacita con nuestros pensamientos o creencias limitadas. Me gustaría añadir otro tipo de incapacidad que es tan mala como la mental y es la incapacidad emocional pero escribiré sobre esto en otra ocasión. El tener cosas o personas como muletas es terriblemente perjudicial para su bienestar en general y es de esto que quiero escribir.

El usar a los demás como muletas es perjudicial para su bienestar mental y emocional. Lo hace esclavo de esa otra persona porque usted le da un cierto valor a esa persona que a veces puede disminuir su propio valor. Esto puede hacer que usted no se dé cuenta de su propio potencial, de su propia capacidad de lograr ciertas cosas y le previene de ver cuánto poder usted tiene. Es también perjudicial para la relación. Daña la relación porque al usar a una persona como muleta, usted sin querer se convierte en una sanguijuela, robandole la vida a esa otra persona. Este tipo de comportamiento aleja a los demás de usted aunque no sea su intención. Es necesario que haya un balance en la relación y para que haya una relación saludable, dos personas necesitan sentirse completas. Una relación en donde una persona es ulitizada como muleta quiere decir que una de las personas no se siente completa.

El usar cosas como muletas, una vez más, lo hace esclavo a esas cosas. Parte de lograr un gran bienestar es el no atarse a las cosas. La mejor y la atadura más saludable es la que uno tiene con uno mismo. Una vez más, así como el usar a alguien como muleta lo previene de ver su propio poder, lo mismo es cuando usted usa cosas como muletas. Es importante saber que nadie lo puede ayudar a seguir hacia adelante si usted primero no lo hace.

Las muletas, las equivocadas me gustaría poner énfasis y aclarar, le roban su propio poder. Le previenen de ver de qué usted está hecho. Ellas mental y emocionalmente le incapacitan. Para poder sentirse entero y completo, usted tiene que liberarse de esas muletas que usted ha estado utilizando y saber que es USTED quien crea su vida.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

El problema con un asunto no resuelto

Una de las cosas que puede arriunar el bienestar sin uno darse cuenta es cualquier asunto no resuelto y es de esto que voy a escribir.

¿Por qué escribir sobre asuntos no resueltos? Porque asuntos no resueltos le pueden prevenir de vivir una vida plena. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted aleje todo lo bueno y usted no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted persiga todo lo que no es bueno para usted y no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted tenga algo que lo esté lastimando y que se haga difícil de desprender. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted haga algo, acepte personas y circunstancias que no son saludables y que lo lleva a decisiones destructivas para usted. No estoy exagerando, lo PUEDE llevar a decisiones destructivas para usted.

¿Cómo una persona puede saber si tiene asuntos no resueltos? Creo que la mejor manera es prestando atención a cómo está su vida. Preste atención a lo que usted está atrayendo, preste atención a lo que usted ha aceptado en su vida, preste atención a sus relaciones y preste atención a cómo usted se siente y piensa de usted mismo. Nosotros aceptamos lo que pensamos que merecemos. Nosotros aceptamos que lo sentimos que merecemos. Cuando usted sabe que merece mejor, usted no acepta nada que sea menos que lo mejor. En base a cómo usted se ve a si mismo y cómo ve su vida, eso es lo que usted tiende aceptar.

¿De dónde vienen los asuntos no resueltos? ¿Cómo es que se llega a ese punto? Hay muchas cosas que puede llevar a uno tener asuntos no resueltos. Puede ser de su ñiñez, de sus padres, la manera que fue tratado en la escuela, cualquier rechazo que occurió en el pasado, cualquier fracaso y la más importante especialmente después de ser adulto, su percepción. La percepción es muy importante porque su percepción de cualquier cosa lo es todo. Lo que le sucede a uno no es lo que importa mucho, es la manera que uno percibe lo ocurrido lo que importa más. La manera que usted llega al punto de tener asuntos no resueltos es que cuando algo pasa, usted talvez no le dió mucha mente a lo que pasó y no procesó cómo algo lo hizo sentir y sus pensamientos de lo ocurrido, las lecciones, etc. Es importante el darle espacio a las cosas- darle espacio a usted mismo al igual que a lo ocurrido para que usted pueda procesar lo que pasó. La mejor manera de resolver algo es procesandolo. Es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante. Es así cómo muchos sin darse cuenta y sin querer hieren a los demás.

Asuntos no resueltos…es necesario lidiar con estos asuntos y seguir hacia adelante. Una vez más, es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante, un error muy grande el entumecer sus emociones con alcohol, drogas, comida o cualquier cosa que no sea saludable. Si usted no quiere que esos asuntos vuelvan a su vida, es mejor aprender y crecer de ellos.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Por qué es una necesidad el librarse de ciertas emociones?

Soy una quien dice y escribe una y otra vez que las emociones son para respetarse, para atenderse y para entenderse porque las emociones no son nada más que información de nuestra alma la cual es nuestra verdadera esencia. Sin embargo, hay ciertas emociones que usted sólo puede tener en pequeñas dosis porque estas emociones pueden crear problemas en su bienestar en general y hoy me gustaría explicar el por qué es una necesidad el librarse de ciertas emociones.

Comprendo totalmente y creame cuando escribo que totalmente entiendo que hay ciertas circunstancias en la vida en donde parece ser inevitable el no sentirse deprimido, preocupado, con rabia, etc. Hay ciertas circunstancias en la vida que no son justas, que son bien tristes y que nos hunden a tal punto que se siente como si no hubiera una salida. SIN EMBARGO, y permíteme repetir, sin embargo, (y sí, escribí en letras mayúsculas el adverbio conjuntivo “sin embargo” porque es tan importante que necesito hacer énfasis) es una NECESIDAD el librarse de estas emociones porque ellas cuando se siente así por tanto tiempo, son perjudicial para su vida y bienestar en general. Cualquier emoción que cuando dura tanto tiempo es perjudicial para su bienestar son la depresión/la tristeza, la rabia, la preocupación, el duelo y la pena.

El no librarse de estas emociones es perjudicial para su mente. Ellas se apoderan de sus pensamientos y sus pensamientos afectan sus emociones y acciones. Sus pensamientos programan su mente la cual es la parte central de cómo usted percibe y siente las cosas que ocurren. Esto también afectan las decisiones que usted toma lo cual afectan sus acciones.

El no librarse de estas emociones afecta su estado físico a tal punto que si usted no tiene cuidad, usted se puede enfermar físicamente. La mente, el cuerpo y el alma están todos conectados. Ellos no están separados. Piense en esto, cuando usted está triste y en duelo, ¿le da ganas a usted de comer comida saludable? De seguro que no. Es más probable que usted quiera comer comida que sirve como terapia lo cual significa comida no saludable. La manera que usted se siente cuando come importa. He notado que cuando usted come sólo para “sobrevivir”, su cuerpo no recibe la comida de la misma manera. Notará que quizás se siente con nauseas, la comida no se siente bien en su estómago, etc. Al contrario, cuando usted disfruta de su comida y disfruta de lo que le pone a su cuerpo, su cuerpo siente gozo, usted se siente bien. El estrés y la depresión crean estragos físicos en el cuerpo a tal punto que usted se enferma con el tiempo.

El no librarse de estas emociones afecta su ambiente físico. Lo que quiero decir con su ambiente físico es su casa, sus relaciones con los demás, etc. No hay manera de que usted tenga ganas de tener su casa bonita cuando usted se siente triste. No hay manera de transmitir buena energía y tener mucho que dar a los demás cuando usted se siente triste. ¡No hay manera! Nuestro ambiente físcio refleja lo que sentimos por dentro, por lo tanto, si su mundo físico es un lío, es hora de mirar a su mundo interior. Si su ambiente físico no es un bien ambiente, esto sólo crea un ciclo que parece no tener fin. Un ambiente deprimente sólo crea un estado mental más deprimente. ¡Usted no se puede permitir de estar en este estado! ¡Se paga un precio muy alto al estar de esta manera!

De ninguna manera estoy contradiciendo el hecho de que animo a los demás de aceptar y entender sus emociones. Para nada. Lo que estoy escribiendo hoy es que si usted permanese por mucho tiempo con ciertas emociones que en dosis grandes son perjudicial para usted, entonces, necesita librarse de esas emociones. Debe hacerlo si usted quiere gran bienestar. Para aquellos quienes leen esto y se encuentran en una situación en la cual usted se siente muy mal y triste, por favor, sepa que nada dura para siempre y que para su bienestar al igual que el bienestar de los demás, es una NECESIDAD el librarse de estas emociones. Lo animo a que lo haga, usted vale mucho y no importa en donde usted se encuentre en su vida, usted vale no sólo para usted mismo sino para los demás también.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.