¿Es usted bombardeado con los deberías?

Le puedo decir por experiencia propia que el ser bombardeado con los deberías es la manera más rápida hacia el agotamiento. El agotamiento no contribuye a su bienestar. Le roba de su bienestar. El gran bienestar requiere que usted tenga cosas que AÑADEN a su bienestar, no que le roban de su bienestar. Ya que los deberías le roban de su bienestar, siento la necesidad de escribir sobre esto.

Los pensamientos y el sentir de “Debería hacer esto”, “tengo que hacer aquello”, “tengo que hacer esto porque mis metas son….”, nada de esto suena positivo. No hay energía positiva en los deberías.

Entonces, ¿qué puede hacer con los deberías cuando la realidad es que hay cosas que tiene que hacer porque usted tiene ciertas metas? Bueno, la respuesta es redefinir sus deberías.

Redefinir quiere decir literalmente cambiar el cuadro de las cosas, o sea, cómo uno percibe las cosas. Asi como el marco de cuadro cambia cómo se ve una foto, el marco que usted le pone a una situación cambia su perspectiva y el sentir de las cosas. Por lo tanto, lo que usted va hacer es cambiar su perspectiva de la situación o darle otra definición a sus deberías.

Me recuerdo cuando antes era muy disciplinada en tonificar mi cuerpo. Pasaba varias horas comprando comida y varias horas más cocinando y preparando mis comidas. Llevaba comida conmigo donde quiera que iba. Después de un tiempo, todo esto se sintió como una tarea para mí- una tarea que me estaba cansando de hacer. Era en ese momento que sabía que tenía que cambiar mi perspectiva de cómo estaba yo viendo todo lo que hacía.

Necesitaba recordar el por qué estaba yo haciendo todo lo que hacía. Necesitaba imaginarme con el cuerpo que quería. Tenía que recordarme de disfrutar el proceso. Cambié mis deberías a quiero. Quiero comprar mi comida en el supermercado. Quiero pasar mi tiempo en la cocina. Quiero preparar mi comida.

Entonces, la respuesta es de cambiar sus deberías a quiero. Usted quiere hacer lo que tiene que hacer aunque se sienta aburrido. Usted quiere hacer todo esto porque disfruta el proceso. Es el redefinir sus deberías lo que lo ayudará a no ser bombardeado por sus deberías. Es ahí cuando su vida vuelve a ser placentera porque disfruta del proceso en vez de sólo sentir todas estas emociones negativas. Usted disfruta del proceso porque no sólo se enfoca en el resultado final.

Deberías, no necesita ser bombardeado por ellos. Es sólo cuestión de redefinir sus deberías para que ya no se sienta obligado hacer lo que tiene que hacer para obtener los resultados que usted desea.

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Sepa sus límites y respételos

La semana pasada al igual que la semana anterior, hasta ahora, han sido semanas muy desafiantes entre el volar mucho y finalizando el manuscrito, lo cual tengo que decir, tengo mucho respeto por los editores porque el corregir un manuscrito no es fácil. Puede ser un desafio el hacer varias cosas a la vez. Es bueno tener muchas metas y si yo fuera hacer una lista de todas las metas que tengo, usted estaría de acuerdo que son muchas. El cansancio que sentí, mis ojos que me dolían de tanto leer al igual que el sentirme estresada son lo que me hacen escribir lo que voy a escribir hoy- es importante saber sus límites y respetarlos.

No importa cuántas metas tenga, aunque el cielo en realidad es el límite, ya que usted es sólo un ser humano, usted tiene ciertos límites y es importante respetarlos. Es posible alcanzar muchas metas. Es posible terminar muchas cosas pero no todo a la misma vez.

Recuerde que entre más usted quiere, más usted necesita parar por un momento, relajarse y tomarse una pausa. Esto no es ser vago, para nada. Esto se trata de usted no llegar al punto de agotamiento. Si usted permite que el estrés lo agote, al final usted no va a servir para nada. Es importante recordar que no importa cuántas cosas usted quiera alcanzar, usted sólo puede hacer lo que puede hacer y aún así necesita sentirse orgulloso por lo que logró hacer.

Todos tenemos ciertos límites y esto es porque somos sólo seres humanos, no máquinas. Hasta las máquinas si se llevan al extremo se dañan. Todos tenemos ciertos límites por el tiempo ya que sólo tenemos 24 horas al día. Todos tenemos ciertos límites por el cuerpo en el sentido de que usted nunca quiere llevar su cuerpo al extremo. La mejor manera de no llegar al punto del agotamiento, de no enfermarse y de no sentirse agobiado es sabiendo sus límites y respetándolos.

Su cuerpo le dirá cuando está llegando a su límite. Si usted se siente muy agotado o hasta enfermo, usted sabe que está llegando a su límite. Si se está sintiendo rabioso e irritable, usted está llegando a su límite. Si usted ya no disfruta lo que está haciendo, usted está llegando a su límite. Usted recibirá información cuando está llegando a su límite.

Usted respeta sus límites al mentalmente recordarse que usted está haciendo lo mejor que puede. Al estar contento por lo que usted ha logrado durante el día. Usted respeta sus límites dándose una pausa cuando lo necesita y no siendo tan duro con usted mismo cuando usted no logró hacer algo que quería hacer en el día. Usted respeta su cuerpo cuando está cansado y le da al cuerpo lo que necesita para que sea fuerte. Recuerde que su cuerpo es su vehículo principal y cuando esto no funciona, nada funcionará. Roma no se construyó en un día, por lo tanto, lo que sea que usted quiera tomará tiempo. Usted siempre será un trabajo en proceso.

Hasta ahora he respetado mis límites dormiendo lo más posible ya que he tenido que sacrificar un poco mi sueño. Ya que me gusta cocinar, me he preparado algunas comidas deliciosas. Me recuerdo a mi misma que estoy haciendo lo mejor que puedo aún cuando no he podido hacer todo lo que he querido hacer, como el escribir en mi blog dos semanas atrás. He tenido que recordarme que soy sólo un ser humano y como tal, no soy perfecta y esto está bien. Está bien el no ser perfecta y el no hacer exactamente las cosas que me he dicho que haría. Esto es lo mismo que le animo hacer.

El saber sus límites y respetarlos es necesario para su bienestar. Si usted trata de ser superman o super mujer, usted se sentirá agotado en poco tiempo. Es mejor ser como la tortuga, ir despacio pero firme. Asi usted llegará más lejos en la vida. Esto no quiere decir se vago, permíteme aclarar, esto es sólo para que usted no llegue al punto del agotamiento tratando de hacer tantas cosas a la vez.

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