¿Qué quiere decir el vivir plenamente?

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros buscamos el vivir plenamente. Estamos constantemente buscando maneras para sentir más felicidad, llenura, satisfacción, etc. Tenemos la tendencia de tratar de entumecer las emociones negativas y vivimos una vida pensando que esa es la manera que estamos supuestos vivir.

Entonces, ¿cómo estamos supuestos vivir? ¿Qué quiere decir el vivir la vida de manera plena? Son estas preguntas, que sé que muchos se preguntan, que voy a contestar en la entrada de blog de hoy.

La definición de vivir la vida plena va ser diferente para cada persona. Una cosa que tengo que mencionar que aplica para todo el mundo es que para poder vivir la vida de manera plena, es SU definición la que cuenta. No es la definición de otra persona. Recuerde que los demás tendrán su perspectiva de cómo usted vive su vida. No es la percepción de ellos la que cuenta, es la SUYA la que más cuenta. El saber esto, no sólo con su mente pero con su corazón también, es el primer paso para vivir la vida de manera plena.

Entonces, ¿cómo usted está supuesto vivir? Está supuesto vivir según lo que ilumina su alma. Está supuesto vivir según cómo usted define su vida, con tal que no se haga daño ni a sí mismo ni a los demás. Menciono esto porque hay momentos en donde las cosas que hacemos no sólo nos hacen daño a uno, sino también a los demás. Escribiré sobre esto en otra entrada. Usted fue creado para vivir sin ninguna emoción tóxica que lo esté envenenando. Fue creado para expresarse de manera que es apropiado para los demás también. También tengo una razón grande por mencionar esto que escribiré sobre esto en otra entrada.

¿Qué quiere decir el vivir plenamente? Para saber lo que esto quiere decir, usted tiene que tener dominio de sí mismo. Usted necesita entenderse y conocerse de manera profunda. Es ahí cuando usted podrá vivir de manera auténtica, lo cual lo lleva a vivir de manera plena. Para que esto suceda, usted tiene que tomar responsabilidad de su vida. El vivir de manera plena requiere que usted viva según su propia definición de lo que es el vivir de manera plena.

Antes me preocupaba por lo que los demás pensaban de mí. Le puedo decir por experiencia propia que el hacer esto lo paralizará a usted. Antes tomaba los pensamientos y las verdades de los demás como si fueran mis pensamientos y verdades. Le puedo decir por experiencia propia que esto es una de las maneras más rápidas hacia su vacío y de sentirse perdido. Antes yo hacía lo que las mayorías hacían. Le puedo decir por experiencia propia que al hacer esto, usted puede su propio poder.

No llegué hasta donde estoy al hacer lo mismo que yo hacía tiempo atrás. Llegué a este punto al tener dominio de mí misma y con esto quiero decir al entenderme mejor. Al hacer mi propio trabajo interior, al atreverme a ir a lo profundo de mí misma es que yo he podido llegar hasta donde estoy. Esto es la clave para vivir la vida plenamente. Es por eso que el trabajo que hago con los demás significa mucho para mí porque sé lo que esto puede hacer para ellos a la larga. Usted puede vivir la vida de manera plena pero, para poder hacer esto, usted tiene que vivirla en sus propios términos pero necesita saber cuáles son esos términos.

El vivir plenamente no es complicado ni tiene que ser un camino largo y difícil. Requiere el querer hacer el trabajo interior. Gracias a Dios que he tenido y aún tengo entrenadores que me guían en mi camino. Usted no puede crecer sólo. Nadie puede crecer sólo. Es por eso que le recomiendo a todos que tenga un entrenador (coach) que lo guíen en su camino. Si esto a usted le interesa, sepa que ofrezco un programa de coaching diseñado para ayudarlo a tener dominio de sí mismo para tener gran bienestar. Sólo póngase en contacto conmigo para más información y para tener una sesión complementaria.

Con la entrada de blog de hoy, me gustaría animarlo a que viva la vida plenamente, lo cual quiere decir una vida en donde usted vive en sus propios términos. No en los términos de los demás. Recuerde que el vivir plenamente no tiene que ser complicado ni difícil y recuerde de disfrutar el camino.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

Por qué el egoísmo es necesario

Como cualquier cosa en la vida, todo puede ser bueno o malo, todo depende en qué contexto la cosa está y en qué punto es utilizado. En la entrada de blog de hoy, me gustaría escribir sobre algo que quizás para algunos parece ser como si estuviera promoviendo algo narcisista pero al contrario, esto en un ingrediente clave para su bienestar en general.

Los auxiliares de vuelo le indican a los pasajeros durante el video de seguridad que en caso de descompresión, primero tienen que poner su máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. Esto es porque ¿cómo usted puede ayudar a los demás si primero no se ayuda a sí mismo? Es imposible ayudar otra persona si primero no se ayuda a sí mismo. Es imposible servir a los demás cuando usted no se sirve a sí mismo primero.

Usted sólo puede dar de lo que tiene. Entonces, si quiere dar lo mejor de usted, primero se tiene que dar lo mejor. Para hacer esto, usted necesita tener un poco de egoísmo. El tipo de egoísmo al cual me refiero no es el que usted sólo piensa en sí mismo y no en los demás. El egoísmo al cual me refiero es en donde usted piensa primero en su bienestar. Es el tipo de egoísmo en donde hace lo que le hace feliz primero. Es en donde usted tiene límites saludables para sí mismo y para los demás. Sí, ¡hasta usted necesita límites saludables para sí mismo! Esto es porque muchas veces nosotros somos nuestros peores enemigos.

El ser un poco egoísta le permite llenar su vaso primero. Usted no puede servir desde una jarra vacía, lo mismo aplica con usted si está vacío. No tiene nada que ofrecer a los demás y, por lo tanto, para servir a los demás, usted necesita servirse a sí mismo. Esto es lo que le permitirá dar a los demás porque usted tiene en abundancia.

El ser un poco egoísta le permite cuidarse a sí mismo primero al atender sus necesidades. Cuando atende sus necesidades, usted está bien. Usted se siente bien cuidado. Se siente fabuloso. Se siente amado. El sentirse amado, pleno y bien cuidado es tan básico para su bienestar en general. Como adultos, es importante recordar que somos nosotros los responsables de nuestro bienestar. Cuando cuidamos de nuestras responsabilidades, es ahí cuando podremos ser mejores versiones de uno mismo.

El ser un poco egoísta le da el espacio para pensar en sí mismo primero. En el mundo de hoy, nos enseñan de manera equivocada que el pensar sólo en uno mismo está mal. Nosotros no fuimos creados para servir a los demás al costo de nuestro bienestar. ¡No! Sí es importante servir a los demás, con tal que esto no perjudique nuestro bienestar. Para esto, necesitamos el espacio para poder pensar en uno mismo. Es de esta posición que usted podrá servir de gran manera a los demás porque a la larga no habrá resentimientos ni sentimientos heridos.

Entonces, el egoísmo no tiene que ser una cosa mala. Puede ser algo hermoso pero depende de su perspectiva. Si usted se encuentra pensando y sintiendo que el egoísmo es algo malo, piense si el no ser egoísta lo está perjudicando en cualquier manera. Si el no ser un poco egoísta lo está perjudicando, entonces lo animo a que reconsidere sus pensamientos sobre el egoísmo. Este cambio en su perspectiva puede hacer una diferencia tremenda en su bienestar en general.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2U9iKSy, ponga su nombre y su correo electrónico.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

Lucha contra sus demonios

Lo que estaré escribiendo esta semana le puedo decir por experiencia propia que esto puede ser difícil. También le puedo garantizar que cualquier cosa que le prometa una solución rápida, una manera más rápida de obtener lo que quiere o cualquier cosa que le garantice algo rápido, todo esto es una falsa. ¿Por qué? Porque CUALQUIER cosa que usted quiere, esa persona que sabe dentro de sí mismo que es y todas esas cosas que aún está por obtener, requiere que usted luche contra sus demonios y esos demonios pueden ser francamente desagradables.

Usted quizás se pregunta a qué me refiero cuando menciono demonios. Bueno, estos demonios puede ser cualquier cosa desde sus creencias limitantes, las pláticas que tiene consigo mismo, su ambiente físico, sus pensamientos, sus emociones, y como puede ver, la lista sigue. La razón por la cual los llamo demonios es porque son exactamente eso- ellos le pueden robar su felicidad, lo detienen de vivir su gozo, lo detienen de creer que usted fue creado para cosas grandes y lo detienen de vivir su verdad.

La razón por la cual usted quizás aún se encuentra estancado en la misma situación una y otra vez no importa qué tanto usted trata de cambiar la situación, y esto lo digo por experiencia propia, es porque tiene demonios que quizás usted no tenía consciencia de su existencia y quizás no sabe cómo superar esto.

Si usted quiere ciertas cosas de la vida y nota que no tiene estas cosas, entonces tiene que luchar contra sus demonios. El primer paso en poder luchar contra sus demonios es el estar consciente de su existencia. Usted no puede superar algo del cual usted no está consciente. Es como si usted sintiera que no es sí mismo pero no está reconociendo que está teniendo ciertos síntomas. Usted no puede parar lo que está pasando si usted primero no reconoce que algo está pasando.

El segundo paso es el cuestionar qué este demonio es. ¿De dónde viene? ¿Qué le causa a usted esto? El cuestionar este demonio lo ayudará a entender su existencia.

Y el tercer paso es de encontrar qué mataría este demonio. Ahora, esto no será fácil y quizás vendrá con resistencia. Es ahí cuando es necesario el recordar cómo esto está arruinando su vida y cómo esto lo detiene de vivir la vida que quiere.

La vida no fue creada para ser una lucha constante. La vida no fue creada para vivirla con limitaciones. La vida no fue creada para vivir sintiendo que no es merecedor. La vida no fue creada para que viva constantemente atrayendo lo que no quiere. Cuando esto es lo que vive, esto quiere decir que hay trabajo interior que tiene que hacer. Esto quiere decir que hay cosas que tienen que ser resueltas y atendidas por usted. Esto no es algo malo. Al contrario, todo esto lo lleva a que se cuide mejor, lo cual es tan necesario si usted quiere ser una mejor versión de sí mismo.

Es porque creo tanto que la vida no está supuesto ser una lucha constante, al contrario, usted fue creado para vivir una vida auténtica y plena, que yo creé el curso GRATIS, El camino hacia su felicidad™, para que usted comience a tener un entendimiento profundo del por qué no vive la vida que quiere y qué puede hacer para cambiar esto. Si está interesado, sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2QbBZW4, ponga su nombre, correo electrónico y escoja el idioma que prefiere.

Recuerde que el luchar contra sus demonios lo ayudará a liberarse para que pueda vivir la vida que ha querido vivir. Es importante el tomar este paso si se encuentra dando vueltas en la vida y sepa que esto es posible para usted.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2QbBZW4, ponga su nombre, su correo electrónico y escoja el idioma que desea.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

Es importante reírse de sí mismo

Compartí este mensaje en mi página de Facebook @AuraEMartinezCoach, pero lo tengo que compartir aqui también ya que pienso que este mensaje es muy importante de compartir.

Primero quisiera compartir que el lunes, 4 de marzo, fui a Cancún, México a un evento de desarollo personal y de formación porque creo que para poder ofrecerle lo mejor a usted, tengo que tratarme con lo mejor y recibir formación. El día que llegué, tenía tanto sueño ya que estaba cansada por el cambio de horario. Encima de que ya estaba cansada por el cambio de horario, me levanté muy temprano para mi vuelo, entonces, yo casi ni dormí esa noche.

Para no hacer la historia más larga, estaba tan fuera de ser mí misma que cuando llegué al hotel, pensé que dejé la llave en la silla que estaba en frente del restaurante donde almorcé ese día. No fue hasta que la mesera me preguntó por el número de cuarto que me di cuenta, mirando dentro de mi cartera, que no tenía la llave. Entonces la mesera fue a ver la silla pero la llave no estaba. Ella vió dentro el menú y la llave no estaba. A ese punto me estaba preocupando porque pensé que alguien podía tener la llave del cuarto porque estaba convencida de que dejé la llave en la silla. Entonces, le pedí a la mesera que me aguante la comida ya que había ordenado, y fui a la recepción para cambiar habitación. Fue ahí cuando me dieron otra llave para el mismo cuarto para poder activar la nueva llave y al activar la nueva llave, esto desactiva la llave anterior. Cuando llegué a mi cuarto, ya que quería activar la nueva llave, encontré la llave anterior en el baño.

Después en la cena, salí con mi bestie de negocios y cuando llegó la hora de pagar, sí tenía pesos mexicanos pero en mi mente no pude hacer el cálculo de nada extranjero porque una vez más, estaba fuera de si. Por alguna razón no pude ver los billetes de 500 pesos, o sea, no vi el 5 en los billetes y pensé que eran 100 pesos. La mesera me dió las gracias y fue muy amable al dejarme saber que no pudo aceptar la propina porque era mucha propina. Es ahí cuando me di cuenta de que le di basicamente el equivalente de $100 dólares de propina. ¡Sí, yo sé! ¡¿Cómo yo no pude darme cuenta de cuánto le estaba dando?!

Después, cuando llegué a mi cuarto, tenía todos mis líquidos en una bolsa Ziploc y dentro de esa bolsa, tenía mi esmalte para las uñas color claro. La bolsa se me resbaló de las manos, cayó al suelo y mi esmalte de uñas se rompió. Había esmalte en toda las botellitas de líquidos dentro de la bolsa Ziploc y al quitar las botellitas de la bolsa, mi manicure francés que tenía en mis uñas se dañó. Encima de todo esto, fui abajo al spa para ver si vendían esmalte para uñas y bueno, tenía todos los colores EXCEPTO el color claro, pues claro que no. A ese punto en el spa estaba tratando diferentes colores que podían ser semejante al color claro y encontré uno y traté de ponerme esmalte en las uñas y la mujer trabajando ahí me dijo “usted no puede hacer esto porque esto es para el spa”.

Mirando hacia atrás, fue un día cómico. Me reí todo el día de toda la situación porque aunque era yo la que estaba viviendo todo esto, aún así era chistoso. Entonces, el mensaje que me gustaría compartir con usted es que es importante reírse de sí mismo.

Es importante porque la vida también se trata de usted hacer el ridículo. Se trata de tener momentos en donde las cosas no van cómo usted quiere que vayan. Se trata de las cosas no ser perfectas. Se trata de desiluciones. Cuando usted espera que las cosas salgan exactamente cómo usted quiere, las cosas irán para abajo rápidamente porque usted sentirá que la vida no está cumpliendo sus expectativas. Al contrario de esto, escoja el creer y recuerde que la vida SIEMPRE cumple sus expectativas no importa que suceda. Escoja el perdonarse cuando usted comete un error o cuando las cosas no van bien. Escoja el reírse cuando usted hace el ridículo. Escoja el saber que no hay nada de malo si usted no sabe esto o aquello. Y si alguien dice algo estúpido, ría. Lo que los demás dicen NO es asunto suyo.

Entre más rápido usted se puede reír de todas las cosas que van mal en su vida, mejor se sentirá sobre todo y en vez de las cosas ir para abajo, las cosas irán para arriba. Sepa que usted puede escoger sus pensamientos y creencias. Como mencioné en mis redes sociales, ¿qué usted escoge pensar y sentir hoy? Eso es lo que cuenta.

Ahora tengo que mencionar que si esto es un desafio para usted reírse cuando las cosas no van bien, entonces hay algo que usted no está consciente. No me canso de reiterar qué tan beneficioso es el tomar el curso GRATIS, El camino hacia su felicidad™, porque en este curso, usted entenderá qué lo detiene de su felicidad única. Esto lo ayudará a descubrir cuáles son los obstáculos que quizás no tiene consciencia de su existencia. Lo único que tiene que hacer es hacer clic al enlace https://bit.ly/2QbBZW4, ponga su nombre, correo electrónico y escoja el idioma que prefiere.

Entonces, me gustaría animarlo a que se ría de sí mismo cuando las cosas no van bien, cuando comete un error, cuando hace el ridículo, etc. Esto añaderá de manera tremenda a su bienestar en maneras que usted no se puede imaginar.

Me gustaría invitarlo a que se inscriba al curso GRATIS que yo creé que se llama, El camino hacia su felicidad™, lo cual es un curso de 28 días con cinco pasos que lo ayudarán a vivir su propia felicidad al entender primero qué se interpone en su camino, cómo superar esto, aprender a entender sus acciones y su enfoque y lograr que usted esté en el camino que su verdadera esencia tiene para usted. Hay un curso adicional gratis con este curso, así que esto es algo de tomar ventaja. Sólo tiene que hacer clic al enlace https://bit.ly/2QbBZW4, ponga su nombre, su correo electrónico y escoja el idioma que desea.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

No trate de ser superman ni supermujer

Muchos de ustedes quizás notaron que no he estado blogando por un rato. Bueno, hay una razón de esto. He estado trabajando en varios proyectos que ocuparon mucho de mi tiempo que necesitaba tomarme un tiempo fuera, pero esto no quiere decir que me he olvidado de ustedes.

El tener muchas metas es bueno porque le da algo por que luchar. Sin embargo, también le puedo decir que el tratar de hacer todo a la misma vez lo agotará más rápido de lo que se imagina. En la entrada del blog de hoy, me gustaría animarlo, para su bienestar, que a pesar de todas las metas que tenga, no trate de ser superman ni supermujer.

Esto no es diciendo que no debería de ir detrás de sus metas o de no poner esfuerzo para lograr sus metas. Al contrario, si usted quiere lograr sus metas de manera exitosa, usted no debe de hacerlo todo a la misma vez porque en vez de esto añadir a su bienestar, le robará de su bienestar.

“Pero Aura, hay muchas cosas que quiero lograr y hacer” quizás se dirá a sí mismo. No hay nada de malo con querer hacer y lograr muchas cosas. El problema es cuando usted quiere hacerlo todo a la misma vez, tratando de ser superman o supermujer.

Un consejo que le doy para el comienzo de este año es de pensar en un tema para este año. ¿Qué es un tema que le gustaría enfocarse? Por ejemplo, el mio para este año es el perder peso. Así es, desde que mi papá murió, ha sido un poco estresante para mí y he estado en duelo y aumenté un poco de peso, por lo tanto, uno de los temas es el autocuidado, lo cual en este caso incluye el perder peso.

Después piense en algunas otras cosas que también son prioridades para usted que le gustaría alcanzar y pregúntese por qué. Escriba sus respuestas. ¿Por qué quiere usted alcanzar esta meta y qué esto significa para usted? Piense en qué usted puede hacer todos los días para acercarse más a su meta. Asi usted sabe qué usted se compromete hacer y qué no puede dejar de hacer.

Le daré un ejemplo y me usaré a mí misma como ejemplo. Ya que el autocuidado, lo cual incluye el perder peso, es una prioridad y mi tema de este año, esto incluirá varias cosas como el planificar mis comidas, el hacer ejercicios, el minimizar el nivel de estrés (el estrés puede causar aumento de peso), entre otras cosas. Así que como puede ver, no es como si el perder peso es el único enfoque aqui. Habrá otras cosas que yo prestaré atención porque tengo la meta de perder peso. Al tener bien en claro todas mis prioridades, voy a saber lo que puedo añadir a mi vida o qué quitar de mi vida, qué puedo añadir a mi calendario y qué no añadir.

Esto también significa que no voy a tratar de ser supermujer. Lo que no puedo hacer, no lo hago y basta. Al tener un tema principar para mí misma, esto elimina el yo tratar de ser supermujer y de querer hacerlo todo y el beneficio de esto son muchos. Usted evita el estresarse mucho. Usted evita el enfermarse ya que el estrés baja el sistema inmune. Usted evita el sentirse frustrado ya que a veces el tener mucho que hacer nos puede frustrar y la lista sigue.

Mi más grande recomendación cuando se tiene una meta para el año nuevo, una vez más, es de tener un tema para el año. ¿Qué usted quiere que este año sea para usted? ¿Qué es algo que le gustaría alcanzar? ¿Qué significa el alcanzar esta meta? Escriba todo esto y sepa y escriba el por qué desea alcanzar esto. El saber su por qué será su fuerza motriz para esos momentos en donde usted no sentirá las ganas de hacer lo que tiene que hacer para lograr sus metas. También el tener un tema en mente lo ayudará a evitar el que usted trate de ser superman o supermujer.

Es mi deseo que usted siempre viva al máximo la manera que usted está destinado a vivir y es por esta razón que me gustaría compartir que creé un curso GRATIS que se intitula El camino hacia su felicidad, lo cual fue diseñado para ayudarlo a que encuentre su camino hacia su gran bienestar al ayudarlo a entender qué se interpone en su camino y cómo cambiar esto. Sólo haga clic en el enlace https://bit.ly/2QbBZW4 , ponga su nombre, su correo electrónico y escoja el idioma que desea.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.
Y si usted quiere traer la naturaleza aún más a su hogar, puede hacer lo que hago yo cuando necesita levantar el ánimo, o si tengo un dolor de cabeza, etc. y uso los siguientes aceites lo cual me ayudar a tener más balance en mi vida y de seguro que lo ayudarán a usted también http://my.doterra.com/Auraemartinez. También se puede poner en contacto conmigo para poder ayudarlo.

Crea en la realidad que vive en su interior

Me siento obligada a tener que escribir sobre esto en la entrada del blog de hoy porque creo más y más en que hay dos tipos de realidades en la vida-  la realidad exterior y la realidad interior. Las conversaciones que he tenido en los días que han pasado me han iluminado y me han probado que en realidad hay dos realidades en la vida y que si uno quiere crecer en bienestar, NECESITAMOS creer en nuestra propia realidad interior e ignorar la realidad exterior.

En realidad tenemos la tentación de creer en nuestra realidad exterior. Tenemos la tentación de creer que hay mal, que no podemos confiar en nadie, que el amor ya no existe, que entre más viejo uno es, más cansado y enfermo uno se pone. Tenemos la tentación de creer que la vida que uno quiere, que la casa que uno quiere, que la persona que uno quiere no existen. Estoy aquí para decirles que todo esto son mentiras. Mentiras para lastimarnos. Mentiras para desilusionarnos. Mentiras para encogernos. Mentiras para que uno no crezca para ser todo lo que nosotros somos capaces de ser y estamos supuesto ser.

En el momento que nosotros creemos estas mentiras, en el momento que vivimos estas mentiras es cuando esas mentiras se convierten en realidades. Parte de la vida son las desilusiones. Parte de la vida es el rechazo. Parte de la vida es el dolor y ¡gracias a Dios por esto! ¿Por qué darle gracias a Dios? Usted quizás piensa que estoy loca por esto pero la razón por la cual usted quiere estar agradecido por todo esto es porque todas estas cosas lo llevarán a su crecimiento. Lo lleva a saber y entender lo que usted no quiere, lo cual eventualmente lo llevará a las cosas que usted quiere.

Su realidad interior es la que tiene más poder. Es la que, aunque usted no lo crea, determinará las acciones que usted tomará. ¿Cómo así? Lo que sea que usted piensa, usted inconscientemente se comportará de manera que coincide con lo que piensa. Lo que sea que usted siente, usted inconscientemente sentirá el deseo de tomar ciertas acciones que coinciden con lo que usted ya siente. Preste atención a cuando usted se siente triste, usted no tiene ganas de hacer algo, usted siente el  deseo de comer comida chatarra, usted probablemente tendrá conversaciones que lo harán sentirse más desanimado. Todas estas cosas sólo alimentan la emoción que ya siente, haciéndola más intensa y creando la impresión en su cerebro de que la tristeza es su realidad. Preste atención a cuando usted se siente feliz, usted comienza hacer cosas que lo hacen sentir bien. Usted come saludable. Usted naturalmente siente más energía lo cual lo hace lucir más radiante ante los demás. Todo esto con algo tan sencillo como el sentirse bien. Así de poderosas son las emociones.

Si usted tiene la valentía de creer en su realidad interior, usted verá que usted ya es y tiene todas las cosas que usted quiere. La razón por la cual no es una realidad todavía es porque usted quizás tiene alguna resistencia a eso y no cree en lleno en las cosas que usted quiere. Tengo que admitir, el desafío más grande es creer en su realidad interior cuando su realidad exterior no coinciden. A pesar de todo, es CRUCIAL que usted ignore la realidad. Su actual realidad exterior es un reflejo de quien usted era en el pasado. Usted está viviendo el residual del pasado. Por lo tanto, su presente es el pasado. Nunca entendí esto en lleno hasta ahora que entiendo el significado.

Crea que usted es esa persona que usted sabe en su corazón que usted es. Crea que usted es una persona saludable. Crea que usted tiene esa casa que usted quiere. Crea que usted tiene ese matrimonio que usted quiere. Usted tiene que creer y alejarse de las conversaciones que contradicen su realidad interior. Aléjese de las personas que tiene una energía negativa. Aléjese de aquellos quienes no creen en sus sueños. Aléjese de los pensamientos que lo hacen sentir triste. Para no hacer esta entrada de blog tan larga, en la próxima entrada de blog escribiré sobre cómo usted puede comenzar a creer en su realidad interior cuando su realidad exterior muestra lo contrario.

Mientras tanto, me gustaría animarlo a que crea. Comience por escuchar música que le levanta el ánimo. Haga cosas que lo hagan sentir bien. Rodéese de personas amorosas. Sepa que usted es amor y que usted es amado. Vamos a comenzar con esto primero y después en la próxima entrada de blog, puedo escribir sobre cómo comenzar a creer en su realidad interior. Si usted primero comienza por sentirse bien, usted crecerá en bienestar de manera tremenda.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Cuáles son sus pensamientos y sus sentimientos en la mañana y en la noche?

Los pensamientos y sentimientos son muy importantes de tener en mente cuando se trata de su bienestar porque los pensamientos se convierten en creencias y sus creencias se convierten en acciones y su manera de vida. Su manera de vida influye enormemente su bienestar ya que esto crea un efecto dominó en todo. Sus sentimientos afectan las decisiones que usted toma en todo ya sea en comida, relaciones, etc.

Una cosa que me gustaría animarlo a que piense y analice es cuáles son sus pensamientos y sentimientos en la mañana y en la noche. ¿Por qué? Porque lo último que usted pensó y sintió antes de dormir será lo que usted muy probablemente pensará y sentirá en la mañana y las mañanas establecen el tono del día. Usted no se quiere levantar en el lado equivocado de la cama, o sea, de mal humor. Usted se quiere levantar de buen humor y ¿quien determina esto? ¡Usted!

Puede ser fácil enfocarse en las cosas que van mal. Créeme que lo sé. Puede ser fácil enfocarse en las cosas que aún no tenemos. Créeme que lo sé. Es fácil tener el pensamiento de que los demás son más afortunados que uno. Ese pensamiento es dañino para usted de tantas maneras. Puede ser fácil estar impaciente por tener y ser las cosas que uno quiere tener y ser. Créeme en esto que sé cómo se siente. Sin embargo, todas estas cosas contribuirán a que usted piense en las cosas equivocadas, en sentir las cosas equivocadas lo cual pueden arruinar su día siguiente si usted no cambia sus pensamientos y sentimientos.

Me gustaría aclarar que es perfectamente normal el sentirse frustrado, enojado y desilucionado de vez en cuando. Usted es sólo un ser humano. Es cuando estos sentimientos son constantes que se convierten en un problema real porque ellos interfieren en su propia felicidad y su bienestar. Como mi mentor Kay Zulu ha sugerido, cuando usted se siente de esta manera, siga hacia el próximo sentimiento después de ese. Por ejemplo, si usted está triste, siga hasta sentir rabia ya que la rabia es una vibración más alta que la tristeza. Después de la rabia siga hasta sentirse neutral, etc. Usted no puede brincar del sentimiento de la tristeza a la felicidad, uno no necesariamente puede hacer eso tan rápido.

Otra cosa que recomendaría es que de noche usted escriba y se recuerde a si mismo todas las cosas que usted tiene de las cuales puede estar agradecido. Nuestra mente tiende a deambular asi que es importante ayudarla a enfocarse en las cosas que uno quiere que se enfoque. Uno hace eso desviando nuestros pensamientos de noche a las cosas por las cuales uno puede estar agradecido. Esto, entonces, lo ayudará a dormir en paz y cuando usted se levante, se puede levantar sintiéndose diferente en comparación a sentirse triste o con rabia.

Recuérdese de que todo pasa, entonces, cualquier cosa que usted esté pasando también pasará. Es fácil pensar que lo que sea que uno esté atravesando ahora no tiene fin pero tendrá un fin. Recuérdese de esto y haga lo mejor posible por aprender todas las lecciones que usted tiene que aprender de lo que actualmente está viviendo. Esto lo llevará al crecimiento y el crecimiento es parte del bienestar.

Me gustaría animarlo a que tenga conciencia de sus pensamientos y sentimientos en la noche y en la mañana. La noche es un momento en donde su cuerpo se relaja y se está rejuveneciendo y usted necesita que se rejuvenezca con buenos pensamientos y sentimientos para que pueda vibrar en alta energía. Lo último que usted pensó y sintió antes de dormir usted probablemente se levantará por la mañana con esos mismos pensamientos y sentimientos. La mañana establece el tono del día. Si usted quiere un gran día, entonces comience sus mañanas bien de cada manera. El prestarle atención a sus pensamientos y sentimientos por la noche y por la mañana lo ayudará aumentar en bienestar.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.