Las diferentes maneras de ser saludable

Creo que todos nosotros sabemos que es importante el ser físicamente saludable. Esta es la parte más visible de uno, haciendo obvio el estilo de vida que tenemos. Aunque es importante el cuidar de nuestro cuerpo, hay otras maneras de ser saludable que es igualmente importante sino más importante ya que cuando estas partes de uno no están saludables, el cuerpo físico también sufre. Es importante ser saludable mental y emocionalmente y de eso voy a escribir hoy.

Primero quisiera escribir cómo puede saber cuando no está saludable mental y emocionalmente. Una de las maneras más sencillas es mirando a su alrededor. ¿Su vida refleja lo que merece? ¿Qué tipo de relaciones tiene con los demás? ¿Qué clase de relación tiene consigo mismo? ¿Tiene usted alguna relación que es destructiva e insalubre en su vida? ¿Cómo usted se siente mayormente? Todas estas preguntas son indicaciones de cómo está su estado mental y emocional.

En otras palabras, si usted bloquea su propia felicidad, si usted vive con miedo, si es pesimista, si usted aleja las cosas y personas buenas, si vive en el pasado y es un pasado doloroso, si permite negatividad, entonces usted no está saludable mental y emocionalmente.

Lo que muchos no se dan cuenta es que siempre y cuando usted pone una curita a una herida grande o ignora los problemas reales que tiene, usted NUNCA podrá alcanzar la verdadera felicidad. La felicidad verdadera viene de lidiar con sus problemas cuando sus problemas lo previenen de las cosas buenas en la vida. Sí, es difícil abrir esa maleta y ver todo lo que tiene y botar aquello que no necesita pero es ahí cuando se tiene que preguntar si vale la pena cargar con una maleta pesada.

¿Qué quiere decir el ser mental y emocionalmente saludable? Quiere decir sentirse bien sobre usted mismo y de su vida, aceptar la abundancia, aceptar y permitir la felicidad, saber que usted es merecedor, saber que usted merece ser amado bien por los demás, permitir personas quienes lo ayuden a crecer y quienes realmente lo aman. Es mentalmente tener la capacidad de dejar ir aquellas cosas, situaciones o personas que no le sirven. Es el no estresarse por las cosas que no valen la pena. Es enfocarse más en las cosas positivas que en las negativas. Es hacer lo posible para desarollar la agilidad mental y emocional para poder levantarse después de una desilución. El ser emocionalmente saludable es poder amarse aún cuando los demás no lo aman. El perdonarse por sus propios errores y el aceptarse a si mismo aún cuando los demás no lo aceptan. Es el usted amarse más que a cualquier otra cosa. Este acto de amor es necesario ya que es este tipo de amor lo que lo previene de permitir situaciones, cosas o personas quienes no lo hacen sentir bien.

El ser físicamente saludable sin duda es importante pero uno no puede olvidar qué extremadamente importante es el ser saludable también mental y emocionalmente. Cuando mental y emocionalmente usted no está bien, no hay manera de estar bien físicamente ya que estas tres partes están conectadas. Si usted siente que su vida no es de la manera que usted desea, lo animo a que mire estas dos partes de usted y si necesita intervención, entonces vea un terapeuta o psicólogo. Esto en una inversión que usted hace en usted mismo y usted vale la inversión. Su mente y emociones son bienes que tiene que cuidar, por lo tanto, asegúrese de que usted haga lo que puede para que estas partes estén saludables.

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“De una manera u otra todo se resolverá”

El mes pasado ha sido un mes estremadamente estresante. La última vez que estuve tan estresada fue cuando mi papá estaba muy enfermo pero este estrés, lo cual fue a causa de mis metas que he tenido, de seguro no es un estrés saludable. Esto me trajo tanto acné a mi cara, tanto que no he visto en tanto tiempo y un decaimiento del cuerpo hace dos semanas atrás, lo cual me llevó a estar en la cama todo el día. Constantemente oía una voz diciendome, “de una manera u otra todo se resolverá” y si yo hubiese escuchado esa voz, no creo que hubiese llegado a ese nivel de estrés. Es esto lo que me gustaría animarlo con lo que escribo…que no importa qué usted esté tratando de lograr o qué necesite terminar, de una manera u otra todo se resolverá.

De una manera u otra todo se resolverá, por lo tanto, no vale la pena estresarse. ¿Para qué? ¿Para estresar su cuerpo innecesariamente? ¿Para subir su presión sanguínea innecesariamente? ¿Para poner su mente mal? No importa cuántas metas usted tenga, nada es más preciado que su cuerpo, por lo tanto es necesario relajarse y pensar que todo se resolverá.

De una manera u otra todo se resolverá, por lo tanto, no tiene sentido preocuparse. El preocuparse le roba su energía al punto que lo paraliza. Es una energía baja, entonces esto de seguro no lo llevará adonde usted quiere ir. El preocuparse le roba de su agilidad mental y emocional, lo cual usted necesita cuando tiene mucho que hacer.

De una manera u otra todo se resolverá…si usted siempre tiene esta frase presente en su mente, esto lo ayudará a disminuir cualquier emoción negativa que pueda sentir a causa de las presiones que pueda tener. Mientras usted se enfoque en el resultado final, lo que sea que usted quiera hacer, usted verá el resultado de su esfuerzo.

De una manera u otra todo se resolverá…una frase poderosa, créalo o no y una manera de entrenar su mente y cuerpo a no estresarse por las presiones de la vida. Usted no fue creado para estar estresado a tal punto de enfermarse. Disfrute de todo lo que tenga que hacer, hasta las cosas que no son tan plasenteras- todo esto es parte del camino de convertirse en la persona que usted fue creado a ser.

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Don’t Use That Crutch

My wish for this new year is for you to start the new year with a bam. It is my wish that you have a great year and have the best well-being ever. However, in order to have this, mentally and emotionally you must be right. It is for this reason that I start of this year by suggesting you not to use that crutch.

Crutches are for when one has an injury and needs to use a crutch in order to lean on to move forward or move anywhere. That is the ONLY time you should be using a crutch. Other than that all you will be doing is making yourself more handicap by continuously using something that you no longer need.

The key phrase in the word “crutch” is to lean on. I emphasize this because that is what we sometimes do in life- we use things or others as crutches in order to move on, making ourselves handicap. I’ve said before and I will continuously say and write that the worse handicap is the one of the mind. I would like to add that another kind of handicap which is just as bad is being emotionally handicapped but this I will reserve for another post. Having things or others as crutches is terribly detrimental to your overall well-being and this is what I will be discussing.

Using others as crutches is detrimental to your mental and emotional well-being. It makes you a slave of that other person by attaching some sort of value to the other person that can sometimes undermine your own value. This can make you not realize your own potential, your own capacity to get certain things done and you hinder yourself from seeing how much power you have. It is also detrimental to the relationship. It hurts the relationship because by using someone as a crutch, you accidentally become like a leech, sucking the life out of the other person. This kind of behavior makes you push others away unintentionally. There needs to be balance in a relationship and in order for there to be a healthy relationship, two people need to be whole. A relationship where one is a crutch means one person is not whole.

Using things as crutches, again, it makes you a slave to those things. Part of achieving a great well-being is not having any attachment to things. The best and healthiest attachment to have is with oneself. Again, just like using someone as a crutch hinders you from seeing your own power, so does using things as crutches. It is important to know that no one can help you move forward if you don’t move forward yourself.

Crutches, the wrong crutches I would like to emphasize, rob you of your power. They hinder you from seeing what you are made up of. They mentally and emotionally make you handicapped. In order to be whole you must release those crutches that you have been holding on to and know that it is YOU who makes your life happen.

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El problema con un asunto no resuelto

Una de las cosas que puede arriunar el bienestar sin uno darse cuenta es cualquier asunto no resuelto y es de esto que voy a escribir.

¿Por qué escribir sobre asuntos no resueltos? Porque asuntos no resueltos le pueden prevenir de vivir una vida plena. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted aleje todo lo bueno y usted no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted persiga todo lo que no es bueno para usted y no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted tenga algo que lo esté lastimando y que se haga difícil de desprender. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted haga algo, acepte personas y circunstancias que no son saludables y que lo lleva a decisiones destructivas para usted. No estoy exagerando, lo PUEDE llevar a decisiones destructivas para usted.

¿Cómo una persona puede saber si tiene asuntos no resueltos? Creo que la mejor manera es prestando atención a cómo está su vida. Preste atención a lo que usted está atrayendo, preste atención a lo que usted ha aceptado en su vida, preste atención a sus relaciones y preste atención a cómo usted se siente y piensa de usted mismo. Nosotros aceptamos lo que pensamos que merecemos. Nosotros aceptamos que lo sentimos que merecemos. Cuando usted sabe que merece mejor, usted no acepta nada que sea menos que lo mejor. En base a cómo usted se ve a si mismo y cómo ve su vida, eso es lo que usted tiende aceptar.

¿De dónde vienen los asuntos no resueltos? ¿Cómo es que se llega a ese punto? Hay muchas cosas que puede llevar a uno tener asuntos no resueltos. Puede ser de su ñiñez, de sus padres, la manera que fue tratado en la escuela, cualquier rechazo que occurió en el pasado, cualquier fracaso y la más importante especialmente después de ser adulto, su percepción. La percepción es muy importante porque su percepción de cualquier cosa lo es todo. Lo que le sucede a uno no es lo que importa mucho, es la manera que uno percibe lo ocurrido lo que importa más. La manera que usted llega al punto de tener asuntos no resueltos es que cuando algo pasa, usted talvez no le dió mucha mente a lo que pasó y no procesó cómo algo lo hizo sentir y sus pensamientos de lo ocurrido, las lecciones, etc. Es importante el darle espacio a las cosas- darle espacio a usted mismo al igual que a lo ocurrido para que usted pueda procesar lo que pasó. La mejor manera de resolver algo es procesandolo. Es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante. Es así cómo muchos sin darse cuenta y sin querer hieren a los demás.

Asuntos no resueltos…es necesario lidiar con estos asuntos y seguir hacia adelante. Una vez más, es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante, un error muy grande el entumecer sus emociones con alcohol, drogas, comida o cualquier cosa que no sea saludable. Si usted no quiere que esos asuntos vuelvan a su vida, es mejor aprender y crecer de ellos.

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The Problem With Unresolved Issues

One of the things that can ruin one’s well-being without one realizing is any unresolved issues and this is what I will be writing in today’s post.

Why write about unresolved issues? Because unresolved issues can prevent you from living your life fully. Unresolved issues can make you push away all the goodness and you may not even understand why. Unresolved issues can make you chase all that is not good for you and you may not understand why. Unresolved issues can make you hold on to something that is hurting you and you may find it hard to let go. Unresolved issues can lead you to do things, accept people and circumstances that are unhealthy and can lead to destructive choices. No, I am not exaggerating, it CAN lead to destructive choices.

How can one know when they have unresolved issues? I think the best way is by looking at how your life is. Take a look at what you have been attracting, take a look at what you have been accepting in your life, take a close look at your relationships and take a closer look at how you feel and think about yourself. We accept what we think we deserve. We accept what we feel we deserve. When you know that you deserve better, you don’t accept anything less. Based on the way you view yourself and your life, that’s what you tend to accept.

Where do unresolved issues come from? How does one get to this point? There are many things that can lead to one having unresolved issues. It can come from your childhood, from your parents, the way you were treated in school, any rejection you may have had in the past, any failure and the most important especially as an adult, your perception. Perception is a big one because your perception of anything is everything. What is done to us is not what really matters, it is the way we perceive what happened what matters most. The way that you get to a point of having an unresolved issue is that when something occurs, you perhaps didn’t give it much thought and didn’t processed how something either made you feel and your thoughts of what happened, the lessons, etc. It is important to give things room- give yourself as well as what happened room so that you can digest it. The best way to resolve something is by processing it. It is a mistake to sweep things under the rug or substitute what hurt you for another without first letting it sit for a bit until you learn the lesson and then move on. This is how many without knowing and unintentionally hurt others.

Unresolved issues….it is a must to deal with the issues and move past it. Once again, it is a mistake to sweep things under the rug, substitute what hurt you for another without first letting it sit for a bit until you learn the lesson and then move on, a huge mistake to numb your emotions with alcohol, drugs, food or anything in an unhealthy manner. If you don’t want the issue to creep its ugly head, you might as well learn and grow from it.

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Por qué el tomar lo que los demás hacen personal es en vano

La semana pasada dije una frase en portugués y no era la manera apropiada de decir esa frase. Era algo tan tonto, usé el adjetivo equivocado para describir algo y una mujer gritó en voz alta, corrigiendo mi portugués. Yo no esperaba esa respuesta de ella y menos de esa manera y no pude evitar el reir. Al ver mi respuesta a cómo ella me habló, ella se dió cuenta de que no debió de gritar de esa manera y pidió disculpas en voz alta y me dijo que ella una vez dijo la misma frase que yo dije y que a ella le gritaron de no decir esa frase de esa manera. Lo que me hace escribir esto es que yo me pregunto, ¡¿cuántas veces nosotros recibimos respuestas tan raras de los demás y lo hemos tomado personal?! ¡¿Cuántas veces los demás han hecho cosas que uno se pregunta qué hicimos mal y lo tomamos personal?! La realidad es que casí el 98% de las veces las respuestas y las reacciones de los demás no tienen nada que ver con uno y todo que ver con ellos y es algo que quizás uno hizo o dijo que le desencadenó una memoria para ellos.

En realidad la vida es tan corta para uno tomar lo que los demás hacen tan personal y no es saludable para su bienestar el tomar las respuestas raras a lo que usted hace personal. Cuando usted toma todo lo que los demás hacen personal, esto crea estragos en su autoestima y su autoconcepto. Para que usted sepa, el autoestima y el autoconcepto son dos cosas diferentes pero van de la mano cuando se trata de su relación con usted mismo y de esto voy hablar en otra ocasión. Es en su mejor interés en sólo enfocarse en ser lo mejor que usted puede ser, independientemente de lo que los demás puedan decir o pensar. Quisiera aclarar que yo no estoy diciendo que usted no le va a prestar atención a lo que los demás piensan y sienten. Esto no es lo que estoy diciendo porque creo que sí es importante el estar atento a cómo uno afecta a los demás. Sin embargo, hay ciertas cosas que usted simplemente no le puede prestar atención porque si no, usted se va a volver loco y crea problemas innecesarios dentro de usted que usted no necesita. Permíteme que le explico lo que quiero decir con esto. Si yo hubiese tomado cómo esa mujer me habló personal, esto es lo que hubiera pasado. Ella corrigió mi portugués en voz alta delante de todos, verdad, entonces si yo lo tomo personal, sentiría vergüenza del hecho que cometí un error, lo cual me hubiera hecho sentir preocupación y hubiese estado muy consciente de mi capacidad de hablar el idioma, lo cual hubiese bloqueado mi mente de pensar en este idioma, lo cual hubiese afectado mi autoconcepto (o sea, cómo me veo a mi misma), lo cual hubiese afectado mi autoestima y esto sólo sigue y sigue. Entonces usted puede ver cómo el tomar lo que los demás dicen o hacen personal crea un efecto dominó que no es nada bueno para su salud en general. Usted, de hecho, TODOS NOSOTROS somos mucho más que los errores que cometemos porque somos seres humanos y como seres humanos tenemos el derecho de cometer errores porque no somos perfectos. Cuando usted trata de complacer a los demás o trata de buscar la aprobación de los demás, usted NUNCA será feliz y su verdadera esencia no puede salir hacia afuera. ¿Cómo su verdadera esencia puede salir hacia afuera cuando usted trata de ser perfecto para los demás o cuando trata de complacer a los demás? Es imposible porque no importa quien usted es, habrá personas que pensarán lo que ellos quieran.

La realidad es que usted nunca saber lo que los demás vivieron, sus experiencias, su pasado, cómo fueron criados, etc. Por lo tanto, cuando alguien reacciona a algo que usted hace o dice de manera muy rara cuando usted no hizo ni dijo nada para ofenderlo, tenga un poco de compasión y recuerde que esto no tiene nada que ver con usted y todo que ver con ellos. El recordar y saber este hecho le ahorrará tiempo de tanto dolor mental, emocional y físico ya que todo lo que uno piensa y siente eventualmente uno físicamente lo siente porque la mente, el cuerpo y el alma están todos conectados.

Why Taking What Others Do Personal Is In Vain

This past week I said a phrase in Portuguese and it wasn’t the proper way of saying the phrase. It was something so silly as using the wrong adjective to describe something and a woman yelled so loud in front of everyone, correcting my Portuguese. Mind you, I didn’t expect her to respond that way and I couldn’t help but laugh. Seeing my response made her realize that she should not have yelled like that, so she apologized out loud and said that she reacted that way because she said the same phrase that I said and someone else yelled at her to never say it that way again. What makes me write this is that I wonder, how many times do we get the most odd responses from people and we take them personally?! How many times do people do things and we wonder what we did wrong and we take it personal?! The truth of the matter is that basically 98% of the time the response and reactions of others have nothing to do with us and all to do with them and it is something that perhaps we did or said that triggered a memory in them.

Indeed life is too short to be taking what others do so personally and it is not healthy for your well-being to take other people’s odd responses to what you do personal. When you do take everything personal, this creates havoc on your self-esteem and self-concept. Just so you know, self-esteem and self-concept are two different things but both go hand in hand when it comes to your relationship with yourself and I will discuss the two on another post. It is in your best interest to just focus on you being your best you regardless of what others may say or think. Now, I would like to clarify that I am not implying that you disregard what others think and feel. This is not what I am saying because it is important to be aware of the way you affect others. However, there are certain things that you just can’t pay mind to because if you do, you will just go crazy and create unnecessary problems within yourself that you do not need. Let me just explain what I mean with this. If I were to take how that woman spoke to me personally, this is what would have happened. She corrected my Portuguese out loud in front of everyone, right, and so if I start to take it personally, I would be embarrassed at the fact that I made a mistake, which then would have made me feel worried and self-conscious about my capacity to speak the language, which would have blocked my mind from thinking in this language, which would have affected my self-concept (meaning how I view myself), which then would have affected my self-esteem and on and on it goes. So you can see how taking what others do and say personally creates a ripple effect that is just no good for your overall health. You, for that matter, WE ALL are much more than our mistakes because we are human beings and as human beings we are entitled to our mistakes. When you try to please others and make others approve of you, you will NEVER be happy and your true essence will not come out. How can your true essence come out when trying to be perfect for others or trying to please others?! It’s impossible because no matter who you are, there will be those who will think whatever they want to think.

The truth is, you never know what other people went through, their experiences, their past, how they were raised, etc. Therefore, when someone reacts to something you do or say in a very odd way when you didn’t do or say anything to offend them, just have some compassion and remember that this has nothing to do with you and all to do with them. Remembering and knowing this fact will spare you from so much mental, emotional and physical ache because everything we think and feel eventually we physically feel it because the mind, body and soul are all connected.