Cómo llenar el vacio por dentro

Hoy me gustaría escribir sobre algo que parece ser la realidad para algunos y este tipo de lucha es una realidad. La lucha a la cual me refiero es la de un vacio por dentro.

Ya que el bienstar comienza con usted, esto quiere decir que comienza con ser una persona entera. Cuando escribo “entera” lo que esto quiere decir es el estar pleno por dentro. El ser una persona entera de por si significa que no hay un vacio. Ahora, una cosa que me gustaría aclarar es que es perfectamente normal el tener ciertas necesidades que ya están dentro de uno porque somos seres humanos. Estas necesidades a las cuales me refiero son- la necesidad de sentirse necesitado, de ser aceptado, de ser amado y de querer un compañero. Estas necesidades están dentro de uno porque como seres humanos somos seres emocionales y sociales. Por lo tanto, el tener estas necesidades no quiere decir que usted no es una persona entera.

Sin embargo, cuando estas necesidades aumentan al punto en donde usted está dispuesto a comprometer su bienestar para obtener estas necesidades, es ahí en donde hay un vacio que necesita llenarse. Creo que muchos confunden el tener necesidades con el tener un vacio cuando hay una linea muy fina entre las dos y esa linea es cuando esas necesidades son tan fuertes al punto que usted está dispuesto a comprometer su bienestar.

Con esto dicho, ¿cómo usted puede llenar un vacio por dentro? Quizás algunos no les gustarán lo que estoy por escribir porque quizás algunos buscan resultados inmediatos a lo que ellos están actualmente sintiendo pero le puedo garantizar que la mayor satisfacción viene de ir desde la raíz de las cosas. Entonces el primer lugar para comenzar es reconociendo su valor interior. Es importante que usted vea y valore su propio valor porque cuando usted ve qué tan valioso es como persona, usted espera que los demás lo traten como una persona valiosa. Usted comienza a ver su valor al reconocer los atributos que usted posee que lo hacen a usted una persona fabulosa. No importa si otras personas tienen esos mismos atributos, crea y sepa que hay algo único sobre usted que nadie más tiene.

Piense en las cosas que lo hacen feliz y comience hacer esas cosas más a menudo. Entre más cosas usted hace que le dan felicidad, mejor usted se sentirá de si mismo porque usted está alimentando su verdadera esencia lo cual es su alma. Esta es una parte de uno que algunos tiende a desatender y el hacer esto puede ser dañino con el tiempo. Dése el tiempo para alimentar su alma con cosas que lo hacen feliz.

Rodéese de personas quienes lo aprecian por quien usted es. Escoja relaciones saludables. Aunque uno se dé cuenta o no, las personas con quien uno se rodea tienen una influencia sobre nuestro autoconcepto y autoestima. Escoja personas quienes tienen un autoestima saludable, quienes se aman, quienes están contentos con la vida y quienes están dispuestos hacer el trabajo interior. Escribiré en otra ocasión sobre el por qué es importante escoger personas quienes están dispuestos hacer el trabajo interior.

La última cosa que voy a recomendar es que usted se tome el tiempo para conocerse. Hay un poder tremendo en saber quien usted es. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted sabe cuales son sus necesidades en cada área de su vida. Cuando usted tiene este entendimiento profundo de quien usted es, usted se acepta aún más por quien es y las decisiones que toma no importa si los demás están de acuerdo o no. Este entendimiento le permite alinearse lo cual lo lleva a un gran bienestar.

No le voy a mentir que el llenar un vacio requiere esfuerzo pero ese esfuerzo vale la pena. Si usted quiere llenar ese vacio completamente y sentirse bien muy a menudo, usted tiene que tener ese entendimiento profundo y apreciarse a si mismo. Su relación con usted mismo es la base en el cual todo se crea. Cuando usted siente un vacio, usted no tendrá mucho que ofrecer a los demás. Usted vendrá de un lugar de pura necesidad y de ansiedad y los demás sentirán esto porque eso es la energía que usted dará.

Me gustaría animarlo a que comience a buscar las cualidades que lo hacen a usted una persona maravillosa. Comience hacer las cosas que lo hacen muy feliz. Rodéese de personas quienes tienen un autoestima saludable y quienes aman su vida. Tenga una buena relación con usted mismo. El momento que usted comience a llenar su propio tanque dentro de usted, usted no estará aumentando esas necesidades naturales que sólo es normal tenerlas.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Conviértese en una ventaja

Hoy me gustaría animarlo hacer una cosa que si hay una sóla cosa que usted obtiene de este blog, esta única cosa que debe de hacer que puede cambiar drásticamente cada área de su vida es de convertirse en una ventaja.

¡Así es! Para muchos de nosotros es fácil culpar otras cosas, otras personas o situaciones por nuestras faltas, nuestras “fallas” ya sea de relaciones, dinero, etc. Sin embargo nada de esto ayuda. Lo único que esto hace es continuar el ciclo de miseria, frustración y de insatisfacción. Encuentro que la mejor forma de superar las faltas, la miseria, la frustración y el atraer las cosas equivocadas una y otra vez es convirtiéndose en una ventaja.

Conviértese en una ventaja al trabajar en cada área de su vida. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo en todas las maneras posibles- mental, emocional, espiritual y físicamente. Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a convertirse en una ventaja y en qué áreas yo me refiero?

¡Conviértese en una ventaja para su familia! Todo comienza en el hogar. Asegurandose de que usted se convierte en una mejor mamá, un mejor papá, mejor hermano, mejor hermana, mejor primo, etc. lo ayudará a crear ese hogar saludable. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo porque usted entiende que usted es un modelo para otros miembros de su familia. Por lo tanto, usted se asegura de ser un buen ejemplo para si mismo para que después pueda ser un gran ejemplo para los demás.

¡Conviértese en una ventaja para su esposo/esposa o compañero! Usted hace esto asegurándose de que usted está en armonía consigo mismo porque usted sólo puede ofrecer lo que tiene. Esto quiere decir que usted trabaja en cualquier problema que usted pueda tener, asi que si usted tiene alguna herida emocional o si se siente roto por dentro, usted trabaja en completarse para sentirse lleno. Lo que crea relaciones saludables son dos personas enteras por dentro. Si usted se da cuenta de que necesita ayuda profesional para poder sanarse, entonces busque esa ayuda. Usted vale la inversión.

¡Conviértese en una ventaja en el trabajo! Siempre haga lo mejor posible por adquirir nuevas habilidades para que usted pueda tener más que ofrecer en el trabajo. Haga lo mejor posible por sentirse agradecido por el trabajo que tiene. Siempre trate de ser una buena colega para aquellos con quien usted trabaja.

¡Conviértese en una ventaja para sus amistades! Siempre trate de hacerse feliz para que usted tenga más felicidad que dar a sus amistades. Siempre cuídese para que pueda ser ese ejemplo para sus amistades. Siempre trate de ser agradecido por todo lo que tiene como persona.

¡Conviértese en una ventaja para si mismo! ¡Sí, usted leyó bien! Usted tiene que ser una ventaja para si mismo. Usted hace esto al cuidar de su cuerpo entero. Esto quiere decir que usted cuida su mentalidad, su espíritu y de su cuerpo físico. Esto significa el tener declaraciones positivas sobre usted mismo, hacer cosas que le gusta, el ser más amable consigo mismo y siempre tratar de ser feliz. Esto también significa el alejarse de situaciones que no le sirven. Esta última cosa que escribí es un acto de amor porque usted no se permite estar en situaciones que le hagan daño.

El convertirse en una ventaja se trata de hacer el esfuerzo y tomar responsabilidad de su vida. Esto es importante para su bienestar en general. Todo comienza con una decisión, por lo tanto, tome la decisión de escogerse a si mismo primero y conviértese en una ventaja.

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El sentirse abrumado: Una plaga para su bienestar

El sentirse abrumado nos puede incapacitar y es precisamente por esta razón que tengo que escribir sobre esto en el blog.

El bienestar se trata de gozo, balance, armonía, buena energía y de una vida amorosa. El sentirse abrumado nos quita todo esto y es ahí en donde las enfermedades pueden comenzar. Si usted se siente enfermo, cansado la mayoría del tiempo, mentalmente nublado y con una falta de propósito en la vida y sin gozo, pregúntese si se siente abrumado.

Hay muchas razones por la cual uno se puede sentir abrumado, una de ellas siendo el tener mucho que hacer. Quisiera poner énfasis que el sentirse abrumado no es equivalente al estar ocupado. Una buena amiga mia, Dawn, hizo una distinción muy importante en una de nuestras conversaciones y es esta- el estar ocupado no es equivalente al ser productivo. ¿Por qué siento que es importante mencionar esto? Porque quizás la razón por la cual usted se siente abrumado es por estar ocupado sin ser productivo con su tiempo.

Cuando se siente abrumado, es importante el entender la causa. ¿Se siente así por todas las responsabilidades que tiene? Se es así, ¿por qué? ¿Será que usted se siente abrumado porque desea algunos cambios en su vida? Si es así, ¿cuáles son esos cambios que usted desea? ¿Se siente usted abrumado a causa de una relación que usted tiene? Si es así, pregúntese por qué.

Muchas veces el sentirse abrumado viene de alguna insatisfacción que uno actualmente tiene y no nos damos cuenta. Es por esto que escribo una y otra vez que es importante el prestarle atención a sus emociones. Es importante aceptarlas. Ellas son información del alma. Al ignorar sus emociones, usted está ignorando información importante de su verdadera esencia.

Cuando se siente abrumado, es importante aceptarlo, quedarse con ese sentimiento por un rato y entenderlo. Cuando usted toma el tiempo de entenderlo, usted sabrá qué pasos tomar para poder sentirse mejor.

Entonces, si usted actualmente se siente abrumado, quisiera animarlo a que lo acepte, se quede con ese sentimiento por un rato y que lo entienda. No evite el sentirse así porque sino usted se perderá de información importante que puede llevarlo a un cambio grande y a un mejor bienestar.

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Los ingredientes para tener relaciones saluables

Tuve una conversación hace una semana atrás con un buen amigo mio y hablamos sobre de qué consiste las relaciones saludables. Parece ser como si hoy en día hay tanta confusión sobre cómo uno tiene que ser, cómo comunicarse con eficaz y hay muchas preguntas en la mente de las personas y todo esto es tan innecesario. Lo que voy a escribir hoy es sobre los ingredientes para tener relaciones saludables porque las relaciones juegan un papel importante en nuestro bienestar.

Usted necesita relaciones saludables y esto incluye sus relaciones con su familia, sus amistades y en relaciones románticas. Todos los ingredientes que escribo hoy aplican a todo tipo de relaciones.

El primer ingrediente es la madurez. Se requiere madurez para tener relaciones saludables. Antes de escribir lo que quiero decir con “madurez”, voy a escribir lo que un adolescente hace que un adulto debe de ya haber pasado esta etapa. Los adolescentes o la persona con poca madurez mandan mensajes de texto cuando se trata de un tema importante. Esto no está bien porque tantas cosas se pueden malinterpretar através de mensajes de texto. El mandar mensajes de texto para hablar sobre temas importantes es una manera de evitar lo que está pasando y sólo los adolescentes o las personas imaduras hacen esto. Las personas maduras tienen estos temas cara a cara o por teléfono. ¿Por qué? Porque es importante el enfrentar situaciones para obtener claridad y evitar malos sentimientos. Los adolescentes o las personas imaduras culpan a los demás en vez de entender su papel en la situación. Se requiere madurez para admitir que usted también jugó un papel en lo ocurrido y tomar responsabilidad de cómo va la relación. Por lo tanto, lo que quiero decir con madurez es que uno pone a un lado las maneras infantiles para poder ser adulto. Usted no puede tener relaciones saludables con maneras infantiles.

El segundo ingrediente es la comunicación. Las relaciones saludables requieren una comunicación eficaz. Esto incluye el decir lo que uno siente y el escuchar la otra persona. Cuando escribo “escuchar”, no me refiero al “oir”. El oir es el aspecto mecánico del oído, o sea, la función del oído. El escuchar requiere que usted ponga a un lado sus emociones y pensamientos para que pueda entender lo que la otra persona le dice. Es importante el decir claramente lo que uno siente y sus intenciones. Es importante el ser directo. Es importante según uno se va poniendo más viejo el siempre tener la meta de mejorar nuestra comunicación.

El tercer ingrediente es la honestidad. Las relaciones saludables requieren que las dos personas sean, antes que nada, honesto consigo mismo y después con los demás. La honestidad no siempre es fácil. Es fácil el mentirse a uno mismo no importa cual sea la razón, ya sea por miedo a lo que pueda pasar, una creencia que uno tenga, etc. Para que dos personas hablen el mismo idioma, cómo decimos en español, es necesario primero ser honesto con usted mismo y después con los demás. Usted también merece su propia honestidad. Muchas amistades y relaciones se rompen por la falta de honestidad.

El cuarto ingrediente es el enfrentamiento. La relaciones saludables enfrentan las cosas uno con otro. Es lamentable que la palabra “enfrentamiento” tiene una connotación negativa pero la realidad es que ¡¿cómo dos personas están supuesto hablar el mismo idioma si no se enfrentan?! El enfrentamiento simplemente quiere decir que dos o más personas se unen para hablar sobre algo. Esto requiere madurez y es por esta razón que coloqué la madurez como el primer ingrediente.

Estoy segura de que hay más cosas que se requieren para poder tener relaciones saludables pero para no hacer esto más largo, incluyo cuatro de los ingredientes que considero que son los ingredientes principales para una relación saludable.

Si hay una relación que usted valora y siente que no es tan saludable como usted necesita que sea, lo animo a que considere si uno de estos ingredientes que menciono falta y ponga de su parte para incluir eso en la relación. Se requiere de todos involucrados para tener una relación saludable, esto incluye usted.

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La organización es necesaria para su bienestar

Trate de escribir discursos, blog, trabajar en varios proyectos a la misma vez y encima de eso sentir cansacio a causa del cambio de horario por volar a otro país y ¿qué usted obtiene? Se sentirá abrumado, ¡es eso! Esto es lo que ha ocurrido conmigo ultimamente, lo confieso. Como seres humanos, sólo podemos hacer lo que podemos hacer y tenemos que ser realistas en cuanto se trata de nuestro tiempo y nuestra energía. He escrito esto antes y lo escribiré de nuevo. He llegado a la realidad de manera dura de que la organización es necesaria para su bienestar.

El estar organizado lo ayuda evitar el sentirse abrumado. No hay nada de malo con querer hacer más pero tiene que ser organizado con lo que usted hace. Por lo tanto, lo animo a que encuentre una manera que funcione para usted. Esto va a tomar tiempo porque quizás tendrá que provar diferentes cosas para ver qué le funciona a usted pero si todavía no ha encontrado un modo que le funcione, no se rinda. Las cosas toman tiempo para ajustarse y toma tiempo encontrar una manera que funcione para usted pero confie de que encontrará el modo.

El estar organizado es lo que le permite lograr hacer más cosas. Es necesario estar organizado con su tiempo, su energía y sus recursos. Esto quiere decir que si usted está haciendo una cosa, sólo se enfoca en esa sola cosa por un tiempo antes de comenzar otra cosa. Por ese tiempo, usted enfoca su energía también en esa sola cosa. El enfocar su energía en varias cosas a la vez no le permitirá terminar las cosas.

El estar organizado le permite poner las cosas en prioridad. Es importante el organizarse mentalmente cuando se trata de saber qué va primero. Determine qué es una cosa que si usted terminara esa cosa, le resolvería también otras cosas. Lo que sea, haga esa cosa primero y cuando termine eso, entonces trabaje en otra cosa.

El estar organizado disminuye su nivel de estrés. Esto no quiere decir que su estrés será eliminado, no creo que el estrés fue diseñado para ser eliminado completamente ya que tiene su propósito pero el estar organizado ayuda a bajar el nivel de estrés. Coloque las cosas en un solo lugar y colóquelo ahí siempre, de esa manera usted va a saber en donde encontrarlas. Tenga los documentos de un mismo tema todos juntos en donde los pueda encontrar. Sea organizado en su propio espacio para que usted pueda sentir que puede respirar. Escoja la ropa que va a utilizar el día antes. Asegúrese de salir de la casa con tiempo para que no tenga que andar deprisa a donde usted tenga que ir. Todo esto es parte de ser organizado.

La razón que menciono el estar organizado es porque mucho de lo que nos causa estrés viene del hecho que nosotros no estamos organizado en nuestra vida. No estamos organizados con nuestros pensamientos, nuestro tiempo, nuestro espacio, nuestro proyectos, etc. y cuando esto es el caso, nosotros añadimos estrés innecesario. Entre más organizado usted esté, más podrá alcanzar, mejor se va a sentir y podrá disfrutar más la vida. Si usted no está organizado en un área de su vida, lo animo a que lo sea ahora para su propio bienestar.

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El bienestar requiere la honestidad

Quizás uno no pensará que la honestidad tiene algo que ver con el bienestar de uno pero sí tiene que ver. La honestidad del cual me refiero no es la honestidad de parte de los demás sino la honestidad que viene de uno mismo.

La honestidad no siempre es fácil. La honestidad requiere un cierto nivel de coraje y de fuerza que a veces es difícil tener, especialmente durante los momentos de vulnerabilidad. A veces para nuestra cordura mental y emocional parece ser más fácil el mentirse a uno mismo pero le puedo garantizar que esto tarde o temprano sólo tendrá consecuencias negativas. No importa qué tan difícil sea la verdad, qué tan difícil sea el admitir ciertas cosas, es para su beneficio el ser honesto con usted mismo.

¿Qué se requiere para ser honesto con usted mismo? Primeramente se requiere amor propio. Habrá momentos en donde lo que usted quiere y desea tanto no es para usted o lo rechaza y esto puede lastimar su autoestima y le hace cuestionar su propio valor. Es durante estos momentos en donde su amor propio se pone en prueba. No importa qué usted quiera o quien ame, su amor propio debe venir ANTES de cualquier cosa o persona, voy a repetir, ¡su amor propio debe venir ANTES de cualquier cosa o persona!

“Bueno, ¿qué se requiere para tener ese amor propio?” usted talvez se pregunta. Se requiere el poder ver su propio valor aún cuando los demás no lo ven. Es USTED quien determina su valor. Ningun objeto, ni una persona, ni una circunstancia, ni un hombre o una mujer, absolutamente nada determina su valor mas que usted. Si usted no puede ver su propio valor, será difícil poder amarse a si mismo.

El usted ver su propio valor y su amor propio lo ayudarán a darle la fuerza de ser honesto con usted mismo en todo momento. Cuando usted aprende a ser honesto con usted mismo, usted no aceptará situaciones ni personas quienes comprometen su bienestar de cualquier manera. Por ejemplo, y no puedo pensar en un mejor ejemplo que este, cuando usted realmente ama una persona o si le gusta una pesona pero usted sabe que él/ella no siente lo mismo por usted, no importa qué usted sienta por esa persona, si no siente lo mismo por usted, entonces TIENE que aceptar eso y tomar su amor propio, su corazón, sus cosas valiosas (sus cosas valiosas son lo que usted tiene que ofrecer mental, emocional y espiritualmente al igual que su cuerpo) y busque una persona que lo quiera a usted asi como usted quiere a esa persona. Usted no puede permitirse aceptar migajas de alguien. Usted no puede permitir ser una opción para alguien. La honestidad requiere que usted enfrente la verdad aún cuando la verdad duele. La honestidad requiere que usted deje ir aún cuando duele dejar ir.

Cuando usted no es honesto con usted mismo, la verdad siempre sale a la luz. Usted no puede sostener por mucho tiempo algo que nunca fue suyo o algo que fue una mentira desde el comienzo. Al final, esa mentira va a doler más que enfrentar la verdad desde el principio.

Una vida llena de gozo y de felicidad constante requiere que haya honestidad en cada área de su vida, primeramente con usted mismo y después de los demás. Cuando usted no es honesto con usted mismo, usted tiende aceptar cosas que no van con lo que usted necesita y merece.

Usted merece ser realmente feliz. Usted merece saber lo que tiene en su vida. Usted merece saber que lo que tiene en su vida es real. Usted merece amor genuino de usted mismo y de los demás. Usted merece tener una vida en donde usted ama su realidad de cada manera. Esto es lo que merece pero para poder tener todo esto, usted tiene que ser honesto con usted mismo.

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¡Los rellenos son sólo eso….rellenos!

Pienso y observo y he llegado a la conclusión de que hay muchas cosas llenas de rellenos. Normalmente cuando uno oye o lee la palabra “relleno”, quizás pensamos en suplementos ya que hay suplementos llenos de rellenos pero dicen tener sólo vitaminas y minerales. Bueno, no sólo los suplementos tienen rellenos, lo desafio a usted a pensar si usted está llenando su vida de rellenos.

¿Cuáles son los rellenos que me refiero? Bueno, los rellenos pueden ser muchas cosas. Puede ser el usted estar tan preocupado por otra persona para evitar el prestarle atención a lo que tiene que darle atención lo cual es a usted mismo. Puede ser el usted distraerse con algo que sólo añade drama a su vida para llenar un vacío que siente. Puede ser el usted ponerle una curita a una herida que necesita sanarse. Todas estas cosas sólo rellenan algo que usted necesita prestar atención y trabajar en él.

Los rellenos en los alimentos pueden ser tóxicos con el tiempo. Esto es porque el cuerpo no fue diseñado para lidiar con estos tipos de químicos. Lo mismo ocurre con los rellenos que uno trata de añadir en la vida. Usted fue creado para sentirse entero y bien todos los días pero no puede mientras usted evite los problemas que tenga en su vida. Una cosa que quisiera aclarar es que cuando escribo “el usted preocuparse por otra persona”, no me refiero si usted es madre o padre de un hijo pequeño o si usted es hijo o hija de un padre mayor a quien usted esté cuidando. Esto NO es a lo que me refiero. Me refiero si usted se preocupa por todo el mundo y no de usted mismo. Es importante recordar que si usted no se cuida, usted no estará en posición de cuidar de otra persona.

Los rellenos también son tóxicos porque con el tiempo, el cuerpo llega a un punto en donde ya no puede lidiar con lo que se le pone. Lo mismo ocurre con los rellenos que usted permite en su vida. Con el tiempo, esos rellenos ya no serán suficientes para llegar a un punto en donde usted se siente entero o esos rellenos serán tóxicos mental y emocionalmente. Hay un dicho en español, “no puede tapar el sol con un dedo” para significar que usted no puede esconder algo por mucho tiempo, asi que usted no puede esconder por mucho tiempo lo que anda mal en su vida. Usted no puede negar por mucho tiempo lo que necesita cambiar en su vida, sino todo lo que usted esté evitando llegará a usted con más fuerza de tal manera que no podrá evitarlo.

Si usted o alguien que conoce se encuentran tratando de hacer todo lo posible por rellenar algo de manera que no es saludable, lo animo a usted o a la otra persona que piensen en las maneras que ustedes estén llenando su vida de rellenos. Usted merece una vida plena en donde se siente entero y de seguro los rellenos no es la manera de tener esa vida.

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