Cambie su perspectiva de la palabra “obligación”

En la entrada del blog de hoy, me gustaría animarlo a algo que quizás al principio no parece hacer una diferencia en su vida pero sí hará una diferencia. ¿Se ha preguntado usted por qué el ir al trabajo no se siente igual como cuando usted primero comenzó a trabajar en ese lugar en donde trabaja ahora? ¿Ha pensado que su relación se siente como otro trabajo en vez de algo que usted disfruta? ¿Se ha preguntado por qué algo que usted disfrutaba ya no disfruta? Aunque puede haber muchas razones por la cual usted se siente de esta manera, una de ellas que es muy común para muchos es la palabra obligación.

La palabra obligación, si usted se pone a pensar, puede poner el cuerpo tenso. Eso es porque esto implica que es algo que se debe de hacer en vez de porque uno quiere hacer. Deberquerer son dos cosas diferentes. Estos dos verbos hasta se sienten diferentes para el cuerpo y el cerebro. Es por esta razón que me gustaría animarlo a que cambie su perspectiva de la palabra obligación. Me gustaría que lo cambie a la palabra opción.

Recuerde, y esto es cierto, que todo es una opción. Usted trabajando en donde trabaja es una opción. Hay otros trabajos y carreras y usted escogió el trabajo que tiene. Recuerde que es una opción el tener el esposo/la esposa/el compañero que tiene. El usted mostrar cariño, amor, el dar atención, todo esto usted lo hace porque usted escogió a esa persona. Por lo tanto, escoja el ver y saber que el usted invertir en su relación no es una obligación, al contrario, es algo que usted escoge hacer.

El lugar en donde usted vive es una opción. Usted no está obligado a quidarse a donde usted no quiere estar. El ambiente en general es una opción. Usted escoge la clase de gente que usted se quiere rodear.

Una cosa que me gustaría aclarar es que estoy conciente y sí entiendo que para algunos esto quizás no es el caso. Entiendo que para algunos quienes, por ejemplo, tienen una familia que mantener, quizás no tienen una opción en cuanto se trata del trabajo que hacen porque necesitan el dinero. Pero hay dos cosas que son opciones y esto es que usted decidió tener una familia Y usted puede cambiar su perspectiva de su trabajo. Si usted cambia su perspectiva de estas dos cosas, usted puede cambiar cómo se siente.

Todo tiene que venir desde un lugar de amor. La obligación no produce amor. El querer sí. En el momento que usted hace las cosas una obligación, ahí es cuando las cosas comienzan a perder su brillo. La obligación hace que el alma se convierta vago. La pereza adormece nuestro gozo. La manera de traer luz y felicidad a las cosas que uno una vez le gustó es regresando a ese amor- amor por nuestro trabajo, amor a nuestro compañero, amor a todo.

¡Recuérdese a si mismo las razones por la cual usted se enamoró de su esposo/su esposa/su compañero! ¡Recuérdese del por qué usted escogió el trabajo que tiene! ¡Recuérdese de qué tan feliz usted era cuando obtuvo ese trabajo! ¡Recuérdese cuando usted por primera vez compró su casa! Recuérdese para que usted pueda comenzar a cambiar su perspectiva de esas obligaciones a opciones. Hay momentos en donde tenemos que recordar para volver a nuestro lugar de felicidad.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez. Ahora tengo un canal de YouTube lo cual le pido que se subscriba para más consejos sobre cómo aumentar en bienestar https://www.youtube.com/channel/UCLZANKeRUFM4YvMXy4HzQrg.

 

La verdadera definición de la fortaleza y de ser fuerte

Muchas veces nosotros equivocamos certas cualidades de una persona con fortaleza y quien es fuerte por debilidades que yo siento que es importante escribir sobre la verdadera definición de la fortaleza y de ser fuerte para que no confundamos ciertas cualidades.

Habrá momentos en donde nuestra fortaleza va a estar en prueba y habrá momentos en donde vamos a tener todo el derecho de sentirnos de la manera que nos sentimos y ciertas emociones y acciones van a ser interpretadas como debilidades. Primero me gustaría describir cómo es una persona con fortaleza y quien es fuerte.

Una persona con fortaleza es alguien que tiene valentía a pesar del miedo. Es una persona que hace lo que puede para lidiar con la situación más difícil de la mejor manera posible. Esto no quiere decir que la persona no siente resistencia con el desafio que la vida le ha puesto en su camino. Lo que quiere decir es que esa persona acepta lo que siente, sabe que tiene el derecho de sentirse de la manera que se siente y hace lo mejor posible por trabajar en lo que le sucede en la vida. Es alguien que hace lo mejor posible por ver lo positivo en la situación. Es alguien que hace las cosas con determinación. Es alguien que no se rinde aunque quiera.

Una persona fuerte es alguien que tiene creatividad porque sabe que a pesar de las circunstancias, él/ella tiene que hacer que las cosas funcionen a su favor. Es alguien que aún cuando está triste, él/ella levanta a los demás. Es alguien que busca ayuda cuando sabe que lo necesita. Es alguien que tiene el coraje de llorar cuando algo hace que las lágrimas le salgan.

Como usted puede leer, el ser fuerte no quiere decir que usted no siente dolor, que usted siempre está contento, que todo le va bien, que usted es super man o super mujer o que su vida todo está como debe de estar. ¡Para nada! Esto es porque la vida no siempre todo marcha bien. Esto es porque la vida siempre le pondrá algo en su camino que será un desafío. Esto es porque usted es sólo un ser humano y no hay nada de malo con estar triste cuando una situación lo lleva a ese punto. No hay nada de malo con sentir dolor cuando un ser querido está enfermo o cuando se va. No hay nada de malo con amar y después ser lastimado cuando ese amor no es correspondido.

Es hora de que nosotros tengamos la verdadera definición de lo que es el tener fortaleza y ser fuerte porque para su bienestar, es necesario saber que hay cosas que ocurren en la vida, habrá cosas que lo lastimarán y habrá momentos en donde usted va a ser desafiado. No hay nada de malo con buscar ayuda cuando usted lo necesita. Eso lo hace a usted una persona fuerte porque requiere madurez el admitir que uno necesita ayuda. Si hay alguna duda en usted en cuanto se refiere a su fortaleza a causa de circunstancias en su vida, espero que esta definición le dé luz y la seguridad de que usted todavía es una persona fuerte.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

 

 

La importancia de enfrentar sus miedos

Las pasadas semanas han sido sobre mi mudanza a otro estado, algo que he querido hacer desde hace mucho tiempo pero que tengo que admitir he tenido un poco de miedo hacer. Es por esto que me siento inspirada a escribir sobre la importancia de enfrentar sus miedos.

Todos nosotros tenemos miedo de algun tipo. El miedo es un sentimiento innato y hay una razón por la cual hemos heredado el miedo y fue pasado por generaciones. El propósito del miedo es de prepararnos para una situación que nos puede hacer daño y para preparar al cuerpo a lidiar con la situación. Sin embargo, parece ser que hoy en día muchos de nosotros tenemos miedo por cosas que no nos colocan en peligro. El tener miedo por lo desconocido es normal. Cualquier cosa que no es familiar para uno nos va hacer sentir incómodo. A pesar de esto es importante enfrentar nuestros miedos y le voy a explicar por qué.

El enfrentar sus miedos lo ayudará a crecer. Cuando usted le tiene miedo a algo porque es territorio desconocido y por esto usted le huye, usted se está encogiendo como persona espiritual, mental y emocionalmente. Usted no siempre crece haciendo lo que es familiar para usted. Usted crece a través de los cambios. El hacer las cosas que usted quiere y necesita hacer a pesar del miedo lo ayudará a ver sus fortalezas y de qué usted realmente está hecho. ¿Cómo usted va a saber de qué usted es capaz de hacer si no enfrenta sus miedos?

El enfrentar sus miedos lo ayudará a expandirse en cada manera. ¿Qué quiero decir con esto? Quiero decir que usted comienza a ver todas la posibilidades en su vida. Usted se permite de ver todo lo que hay disponible para usted y esto lo ayudará a ver la vida con otra luz. Ya que es nuestra perspectiva lo que nos influye, su perspectiva cambiará a resultado de usted enfrentar sus miedos. Esto, entonces, cambiará la realidad de su vida.

El enfrentar sus miedos lo ayudará a desarollar sus músculos del coraje. Cuando escribo “coraje”, no me refiero al enojo, no, me refiero a la valentía. Cuando usted enfrenta sus miedos, usted comienza a darse cuenta de que lo que usted temía no es de tenerle miedo y usted desarolla el coraje de hacer más cosas que a usted le da miedo. ¡Esto en si es poderoso!

El enfrentar sus miedos es importante para su bienestar en general. Usted no se puede permitir el vivir con miedo y a lo que usted le debe de temer más es el seguir viviendo una vida que a usted no le gusta sólo porque usted tiene miedo de tomar ese paso. Lo animo a usted a que comience a enfrentar cualquier miedo que usted tenga.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

Maneras de ser dichoso

Hay diferentes maneras para ser dichoso y la definición de lo que significa esto será diferente para cada persona. Mientras estoy sentada en el balcón de mi nuevo hogar (esta es la razón por la cual no he escrito por casí un mes- créame que no me he olvidado de mis lectores leales), no puedo evitar el sentirme dichosa.

Es importante que usted sepa cual es su definición de ser dichoso y que usted comience a vivir esa vida que usted quiere vivir. Recuerdo cómo el año pasado estaba pensando que tan dichosa yo sería si pudiera beber mi café por la mañana o hasta escribir desde mi balcón. Sin embargo, hay otras cosas que usted tiene que considerar las cuales son la base para usted ser dichoso y de la cual usted puede construir sobre ella.

Una de las bases es su salud. Si usted tiene salud, por favor considérese dichoso. Sin la salud, usted no puede hacer nada ni alcanzar cosas. Cualquier sueño que usted tenga, créalo o no, comienza con su salud. Cuando escribo “su salud”, no me refiero sólo a su salud física, me refiero a su salud en general- su mente, su alma y sus emociones. Sí, usted necesita un cuerpo saludable porque ese es su vehículo principal pero usted también necesita una mente saludable porque una mente saludable lo lleva a tomar decisiones sabias las cuales contribuyen a su bienestar en general. Emocionalmente usted necesita ser saludable porque todos somos seres emocionales y las decisiones saludables que uno toma son basadas en nuestras emociones.

Considérese dichoso si usted tiene amor en su vida y no necesariamente me refiero al amor romántico. Esto puede ser amor de su familia, amistades, etc. En realidad, el amor es la base de todo y es lo que nos mueve también. El amor hace girar al mundo y es el alimento principal de su mente y alma. Considérese dichoso de estar rodeado de amor y de tener personas quienes estarían ahí por usted en las buenas y en las malas. No se trata de tener cientos de amistades, se trata de tener calidad en las amistades y esto es lo que realmente importa.

Créalo o no, considérese dichoso si usted puede soñar. Es gratis y tan necesario para alcanzar sus metas. Todo comienza en la mente, por lo tanto, si usted lo puede ver primero en su mente, es sólo cuestión de tiempo para que usted lo vea en su realidad.

El ser dichoso viene de muchas maneras y es importante para su bienestar en general el que usted se dé cuenta que tan dichoso usted es aún en las cosas más sencillas. El hacer esto lo ayudará a sentirse bien sobre su vida y de usted mismo.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

¿Por qué es una necesidad el librarse de ciertas emociones?

Soy una quien dice y escribe una y otra vez que las emociones son para respetarse, para atenderse y para entenderse porque las emociones no son nada más que información de nuestra alma la cual es nuestra verdadera esencia. Sin embargo, hay ciertas emociones que usted sólo puede tener en pequeñas dosis porque estas emociones pueden crear problemas en su bienestar en general y hoy me gustaría explicar el por qué es una necesidad el librarse de ciertas emociones.

Comprendo totalmente y creame cuando escribo que totalmente entiendo que hay ciertas circunstancias en la vida en donde parece ser inevitable el no sentirse deprimido, preocupado, con rabia, etc. Hay ciertas circunstancias en la vida que no son justas, que son bien tristes y que nos hunden a tal punto que se siente como si no hubiera una salida. SIN EMBARGO, y permíteme repetir, sin embargo, (y sí, escribí en letras mayúsculas el adverbio conjuntivo “sin embargo” porque es tan importante que necesito hacer énfasis) es una NECESIDAD el librarse de estas emociones porque ellas cuando se siente así por tanto tiempo, son perjudicial para su vida y bienestar en general. Cualquier emoción que cuando dura tanto tiempo es perjudicial para su bienestar son la depresión/la tristeza, la rabia, la preocupación, el duelo y la pena.

El no librarse de estas emociones es perjudicial para su mente. Ellas se apoderan de sus pensamientos y sus pensamientos afectan sus emociones y acciones. Sus pensamientos programan su mente la cual es la parte central de cómo usted percibe y siente las cosas que ocurren. Esto también afectan las decisiones que usted toma lo cual afectan sus acciones.

El no librarse de estas emociones afecta su estado físico a tal punto que si usted no tiene cuidad, usted se puede enfermar físicamente. La mente, el cuerpo y el alma están todos conectados. Ellos no están separados. Piense en esto, cuando usted está triste y en duelo, ¿le da ganas a usted de comer comida saludable? De seguro que no. Es más probable que usted quiera comer comida que sirve como terapia lo cual significa comida no saludable. La manera que usted se siente cuando come importa. He notado que cuando usted come sólo para “sobrevivir”, su cuerpo no recibe la comida de la misma manera. Notará que quizás se siente con nauseas, la comida no se siente bien en su estómago, etc. Al contrario, cuando usted disfruta de su comida y disfruta de lo que le pone a su cuerpo, su cuerpo siente gozo, usted se siente bien. El estrés y la depresión crean estragos físicos en el cuerpo a tal punto que usted se enferma con el tiempo.

El no librarse de estas emociones afecta su ambiente físico. Lo que quiero decir con su ambiente físico es su casa, sus relaciones con los demás, etc. No hay manera de que usted tenga ganas de tener su casa bonita cuando usted se siente triste. No hay manera de transmitir buena energía y tener mucho que dar a los demás cuando usted se siente triste. ¡No hay manera! Nuestro ambiente físcio refleja lo que sentimos por dentro, por lo tanto, si su mundo físico es un lío, es hora de mirar a su mundo interior. Si su ambiente físico no es un bien ambiente, esto sólo crea un ciclo que parece no tener fin. Un ambiente deprimente sólo crea un estado mental más deprimente. ¡Usted no se puede permitir de estar en este estado! ¡Se paga un precio muy alto al estar de esta manera!

De ninguna manera estoy contradiciendo el hecho de que animo a los demás de aceptar y entender sus emociones. Para nada. Lo que estoy escribiendo hoy es que si usted permanese por mucho tiempo con ciertas emociones que en dosis grandes son perjudicial para usted, entonces, necesita librarse de esas emociones. Debe hacerlo si usted quiere gran bienestar. Para aquellos quienes leen esto y se encuentran en una situación en la cual usted se siente muy mal y triste, por favor, sepa que nada dura para siempre y que para su bienestar al igual que el bienestar de los demás, es una NECESIDAD el librarse de estas emociones. Lo animo a que lo haga, usted vale mucho y no importa en donde usted se encuentre en su vida, usted vale no sólo para usted mismo sino para los demás también.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

Por qué usted necesita desempeñar muchos papeles

Esto talvez parece ser un título estraño, sin embargo, si usted sigue leyendo, usted va a ver cómo lo que voy a escribir hoy y este título son relevante a su bienestar.

Cuando escribo “que necesita desempeñar muchos papeles” lo que quiero decir es que usted debería de tener varios papeles que usted juega en su vida. La importancia de desempeñar varios papeles en su vida no tiene nada que ver con el mantenerse ocupada y todo que ver con el mantener el balance que usted necesita en su vida. Cuando todo lo que usted hace es sólo jugar un sólo papel, cuando las cosas andan mal, usted siente como si su vida se estuviera cayendo en pedazos. Es por esto que usted debe desempeñar varios papeles en su vida para poder mantener las cosas en perspectiva y para mantener el balance interior.

¿Qué quiere decir “el desempeñar varios papeles” para aquellos quienes todavía no entienden? Lo que quiero decir con esto es que usted no es sólo madre si es madre o sólo un padre si es padre- usted es una hermana, un hermano, un amigo, un empleado no importa cual sea el título, usted es un voluntario, un ejemplo para otra persona, usted es lo que usted disfruta hacer pero tiene varios papeles que desempeñar en vez de sólo uno. Cuando usted solamente desempeña un papel, usted no se da cuenta de esto pero usted se comporta de una manera que es obvio para los demás que a usted le falta balance. Quisiera aclarar que de ninguna manera estoy escribiendo que lo que los demás piensan o su manera de verlo a usted deba de importer más que lo que usted piensa de si mismo, para nada. Lo que quiero decir, y voy a explicarlo usando un ejemplo, es que si por ejemplo usted es sólo un abogado y eso es todo lo que usted hace, eso es toda su vida, usted se toma muy en serio y toma todo lo que pasa muy en serio. Usted a lo mejor es una persona incomoda para sus colegas por esa falta de balance que usted tiene. Si al contrario, usted es abogado y tiene a su familia que cuidar, usted tiene amistades con quienes hablar, usted ve las cosas relacionadas con su carrera con otra luz. Usted no toma las cosas que realmente no importan tan en serio. Ese es el poder de desempeñar varios papeles- le da otras cosas por las cuales estar contento, esto ayuda a poner las cosas que no importan en perspectiva y ayuda a mantener el balance cuando un área de su vida no va bien.

Otro ejemplo de cómo puede ser prejudicial cuando usted sólo juega un papel en su vida es cuando su vida comienza a cambiar y a su vez, el único papel que usted juega parece desaparecer o cambiar drásticamente. Esto puede ser particularmente prejudicial cuando, por ejemplo, una madre es sólo ama de casa y la madre ve cómo sus hijos crecen y se van de la casa y ella siente que a ella no le queda nada más. Esto suena muy drástico pero ocurre y una de las cosas de tener en mente es que la vida siempre cambia le guste a uno o no. Nosotros envejecemos, la gente crecen y cambian, la gente se mudan, etc y por lo tanto, es importante ser elástico y moldearse a los cambios de la vida. Si esa madre hubiese desempeñado otros papeles, aunque ella todavía estaría triste por ver sus hijos crecer e irse, esto no le afectaría tanto porque ella tendría otras cosas por las cuales estar contenta.

Puedo seguir y seguir con este tema porque siento que es un tema que no puedo terminar de escribir con sólo escribirlo esta sola vez. Sin embargo, me gustaría dejarle con este pensamiento…si usted ha hecho su trabajo su mundo, su hogar su mundo o cualquier única cosa su mundo, quisiera animarlo a que considere el desempeñar varios papeles en su vida para su cordura mental y emocional al igual que para alcanzar ese balance que usted necesita en su vida.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4  y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.