Conviértese en una ventaja

Hoy me gustaría animarlo hacer una cosa que si hay una sóla cosa que usted obtiene de este blog, esta única cosa que debe de hacer que puede cambiar drásticamente cada área de su vida es de convertirse en una ventaja.

¡Así es! Para muchos de nosotros es fácil culpar otras cosas, otras personas o situaciones por nuestras faltas, nuestras “fallas” ya sea de relaciones, dinero, etc. Sin embargo nada de esto ayuda. Lo único que esto hace es continuar el ciclo de miseria, frustración y de insatisfacción. Encuentro que la mejor forma de superar las faltas, la miseria, la frustración y el atraer las cosas equivocadas una y otra vez es convirtiéndose en una ventaja.

Conviértese en una ventaja al trabajar en cada área de su vida. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo en todas las maneras posibles- mental, emocional, espiritual y físicamente. Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a convertirse en una ventaja y en qué áreas yo me refiero?

¡Conviértese en una ventaja para su familia! Todo comienza en el hogar. Asegurandose de que usted se convierte en una mejor mamá, un mejor papá, mejor hermano, mejor hermana, mejor primo, etc. lo ayudará a crear ese hogar saludable. Esto quiere decir que usted trabaja en ser una mejor versión de si mismo porque usted entiende que usted es un modelo para otros miembros de su familia. Por lo tanto, usted se asegura de ser un buen ejemplo para si mismo para que después pueda ser un gran ejemplo para los demás.

¡Conviértese en una ventaja para su esposo/esposa o compañero! Usted hace esto asegurándose de que usted está en armonía consigo mismo porque usted sólo puede ofrecer lo que tiene. Esto quiere decir que usted trabaja en cualquier problema que usted pueda tener, asi que si usted tiene alguna herida emocional o si se siente roto por dentro, usted trabaja en completarse para sentirse lleno. Lo que crea relaciones saludables son dos personas enteras por dentro. Si usted se da cuenta de que necesita ayuda profesional para poder sanarse, entonces busque esa ayuda. Usted vale la inversión.

¡Conviértese en una ventaja en el trabajo! Siempre haga lo mejor posible por adquirir nuevas habilidades para que usted pueda tener más que ofrecer en el trabajo. Haga lo mejor posible por sentirse agradecido por el trabajo que tiene. Siempre trate de ser una buena colega para aquellos con quien usted trabaja.

¡Conviértese en una ventaja para sus amistades! Siempre trate de hacerse feliz para que usted tenga más felicidad que dar a sus amistades. Siempre cuídese para que pueda ser ese ejemplo para sus amistades. Siempre trate de ser agradecido por todo lo que tiene como persona.

¡Conviértese en una ventaja para si mismo! ¡Sí, usted leyó bien! Usted tiene que ser una ventaja para si mismo. Usted hace esto al cuidar de su cuerpo entero. Esto quiere decir que usted cuida su mentalidad, su espíritu y de su cuerpo físico. Esto significa el tener declaraciones positivas sobre usted mismo, hacer cosas que le gusta, el ser más amable consigo mismo y siempre tratar de ser feliz. Esto también significa el alejarse de situaciones que no le sirven. Esta última cosa que escribí es un acto de amor porque usted no se permite estar en situaciones que le hagan daño.

El convertirse en una ventaja se trata de hacer el esfuerzo y tomar responsabilidad de su vida. Esto es importante para su bienestar en general. Todo comienza con una decisión, por lo tanto, tome la decisión de escogerse a si mismo primero y conviértese en una ventaja.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

El sentirse abrumado: Una plaga para su bienestar

El sentirse abrumado nos puede incapacitar y es precisamente por esta razón que tengo que escribir sobre esto en el blog.

El bienestar se trata de gozo, balance, armonía, buena energía y de una vida amorosa. El sentirse abrumado nos quita todo esto y es ahí en donde las enfermedades pueden comenzar. Si usted se siente enfermo, cansado la mayoría del tiempo, mentalmente nublado y con una falta de propósito en la vida y sin gozo, pregúntese si se siente abrumado.

Hay muchas razones por la cual uno se puede sentir abrumado, una de ellas siendo el tener mucho que hacer. Quisiera poner énfasis que el sentirse abrumado no es equivalente al estar ocupado. Una buena amiga mia, Dawn, hizo una distinción muy importante en una de nuestras conversaciones y es esta- el estar ocupado no es equivalente al ser productivo. ¿Por qué siento que es importante mencionar esto? Porque quizás la razón por la cual usted se siente abrumado es por estar ocupado sin ser productivo con su tiempo.

Cuando se siente abrumado, es importante el entender la causa. ¿Se siente así por todas las responsabilidades que tiene? Se es así, ¿por qué? ¿Será que usted se siente abrumado porque desea algunos cambios en su vida? Si es así, ¿cuáles son esos cambios que usted desea? ¿Se siente usted abrumado a causa de una relación que usted tiene? Si es así, pregúntese por qué.

Muchas veces el sentirse abrumado viene de alguna insatisfacción que uno actualmente tiene y no nos damos cuenta. Es por esto que escribo una y otra vez que es importante el prestarle atención a sus emociones. Es importante aceptarlas. Ellas son información del alma. Al ignorar sus emociones, usted está ignorando información importante de su verdadera esencia.

Cuando se siente abrumado, es importante aceptarlo, quedarse con ese sentimiento por un rato y entenderlo. Cuando usted toma el tiempo de entenderlo, usted sabrá qué pasos tomar para poder sentirse mejor.

Entonces, si usted actualmente se siente abrumado, quisiera animarlo a que lo acepte, se quede con ese sentimiento por un rato y que lo entienda. No evite el sentirse así porque sino usted se perderá de información importante que puede llevarlo a un cambio grande y a un mejor bienestar.

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Lo positivo y lo negativo en todo

He estado pensando y me he preguntado por qué para la mayoría de las cosas grandes tienen que haber un lado negativo. Estuve haciendo ejercicios esta mañana y aunque me encanta hacer ejercicios y esto ayuda a mi salud, mi cabello se pone feo, según yo. Esto me hace sentir como si tuviera que elegir entre mi cuerpo y mi cabello. Lo mismo con otras decisiones que tengo que tomar, hay lados positivos y negativos en todo. Esto me hace preguntar el por qué de esto y es de esto que se trata lo que voy a escribir hoy.

Creo que la mejor comparación para describir cómo es la vida es una batería- tiene su lado positivo y negativo. La batería, para poder funcionar como se debe, necesita de los dos lados. Si los dos lados fueran positivo o negativo, no podría funcionar bien. Por más que quisieramos que en la vida todo fuera positivo, no podría funcionar bien si no existiera lo negativo.

Entonces, ¿cuál es el propósito de tener los dos en la vida? Los dos ayudan a balancearse. Esto va con todo en la vida. Usted no puede entender lo que es la verdadera felicidad si no sabe lo que es el sufrimiento. No puede realmente comprender lo que es la verdadera abundancia hasta que no le falte las cosas. No puede realmente valorar su cuerpo hasta saber lo que es enfermarse. No puede valorar el papel que juega una persona en su vida hasta que lo extraña. Ciertos lugares necesitan el lado negativo porque de lo contrario si el lugar le fuera bien para todo el mundo, habrá problemas ya sea ese problema una sobrepoblación o un lugar con mucho estrés, etc. Esto es lo que hace el tener lo bueno y lo malo, ayuda a balancear las cosas.

El balance es lo que contribuye a su bienestar y es una clave. Necesita de los dos lados para poder tener balance en la vida. Es el balance lo que ayuda a que las cosas funcionen en armonía. Esta fue la intención de la naturaleza.

El tener lo negativo junto con lo positivo puede sacar la parte creativa en uno. Esto es porque lo negativo hace que uno busque soluciones de cómo lidiar con la situación. Por ejemplo, tengo que tener creatividad con mi cabello para que aún se vea bonito después de hacer ejercicios. Ciertas cosas sacan ese lado creativo en uno lo cual es bueno.

Entonces, si esta fue la intención de la naturaleza, ¿cómo uno puede lidiar con lo positivo y lo negativo cuando uno toma ciertas decisiones? Cuando se trata de tomar una decisión, usted tiene que ver qué pesa más para usted. Es cuestión de saber quién usted es y de saber qué importa más para usted.

Cuando se trata de casos en donde lo negativo de algo impacta enormemente su bienestar, si es una decisión que usted tomó de tener esa cosa positiva en su vida pero tiene que pagar un precio bien alto, entonces usted se tiene que moldear a lo negativo. Lo que quiero decir con esto es que tiene que buscar la manera de trabajar con lo negativo. Por ejemplo, si tiene un trabajo que afecta su salud a causa del horario de trabajo, crea su vida alrededor de su horario y haga cosas que caben en su vida. El punto es de trabajar con lo que tiene y hacer lo más que puede con él.

La vida es como una batería con sus lados positivos y negativos y los dos se necesitan para que las cosas funcionen en armonía. Los dos lados se necesitan para tener balance en la vida. Le animo a que comience a ver todo desde esta perspectiva.

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No use esa muleta

Mi deseo para usted es que usted comience bien el año nuevo. Es mi deseo que usted tenga un gran año y que tenga el mejor bienestar que usted haya tenido. Sin embargo, para poder tener esto, usted tiene que estar bien mental y emocionalmente. Es por esta razón que comienzo este año sugiriendo que no use esa muleta.

Las muletas son para cuando alguien está lesionado y necesita una muleta para poder apoyarse para seguir hacia adelante o para moverse a cualquier lugar. Ese es el ÚNICO momento en donde usted debe usar una muleta. Sino es por esta razón, lo único que usted se está haciendo es incapacitándose cuando continuamente está usando algo que ya no necesita.

La frase clave de la palabra “muleta” es apoyarse. Pongo énfasis en esto porque eso es lo que a veces hagamos en la vida- usamos cosas o personas como muletas para seguir hacia adelante, incapacitandonos de esta manera. Como he dicho y escrito antes y lo voy a seguir escribiendo y diciendo, la peor incapacidad es la mental, o sea, cuando uno mismo se incapacita con nuestros pensamientos o creencias limitadas. Me gustaría añadir otro tipo de incapacidad que es tan mala como la mental y es la incapacidad emocional pero escribiré sobre esto en otra ocasión. El tener cosas o personas como muletas es terriblemente perjudicial para su bienestar en general y es de esto que quiero escribir.

El usar a los demás como muletas es perjudicial para su bienestar mental y emocional. Lo hace esclavo de esa otra persona porque usted le da un cierto valor a esa persona que a veces puede disminuir su propio valor. Esto puede hacer que usted no se dé cuenta de su propio potencial, de su propia capacidad de lograr ciertas cosas y le previene de ver cuánto poder usted tiene. Es también perjudicial para la relación. Daña la relación porque al usar a una persona como muleta, usted sin querer se convierte en una sanguijuela, robandole la vida a esa otra persona. Este tipo de comportamiento aleja a los demás de usted aunque no sea su intención. Es necesario que haya un balance en la relación y para que haya una relación saludable, dos personas necesitan sentirse completas. Una relación en donde una persona es ulitizada como muleta quiere decir que una de las personas no se siente completa.

El usar cosas como muletas, una vez más, lo hace esclavo a esas cosas. Parte de lograr un gran bienestar es el no atarse a las cosas. La mejor y la atadura más saludable es la que uno tiene con uno mismo. Una vez más, así como el usar a alguien como muleta lo previene de ver su propio poder, lo mismo es cuando usted usa cosas como muletas. Es importante saber que nadie lo puede ayudar a seguir hacia adelante si usted primero no lo hace.

Las muletas, las equivocadas me gustaría poner énfasis y aclarar, le roban su propio poder. Le previenen de ver de qué usted está hecho. Ellas mental y emocionalmente le incapacitan. Para poder sentirse entero y completo, usted tiene que liberarse de esas muletas que usted ha estado utilizando y saber que es USTED quien crea su vida.

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¿En donde comienza la paz?

La paz, me atrevería a decir que, es el centro del bienestar. Esto es porque sin la paz, usted no puede sentirse centrado. Sin la paz, usted no puede tener balance. Sin la paz, usted no puede tomar las decisiones correctas. Sin la paz, usted se hace vulnerable a sentimientos que pueden arruinar cualquier bien que hay en su vida.

La paz es uno de los pilares del bienestar. Con esto dicho, ¿en donde comienza la paz? La paz comienza con usted. Antes de que la paz comience en su hogar, antes de que la paz comience en cualquier relación, esa paz tiene que comenzar dentro de usted. Esto es porque cuando siente paz dentro de usted, esa paz es algo que usted lleva consigo mismo no importa donde usted esté, donde vaya y no importa qué relación usted tenga. Cuando usted tiene paz dentro de usted, eso es algo que usted puede llevar con usted donde quiera que vaya y usted lo emite en todas partes.

La paz no es algo que depende de los demás ni de otra cosa aunque las demás personas o cosas pueden contribuir a esa paz o pueden hasta trata de quitarle su paz. Al final es usted quien determina si eso es algo que usted tendrá en su vida. Es usted quien decide si sólo va a permitir personas y cosas que contribuyan a su paz. Esto es porque somos nosotros quienes permitimos cosas y personas en nuestra vida.

¿En donde una persona puede comenzar a obtener paz? Comienza con el conocimiento. Conocimiento de uno mismo es esencial para el bienestar. Usted logra tener paz cuando usted sabe quien usted realmente es, cuando usted entiende qué contribuye a ciertos sentimientos para que así usted pueda navegarse hacia la direción que usted quiere en su vida. Comienza con el entender que es usted quien crea su vida, es usted quien decide lo que va a sentir, es usted quien decide si usted va a permitir cosas buenas en su vida, que es la relación con usted mismo lo que vale más. Comienza con resolver cualquier problema que usted tenga para que así usted esté dispuesto a recibir cosas buenas. Nadie más puede hacer esto por usted. Nadie más puede hacer el trabajo por usted. Nadie más puede darle el amor que sólo usted se puede dar. Sí, los demás pueden contribuir a su felicidad, los demás pueden añadir a su paz pero nadie lo puede hacer realmente feliz. Nadie puede darle esa paz que usted necesita. Esto comienza con usted.

Quisiera animarlo con lo que escribo hoy de que haga cosas que le den paz, siempre trate de sentir paz dentro de usted y cualquier cosa que le roba esa paz, en vez de huir de él, trate de entender por qué eso le roba la paz. Es ese entendimiento la clave de su felicidad y paz que usted necesita.

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Hay valor en el extrañar

Quizás muchos no quieren extrañar cosas. No queremos realmente extrañar a un ser querido, sentimos la falta de ciertas experiencias o lugares o sentimos la falta de ciertos sentimientos. Sin embargo, créalo o no, hay valor en el extrañar y de esto voy a escribir hoy y según siga leyendo, usted notará cómo esto tiene que ver con su bienestar.

El extrañar algo o alguien provee elementos importantes para su bienestar, uno de ellos es el apreciar las cosas. Tendemos apreciar lo que nosotros no tenemos o que nos falta. Es por esto que es importante el extrañar. Piense en esto por un momento, si usted tuviera la persona querida con usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana, con el tiempo usted daría a la persona por descontado. Es por esto que es importante el darse espacio para extrañarse porque usted terminaría valorando más la persona.

El extrañar algo o alguien ayuda a ver el valor de ciertas cosas en su vida. La razón de esto es porque lo que el extrañar ayuda a crear es distancia y es esa distancia lo que ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva. Por ejemplo, el ir a su trabajo todo el tiempo sin tomarse un tiempo libre lo puede hacer sentir harto de su trabajo. Sin embargo, si usted se da un poco de distancia, usted puede valorar lo que su trabajo le provee a usted que va más allá de lo monetario y esto es sólo un ejemplo de tantos ejemplos.

El extrañar algo o alguien ayuda a crear balance y esto es porque como un refrán italiano dice “mucho es igual a menos”. Es el factor de extrañar lo que ayuda a balancear la parte “mucho”. Usted necesita esa distancia de todo y de todos para poder apreciar. Usted necesita saber cómo se siente el no tener esa cosa o persona por un rato para usted poder estar agradecido y feliz cuando llega esa cosa o persona de nuevo.

El bienestar se trata de balance, apreciación, el vivir plenamente y de la felicidad. El extrañar algo o alguien parece añadir estas cosas que uno necesita dándonos ese espacio y esa distancia para poder realmente valorar lo que tenemos y para poder tener una perspectiva diferente y positiva en la vida.

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El problema con un asunto no resuelto

Una de las cosas que puede arriunar el bienestar sin uno darse cuenta es cualquier asunto no resuelto y es de esto que voy a escribir.

¿Por qué escribir sobre asuntos no resueltos? Porque asuntos no resueltos le pueden prevenir de vivir una vida plena. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted aleje todo lo bueno y usted no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted persiga todo lo que no es bueno para usted y no entender el por qué. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted tenga algo que lo esté lastimando y que se haga difícil de desprender. Asuntos no resueltos pueden hacer que usted haga algo, acepte personas y circunstancias que no son saludables y que lo lleva a decisiones destructivas para usted. No estoy exagerando, lo PUEDE llevar a decisiones destructivas para usted.

¿Cómo una persona puede saber si tiene asuntos no resueltos? Creo que la mejor manera es prestando atención a cómo está su vida. Preste atención a lo que usted está atrayendo, preste atención a lo que usted ha aceptado en su vida, preste atención a sus relaciones y preste atención a cómo usted se siente y piensa de usted mismo. Nosotros aceptamos lo que pensamos que merecemos. Nosotros aceptamos que lo sentimos que merecemos. Cuando usted sabe que merece mejor, usted no acepta nada que sea menos que lo mejor. En base a cómo usted se ve a si mismo y cómo ve su vida, eso es lo que usted tiende aceptar.

¿De dónde vienen los asuntos no resueltos? ¿Cómo es que se llega a ese punto? Hay muchas cosas que puede llevar a uno tener asuntos no resueltos. Puede ser de su ñiñez, de sus padres, la manera que fue tratado en la escuela, cualquier rechazo que occurió en el pasado, cualquier fracaso y la más importante especialmente después de ser adulto, su percepción. La percepción es muy importante porque su percepción de cualquier cosa lo es todo. Lo que le sucede a uno no es lo que importa mucho, es la manera que uno percibe lo ocurrido lo que importa más. La manera que usted llega al punto de tener asuntos no resueltos es que cuando algo pasa, usted talvez no le dió mucha mente a lo que pasó y no procesó cómo algo lo hizo sentir y sus pensamientos de lo ocurrido, las lecciones, etc. Es importante el darle espacio a las cosas- darle espacio a usted mismo al igual que a lo ocurrido para que usted pueda procesar lo que pasó. La mejor manera de resolver algo es procesandolo. Es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante. Es así cómo muchos sin darse cuenta y sin querer hieren a los demás.

Asuntos no resueltos…es necesario lidiar con estos asuntos y seguir hacia adelante. Una vez más, es un error el echar estos asuntos a un lado, el sustituir lo que le hiere por otra cosa sin primero aprender la lección y después seguir hacia adelante, un error muy grande el entumecer sus emociones con alcohol, drogas, comida o cualquier cosa que no sea saludable. Si usted no quiere que esos asuntos vuelvan a su vida, es mejor aprender y crecer de ellos.

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