No trate de ser superman ni supermujer

Muchos de ustedes quizás notaron que no he estado blogando por un rato. Bueno, hay una razón de esto. He estado trabajando en varios proyectos que ocuparon mucho de mi tiempo que necesitaba tomarme un tiempo fuera, pero esto no quiere decir que me he olvidado de ustedes.

El tener muchas metas es bueno porque le da algo por que luchar. Sin embargo, también le puedo decir que el tratar de hacer todo a la misma vez lo agotará más rápido de lo que se imagina. En la entrada del blog de hoy, me gustaría animarlo, para su bienestar, que a pesar de todas las metas que tenga, no trate de ser superman ni supermujer.

Esto no es diciendo que no debería de ir detrás de sus metas o de no poner esfuerzo para lograr sus metas. Al contrario, si usted quiere lograr sus metas de manera exitosa, usted no debe de hacerlo todo a la misma vez porque en vez de esto añadir a su bienestar, le robará de su bienestar.

“Pero Aura, hay muchas cosas que quiero lograr y hacer” quizás se dirá a sí mismo. No hay nada de malo con querer hacer y lograr muchas cosas. El problema es cuando usted quiere hacerlo todo a la misma vez, tratando de ser superman o supermujer.

Un consejo que le doy para el comienzo de este año es de pensar en un tema para este año. ¿Qué es un tema que le gustaría enfocarse? Por ejemplo, el mio para este año es el perder peso. Así es, desde que mi papá murió, ha sido un poco estresante para mí y he estado en duelo y aumenté un poco de peso, por lo tanto, uno de los temas es el autocuidado, lo cual en este caso incluye el perder peso.

Después piense en algunas otras cosas que también son prioridades para usted que le gustaría alcanzar y pregúntese por qué. Escriba sus respuestas. ¿Por qué quiere usted alcanzar esta meta y qué esto significa para usted? Piense en qué usted puede hacer todos los días para acercarse más a su meta. Asi usted sabe qué usted se compromete hacer y qué no puede dejar de hacer.

Le daré un ejemplo y me usaré a mí misma como ejemplo. Ya que el autocuidado, lo cual incluye el perder peso, es una prioridad y mi tema de este año, esto incluirá varias cosas como el planificar mis comidas, el hacer ejercicios, el minimizar el nivel de estrés (el estrés puede causar aumento de peso), entre otras cosas. Así que como puede ver, no es como si el perder peso es el único enfoque aqui. Habrá otras cosas que yo prestaré atención porque tengo la meta de perder peso. Al tener bien en claro todas mis prioridades, voy a saber lo que puedo añadir a mi vida o qué quitar de mi vida, qué puedo añadir a mi calendario y qué no añadir.

Esto también significa que no voy a tratar de ser supermujer. Lo que no puedo hacer, no lo hago y basta. Al tener un tema principar para mí misma, esto elimina el yo tratar de ser supermujer y de querer hacerlo todo y el beneficio de esto son muchos. Usted evita el estresarse mucho. Usted evita el enfermarse ya que el estrés baja el sistema inmune. Usted evita el sentirse frustrado ya que a veces el tener mucho que hacer nos puede frustrar y la lista sigue.

Mi más grande recomendación cuando se tiene una meta para el año nuevo, una vez más, es de tener un tema para el año. ¿Qué usted quiere que este año sea para usted? ¿Qué es algo que le gustaría alcanzar? ¿Qué significa el alcanzar esta meta? Escriba todo esto y sepa y escriba el por qué desea alcanzar esto. El saber su por qué será su fuerza motriz para esos momentos en donde usted no sentirá las ganas de hacer lo que tiene que hacer para lograr sus metas. También el tener un tema en mente lo ayudará a evitar el que usted trate de ser superman o supermujer.

Es mi deseo que usted siempre viva al máximo la manera que usted está destinado a vivir y es por esta razón que me gustaría compartir que creé un curso GRATIS que se intitula El camino hacia su felicidad, lo cual fue diseñado para ayudarlo a que encuentre su camino hacia su gran bienestar al ayudarlo a entender qué se interpone en su camino y cómo cambiar esto. Sólo haga clic en el enlace https://bit.ly/2QbBZW4 , ponga su nombre, su correo electrónico y escoja el idioma que desea.

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La necesidad del tener pasión en la vida

Pasión es una palabra que se utiliza más cuando se trata del amor o de la lujuria. Sin embargo, ¿sabía usted que para poder tener una vida llena de significado y de propósito, entonces la pasión es necesaria?

La pasión es tan necesaria cuando se trata de la vida porque es la pasión que le provee con la fuerza que usted necesita para hacer las cosas. Somos seres emocionales y como seres emocionales, estamos dominados por nuestras emociones. El tener pasión por algo es lo que lo ilumina por dentro y lo hace tomar acción. La pasión es lo que le puede proveer con la motivación que usted necesita para poder alcanzar su meta. La pasión es el sentir detrás del propósito.

Sin la pasión, usted se siente como si tuviera que esforzarse para hacer las cosas. Las cosas comienzan a sentirse aburridas y pesadas y la vida no fue creada para ser de esta manera. Sin la pasión, la vida se siente como si no tuviera mucho propósito. Esto es porque no hay algo que esté iluminando su alma lo cual es su verdadera esencia. Lo que sea que ilumine su alma puede ser diferente de lo que ilumina el alma a los demás y esto está bien. Usted no fue creado para ser como los demás. Usted fue creado para ser usted mismo. Cuando usted no tiene pasión en la vida, creo que esto sea una indicación de que usted no está alineado con quien usted realmente es y esto es una de las consecuencias de no estar en alineamiento con usted mismo. Sin la pasión, creo que usted no puede ser lo mejor de usted para los demás porque usted sólo puede ofrecer lo mejor de usted cuando siente pasión por su vida y con quien usted es.

Si usted no siente alguna pasión desde ahora, le recomiendo que comience a tener pasión por la vida. La vida está llena de tantas cosas y usted está lleno de tantas cosas también. Hay tantas cualidades de usted mismo que lo hacen único y especial. Hay momentos en donde hay cosas de uno mismo que uno no está conciente de ellas, joyas que nosotros tenemos en nuestra posesión que están escondidas dentro de uno y está en uno en excavar esas joyas. Creo que cada persona tiene la capacidad de sentir pasión por su vida, es sólo cuestión de averiguar qué es lo que lo va a llevar a ese nivel en su vida.

Si usted quiere tener una vida llena de felicidad, crecimiento y salud, entonces no se puede vivir sin la pasión. Esto ayuda a mantener ese balance en su vida y esto es tan necesario para su bienestar. Recomiendo que usted comience averiguar desde ahora qué le apasiona y comience a vivir su vida según esto. Esto va añadir tanta salud y felicidad a su vida.

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¿Cuál es el propósito de su vida en este mundo?

La razón por la cual escribo esta pregunta y el por qué creo que es importante escribir sobre esto es porque cómo usted responde a esta pregunta es lo que determina cómo usted vive su vida, las decisiones que usted toma, las cosas que usted atrae a su vida, cómo usted interactua con los demás y hasta cómo usted se trata a si mismo. Quizás esta es una pregunta que algunos no se preguntan a si mismo pero esta es una pregunta que no podemos subestimar el poder que tiene sobre nuestra vida y bienestar.

Asi como su pensamiento crea su realidad, la manera que usted ve el propósito de su vida en este mundo también tiene un impacto sobre su realidad y de manera muy grande. Yo creo que no hay manera correcta o errada para responder a esta pregunta. Su propósito en este mundo no tiene que ser algo grande para que su vida tenga significado. Su vida ya tiene significado porque aunque usted se de cuenta o no, hay personas que son afectadas por quien usted es y por cómo usted vive su vida, ya sea que esas personas sean familiares suyos, amistades o hasta personas que usted aun no conoce. Por lo tanto, no importa que es lo que usted hace, usted es una persona valiosa. La persona más importante que tiene que ver esto y cuya respuesta a esta pregunta importa y determina la manera que usted vive su vida es usted.

¿Cómo es que esta simple pregunta tiene un impacto sobre su vida y bienestar en general? Bueno, si usted cree que su vida no tiene propósito, entonces asi será su vida. Si usted cree que su vida fue hecha para ser lo mismo de siempre todo el tiempo, entonces asi será. Una vez más, el propósito de su vida no tiene que ser algo grande, todos nosotros no fuimos diseñados para hacer la misma cosa. Usted es, de hecho, todos nosotros somos seres únicos con propósitos únicos no importa que tan similar seamos en ciertas cosas. Sé una cosa y lo creo firmemente y es esta- su propósito en la vida es de ser feliz, saludable, disfrutando de su familia, disfrutando de la vida y siempre esperando grandes cosas de la vida. No importa si grande para usted es el saber que llega de nuevo a su familia, eso es grande también. La familia es una de las grandes cosas que tenemos que a veces damos por sentado. La cuestión es que su definición de lo que es grande es lo que importa.

Si usted tiene una creencia de que su vida está llena de propósito, que usted fue creado para ser feliz y lleno de energía, usted vivirá de esta manera y va atraer a usted más situaciones que le traen más de las cosas que usted ya espera. Tómese el tiempo para pensar sobre el propósito de su vida en este mundo. Se sorprenderá de cómo esta simple pregunta puede cambiar su vida.

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¿Cuáles son sus propósitos para este año nuevo?

¡Ahhh qué bien! Otro año nuevo. Y con cada año nuevo, todos nosotros tenemos propósitos. Es importante tener propósitos de año nuevo porque estos son metas que tenemos en mente para lograr y una meta es lo que nos hace seguir hacia adelante y tener algo por que luchar.

Ya que hay algunos que tienden a no lograr sus propósitos de año nuevo, me gustaría proponer a usted de mirar sus propósitos de año nuevo de otra manera. ¿Por qué lo reto a usted de mirar esto de otra manera? Porque he notado que quizás para algunos un propósito de año nuevo parece ser muy grande sin pasos concretos para tomar para poder lograr esta meta. También, quizás al pensar en el propósito de año nuevo, se piensa que si no se logra o comienza la meta en enero, entonces quizás es mejor olvidarse de la meta. Lo reto a usted a que en vez de pensar en su propósito de año nuevo, piense en su meta para el mes de enero. Al hacer esto, usted tiene una meta que cumplir este mes lo cual lo lleva hacia esa grande meta que usted tiene para este año. Cuando usted haya logrado esa meta, entonces cuál es su meta para el mes de febrero y asi hace con todos los otros meses. De esta manera su meta principal se rompe en metas más pequeñas hasta que sean metas que usted hace todos los días para estar más cerca a lo que usted quiere tener.

Establezca la intención para la meta que usted quiere lograr. He escrito ya sobre esto hace unos meses atrás sobre un elemento importante para tener las cosas que quiere de la vida que es establecer la intención. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que esto es para cualquier meta que usted tenga. Desde la perdida de peso, tener el trabajo de sus sueños, al tener esa relación que usted tanto desea, establecer la intención es la clave.

Planifique sus metas. También he escrito sobre la importancia de la planificación porque sin esto, usted se está preparando para el fracaso básicamente. La planificación es lo que lo prepara a usted para cualquier evento en donde puede haber un contratiempo. Claro, usted no puede planificar todo en la vida pero cuando se trata de metas, la planificación es importante.

Una cosa que quisiera añadir aquí porque siento que es muy importante cuando se trata de alcanzar sus metas es de no esperar hasta sentirse motivado para poder comenzar sus metas. Soy una quien cree que cuando se trata de lograr sus metas, no siempre vamos a sentir las ganas de hacer las cosas que tenemos que hacer para lograr la meta. Por ejemplo, cuando se va a la universidad, hay clases que se requieren tomar y ensayos que escribir para poder pasar la clase y no siempre usted va a tener las ganas de escribir esos ensayos pero aun así usted los hace porque tiene la meta presente en su mente. Si usted espera hasta sentirse motivado para comenzar sus metas, usted va a ver que nunca comienza su meta. Este es el peligro de depender del sentir motivación para alcanzar sus metas.

Al tomar sus propósitos de año nuevo y desglosarlos en metas pequeñas, establecer la intención de alcanzar sus metas, al planificar y tener la determinación de alcanzar sus metas y con esto usted no está dependiendo del sentirse motivado, es asi que usted va a lograr sus metas de este año. Cada meta es posible cuando se toma estos pasos.

Para poder comenzar el año bien, no se olvide de leer lo que escribí para el blog The Zeit sobre las cinco áreas que usted debería de prestar atención para alcanzar su máximo bienestar haciendo clic en http://the-zeit.com/2014/12/20/5-areas-to-look-into-if-you-want-to-achieve-ultimate-well-being/. No se olvide que ahora puede leer este blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en http://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3%A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4.

El verdadero propósito de la comida

En tiempos prehistóricos, las personas comían lo que ellos colectavan y comían para poder sobrevivir. Hoy en día, parece ser como si comieramos por cualquier y cada razón. Si estamos ansiosos, comemos, Si estamos aburridos, comemos. Si estamos estresados, comemos. Si estamos cansados, comemos. Si tenemos hambre, claro que comemos. Comemos más de la cuenta y esto no es saludable. Ahora, para aquellos que me conocen saben que yo como mucho. Sin embargo, esto es porque estamos diseñados a comer cada 2 1/2 – 3 horas y comer comida de calidad. No fuimos diseñados a merendiar a cada hora. No fuimos diseñados a comer comida de porción super grande. El comer comida de porción super grande pone a los órganos del cuerpo a trabajar demasiado.

El verdadero propósito de la comida, a pesar de que esto une a la família y amistades y la comida provee el sentir de comodidad, es de nutrir al cuerpo. Cada comida y nutriente tienen su propósito en el cuerpo. Por ejemplo, el cerebro necesita la glucosa para poder ejercer sus actividades. Es por esto que la cantidad apropiada de carbohidratos es necesario para que el cerebro pueda funcionar y es por esto que las dietas baja en carbohidratos no funcionan a largo plazo.

La comida provee energía al cuerpo. Asi como un carro no funciona sin gasolina, el cuerpo no puede funcionar sin comida. Me gustaría ir más allá y clarificar que asi como el carro necesita il tipo de gasolina apropiada para funcionar, el cuerpo tambien necesita el tipo de comida apropiada para funcionar. Por lo tanto, sí, las comidas sin nutrientes, la comida frita y hasta la comida de porción super grande pueden calmar su hambre pero ninguna de estas comidas le provee el alimento que su cuerpo necesita. A largo plazo, usted termina sintiendose cansado, siente más hambre (porque estas comidas tienden a subir su nivel de glucosa, haciendo que el cuerpo produzca insulina y asi los niveles de glucosa bajan y el cuerpo, a su vez, siente la necesidad de aumentar el nivel de glucosa, sintiendo la necesidad de comer) y asi sigue la lista de cosas que pasan cuando uno no nutre el cuerpo.

La comida fue diseñada para ser medicinal más que para proveer un sentir de comodidad. La naturaleza nos proveyó con comida para que podamos sanar nuestro cuerpo, no necesariamente para proveer comodidad, aunque hay algo de comodo para uno el comer. (Yo creo que la naturaleza nos dió otras maneras de proveer a nuestro cuerpo comodidad que no es necesariamente a través de la comida y voy hablar más de esto en otra ocasión). Muchas personas tienen gabinetes lleno de medicina para enfermedades que ellos pueden prevenir y hasta revertir si sólo cambian su dieta y estilo de vida. ¡Vamos a comenzar a tomar ventaja de lo que la naturaleza nos dió! Si hagamos esto, habrá menos visitas al médico, menos enfermedades y más calidad de vida, no sólo más años de vida.

La próxima vez que usted esté por poner algo en la boca, piense sobre lo que usted está por comer y el por qué usted está comiendo lo que come. El entender el verdadero propósito de la comida y el tratar su cuerpo bien comiendo sólo lo que el cuerpo fue diseñado a comer va añadir más bienestar a su vida y le garantizo que habrá un cambio en casi todas las áreas de su vida.