Es el ahora lo que importa

Creo que todos nosotros somo buenos en planificar. Planificamos para el mañana, para la próxima semana, para los próximos meses, hasta para los próximos años. Lo que a veces fallamos en darnos cuenta es que no es el futuro lo que importa tanto como el presente.

A nosotros nos han alimentado la falsa idea de siempre necesitar el planificar las cosas. Sí, hay cosas que uno tiene que planificar para ser exitoso en ciertas cosas. Si usted desea perder peso, necesita planificar su pérdida de peso. Usted necesita planear para que se pueda preparar por cualquier momento de desafio lo cual usted tendrá. Las vacaciones deben de planearse, etc. Sin embargo, una cosa que usted no puede planear es su felicidad. Planificar su felicidad es planear para fallar y tener desilusiones. Esto es porque su felicidad es AHORA mismo. La felicidad no es para mañana, no es cuando alguien planea algo con usted, no será en un lugar particular. Su felicidad es ahora mismo.

Sé que a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Usted quizás se pregunta cómo usted puede estar en el presente cuando quizás no está contento con cómo están las cosas en su vida actual. La primera cosa que tengo que decir es que si usted no está contento con este momento presente, entonces su enfoque no está en el lugar adecuado. Es necesario cambiar su enfoque. Usted cambia su enfoque al pensar en todas las cosas que usted actualmente tiene por la cual estar agradecido. A lo mejor ha leído y ha escuchado esto una y otra vez pero lo que esto hace es que cambia su enfoque para que pueda comenzar a cambiar sus sentimientos.

¿Cuál es la cosa más fácil que usted puede hacer en este momento que le daría paz? Puede ser algo tan sencillo como ver algo que lo haga sonreír, caminar un poco, conectarse con la naturaleza, dibujar, cualquier cosa que le da goza. Al hacer esto, lo que está haciendo es dejar ir la resistencia que siente por las cosas que no le gustan en su vida actual. Aunque usted no puede controlar las cosas fuera de usted, siempre puede controlarse a si mismo y controlar lo que siente.

Decida disfrutar el ahora. Esté presente en este momento porque en realidad es todo lo que usted tiene. ¿Cómo usted se siente en este momento? Siéntese con esos sentimientos. ¿Cuáles son algunas de las cosas que le vienen en mente? Esté atento a los pensamientos que tiene. Sus pensamientos se convierten en sus sentimientos y sus acciones. También, si usted siente cualquier sentimiento negativo, siéntese con el sentimiento por un momento. Siéntelo. No le tenga miedo. Observe y trate de entenderlo. No hay nada de malo con sentir sus emociones.

En el momento que usted se encuentre pensando, sintiéndose preocupado, etc. sobre el futuro, párese. Esta es la manera más rápida de sufrir de ansiedad, depresión y de no gozar el momento. Disfrute lo que usted ve en este momento, salga y vea algo hermoso. No se priva del gozo. Recuerde que USTED es su gozo, no una persona, circunstancia, ni un lugar ni cualquier otra cosa.

Espero que esta entrada de blog lo haga pensar que es el ahora lo que importa. Todo lo demás es una ilusión. Todo lo demás es sólo una distracción de su momento presente lo cual es un regalo. Todo lo demás es una fantasía. El verdadero gozo está en el ahora y cuando usted pueda entender esto en lleno y aceptarlo, es ahí cuando usted comenzará a vivir la vida.

Es mi intención que esta entrada de blog lo ayude a ver su ahora de manera diferente. Que esto lo ayude a conectarse con su verdadero ser, no el ser que los demás piensan o dicen. Que esta entrada de blog lo ayude entender que la preocupación, la rabia y hasta el gozo se crean dentro de usted y al enfocarse en el momento presente, usted podrá crear el gozo que usted tanto desea.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.
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Cómo comenzar a ver y a creer en su realidad interior

Esto puede ser difícil cuando la realidad exterior no coincide con cómo uno cree que nuestra vida debe de ser. Esto es porque hay ciertas cosas que uno no pide. Uno no pide nacer en un cierto lugar que quizás no tiene resonancia con quien uno es y la lista sigue de cualquier cosa que usted siente o piensa que usted no pidió tener o ser.

La verdad es que usted no está condenado a sus genes, su familia, su comunidad o cualquier cosa que usted tiene en este momento. Esto es porque lo que más importa es lo que usted siente y piensa que usted y su vida deben de ser.

Entonces, ¿cómo usted puede comenzar a creer en su realidad interior? Primero, piense en cómo se ve esa realidad interior. Piense en cómo se siente. Si se siente correcto, si se siente muy bien, vaya con ese sentimiento. Siéntese con ese sentimiento por un momento hasta que se sienta familiar para usted. El propósito de hacer esto es para que usted se abra a recibir la guia de cuáles pasos usted debe tomar. Sepa que cada persona es diferente así que la manera que usted recibe su guia puede ser diferente.

Quizás usted siente la sensación de querer hacer algo y no entiende el por qué. Eso puede ser su ser interior guiándolo a la cosa que es su realidad. Antes de que usted piense que esto no tiene nada que ver con el creer en su realidad interior, me gustaría explicar algo. Un ingrediente muy importante de la vida, aún si usted no me cree en este momento, es la fé. Fé en que usted siente lo que siente por una razón. Si tiene un sueño dentro de usted, si tiene un deseo de hacer algo, usted tiene que tener fé, lo cual es la creencia, que usted tiene eso dentro de usted por una razón y de que esa razón es que eso ya es suyo.

Lo siento decirlo pero si usted no tiene fé, usted no puede estar en el estado para recibir la guia en cuanto a qué pasos tomar. No puede recibirlo porque su falta de creencia lo bloca de saber lo que necesita hacer para poder llegar hacia dónde quiere. Es importante sentir cómo se siente el vivir su realidad interior porque es ahí cuando usted recibirá acción inspirada. Miro hacia atrás en mi vida y me maravillo de cómo es porque me senté con mis emociones de cómo mi realidad interior se ve, lo cual trajo una serie de eventos que me llevaron a las cosas que yo quería.

Por lo tanto, todo comienza con la fé. Fé de que las cosas que usted quiere ya son suyas a pesar de lo que cualquiera pueda decir y a pesar de cómo se ve su realidad. Fé de que su vida debe de ser cómo usted se lo imagina. Créeme que entiendo lo frustrante que puede ser cuando su realidad no es cómo usted quiere que sea. Créeme que sé que puede ser un desafio el seguir creyendo cuando usted no ve llegar lo que quiere. Pero la clave es la fé y el sentarse con cómo su realidad interior se siente para que pueda recibir la guia que usted necesita. Es cuando usted comienza a recibir la guia que poco a poco usted comienza a ver las razones por la cual creer en su realidad interior.

También daré esta sugerencia. Piensa en todas las cosas que usted ya manifestó en su vida. Esto lo ayudará a ver que usted tiene la capacidad de tener lo que quiere y lo ayudará a creer en las cosas que quiere. Comience a pensar hasta en las cosas “más pequeñas” que usted pudo tener que quería. Busque evidencia que lo que usted siempre quería está a su alcance.

Para terminar esta entrada de blog, me gustaría animarlo una vez más que busque evidencia de que lo que usted siempre ha querido está a su alcance. Comience a tener fé y siéntese con los sentimientos de su realidad interior para que pueda comenzar a recibir guia de qué hacer para acercarse más a esa vida que usted tiene en su interior.

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Crea en la realidad que vive en su interior

Me siento obligada a tener que escribir sobre esto en la entrada del blog de hoy porque creo más y más en que hay dos tipos de realidades en la vida-  la realidad exterior y la realidad interior. Las conversaciones que he tenido en los días que han pasado me han iluminado y me han probado que en realidad hay dos realidades en la vida y que si uno quiere crecer en bienestar, NECESITAMOS creer en nuestra propia realidad interior e ignorar la realidad exterior.

En realidad tenemos la tentación de creer en nuestra realidad exterior. Tenemos la tentación de creer que hay mal, que no podemos confiar en nadie, que el amor ya no existe, que entre más viejo uno es, más cansado y enfermo uno se pone. Tenemos la tentación de creer que la vida que uno quiere, que la casa que uno quiere, que la persona que uno quiere no existen. Estoy aquí para decirles que todo esto son mentiras. Mentiras para lastimarnos. Mentiras para desilusionarnos. Mentiras para encogernos. Mentiras para que uno no crezca para ser todo lo que nosotros somos capaces de ser y estamos supuesto ser.

En el momento que nosotros creemos estas mentiras, en el momento que vivimos estas mentiras es cuando esas mentiras se convierten en realidades. Parte de la vida son las desilusiones. Parte de la vida es el rechazo. Parte de la vida es el dolor y ¡gracias a Dios por esto! ¿Por qué darle gracias a Dios? Usted quizás piensa que estoy loca por esto pero la razón por la cual usted quiere estar agradecido por todo esto es porque todas estas cosas lo llevarán a su crecimiento. Lo lleva a saber y entender lo que usted no quiere, lo cual eventualmente lo llevará a las cosas que usted quiere.

Su realidad interior es la que tiene más poder. Es la que, aunque usted no lo crea, determinará las acciones que usted tomará. ¿Cómo así? Lo que sea que usted piensa, usted inconscientemente se comportará de manera que coincide con lo que piensa. Lo que sea que usted siente, usted inconscientemente sentirá el deseo de tomar ciertas acciones que coinciden con lo que usted ya siente. Preste atención a cuando usted se siente triste, usted no tiene ganas de hacer algo, usted siente el  deseo de comer comida chatarra, usted probablemente tendrá conversaciones que lo harán sentirse más desanimado. Todas estas cosas sólo alimentan la emoción que ya siente, haciéndola más intensa y creando la impresión en su cerebro de que la tristeza es su realidad. Preste atención a cuando usted se siente feliz, usted comienza hacer cosas que lo hacen sentir bien. Usted come saludable. Usted naturalmente siente más energía lo cual lo hace lucir más radiante ante los demás. Todo esto con algo tan sencillo como el sentirse bien. Así de poderosas son las emociones.

Si usted tiene la valentía de creer en su realidad interior, usted verá que usted ya es y tiene todas las cosas que usted quiere. La razón por la cual no es una realidad todavía es porque usted quizás tiene alguna resistencia a eso y no cree en lleno en las cosas que usted quiere. Tengo que admitir, el desafío más grande es creer en su realidad interior cuando su realidad exterior no coinciden. A pesar de todo, es CRUCIAL que usted ignore la realidad. Su actual realidad exterior es un reflejo de quien usted era en el pasado. Usted está viviendo el residual del pasado. Por lo tanto, su presente es el pasado. Nunca entendí esto en lleno hasta ahora que entiendo el significado.

Crea que usted es esa persona que usted sabe en su corazón que usted es. Crea que usted es una persona saludable. Crea que usted tiene esa casa que usted quiere. Crea que usted tiene ese matrimonio que usted quiere. Usted tiene que creer y alejarse de las conversaciones que contradicen su realidad interior. Aléjese de las personas que tiene una energía negativa. Aléjese de aquellos quienes no creen en sus sueños. Aléjese de los pensamientos que lo hacen sentir triste. Para no hacer esta entrada de blog tan larga, en la próxima entrada de blog escribiré sobre cómo usted puede comenzar a creer en su realidad interior cuando su realidad exterior muestra lo contrario.

Mientras tanto, me gustaría animarlo a que crea. Comience por escuchar música que le levanta el ánimo. Haga cosas que lo hagan sentir bien. Rodéese de personas amorosas. Sepa que usted es amor y que usted es amado. Vamos a comenzar con esto primero y después en la próxima entrada de blog, puedo escribir sobre cómo comenzar a creer en su realidad interior. Si usted primero comienza por sentirse bien, usted crecerá en bienestar de manera tremenda.

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La importancia de enfrentar sus miedos

Las pasadas semanas han sido sobre mi mudanza a otro estado, algo que he querido hacer desde hace mucho tiempo pero que tengo que admitir he tenido un poco de miedo hacer. Es por esto que me siento inspirada a escribir sobre la importancia de enfrentar sus miedos.

Todos nosotros tenemos miedo de algun tipo. El miedo es un sentimiento innato y hay una razón por la cual hemos heredado el miedo y fue pasado por generaciones. El propósito del miedo es de prepararnos para una situación que nos puede hacer daño y para preparar al cuerpo a lidiar con la situación. Sin embargo, parece ser que hoy en día muchos de nosotros tenemos miedo por cosas que no nos colocan en peligro. El tener miedo por lo desconocido es normal. Cualquier cosa que no es familiar para uno nos va hacer sentir incómodo. A pesar de esto es importante enfrentar nuestros miedos y le voy a explicar por qué.

El enfrentar sus miedos lo ayudará a crecer. Cuando usted le tiene miedo a algo porque es territorio desconocido y por esto usted le huye, usted se está encogiendo como persona espiritual, mental y emocionalmente. Usted no siempre crece haciendo lo que es familiar para usted. Usted crece a través de los cambios. El hacer las cosas que usted quiere y necesita hacer a pesar del miedo lo ayudará a ver sus fortalezas y de qué usted realmente está hecho. ¿Cómo usted va a saber de qué usted es capaz de hacer si no enfrenta sus miedos?

El enfrentar sus miedos lo ayudará a expandirse en cada manera. ¿Qué quiero decir con esto? Quiero decir que usted comienza a ver todas la posibilidades en su vida. Usted se permite de ver todo lo que hay disponible para usted y esto lo ayudará a ver la vida con otra luz. Ya que es nuestra perspectiva lo que nos influye, su perspectiva cambiará a resultado de usted enfrentar sus miedos. Esto, entonces, cambiará la realidad de su vida.

El enfrentar sus miedos lo ayudará a desarollar sus músculos del coraje. Cuando escribo “coraje”, no me refiero al enojo, no, me refiero a la valentía. Cuando usted enfrenta sus miedos, usted comienza a darse cuenta de que lo que usted temía no es de tenerle miedo y usted desarolla el coraje de hacer más cosas que a usted le da miedo. ¡Esto en si es poderoso!

El enfrentar sus miedos es importante para su bienestar en general. Usted no se puede permitir el vivir con miedo y a lo que usted le debe de temer más es el seguir viviendo una vida que a usted no le gusta sólo porque usted tiene miedo de tomar ese paso. Lo animo a usted a que comience a enfrentar cualquier miedo que usted tenga.

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Cómo tomar acción cuando no se tiene motivación

¿Quien no tiene sueños y aspiraciones en la vida? Creo que la mayoría de nosotros los tenemos. Si esto es asi, entonces ¿por qué parece ser que algunas personas logran convertir sus sueños una realidad mientras otras personas no? ¿Será que hay personas con más suerte? ¿Será que las personas que logran sus sueños tienen más talento que los demás? ¿Será que estaba en el destino de ellos el alcanzar sus metas mientras para los demás no? Yo creo que una de las razones, porque creo que hay muchas razones por la cual algunas personas logran sus sueños mientras otros no, tiene que ver con la falta de motivación. Si este es el caso, entonces, ¿cómo uno puede tomar acción cuando está con la falta de motivación?

Hay diferentes maneras para lidiar con esto. La primera sería de preguntarse qué es lo que lo motiva hacer lo que usted quiere hacer. La razón para usted hacer lo que usted quiere tiene que ser fuerte para que usted pueda seguir haciendo lo que usted tiene que hacer para lograr sus metas. Cuando hay una emoción en lo que usted quiere hacer, usted se va a sentir más motivado a lograr sus metas. Al colocar una emoción a sus metas, usted las está haciendo tan fuerte e importante que no importa que tan difícil se pongan las cosas, usted sigue hacia adelante con sus metas.

Ya cuando usted sepa qué es lo que lo motiva hacer lo que quiere hacer y cuando ya haya colocado una emoción a sus metas, recuérdese cuales son sus motivos para lograr sus metas. La razón por la cual el colocar una emoción a sus metas es importante es porque nosotros somos seres emocionales y aunque uno lo crea o no, muchas de las decisiones que nosotros tomamos son basadas en cómo nos sentimos. Habrá momentos en donde las cosas se pueden poner difíciles, por lo tanto, usted va necesitar recordar el por qué usted decidió querer lograr esa meta.

Otro factor muy importante de recordar es que si usted depende de estar motivado para poder tomar acción, entonces usted a lo mejor nunca va a comenzar a tomar acción o no alcanzará sus metas. Es importante recordar que la motivación puede ser algo pasajero. Por ende, usted no puede depender de eso. Si usted quiere alcanzar cualquier meta, usted necesita determinación y disciplina. La motivación es buena al principio porque lo puede ayudar a comenzar a tomar acción pero no es necesario para seguir con sus metas. Usted no siempre va a sentir la motivación de hacer lo que usted tiene que hacer para que sus sueños sean una realidad. Esto es igual a cuando se va a la escuela, usted quiere tener su título y habrá momentos en donde usted no quiere escribir el ensayo pero usted tiene que escribirlo para poder pasar la clase y tiene que pasar la clase para poder graduarse. Lo mismo se aplica a todo en la vida.

¿Qué esto tiene que ver con su bienestar y su vida en general? Yo creo que esto tiene mucho que ver con su bienestar y su vida en general porque hay muchas cosas que muchas personas quieren lograr pero no logran estar motivado para hacer las cosas que necesitan hacer como por ejemplo el perder peso o comer mejor para lidiar con una enfermedad o no lograr tener la motivación para hacer un entrenamiento para un nuevo trabajo. Estos son sólo algunos ejemplos de cómo la falta de motivación puede interferir con su bienestar en general, por lo tanto, es importante el saber superarlo. Su bienestar depende de muchas cosas y cuando usted permite que la falta de motivación interfiera con lo que usted quiere, dependiendo de las circunstancias, esto puede perjudicarlo en su vida en general. Es por esto que es importante saber que la motivación puede ser una cosa pasajera y por ende no se puede depender de esto. Su determinación y disciplina valen más.

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