¿Es usted bombardeado con los deberías?

Le puedo decir por experiencia propia que el ser bombardeado con los deberías es la manera más rápida hacia el agotamiento. El agotamiento no contribuye a su bienestar. Le roba de su bienestar. El gran bienestar requiere que usted tenga cosas que AÑADEN a su bienestar, no que le roban de su bienestar. Ya que los deberías le roban de su bienestar, siento la necesidad de escribir sobre esto.

Los pensamientos y el sentir de “Debería hacer esto”, “tengo que hacer aquello”, “tengo que hacer esto porque mis metas son….”, nada de esto suena positivo. No hay energía positiva en los deberías.

Entonces, ¿qué puede hacer con los deberías cuando la realidad es que hay cosas que tiene que hacer porque usted tiene ciertas metas? Bueno, la respuesta es redefinir sus deberías.

Redefinir quiere decir literalmente cambiar el cuadro de las cosas, o sea, cómo uno percibe las cosas. Asi como el marco de cuadro cambia cómo se ve una foto, el marco que usted le pone a una situación cambia su perspectiva y el sentir de las cosas. Por lo tanto, lo que usted va hacer es cambiar su perspectiva de la situación o darle otra definición a sus deberías.

Me recuerdo cuando antes era muy disciplinada en tonificar mi cuerpo. Pasaba varias horas comprando comida y varias horas más cocinando y preparando mis comidas. Llevaba comida conmigo donde quiera que iba. Después de un tiempo, todo esto se sintió como una tarea para mí- una tarea que me estaba cansando de hacer. Era en ese momento que sabía que tenía que cambiar mi perspectiva de cómo estaba yo viendo todo lo que hacía.

Necesitaba recordar el por qué estaba yo haciendo todo lo que hacía. Necesitaba imaginarme con el cuerpo que quería. Tenía que recordarme de disfrutar el proceso. Cambié mis deberías a quiero. Quiero comprar mi comida en el supermercado. Quiero pasar mi tiempo en la cocina. Quiero preparar mi comida.

Entonces, la respuesta es de cambiar sus deberías a quiero. Usted quiere hacer lo que tiene que hacer aunque se sienta aburrido. Usted quiere hacer todo esto porque disfruta el proceso. Es el redefinir sus deberías lo que lo ayudará a no ser bombardeado por sus deberías. Es ahí cuando su vida vuelve a ser placentera porque disfruta del proceso en vez de sólo sentir todas estas emociones negativas. Usted disfruta del proceso porque no sólo se enfoca en el resultado final.

Deberías, no necesita ser bombardeado por ellos. Es sólo cuestión de redefinir sus deberías para que ya no se sienta obligado hacer lo que tiene que hacer para obtener los resultados que usted desea.

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¿Qué tipo de bienestar usted desea?

Todos queremos una gran vida, no hay duda de esto. Pero el problema no es el querer una gran vida sino el saber cómo se ve esa gran vida.

El querer cualquier cosa nunca es suficiente, esto es sólo el comienzo. Usted tiene que tener claridad sobre lo que quiere. Es esa claridad lo que le provee con una dirección hacia donde ir. Esa claridad lo ayuda averiguar cómo lograr lo que quiere.

Entonces, me gustaría preguntarle, ¿qué tipo de bienestar usted desea? ¿Cómo esto se ve? ¿Cómo se siente? ¿De qué consiste? ¿Cómo se siente cuando se levanta por la mañana? ¿Cómo se siente antes de dormir? ¿Qué clase de gente existe en su vida? Estas son sólo algunas de las muchas preguntas que se tiene que hacer cuando se trata de visualizar su bienestar.

Usted no puede obtener lo que desea almenos que usted tenga una imagen clara de cómo eso se ve. Lo mismo aplica cuando se trata de su bienestar. Esto no es diferente. Entre más usted se entiende, mejor será su vida. Entre más usted se conoce, más poder tendrá en su vida. El verdadero poder viene en tener dominio de sí mismo. Durante el proceso de tener dominio de sí mismo, las cosas se pueden poner feas porque el proceso no siempre es fácil pero es una necesidad.

La entrada de hoy no será larga porque las preguntas que le acabo de hacer anteriormente son tan poderosas que el responder todas estas preguntas le tomará tiempo. Es el sentarse consigo mismo que usted va a crecer en maneras que nunca imaginó. Por lo tanto, con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que piense sobre la clase de bienestar que usted quiere vivir. Desde este punto, usted comenzará a vivir la vida que siempre ha querido.

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Por qué es importante crear la base de su bienestar

Una casa sin una base sólida, no importa qué tan hermosa se ve, es sólo cuestión de tiempo para que esa casa caiga. Esto es porque para cualquier cosa, se necesita una base sólida. Lo mismo aplica con su bienestar.

La base de su bienestar es usted. Usted es la base. A menos que usted esté bien, a menos que usted sea fuerte por dentro, a menos que esté bien mental, emocional, espiritual y físicamente, nada en su vida puede estar bien.

La razón por la cual usted quiere una base sólida es porque todo, absolutamente todo empieza con usted. Para que sus relaciones con los demás sean saludables, usted primero necesita tener una relación saludable consigo mismo. Para que su cuerpo esté bien, usted primero necesita tener una relación saludable con su cuerpo. Para no permitir que las cosas lo afecten de manera personal, usted primero necesita estar bien mental y emocionalmente. Para poder lidiar con los momentos difíciles de la vida, usted necesita tener una conexión fuerte consigo mismo.

Nada en su vida funciona a menos que usted esté bien. Nada en su vida puede ir bien a menos que usted esté bien. Todo es un reflejo de sí mismo. Es por eso que usted necesita una base fuerte si usted quiere disfrutar de gran bienestar. Usted hace esto al hacer el trabajo interior. Usted hace esto al tener dominio de sí mismo. No hay ninguna otra manera para lograr ese gran bienestar.

El tener dominio de sí mismo lo lleva a la libertad. El tener dominio de sí mismo lo lleva a ser más seguro de sí mismo. El tener dominio de sí mismo lo lleva a su gran felicidad. No hay nada como el usted tener dominio de sí mismo a tal punto en donde sabe hacia dónde va, sabe su valor y sabe de qué usted se trata.

Per ende, con la entrada de hoy me gustaría animarlo a que comienze a construir esa base de su bienestar y esa base es USTED. Consígase un coach si es necesario. Si tiene problemas muy serios y personales, consígase un psicólogo o terapeuta. Haga lo que sea necesario para estar bien mental, emocional, espiritual y físicamente. ¡Usted vale la inversión!

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¿Está usted alimentando la emoción negativa?

Esto es un tema muy importante porque muchas veces nosotros no nos damos cuenta cómo estamos alimentando las emociones que sentimos. Por ende, si usted o alguien que conoce constantemente se siente triste, abrumado o vacío, la entrada de hoy será de mucho valor para usted.

Si constantemente siente cualquier emoción “negativa”, ¿ ha considerado usted el hecho de que quizás, y sin estar consciente de esto, está alimentando esa emoción “negativa”? La razón por la cual escribo la palabra negativa entre comillas es porque creo que ninguna emoción es negativa. Sin embargo, esta emoción se puede volver negativa cuando uno no aprende ni entiende esa emoción que uno siente.

Cualquier emoción que usted siente es sólo información de su alma. Está en usted en sentir esa emoción por un poco y entenderla. Así como usted se sentaría con un niño y lo escucharía cuando se siente de una manera, es importante que usted haga lo mismo consigo mismo. Esta es una forma de amarse y cuidarse. Es cuando uno no hace esto que nosotros comenzamos a abandonarnos. Cuando nos descuidamos, esas emociones que uno considera negativas se convierten negativas, lo cual, con el tiempo, lo comen por dentro, afectando otras áreas de su vida.

Nuestras acciones, aparte de nuestros pensamientos, también afectan nuestras emociones. Por lo tanto, si usted constantemente se encuentra sintiéndose triste, preocupado, ansioso, etc., tiene que considerar las acciones que toma. ¿Está usted alimentando esa emoción? Si la respuesto es sí, entonces, ¿por qué?

Usted quizás se preguntará “¡¿cómo estoy alimentando esta emoción si no quiero sentirme de esta manera?!” Bueno, ¡esta es una buena pregunta! Nosotros no hacemos esto intencionalmente pero a veces lo hacemos. La manera que quizás uno constantemente alimenta esa emoción es, si por ejemplo, usted se siente deprimido y no tiene ganas de hacer las cosas. El hecho de no hacer algo, sólo quedarse sentado y de no salir, no vestirse, está alimentando esa emoción. Si siente miedo de hacer algo que usted sabe que lo ayudaría mucho y lo llevaría hacia adelante, el usted permitir que el miedo lo paralize ya está alimentando esa emoción.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo pero es necesario estar consciente de las acciones que toma y no alimentar esa emoción. Si se siente muy triste y no tiene ganas de nada, haga lo contrario de lo que siente. Haga algo porque esto va a interrumpir lo que siente. Entre más alimenta ese sentimiento, peor se sentirá usted. Es ahí cuando se convierte en un ciclo que parece difícil de romper.

Para su bienestar, es importante estar consciente de sus acciones y sentimientos. Es importante interrumpir cualquier emoción que se puede convertir negativa para usted. Usted lo interrumpe al no alimentar esa emoción. Usted deja de alimentarla al hacer lo contrario de lo que siente.

Con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que si se siente triste constantemente, si se siente abrumado, estresado, etc., preste atención a las acciones que toma y no alimente ese sentimiento. Al hacer esto, le prometo que comenzará a sentirse mejor según pasa el tiempo.

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Lo mismo de siempre…..

En la entrada de blog de hoy, me gustaría escribir sobre este tema porque muchas veces la razón por la cual nos sentimos aburridos, frustrados, estancados, tristes, entre otras emociones “negativas” que nos roban nuestro gozo es precisamente esto- lo mismo de siempre.

Hay momentos en donde las cosas siendo de la misma manera es algo bueno porque las cosas siempre pueden ser peores. Pero, si usted se siente de esta manera sobre su vida, es sólo cuestión de tiempo para que las emociones “negativas” suban a la superficie.

La vida se vuelve agradable cuando nuestra vida tiene sazón. La realidad es que necesitamos un poco de todo para poder sentirnos bien sobre nuestra vida. Mucho es igual a poco, como dice el dicho en italiano. Es en tener de todo un poco que usted puede tener balance.

Una cosa que tiene que recordar es que usted es la persona quien le pone el sazón a su vida. Nadie más puede hacer esto por usted. Es usted quien sabe exactamente la receta a esa vida emocionante. Nadie más lo puede hacer como tú lo puede hacer.

Ahora, no se deje engañar al pensar que usted necesita de los demás para poder añadir ese sazón a su vida. Sí, su relación con los demás es muy importante y los demás sí juegan un papel en su bienestar en general, pero, una cosa que tiene que recordar es que cada relación comienza primero con usted.

Para poder añadir ese sazón, usted tiene que estar bien dentro de sí mismo. Recuerde que usted primero necesita de sí mismo. Usted necesita estar centrado, alimentado plenamente, amado, bien cuidado y apreciado y esto primero tiene que venir de usted.

Es usted quien primero se necesita de sí mismo. Los demás no lo necesitan primero; recuerde que es usted quien primero se necesita de sí mismo. Esto es porque sólo cuando usted está lleno es cuando usted puede dar lo mejor de sí mismo. Es sólo desde un lugar de amor que usted puede dar un amor genuino a los demás.

Su sazón va a venir de usted conocerse tan bien a tal punto que usted hace y se da a sí mismo exactamente lo que necesita para poder ser realmente feliz. Su sazón viene de sentirse tan seguro de sí mismo y esa seguridad viene dentro de usted. Usted obtiene esa seguridad a través del dominio de sí mismo- no hay otra manera para lograr esto.

Si se encuentra diciendo “lo mismo de siempre” y esto no se siente bien para usted, es hora de añadir un poco de sazón a su vida. Es hora de cambiar un poco las cosas. Es hora de un cambio. El cambio para todos significará algo diferente y será diferente para todos. Puede significar un cambio en la rutina, un cambio en la mentalidad, un cambio de trabajo, en donde vive, etc.

Sepa que su vida no fue creada para ser siempre igual. Sepa que usted no fue creado para conformarse con algo que no se siente bien. Sepa que nada de esto lo lleva a su gran bienestar. Es importante que usted tome responsabilidad de esto y que haga los cambios necesarios para que su vida sea una que a usted le guste.

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¿Qué quiere decir el vivir plenamente?

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros buscamos el vivir plenamente. Estamos constantemente buscando maneras para sentir más felicidad, llenura, satisfacción, etc. Tenemos la tendencia de tratar de entumecer las emociones negativas y vivimos una vida pensando que esa es la manera que estamos supuestos vivir.

Entonces, ¿cómo estamos supuestos vivir? ¿Qué quiere decir el vivir la vida de manera plena? Son estas preguntas, que sé que muchos se preguntan, que voy a contestar en la entrada de blog de hoy.

La definición de vivir la vida plena va ser diferente para cada persona. Una cosa que tengo que mencionar que aplica para todo el mundo es que para poder vivir la vida de manera plena, es SU definición la que cuenta. No es la definición de otra persona. Recuerde que los demás tendrán su perspectiva de cómo usted vive su vida. No es la percepción de ellos la que cuenta, es la SUYA la que más cuenta. El saber esto, no sólo con su mente pero con su corazón también, es el primer paso para vivir la vida de manera plena.

Entonces, ¿cómo usted está supuesto vivir? Está supuesto vivir según lo que ilumina su alma. Está supuesto vivir según cómo usted define su vida, con tal que no se haga daño ni a sí mismo ni a los demás. Menciono esto porque hay momentos en donde las cosas que hacemos no sólo nos hacen daño a uno, sino también a los demás. Escribiré sobre esto en otra entrada. Usted fue creado para vivir sin ninguna emoción tóxica que lo esté envenenando. Fue creado para expresarse de manera que es apropiado para los demás también. También tengo una razón grande por mencionar esto que escribiré sobre esto en otra entrada.

¿Qué quiere decir el vivir plenamente? Para saber lo que esto quiere decir, usted tiene que tener dominio de sí mismo. Usted necesita entenderse y conocerse de manera profunda. Es ahí cuando usted podrá vivir de manera auténtica, lo cual lo lleva a vivir de manera plena. Para que esto suceda, usted tiene que tomar responsabilidad de su vida. El vivir de manera plena requiere que usted viva según su propia definición de lo que es el vivir de manera plena.

Antes me preocupaba por lo que los demás pensaban de mí. Le puedo decir por experiencia propia que el hacer esto lo paralizará a usted. Antes tomaba los pensamientos y las verdades de los demás como si fueran mis pensamientos y verdades. Le puedo decir por experiencia propia que esto es una de las maneras más rápidas hacia su vacío y de sentirse perdido. Antes yo hacía lo que las mayorías hacían. Le puedo decir por experiencia propia que al hacer esto, usted puede su propio poder.

No llegué hasta donde estoy al hacer lo mismo que yo hacía tiempo atrás. Llegué a este punto al tener dominio de mí misma y con esto quiero decir al entenderme mejor. Al hacer mi propio trabajo interior, al atreverme a ir a lo profundo de mí misma es que yo he podido llegar hasta donde estoy. Esto es la clave para vivir la vida plenamente. Es por eso que el trabajo que hago con los demás significa mucho para mí porque sé lo que esto puede hacer para ellos a la larga. Usted puede vivir la vida de manera plena pero, para poder hacer esto, usted tiene que vivirla en sus propios términos pero necesita saber cuáles son esos términos.

El vivir plenamente no es complicado ni tiene que ser un camino largo y difícil. Requiere el querer hacer el trabajo interior. Gracias a Dios que he tenido y aún tengo entrenadores que me guían en mi camino. Usted no puede crecer sólo. Nadie puede crecer sólo. Es por eso que le recomiendo a todos que tenga un entrenador (coach) que lo guíen en su camino. Si esto a usted le interesa, sepa que ofrezco un programa de coaching diseñado para ayudarlo a tener dominio de sí mismo para tener gran bienestar. Sólo póngase en contacto conmigo para más información y para tener una sesión complementaria.

Con la entrada de blog de hoy, me gustaría animarlo a que viva la vida plenamente, lo cual quiere decir una vida en donde usted vive en sus propios términos. No en los términos de los demás. Recuerde que el vivir plenamente no tiene que ser complicado ni difícil y recuerde de disfrutar el camino.

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Sepa cuáles son sus valores

Estos últimos años han sido de puro crecimiento para mí. Este crecimiento, aunque vino con muchas desiluciones y dolor, me dio lecciones tan valiosas que no le puedo poner un precio a esto. Una de las cosas que aprendí fue la importancia de realmente saber cuáles son sus valores.

La razón por la cual usted quiere saber cuáles son sus valores es porque si usted quiere atraer las personas que necesita, las amistades que realmente nutrirán su alma, ese hombre amoroso o esa mujer amorosa que desea, etc, es importante saber cuáles son sus valores. Me he dado cuenta en estos últimos dos años que realmente valoro personas que no están constantemente hablando tan mal de los demás, ya sean esas personas sus familiares, amistades, etc. ¿Por qué? Porque para mí, esto me demuestra qué esta persona es capaz de decir hasta de mí y me deja saber qué tiene en su corazón.

Cuando sabe lo que realmente valora, usted atraerá y permitirá las cosas y personas que están alineadas con sus valores. Pero almenos que usted tenga un buen entendimiento de sí mismo y de lo que más le importa, usted no se puede poner en posición para permitir sólo las cosas, personas y situaciones que realmente quiere.

Entonces, ¿cómo puede saber cuáles son sus valores? Bueno, esto viene con el analizarse a sí mismo. Requiere el querer ir a lo profundo de sí mismo para entender qué más le importa a usted. Requiere el querer tomarse el tiempo para saber quién es usted. Y requiere el querer crecer. Sepa que según va pasando el tiempo, sus valores pueden cambiar un poco a causa de las experiencias que tiene. Cada encuentro que tiene, cada relación, cada circunstancia lo moldea de alguna manera.

Si permite el crecimiento, usted permite las lecciones que tiene que aprender. Usted se permite ser un poco mejor que ayer. Usted se permite ser más sabio. Es a través de este crecimiento que aprenderá más sobre sus valores.

Cuando sabe cuáles son sus valores, usted no pierde tiempo en relaciones que sólo lo hacen sentir mal. Usted no permite circunstancias que no le añaden a su vida. Usted está más dispuesto a dejar ir las cosas que no están a su favor no importa qué tan bonitas puedan parecer en la superficie.

Los valores a las cuales me refiero en la entrada de hoy son las que están realmente alineadas con su verdadera esencia. Sepa que hay momentos en donde nuestros valores pueden tener conflictos con uno al otro, lo cual es algo que menciono por experiencia propia. Escribiré sobre los valores en conflictos en otra entrada. Por ahora, es importante que usted tenga consciencia de cuáles son los valores que añaden de manera enorme a su vida. Es por esto en mi programa de coaching, guio a las personas a que sepan realmente cuáles son los valores importantes para ellos porque esto es parte de tener dominio de sí mismo para tener gran bienestar.

Si se encuentra en constante oposición de lo que quiere en la vida, no logra su objetivo o simplemente no consigue lo que quiere, entonces tiene que analizar sus valores. Esto lo indicará en qué dirección tiene que ir en la vida. Con esta entrada de blog, me gustaría invitarlo a que vea cuáles son sus valores si ve que las cosas no son cómo usted quiere que sean.

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