Nada le pertenece

“¡¿Qué dices Aura?! ¡¿Nada me pertenece?! ¡¿Qué tipo de entrada de blog es esta cuando se trata del bienestar?!” quizás se pregunta. Bueno, en el blog de hoy, quisiera darle una perspectiva que lo hará una persona más fuerte y saludable porque la realidad es que nada le pertenece.

Es triste perder. Es triste perder un padre, perder un hijo, un esposo o una esposa, una relación, un trabajo, cualquier cosa. La razón por la cual estas cosas duelen es por el significado que uno les da o por lo que significan para uno. Sin embargo, si usted adopta la mentalidad y el saber que nada le pertenece, entonces nada le dolerá tanto al punto de un dolor extremo.

Una cosa que quisiera aclarar es que con esta entrada de blog, no estoy apoyando la frialdad. No estoy apoyando el aislamiento ni la falta de cariño a personas o cosas. El pertenecer y las relaciones son los que añaden significado a nuestra vida. Pero es el pertenecer de manera saludable al igual que las relaciones saludables los que añaden significado a nuestra vida. Las ataduras a cualquier cosa que no son saludables sólo llevan a la miseria y a la falta de bienstar.

Nada le pertenece en el sentido de que nada realmente es su propiedad- ni su pareja, ni sus padres, ni un trabajo, ni un hijo, nada. Su verdadera propiedad es su cuerpo- su mente y su vida. Cuando usted entiende esto con su mente y su alma, el dejar las cosas ir será un poco más fácil. No es fácil dejar ir las cosas o personas que usted quiere, pero cuando usted puede recordar de que nada le pertenece, usted sabrá de que las cosas se pueden ir en cualquier momento.

Nada le pertenece lo libra a usted de tener que provarse ante los demás. Lo único que está supuesto ser es su mejor versión de si mismo y cuando usted es quien realmente es, entonces las personas quienes están supuesto estar en su vida estarán en su vida. Tiene que haber un balance en todas las cosas y aunque usted sea responsable, como por ejemplo, de la relación que usted tiene con su pareja, usted no puede ser alguien que no es sólo para complacerlo. Por lo tanto, este concepto “nada le pertenece” lo libra a usted de ser quien es sin ninguna preocupación.

Nada le pertenece lo hace a usted menos atado, lo cual no lo hace tan esclavo a las cosas. ¡Así es! Las ataduras fuertes nos pueden hace esclavos- un esclavo al dolor, un esclavo al pasado, un esclavo a la dependencia, un esclavo a la miseria, etc. La mejor libertad es la libertad de ser quien usted realmente fue creado a ser lo cual es una persona feliz y saludable. Para poder ser una persona feliz y saludable, usted no puede tener ataduras fuertes.

Nada le pertenece lo libra a usted a ser feliz porque es ahí cuando su felicidad no depende de las acciones o la falta de acción de alguien, de una situación, etc. Cuando nada le pertenece, lo único que le importa son las cosas de lo cual usted sí tiene control que son su reacción a las cosas, sus emociones, sus pensamientos y sus acciones. Eso es todo.

La noción “nada le pertenece” es muy importante para poder crecer en bienestar. Esto no se trata de ser frio, de no tener ataduras y de no importarle las cosas. Al contrario, esto se trata de tener ataduras saludables y de amor- amor hacia usted mismo Y los demás. Sí, esto también se trata de tener amor hacia los demás porque el amar a los demás se trata de darles libertad de tomar sus propias decisiones aún cuando a uno no le gusta las decisiones que toman. El amar a los demás es permitir que los demás sean cómo quieren ser aún cuando a uno no le gusta. El amar a los demás es también perderlos aún cuando duele.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.

 

¡Quien usted es y cómo usted vive importa!

Si en cualquier momento en su vida usted ha sentido que quien usted es y cómo vive su vida no importa o si usted conoce a alguien que se siente de esta manera, entonces tiene que leer esto. Hoy quisiera animarlo a que deje de pensar que quien usted es no importa. Quisiera animarlo a que deje de pensar que cómo usted vive su vida no importa porque ¡sí importa!

Aunque se dé cuenta o no, usted tiene un impacto en los demás. Estoy casí segura de que tiene amistades y familiares. Aunque no tenga muchos amigos, usted aún asi tiene un impacto en ellos. Todo lo que uno hace o dice da un ejemplo a los demás. Hay quienes lo admiran a usted y quienes lo quieren. Hay personas quienes se preocupan por usted. ¡Y el mundo de seguro lo necesita a usted!

No importa cómo usted se ve ni cómo es. No importa cuáles son sus gustos. No importa en qué usted es bueno y en qué no, todas las cosas que lo hacen quien usted es lo hacen único y usted fue creado a ser de esta manera porque alguien más lo necesita exactamente así cómo usted es. ¿Cómo los demás lo necesitan? Eso depende, las personas lo pueden necesitar de diferentes maneras. Quizás usted fue creado para ser un ejemplo para los demás. Quizás usted fue creado para influenciar enormemente a los demás. Quizás usted fue creado para inspirar a los demás. Cual sea la razón, usted fue creado con un propósito.

Una cosa que quisiera añadir es que usted será rechazado por los demás. ¿Por qué necesito escribir esto? Porque el rechazo es una de las razones por las cuales algunos quizás se sienten inapropiados porque a nadie le gusta el rechazo. Sin embargo, si podemos ver el rechazo de otra manera, veremos la belleza de ese rechazo. De hecho, quisiera animarlo a que acepte el rechazo. ¡Así es! ¡El rechazo es una cosa hermosa! ¡Usted no quiere todo ni cualquier cosa que se ponga en su camino! Es importante hacer espacio para cosas y personas más hermosas en su vida. Es por eso que el rechazo es tan hermoso- ¡hace espacio para mejores personas y mejores oportunidades!

Cuando usted es quien realmente es y cuando vive su vida plenamente según cómo usted es, usted le da permiso a los demás a que hagan lo mismo. ¡Así es! Esto es porque es de gran alivio rodearse de personas quienes son quienes realmente son y hay algo en vivir plenamente que resuena con los demás. Esto es porque todos nosotros queremos vivir plenamente y ser quienes realmente somos sin importar qué los demás piensan ni sienten. El vivir la vida plenamente le da a los demás libertad- la libertad de hacer lo mismo y la libertad de no tener que preocuparse por usted.

Ya que he escrito “la libertad de no tener que preocuparse por usted”, necesito poner énfasis que el no vivir su vida plenamente y no ser quien realmente es, usted es un peso para los demás. Ese peso usted le pone a los demás sin darse cuenta hará que los demás quieran estar lejos de usted porque no da libertad el estar alrededor de alguien quien es negativo hacia si mismo y no ayuda a los demás.

Quisiera animarlo a que sepa que quien usted es y cómo vive su vida importa. Recuerde que no importa quien usted es, cual sea su trabajo, cuántos amigos tenga (es la calidad lo que importa, no la cantidad), si usted actualmente es soltero o casado, etc., usted influye a los demás. Su vida tiene un impacto en los demás que crea un efecto dominó. El no pensar esto, creo yo, es ser muy egoista de su parte porque usted no está considerando cómo sus acciones ni quien usted es afectan a los demás y usted niega a los demás el regalo de ser usted mismo.

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El sentirse abrumado: Una plaga para su bienestar

El sentirse abrumado nos puede incapacitar y es precisamente por esta razón que tengo que escribir sobre esto en el blog.

El bienestar se trata de gozo, balance, armonía, buena energía y de una vida amorosa. El sentirse abrumado nos quita todo esto y es ahí en donde las enfermedades pueden comenzar. Si usted se siente enfermo, cansado la mayoría del tiempo, mentalmente nublado y con una falta de propósito en la vida y sin gozo, pregúntese si se siente abrumado.

Hay muchas razones por la cual uno se puede sentir abrumado, una de ellas siendo el tener mucho que hacer. Quisiera poner énfasis que el sentirse abrumado no es equivalente al estar ocupado. Una buena amiga mia, Dawn, hizo una distinción muy importante en una de nuestras conversaciones y es esta- el estar ocupado no es equivalente al ser productivo. ¿Por qué siento que es importante mencionar esto? Porque quizás la razón por la cual usted se siente abrumado es por estar ocupado sin ser productivo con su tiempo.

Cuando se siente abrumado, es importante el entender la causa. ¿Se siente así por todas las responsabilidades que tiene? Se es así, ¿por qué? ¿Será que usted se siente abrumado porque desea algunos cambios en su vida? Si es así, ¿cuáles son esos cambios que usted desea? ¿Se siente usted abrumado a causa de una relación que usted tiene? Si es así, pregúntese por qué.

Muchas veces el sentirse abrumado viene de alguna insatisfacción que uno actualmente tiene y no nos damos cuenta. Es por esto que escribo una y otra vez que es importante el prestarle atención a sus emociones. Es importante aceptarlas. Ellas son información del alma. Al ignorar sus emociones, usted está ignorando información importante de su verdadera esencia.

Cuando se siente abrumado, es importante aceptarlo, quedarse con ese sentimiento por un rato y entenderlo. Cuando usted toma el tiempo de entenderlo, usted sabrá qué pasos tomar para poder sentirse mejor.

Entonces, si usted actualmente se siente abrumado, quisiera animarlo a que lo acepte, se quede con ese sentimiento por un rato y que lo entienda. No evite el sentirse así porque sino usted se perderá de información importante que puede llevarlo a un cambio grande y a un mejor bienestar.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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Cómo su definición de la belleza tiene que ver con su bienestar

Uno quizás no pensaría que la definición de la belleza tiene mucho que ver con su bienestar ya que cuando se escucha la palabra “bienestar”, es inevitable pensar en la nutrición y el ejercicio. Sin embargo, esta definición puede influenciar su bienestar para bien o para mal. Si su definición de la belleza lo perjudica en vez de ayudarlo, entonces es hora de cambiar su concepto de la belleza.

Nuestro concepto de uno mismo y autoestima tienen mucho que ver con cómo nos sentimos y pensamos de uno mismo físicamente. Es por esto que su definición de la belleza puede perjudicarlo o ayudarlo. Pero primero, voy escribir sobre qué significa la belleza.

La belleza viene en tantas formas, tamaños y colores y gracias a Dios que es así. Son estas diferencias los que hacen la vida tan interesante. Son estas diferencias los que hacen que uno encajemos con alguien o con ciertos grupos. Las diferentes especias en la despensa de nuestra cocina son los que mantienen nuestra comida sabrosa con sabores únicos. Lo mismo sucede con las pesonas.

Sé que muchos de nosotros queremos lo que no tenemos. Aquellos quienes tienen el cabello rizado quisieran tenerlo lacio y viceversa.  Aquellos quienes son bajito de estatura quisieran ser más altos, bueno, esto no es mi caso porque me gusta mi estatura. Lo que me falta de estatura me sobra en otras cosas. Así mismo usted tiene que ver cualquier cosa que usted no tenga. Lo que sea que a usted le “falta”, usted lo tiene de sobra en otras cosas, ya sea en inteligencia, carisma, etc.

Con esto dicho, ¿cuál es su definición de belleza? Si su definición de belleza consiste de cosas que usted no tiene o que le falta, entonces le animo a que reconsidere su definición de belleza porque si esto sigue, esto puede afectar enormemente la manera que usted se ve a si mismo. Confie, sepa y aprenda a ver varias cosas de usted que son bellas. Cada persona tiene su belleza, ¡y esto en si es bello! La belleza no consiste de tener el pelo lacio y largo, o la piel sin acné o de cual sea el color de su piel.

Una cosa que no puedo dejar de escribir es que usted NUNCA debe de permite que alguien defina para usted lo que es la belleza. NUNCA permita que alguien lo defina a usted. En el momento que usted permite esto, usted permite que esa persona tome control sobre cómo usted se ve y siente de si mismo y eso no está bien.

La definición de la belleza…es algo que uno tiene que estar pendiente si usted nota que usted no se siente lo suficientemente bello o bella o no se siente suficiente como persona. Usted es MÁS que suficientemente bello o bella, MÁS que suficiente como persona. Si usted no se siente de esta manera, es hora que usted verifique cuál es su definición de la belleza.

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La importancia de sentirse seguro cuando se trata de su bienestar

La seguridad es algo que quizás muchos piensan en la seguridad física en el sentido de estar lejos de cualquier cosa que le puede hacer mal. Sin embargo, eso no es el único tipo de seguridad. Hay un tipo de seguridad que quizás muchos no mencionan y es tan importante cuando se trata de su bienestar y es el sentirse seguro.

Lo que el sentirse seguro quiere decir es el saber que usted puede ser usted mismo libremente, el saber que se puede expresar libremente sin sentirse juzgado, amenazado o criticado, el poder tener sus propios pensamientos sin sentir miedo y el saber que usted puede tener sus propias opiniones. Es necesario el sentirse seguro en su casa, en el trabajo, en sus relaciones y con usted mismo créalo o no.

Con usted mismo necesita sentirse seguro porque usted tiene que sentirse seguro de que usted sí tiene el derecho en cuanto a sus sentimientos, sus pensamientos y de ser quien usted es no importa que tan diferentes sean de los demás. Cuando usted no se permite de sentir, pensar y de ser quien usted es, créalo o no, usted no se ayuda a sentirse con seguridad. Tenga esa seguridad de que usted tiene derecho de ser quien usted es y de sentir y pensar cómo usted quiera.

Usted tiene que sentir seguridad en su hogar. Tiene que sentirse seguro de expresar sus preocupaciones a sus seres queridos, de ser quien realmente es y de compartir sus pensamientos y sentimientos. Si por cualquier razón usted siente que tiene que esconder un poco quien usted es, no puede compartir sus sentimientos por miedo a ser criticado, etc. algo está seriamente mal. Esto tiene que cambiar para el bien de todos.

Usted tiene que sentirse seguro en su trabajo. Creo que un ambiente en donde usted siente que no puede ser usted mismo, usted no puede florecer. Quiero aclarar, si su comportamiento en el trabajo es uno desruptivo, no produce a nada y uno de hostilidad, entonces no, hay algo mal en usted y no con su ambiente de trabajo y ningun empleador debe tolerar esto. Esto no es lo que quiero decir cuando escribo de ser usted mismo. Cuando usted es usted mismo, tiene que ser de una energía positiva y de ánimo pero cuando usted note que su ambiente de trabajo no apoya esto, entonces las cosas no pueden funcionar bien. Su trabajo es en donde usted pasa mucho tiempo de su día, por lo tanto tiene que ser un ambiente en donde usted se siente seguro.

Es necesario, claro, el sentirse seguro en sus relaciones. Las relaciones se tratan de crecimiento, de confianza, de comunicación y de saber que puede ser usted mismo. Ahora, tengo que escribir y he notado que no es con todo el mundo que usted puede ser 100% quien usted es. Usted notará que habrá aquellos quienes usted puede ser 80% de quien usted es, con otros quizás 75%, con algunos 90% y muy pocos 100%. Cualquier persona con quien usted interactua muy de cerca, usted tiene que sentirse seguro no importa cual es el porcentaje de quien usted es con esa persona. Si no, no puede funcionar.

El sentirse seguro es tan importante como el estar seguro, el “estar seguro” en el sentido de que físicamente usted está lejo de cualquier cosa que le puede hacer daño. El sentirse seguro ayuda a formar un pegamento en las relaciones y en el hogar con sus seres queridos, hacer que el ir al trabajo sea más placentero y ayuda a que usted se sienta mejor de usted mismo. El estar atento a esto es necesario cuando se trata de su bienestar.

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La linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle

Ya que la semana pasada escribí sobre la autenticidad, cómo usted tiene que ser quien usted realmente es y esto también significa que a usted no le puede importar lo que los demás piensan y sienten, entonces talvez usted se pregunta si hay o no una linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle y a qué grado no le debería de importar. Es de esto que voy a escribir hoy.

Primero quisiera escribir sobre la parte de no importarle. La razón por la cual a usted no le debería de importar mucho lo que los demás piensan o sienten es porque al final del día, nadie está viviendo su vida por usted. Nadie más va a cargar con las consecuencias de sus acciones. Nadie más puede hacer las cosas por usted. Los demás pueden darle apoyo pero ningún apoyo va ayudar si usted no se provee con su propio apoyo. Ninguna cantidad de amor de los demás va a importar si usted primero no se ama. Ninguna cantidad de inversión que los demás puedan hacer en usted va a importar si usted no invierte en usted mismo. En otras palabras, todo, absolutamente TODO en su vida comienza con usted. Es USTED quien importa más en SU vida. Cuando se trata de SU vida, es usted quien tiene que vivir con usted mismo por el resto de su vida. El preocuparse mucho por lo que los demás puedan pensar o sentir lo impedirá de vivir su vida, lo paralizará y lo detendrá de su propio crecimiento. Esto es porque nadie realmente tiene las respuestas sobre su vida. Esto es porque los demás pueden tener sus propias inseguridades que ellos proyectan a usted. Esto es porque los demás pueden estar limitados y esta limitación incluye que ellos mentalmente sean limitados a causa de su propia ignorancia o sus creencias limitadoras. Puede ser que sean limitados emocionalmente en el sentido de que ellos quizás no creen que algo es posible cuando usted en su corazón sabe que lo es. Lo que sea, los demás siempre van a estar limitados porque ellos no son usted para saber lo que usted necesita y quiere.

Ahora, sólo porque escribo que a usted no le debería de importar lo que los demás piensan o sienten no le da permiso de ser indiferente a lo que ellos sienten y piensan y de comportarse de manera imprudente. ¡Para nada! Hasta un cierto punto a usted le tiene que importar porque todos nosotros influimos uno al otro. A usted le importa a alguien y lo que usted dice y hace tiene una influencia en otra persona. Aunque la responsabilidad de la felicidad de los demás no es su responsabilidad, es la responsabilidad de ellos, usted puede añadir al bienestar de los demás dando alegría. Creo que vinimos a este mundo para añadir a la vida de los demás de manera grande, es sólo cuestión de uno verlo de esta manera. Es en este sentido que lo que los demás piensan y sienten debe de importarle. Si sus palabras y acciones van a lastimar a los demás, ¡entonces tiene que importar! Si lo que usted dice o hace va añadir alegría a los demás, ¡entonces tiene que importar! Cualquier cosa que usted haga tiene que venir de un lugar en donde usted se siente lleno y bien. Tenemos que ser sinceros en saber que no siempre uno va a ser lo mejor de uno. Sólo somos seres humanos. Sin embargo, debería de importarle lo que los demás piensan o sienten a tal grado que usted añade felicidad y grandeza a los demás. No lo contrario.

Hay una linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle y esa linea es de donde viene el usted importarle. O sea, el saber cual es la razón por la cual a usted le importa lo que piensan y sienten los demás. ¿Viene esto desde un punto de inseguridad en usted mismo o de un lugar de realmente querer añadir bien a los demás en vez de quitar? ESA es la linea fina. Cuando el importarle viene de un lugar de inseguridad, entonces usted tiene que valorar más lo que usted piensa y siente en vez de lo que pueda pensar o sentir otra persona. Cuando el importarle viene de un lugar de querer añadir felicidad a los demás, entonces es ahí cuando le debe de importar. El saber manejar bien esta linea fina es importante para su bienestar.

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Aclaración sobre la ignorancia y el tipo de ignorancia que no es buena

Quizás usted piensa que escribo títulos estraños en este blog. Quizás este es uno de los más extraños porque uno a lo mejor no pensaría que la ignorancia tiene mucho con ver con nuestro bienestar pero sí que tiene mucho con ver con nuestro bienestar.

Quisiera comenzar por aclarar lo que significa la ignorancia. Muchos asocian la palabra “ignorancia” con algo negativo y esto no tiene que ser algo negativo. La ignorancia es la falta de conocimiento de algo o no estar al pendiente de algo. Con esto dicho, hasta cierto punto todos nosotros somos ignorante porque nosotros no lo sabemos todo. Hay tanto en el mundo, tanto que aprender, muchas teorías  que es imposible saberlo todo y no hay nada de malo con esto. Lo que no está bien, almenos para mí, es el tipo de ignorancia que es por elección.

Ya que nosotros no lo sabemos todo, todos nosotros somos ignorante hasta un cierto punto. Sólo quisiera aclarar y poner énfasis que el ser ignorante no es algo negativo. Sólo es lo que es. Cuando usted se dé cuenta de que es ignorante de algo, esté agradecido por este conocimiento y ábrese al aprendizaje. Es por esto que es importante el tener la mentalidad de un estudiante porque cuando usted tiene esta mentalidad, usted siempre va a crecer en cada manera.

La ignorancia mala y el tipo que no debería de tener es la ignorancia por elección. ¿Qué quiere decir esto? Esto quiere decir que usted sabe que es ignorante de un tema y decide no aprender sobre él. La razón por la cual esta es una mala ignorancia es porque lo que usted no sabe lo puede perjudicar o matar. Mata su posibilidad de disfrutar de buena salud, una buena vida y de ser lo mejor de usted. ¿Cómo así? Voy a escribir un ejemplo para explicar lo que quiero decir. Si usted sabe que tiene una condición médica pero decide no aprender y entender la condición médica que tiene al igual que cómo cuidar de su cuerpo en esa condición, usted está matando sus posibilidades de vivir una vida buena aún con su condición. La ignorancia por elección lo perjudica también. Le perjudica las posibilidades de tomar las decisiones correctas, perjudica su poder, lo perjudica en todo.

La ignorancia…es un tema que algunos quizás no estarían de acuerdo conmigo que es bueno saber lo más posible porque a veces entre más usted sabe, más disgustado usted puede estar con ciertas cosas por ese nivel de entendimiento que usted tiene. Pienso que entre más sabe, mejores decisiones puede tomar en cuanto a todo y eso es bueno. Tenga la meta de tomar ventaja de los recursos que usted tiene de saber lo más que usted pueda para mejorar su vida.

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