Cómo su definición de la belleza tiene que ver con su bienestar

Uno quizás no pensaría que la definición de la belleza tiene mucho que ver con su bienestar ya que cuando se escucha la palabra “bienestar”, es inevitable pensar en la nutrición y el ejercicio. Sin embargo, esta definición puede influenciar su bienestar para bien o para mal. Si su definición de la belleza lo perjudica en vez de ayudarlo, entonces es hora de cambiar su concepto de la belleza.

Nuestro concepto de uno mismo y autoestima tienen mucho que ver con cómo nos sentimos y pensamos de uno mismo físicamente. Es por esto que su definición de la belleza puede perjudicarlo o ayudarlo. Pero primero, voy escribir sobre qué significa la belleza.

La belleza viene en tantas formas, tamaños y colores y gracias a Dios que es así. Son estas diferencias los que hacen la vida tan interesante. Son estas diferencias los que hacen que uno encajemos con alguien o con ciertos grupos. Las diferentes especias en la despensa de nuestra cocina son los que mantienen nuestra comida sabrosa con sabores únicos. Lo mismo sucede con las pesonas.

Sé que muchos de nosotros queremos lo que no tenemos. Aquellos quienes tienen el cabello rizado quisieran tenerlo lacio y viceversa.  Aquellos quienes son bajito de estatura quisieran ser más altos, bueno, esto no es mi caso porque me gusta mi estatura. Lo que me falta de estatura me sobra en otras cosas. Así mismo usted tiene que ver cualquier cosa que usted no tenga. Lo que sea que a usted le “falta”, usted lo tiene de sobra en otras cosas, ya sea en inteligencia, carisma, etc.

Con esto dicho, ¿cuál es su definición de belleza? Si su definición de belleza consiste de cosas que usted no tiene o que le falta, entonces le animo a que reconsidere su definición de belleza porque si esto sigue, esto puede afectar enormemente la manera que usted se ve a si mismo. Confie, sepa y aprenda a ver varias cosas de usted que son bellas. Cada persona tiene su belleza, ¡y esto en si es bello! La belleza no consiste de tener el pelo lacio y largo, o la piel sin acné o de cual sea el color de su piel.

Una cosa que no puedo dejar de escribir es que usted NUNCA debe de permite que alguien defina para usted lo que es la belleza. NUNCA permita que alguien lo defina a usted. En el momento que usted permite esto, usted permite que esa persona tome control sobre cómo usted se ve y siente de si mismo y eso no está bien.

La definición de la belleza…es algo que uno tiene que estar pendiente si usted nota que usted no se siente lo suficientemente bello o bella o no se siente suficiente como persona. Usted es MÁS que suficientemente bello o bella, MÁS que suficiente como persona. Si usted no se siente de esta manera, es hora que usted verifique cuál es su definición de la belleza.

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La importancia de sentirse seguro cuando se trata de su bienestar

La seguridad es algo que quizás muchos piensan en la seguridad física en el sentido de estar lejos de cualquier cosa que le puede hacer mal. Sin embargo, eso no es el único tipo de seguridad. Hay un tipo de seguridad que quizás muchos no mencionan y es tan importante cuando se trata de su bienestar y es el sentirse seguro.

Lo que el sentirse seguro quiere decir es el saber que usted puede ser usted mismo libremente, el saber que se puede expresar libremente sin sentirse juzgado, amenazado o criticado, el poder tener sus propios pensamientos sin sentir miedo y el saber que usted puede tener sus propias opiniones. Es necesario el sentirse seguro en su casa, en el trabajo, en sus relaciones y con usted mismo créalo o no.

Con usted mismo necesita sentirse seguro porque usted tiene que sentirse seguro de que usted sí tiene el derecho en cuanto a sus sentimientos, sus pensamientos y de ser quien usted es no importa que tan diferentes sean de los demás. Cuando usted no se permite de sentir, pensar y de ser quien usted es, créalo o no, usted no se ayuda a sentirse con seguridad. Tenga esa seguridad de que usted tiene derecho de ser quien usted es y de sentir y pensar cómo usted quiera.

Usted tiene que sentir seguridad en su hogar. Tiene que sentirse seguro de expresar sus preocupaciones a sus seres queridos, de ser quien realmente es y de compartir sus pensamientos y sentimientos. Si por cualquier razón usted siente que tiene que esconder un poco quien usted es, no puede compartir sus sentimientos por miedo a ser criticado, etc. algo está seriamente mal. Esto tiene que cambiar para el bien de todos.

Usted tiene que sentirse seguro en su trabajo. Creo que un ambiente en donde usted siente que no puede ser usted mismo, usted no puede florecer. Quiero aclarar, si su comportamiento en el trabajo es uno desruptivo, no produce a nada y uno de hostilidad, entonces no, hay algo mal en usted y no con su ambiente de trabajo y ningun empleador debe tolerar esto. Esto no es lo que quiero decir cuando escribo de ser usted mismo. Cuando usted es usted mismo, tiene que ser de una energía positiva y de ánimo pero cuando usted note que su ambiente de trabajo no apoya esto, entonces las cosas no pueden funcionar bien. Su trabajo es en donde usted pasa mucho tiempo de su día, por lo tanto tiene que ser un ambiente en donde usted se siente seguro.

Es necesario, claro, el sentirse seguro en sus relaciones. Las relaciones se tratan de crecimiento, de confianza, de comunicación y de saber que puede ser usted mismo. Ahora, tengo que escribir y he notado que no es con todo el mundo que usted puede ser 100% quien usted es. Usted notará que habrá aquellos quienes usted puede ser 80% de quien usted es, con otros quizás 75%, con algunos 90% y muy pocos 100%. Cualquier persona con quien usted interactua muy de cerca, usted tiene que sentirse seguro no importa cual es el porcentaje de quien usted es con esa persona. Si no, no puede funcionar.

El sentirse seguro es tan importante como el estar seguro, el “estar seguro” en el sentido de que físicamente usted está lejo de cualquier cosa que le puede hacer daño. El sentirse seguro ayuda a formar un pegamento en las relaciones y en el hogar con sus seres queridos, hacer que el ir al trabajo sea más placentero y ayuda a que usted se sienta mejor de usted mismo. El estar atento a esto es necesario cuando se trata de su bienestar.

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La linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle

Ya que la semana pasada escribí sobre la autenticidad, cómo usted tiene que ser quien usted realmente es y esto también significa que a usted no le puede importar lo que los demás piensan y sienten, entonces talvez usted se pregunta si hay o no una linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle y a qué grado no le debería de importar. Es de esto que voy a escribir hoy.

Primero quisiera escribir sobre la parte de no importarle. La razón por la cual a usted no le debería de importar mucho lo que los demás piensan o sienten es porque al final del día, nadie está viviendo su vida por usted. Nadie más va a cargar con las consecuencias de sus acciones. Nadie más puede hacer las cosas por usted. Los demás pueden darle apoyo pero ningún apoyo va ayudar si usted no se provee con su propio apoyo. Ninguna cantidad de amor de los demás va a importar si usted primero no se ama. Ninguna cantidad de inversión que los demás puedan hacer en usted va a importar si usted no invierte en usted mismo. En otras palabras, todo, absolutamente TODO en su vida comienza con usted. Es USTED quien importa más en SU vida. Cuando se trata de SU vida, es usted quien tiene que vivir con usted mismo por el resto de su vida. El preocuparse mucho por lo que los demás puedan pensar o sentir lo impedirá de vivir su vida, lo paralizará y lo detendrá de su propio crecimiento. Esto es porque nadie realmente tiene las respuestas sobre su vida. Esto es porque los demás pueden tener sus propias inseguridades que ellos proyectan a usted. Esto es porque los demás pueden estar limitados y esta limitación incluye que ellos mentalmente sean limitados a causa de su propia ignorancia o sus creencias limitadoras. Puede ser que sean limitados emocionalmente en el sentido de que ellos quizás no creen que algo es posible cuando usted en su corazón sabe que lo es. Lo que sea, los demás siempre van a estar limitados porque ellos no son usted para saber lo que usted necesita y quiere.

Ahora, sólo porque escribo que a usted no le debería de importar lo que los demás piensan o sienten no le da permiso de ser indiferente a lo que ellos sienten y piensan y de comportarse de manera imprudente. ¡Para nada! Hasta un cierto punto a usted le tiene que importar porque todos nosotros influimos uno al otro. A usted le importa a alguien y lo que usted dice y hace tiene una influencia en otra persona. Aunque la responsabilidad de la felicidad de los demás no es su responsabilidad, es la responsabilidad de ellos, usted puede añadir al bienestar de los demás dando alegría. Creo que vinimos a este mundo para añadir a la vida de los demás de manera grande, es sólo cuestión de uno verlo de esta manera. Es en este sentido que lo que los demás piensan y sienten debe de importarle. Si sus palabras y acciones van a lastimar a los demás, ¡entonces tiene que importar! Si lo que usted dice o hace va añadir alegría a los demás, ¡entonces tiene que importar! Cualquier cosa que usted haga tiene que venir de un lugar en donde usted se siente lleno y bien. Tenemos que ser sinceros en saber que no siempre uno va a ser lo mejor de uno. Sólo somos seres humanos. Sin embargo, debería de importarle lo que los demás piensan o sienten a tal grado que usted añade felicidad y grandeza a los demás. No lo contrario.

Hay una linea fina entre el importarle lo que los demás piensan y sienten vs. el no importarle y esa linea es de donde viene el usted importarle. O sea, el saber cual es la razón por la cual a usted le importa lo que piensan y sienten los demás. ¿Viene esto desde un punto de inseguridad en usted mismo o de un lugar de realmente querer añadir bien a los demás en vez de quitar? ESA es la linea fina. Cuando el importarle viene de un lugar de inseguridad, entonces usted tiene que valorar más lo que usted piensa y siente en vez de lo que pueda pensar o sentir otra persona. Cuando el importarle viene de un lugar de querer añadir felicidad a los demás, entonces es ahí cuando le debe de importar. El saber manejar bien esta linea fina es importante para su bienestar.

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Aclaración sobre la ignorancia y el tipo de ignorancia que no es buena

Quizás usted piensa que escribo títulos estraños en este blog. Quizás este es uno de los más extraños porque uno a lo mejor no pensaría que la ignorancia tiene mucho con ver con nuestro bienestar pero sí que tiene mucho con ver con nuestro bienestar.

Quisiera comenzar por aclarar lo que significa la ignorancia. Muchos asocian la palabra “ignorancia” con algo negativo y esto no tiene que ser algo negativo. La ignorancia es la falta de conocimiento de algo o no estar al pendiente de algo. Con esto dicho, hasta cierto punto todos nosotros somos ignorante porque nosotros no lo sabemos todo. Hay tanto en el mundo, tanto que aprender, muchas teorías  que es imposible saberlo todo y no hay nada de malo con esto. Lo que no está bien, almenos para mí, es el tipo de ignorancia que es por elección.

Ya que nosotros no lo sabemos todo, todos nosotros somos ignorante hasta un cierto punto. Sólo quisiera aclarar y poner énfasis que el ser ignorante no es algo negativo. Sólo es lo que es. Cuando usted se dé cuenta de que es ignorante de algo, esté agradecido por este conocimiento y ábrese al aprendizaje. Es por esto que es importante el tener la mentalidad de un estudiante porque cuando usted tiene esta mentalidad, usted siempre va a crecer en cada manera.

La ignorancia mala y el tipo que no debería de tener es la ignorancia por elección. ¿Qué quiere decir esto? Esto quiere decir que usted sabe que es ignorante de un tema y decide no aprender sobre él. La razón por la cual esta es una mala ignorancia es porque lo que usted no sabe lo puede perjudicar o matar. Mata su posibilidad de disfrutar de buena salud, una buena vida y de ser lo mejor de usted. ¿Cómo así? Voy a escribir un ejemplo para explicar lo que quiero decir. Si usted sabe que tiene una condición médica pero decide no aprender y entender la condición médica que tiene al igual que cómo cuidar de su cuerpo en esa condición, usted está matando sus posibilidades de vivir una vida buena aún con su condición. La ignorancia por elección lo perjudica también. Le perjudica las posibilidades de tomar las decisiones correctas, perjudica su poder, lo perjudica en todo.

La ignorancia…es un tema que algunos quizás no estarían de acuerdo conmigo que es bueno saber lo más posible porque a veces entre más usted sabe, más disgustado usted puede estar con ciertas cosas por ese nivel de entendimiento que usted tiene. Pienso que entre más sabe, mejores decisiones puede tomar en cuanto a todo y eso es bueno. Tenga la meta de tomar ventaja de los recursos que usted tiene de saber lo más que usted pueda para mejorar su vida.

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¿Qué usted piensa/cree que merece?

Hoy me gustaría escribir sobre el tema de merecer y qué se requiere para merecer cualquier cosa. Quisiera comenzar por preguntarle, ¿qué usted piensa/cree que merece? Asi es, esta es la pregunta de esta semana y le pido que mire muy profundo dentro de usted mismo para su respuesta.

La razón por la cual es importante saber que usted piensa y siente que merece es porque esto tiene mucho que ver con su bienestar en general. ¿Cómo así? Lo que sea que usted siente o piensa que merece es lo que va a tener. Entonces, si usted cree y siente que lo único que usted merece es maltrato de los demás, entonces adivine qué, eso es exactamente lo que usted va a recibir. Si en vez de sentir eso usted sabe, cree y siente que usted merece amor y respeto, eso es lo que va a recibir. Su bienestar en general, aunque usted no se dé cuenta, refleja lo que usted piensa y siente que merece. Cuando usted sabe que merece mejor, usted no acepta nada menos de lo mejor. Es por esto que este tema del merecer no puede faltar cuando se trata de su bienestar.

Con todo esto escrito, ¿qué se requiere para merecer cualquier cosa? Es su derecho de nacimiento el ser amado, el recibir amor, el dar amor, el estar saludable, ser feliz, tener riqueza, etc. Entonces, esto no es cuestión de que si hay algo que usted tiene que ser para poder ser merecido pero requiere que usted crea con el corazón y la mente que usted merece cualquier cosa que desee. El elemento más importante es USTED. Este hecho de merecer no tiene nada que ver con sus padres, con sus amistades, con lo que los demás piensan y todo que ver con cómo usted piensa y siente de usted mismo. Si usted no se siente merecido, es importante que usted trabaje con su autoconcepto y autoestima. No hay ninguna otra manera. Este trabajo es necesario para su bienestar en general.

El ser merecido o no merecido…parece ser la pregunta pero esa pregunta está sólo en su mente porque usted fue y siempre será merecido de las cosas que desee. Es cuestión de qué usted piensa/siente que merece. Con esto dicho, lo animo a que comienze a saber con la mente y el corazón de que usted es merecido de todo lo que usted quiere y necesita.

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Los secretos de la fortaleza y la claridad

La fortaleza y la claridad- dos ingredientes necesarios cuando uno lidia con momentos difíciles. La fortaleza es necesaria porque uno necesita la fuerza suficiente para no rompernos por dentro pero a la misma vez la fuerza suficiente para convertirnos en mejores personas a causa de todo lo que estamos pasando en vez de permitir que nuestro corazón se endurezca por el dolor. Usted necesita claridad porque son en los momentos difíciles que se toman decisiones difíciles y para poder tomar las decisiones correctas, usted necesita claridad.

Con esto dicho, ¿cuáles son los secretos de la fortaleza y la claridad? Los secretos son el tener una buena mente, el tener sus emociones en control, el compartimentar y en dar espacio a las cosas.

El tener una buena mente es extremadamente importante. Sin una buena mente, usted tiene la perspectiva equivocada, usted toma las decisiones equivocadas y todo en su vida va a reflejar lo que está en su mente. Esto es porque en verdad todo comienza en la mente. Es necesario el entrenar su mente para ser cómo usted necesita que sea.

El mantener sus emociones en control es una necesidad porque en donde van sus emociones, el cuerpo los sigue. Cuando todo lo que siente son emociones negativas, usted también tomará las decisiones equivocadas y tendrá la perspectiva equivocada lo cual no conlleva a tener gran bienestar. Cuando emocionalmente usted no está bien, usted no va a querer escoger las comidas adecuadas para nutrir su cuerpo. Eventualmente su cuerpo sufrirá también. Somos seres emocionales y como seres emocionales, nosotros tomamos decisiones basadas en nuestras emociones. Esta es la razón por la cual usted tiene que mantener sus emociones en control.

Una cosa que uno debería de aprender de los hombres que yo creo que no debería ser una cosa sólo de hombres es compartimentar. Los hombres tienen una capacidad fascinante de separar las cosas, eventos y emociones y esto es una herramienta de sobrevivencia muy estupenda. La razón de esto es porque al compartimentar, usted no riega a todas las otras áreas de su vida el estrés que un área de la vida le esté causando. El compartimentar es básicamente el separar mental y emocionalmente las diferentes áreas de su vida. Esto al inicio es un desafio si usted normalmente une cada área de su vida pero se puede aprender a compartimentar.

Es importante el darse espacio- espacio para sentir sus emociones, espacio para estar disponible a si mismo, darse espacio para atender sus necesidades y espacio fuera de las cosas que le hieren. La razón de esto es para mantener su cordura mental y emocional. El espacio permite que las cosas fluyan con libertad porque cuando usted permite que las cosas fluyan con libertad, las cosas tienen una manera de mejorarse. Por ejemplo, cuando usted se da espacio para estar de duelo, usted está dejando ir todo lo que siente por dentro lo cual lo ayudará a sentir mejor. Cuando en vez de hacer esto usted se guarda sus emociones por dentro, es sólo cuestión de tiempo para explotar como un volcán. Es por esto que el espacio es muy importante.

La fortaleza y la claridad son dos cosas que aunque muy importante en momentos difíciles pueden ser un desafio tener, créame, lo sé. Sin embargo, si usted trabaja con los ingredientes necesarios para tener la fortaleza y la claridad, usted de seguro las tendrá.

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Piense en otra cosa

Algunos de ustedes talvez saben de que mi familia y yo estabamos atraversando por un momento difícil con la salud de mi papá. El día 18 de mayo pasé el día con mi mamá y le tuve que convencer, literalmente forzar, a que no fuera al hospital a ver a mi papá ya que el estado en el cual se encontraba mi papá era muy duro para mi mamá. Este era mi consejo para ella ya que ella iba todos los días al hospital para estar a su lado sin ella cuidarse de la manera que se tiene que cuidar y esto no era saludable para ella. Durante el día, era una tentación el hablar sobre mi papá y le tuve que recordar de pensar en otra cosa. Estuve contenta de que esto ayudó y esto es lo que lo animo a usted hacer si está pasando por un momento duro.

En verdad es muy tentador en pensar en la cosa que lo hace sentir triste, sin embargo, esto no es benficioso para usted en ninguna manera. El constantemente pensar en lo que lo entristece lo hará caer en la tristeza, perjudicando su bienestar en cada manera. Al final, usted no es de bien ni para usted mismo ni para los demás.

El pensar en otra cosa no es el hacerse de que el problema o lo que lo lastima no esiste. Al contrario, se trata de restaurar la cordura mental y emocional para que usted no vaya a un camino negativo. ¿Y cuál es ese camino negativo? Es el camino negativo de sentirse deprimido, de tener la mente nublada, de sentirse sin esperanza, el pensar y sentir que las cosas están llegando a un final, etc. Estos son caminos de destrucción los cuales lo llevan a una calle sin salida. Esto no lo ayuda a usted en la vida y para poder resolver los problemas y para hacer las cosas, se necesitan fortaleza y claridad y el estar en el camino negativo le roba de estas dos cosas.

¿Cómo usted puede pensar en otra cosa? Ya sea escuchando una música que lo haga sentir muy bien, hablar con una buena amiga que usted confia, el leer la biblia si esto lo ayuda, el meditar, el ver una comedia o cualquier cosa que le funcione a usted. Haz lo posible por evitar el hablar sobre el tema que lo entristece. Haz lo posible por no mirar las cosas que le recuerden a lo que lo entristece. Una vez más, esto no se trata de hacerse de que lo que lo entristece no esiste, se trata de restaurar su cordura mental y emocional. En donde va su mente, las emociones siguien y en donde van las emociones, el cuerpo sigue. Usted quiere evitar el crear un efecto dominó que puede tomar mucho tiempo para reparar. También recuerde que la manera que usted vive tiene un efecto en los demás asi que tome esto en consideración cuando se sienta triste.

Es normal el pasar por momentos difíciles de vez en cuando en la vida. Esto es porque asi es la vida. Lo más importante es cómo usted lidia con los momentos difíciles y una cosa que yo recomiendo es de pensar en otra cosa. El hacer esto lo ayudará a preservar su cordura mental y emocional, contribuyendo más no sólo a su bienestar sino también al bienestar de los demás.

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