¡Los rellenos son sólo eso….rellenos!

Pienso y observo y he llegado a la conclusión de que hay muchas cosas llenas de rellenos. Normalmente cuando uno oye o lee la palabra “relleno”, quizás pensamos en suplementos ya que hay suplementos llenos de rellenos pero dicen tener sólo vitaminas y minerales. Bueno, no sólo los suplementos tienen rellenos, lo desafio a usted a pensar si usted está llenando su vida de rellenos.

¿Cuáles son los rellenos que me refiero? Bueno, los rellenos pueden ser muchas cosas. Puede ser el usted estar tan preocupado por otra persona para evitar el prestarle atención a lo que tiene que darle atención lo cual es a usted mismo. Puede ser el usted distraerse con algo que sólo añade drama a su vida para llenar un vacío que siente. Puede ser el usted ponerle una curita a una herida que necesita sanarse. Todas estas cosas sólo rellenan algo que usted necesita prestar atención y trabajar en él.

Los rellenos en los alimentos pueden ser tóxicos con el tiempo. Esto es porque el cuerpo no fue diseñado para lidiar con estos tipos de químicos. Lo mismo ocurre con los rellenos que uno trata de añadir en la vida. Usted fue creado para sentirse entero y bien todos los días pero no puede mientras usted evite los problemas que tenga en su vida. Una cosa que quisiera aclarar es que cuando escribo “el usted preocuparse por otra persona”, no me refiero si usted es madre o padre de un hijo pequeño o si usted es hijo o hija de un padre mayor a quien usted esté cuidando. Esto NO es a lo que me refiero. Me refiero si usted se preocupa por todo el mundo y no de usted mismo. Es importante recordar que si usted no se cuida, usted no estará en posición de cuidar de otra persona.

Los rellenos también son tóxicos porque con el tiempo, el cuerpo llega a un punto en donde ya no puede lidiar con lo que se le pone. Lo mismo ocurre con los rellenos que usted permite en su vida. Con el tiempo, esos rellenos ya no serán suficientes para llegar a un punto en donde usted se siente entero o esos rellenos serán tóxicos mental y emocionalmente. Hay un dicho en español, “no puede tapar el sol con un dedo” para significar que usted no puede esconder algo por mucho tiempo, asi que usted no puede esconder por mucho tiempo lo que anda mal en su vida. Usted no puede negar por mucho tiempo lo que necesita cambiar en su vida, sino todo lo que usted esté evitando llegará a usted con más fuerza de tal manera que no podrá evitarlo.

Si usted o alguien que conoce se encuentran tratando de hacer todo lo posible por rellenar algo de manera que no es saludable, lo animo a usted o a la otra persona que piensen en las maneras que ustedes estén llenando su vida de rellenos. Usted merece una vida plena en donde se siente entero y de seguro los rellenos no es la manera de tener esa vida.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822.

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El balance en dar

Sé que los demás pueden añadir tremendamente a nuestra vida. Es así porque somos seres sociales y como seres sociales, tenemos la necesidad de amar a los demás y de ser amado. Para poder vivir una vida mucho más significativa, es esencial el dar, no sólo recibir. Cuando uno oye el verbo “dar”, fácilmente se puede interpretar como el dar a los demás, sin embargo, hay dos tipos de dar que me gustaría escribir hoy.

El primer tipo de dar es cuando uno da a los demás y el segundo es cuando uno da a uno mismo. Es el balance entre los dos que es la clave del tener una vida realmente significativa.

Fuimos creado para compartir con los demás- el compartir quienes somos, lo que sabemos, cómo nos sentimos, lo que tenemos, el amor que tenemos para dar, etc. El tener todo esto para uno mismo no sólo es egoísta, sino también nos deja sintiendo un vacío y esto es porque al final del día y hasta las últimas horas de nuestra vida, son las relaciones que uno tiene y la calidad de esas relaciones los que van a importar más para uno.

Da satisfación y hasta un cierto punto nos da la sensación de sentirnos completo cuando uno da a los demás. Al compartir, usted deja una parte de usted mismo con esas personas y le añade a la vida de ellos. El compartir nos hace sentir que pertenecemos.  Una cosa que usted tiene que tener en mente cuando comparte con los demás es que es importante compartir las cosas correctas con las personas adecuadas. Con esto quiero decir que cuando usted comparte sus posesiones más valiosas- esas cosas son su cuerpo, su corazón, su mente y sus emociones- es importante compartirlos con las personas quienes realmente lo quieren. La parte en donde me refiero del cuerpo va más para cuando uno está en una relación romántica. Su corazón, su mente y sus emociones incluyen no sólo las relaciones románticas sino también para las amistades. Una cosa que usted aprenderá si aún no lo ha aprendido todavía es que no todas las personas serán merecedores de sus posesiones más valiosas. Cuando usted comparte esto con aquellos quienes no ven su valor, es ahí en donde usted puede sentir un vacío por dentro. Es el compartirlos con las personas adecuadas lo que lo dejará sintiendose bien y con llenura.

Asi de importante que es el dar a los demás, es igualmente importante el dar a uno mismo primero. Usted no puede servir de un vaso vacío y esto también aplica con usted mismo. Usted no puede dar a los demás cuando usted no se da a si mismo. Primero dese a si mismo en abundancia- comparte con usted mismo el amor, respeto, la bondad, lo bueno, lo mejor, la mejor comida, etc. Es en el usted darse a si mismo que usted tendrá más que suficiente para los demás. Usted va a estar llena de cosas buenas para dar. Una cosa que tengo que añadir es que usted da para que los demás le den a usted, esto es un GRANDE error. Este tipo de dar lo dejará sintiendo vacío porque primeramente, usted se está quitando de lo poco que tiene para dar a los demás. Segundo, ya que todos nosotros somos energía, los demás pueden captar cuando uno da para recibir. Los demás se dan cuenta cuando uno no se ama o cuando uno da por desesperanza. Entonces, el PRIMERO usted dar a si mismo es IMPORTANTE.

El balancear estos dos tipos de dar es importante y aunque hay gran satisfación en dar a los demás, usted no puede dar a los demás con sinceridad si usted primero no se da a si mismo.

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El desprendimiento y su valor en su bienestar

El desprendimiento, creo que es una palabra que vale la pena explorar y escribir sobre él cuando se trata de su bienestar. Esto a lo mejor parece ser lo contrario a lo que usted necesita en la vida ya que parte de lo que le da a la vida significado son las conexiones y el lazo que uno tiene a ciertas cosas pero se dé cuenta o no, hay cierto nivel de desprendimiento que tenemos que tener a las cosas y personas si uno ha de ser sano mental y emocionalmente y de esto es lo que voy a escribir.

El arte del desprendimiento es muy importante para su bienestar porque al desprenderse de cosas y personas, usted está dependiendo de usted mismo para su felicidad y para crear esa vida que usted quiere. De ninguna manera quiero decir que usted no va a crear lazos con los demás o que usted se va aislar de los demás o de que usted no va a tener ningun sentimiento hacia las demás cosas o personas, ¡para nada! Todos nosotros necesitamos sentir cierto nivel de apego y conexión a cosas y personas ya que somos seres sociales. Sin embargo, con esto dicho, el verdadero tipo de apego que usted debe de tener es uno con usted mismo. Si usted domina el tener un apego fuerte con usted mismo, usted va a desarollar lazos saludables y un apego a los demás sin comprometer su bienestar. Cuando usted domina este tipo de apego, entonces el tipo de desprendimiento del cual me refiero será fácil para usted.

El tipo de desprendimiento del cual me refiero es el tipo en donde a pesar del hecho de usted querer algo o alguien, usted tiene la capacidad de separar su identidad de ese objeto o persona. Es el tipo de desprendimiento en donde su felicidad no depende de lo que una persona haga o no haga ni de que si algo pasa o no pasa. No depende de que si una persona o algo existe en su vida. El tipo de desprendimiento del cual me refiero es el tipo en donde el apego a ese objeto o persona no es tan fuerte como la que usted tiene con usted mismo.

¿Por qué este tipo de desprendimiento es importante para su bienestar? Porque es muy peligroso el depender de una circunstancia o persona para su felicidad. Es peligroso el esperar hasta que alguien haga algo o hasta que algo suceda para poder ser feliz. Al hacer esto, usted está poniendo en paro su vida, usted se convierte en una carga en vez de una bendición para los demás, usted se detiene de ser quien usted realmente es y usted no le es útil ni a usted mismo ni a los demás.

El desprendimiento no tiene que ser una cosa mala, en realidad es una necesidad para su bienestar. Lo que no le sirve es el estar completamente despegado hasta tal punto en donde usted no tiene sentimientos reales hacia las demás cosas o personas. Lo que no le sirve es el tener relaciones superficiales sólo para no estar herido. No, esto NO es vida ni le ayuda a crear ese gran bienestar que usted necesita. Es importante el crear lazos saludables con los demás pero esos lazos no tienen que ser lo que su felicidad se basa. Sí, usted tiene que tener un apego saludable con las cosas pero no tiene que ser la cosa que le da toda su felicidad. Ahí es en donde el arte del desprendimiento juega un papel. El apego que debe de ser tan fuerte pase lo que pase es el apego hacia usted mismo. Ahí es en donde está su verdadera felicidad.

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Es un deber…

Cada año nosotros hacemos resolución de año nuevo. Es muy importante hacer resoluciones para el año nuevo porque ellas nos motivan a seguir hacia adelante y hacer lo que tenemos que hacer para alcanzar nuestras metas. Sin embargo, hay ciertas metas que todos nosotros tenemos en mente para hacer y aún así hay algunos que “fallan” o se rinden. Escribo “fallan” entre comillas porque usted realmente no falla, solo está aprendiendo. Muchos tienen la meta de perder peso, de alcanzar esto o aquello pero hoy quisiera escribir que cualquier meta que tenga que ver con su salud y bienestar es un deber.

Esta es una frase que lo animo a utilizar en este año. Es un deber el perder peso si su peso afecta su salud. La razón por la cual escribo “si afecta su salud” es porque el ser delgado o en forma no es la única belleza que hay. Hay aquellos quienes tienen más masa y ellos también son tan bellos a su manera. Creo en la perdida de peso cuando el perder peso significa una mejor salud, no por razones superficiales.

Es un deber el nutrir su espíritu, por lo tanto, si usted siente el deseo de hacer esto o aquello, pues hazlo. Es un deber porque el tener un espíritu saludable quiere decir una persona saludable en general. Todo lo que sentimos, pensamos y hacemos afectan CADA área de nuestra vida.

Es un deber el cultivar el amor. Amor por usted mismo, amor por los demás y si usted es casado o tiene una pareja, es un deber ya sea por usted que por su pareja el cultivar el amor en cada manera.

Puedo seguir escribiendo más sobre este tema pero el propósito no es de escribir tanto sino de animarlo a que haga de sus metas un deber. Los deberes tienden a lograrse en vez de lo que uno quiere o desea.

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Su regalo de navidad de parte de la Vida…

Yo hace una semana atrás escribí que la navidad estaba a la vuelta de la esquina y por varias semanas sino meses antes, estoy casí segura que usted ha estado planificando qué regalo de navidad usted debe darle a los demás. Usted a lo mejor estaba pensando en qué darse a si mismo. Quizás usted se preguntó qué los demás le darán. Sin embargo, ¿ha pensado alguna vez cuál es su regalo de navidad de parte de la Vida? Y más que nada, ¿ha sido bueno todo el año para tener este regalo de la Vida?

Hay varios regalos de la Vida que uno tiende a dar por descontado. Quisiera aclarar que la razón por la cual escribo “Vida” y no “Dios” es por respeto para aquellos quienes son ateo o quienes tienen otra creencia, por lo tanto, usted puede sostituir “Vida” con lo que usted cree. Volviendo al tema de hoy, algunos de los regalos de la Vida son la salud, el amor y la prosperidad.

La salud es un regalo, uno muy valioso, sin embargo, ¡¿se ha comportado de tal manera para poder disfrutar de este regalo valioso?! ¿Qué quiero decir con esta pregunta? Voy a explicarlo. Puedo decir por experiencia propia que la salud es algo que usted realmente disfruta cuando usted entiende cómo su salud funciona, cuando usted tiene un entendimiento de cómo su cuerpo trabaja, cuando usted hace un esfuerzo por cuidarse, cuando usted invierte en su salud. El disfrutar de buena salud es su derecho de nacimiento pero para poder disfrutar de este derecho, usted tiene que cuidar su cuerpo muy bien. Esto es lo que quiero decir cuando le pregunto si usted se ha comportado bien en todo el año. Entre más sabe, mejores decisiones puede tomar en cuanto a su salud. Su salud es la base del bienestar.

El amor, awww, es el combustible del alma, el cuerpo y la mente. Siento que sin el amor, nosotros literalmente estamos muertos. Esto es otra cosa que damos por descontado. Una familia saludable, amistades quienes lo apoyan y lo quieren son regalos de la Vida. ¿Se ha comportado bien para tener esto todo el año? Lo que quiero decir con “si usted se ha comportado bien” es que si usted ha estado cultivando estas relaciones. Si usted ha tenido la meta de dejarle saber a las personas que usted ama cuanto ellos significa para usted. Las relaciones son como plantas, si no se nutren ellas mueren. Se nutren con el cuidado que usted les da. Esto es parte de tener una vida balanciada.

La prosperidad. Esto puede ser un poco complejo de definir porque cuando alguien piensa en la prosperidad, la cosa que viene en la mente es el dinero. Claro que el dinero es parte de la prosperidad. El tener éxito en la vida es realmente un regalo pero, ¿se ha comportado bien para merecer esto? Lo que quiero decir con esto es si usted ha hecho todo lo que puede para permitir la prosperidad en su vida. Si usted ha hecho la meta de educarse sobre temas que usted necesita aprender. Si usted ha hecho la meta de amar su dinero. Si ha hecho la meta de abrir su mente para aprender sobre cómo crear otros flujos de ingreso. Si ha hecho la meta de dar a los demás. Hay muchas cosas que caen bajo la categoría de prosperidad que no puedo escribirlo todo hoy pero que son muy importantes. Esto es solamente para darle algo en que pensar.

De seguro la Vida constantemente nos da regalos pero está en uno en seguir mereciendo esos regalos con cada acción que uno toma. La Vida hace su parte pero usted tiene que hacer la suya también si usted quiere ver que las cosas vayan a su favor. Todo esto es parte del bienestar que todos queremos. Con esto les deseo felices fiestas.

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¿Está usted sólo viviendo en su propio mundo?

Que pregunta hago esta semana. Quizás puede parecer estraña y puede parecer que no tenga nada que ver con el bienestar ni con la vida pero no es asi. Hace ya un poco más de una semana supe una noticia que me dejó en duelo y es la perdida de un ser querido. Aunque no somos familia de sangre, esta familia significa mucho para mí por todo lo que ellos me han dado y porque gracias a ellos, soy quien soy y estoy en donde estoy ahora en la vida. No tenía idea que esta família a quien quiero tanto estaba atravesando por mucho porque yo estaba viviendo en mi propio mundo todo este tiempo y perdí el contacto.

Uno de los errores más grandes que uno comete como seres humanos es el estar tan envuelto en nuestro propio mundo que nos olvidamos de que los demás también tienen su mundo lleno de cosas que están pasando. Aún cuando usted tenga tantas cosas que le estén pasando en su vida, es importante para su bienestar el ponerse en contacto con los demás, el ver cómo ellos están y de compartir amor. Aunque usted no se dé cuenta, el amor es una de las cualidades más valiosas que usted tiene que puede compartir con los demás y entre más usted da, más amor tendrá. Es una de las cosas que yo creo que muchos de nosotros damos por descontado y el amor es un elemento muy importante para el bienestar y para tener una vida rica.

Es normal que cuando se tiene tantas cosas en su vida de vivir sólo en su propio mundo. Pero hoy le voy a decir que al vivir en su propio mundo, usted se pierde de tantas cosas que le están pasando a los demás. Creo que con lo que escribo hoy, no es suficiente el decirle que tan importante es el ponerse en contacto con los demás, el dejarles saber cuánto usted los quiere y cuánto ellos significan para usted. No importa cuántas cosas estén sucediendo en su vida, no importa cuántas cosas usted tenga en su mente, no se olvide de dar amor y sus pensamientos a los demás.

“¿Cómo puedo hacer esto Aura cuando yo realmente tengo tantas cosas ocurriendo en este momento que siento que no tengo suficiente para los demás?”, usted a lo mejor se pregunta. Créame que lo entiendo perfectamente que hay momentos en donde puede ser difícil hasta el pensar en ponerse en contacto con los demás. Sin embargo, la semana pasada me di cuenta de que al usted estar viviendo en su propio mundo, puede ser demasiado tarde el dejarle saber a alguien cuánto usted lo ama. Al vivir en su propio mundo, usted se desconecta del mundo fuera de usted lo cual es tan grande. No importa que tanto esté pasando en su vida, es importante el compartir amor y sus pensamientos a los demás porque la vida es frágil. Todos nosotros tenemos algun dolor de algun tipo y ese dolor se siente menos cuando nos ponemos en contacto con los demás, o sea, el ponerse en contacto con los demás es también terapéutico. El mundo es mucho más que sólo uno mismo y cuando nos damos cuenta de esto, la manera que uno ve la vida, la manera que uno ve a los demás, la manera que uno trata e interactua con los demás será diferente pero para bien.

La vida es mucho más bella cuando uno comparte con los demás- comparte compasión, comparte entendimiento, comparte pensamientos. Le garantizo que al ponerse en contacto con los demás, al compartir amor con los demás, al recordarles que están en sus pensamientos, usted crece en bienestar y felicidad.