¿Hasta qué punto la vulnerabilidad no es buena?

Lo que me hace escribir sobre este tema son dos cosas: 1. como seres humanos, es sólo normal e humano el sentirse vulnerable. La vulnerabilidad es lo que nos hace humano, lo que nos puede hacer humilde y nosotros podemos crecer gracias a nuestra vulnerabilidad. 2. Leí un artículo que fue perturbador sobre alguien que no voy a mencionar su nombre pero el hecho de que algunas personas han mencionado que ella usa la vulnerabilidad de las demás personas para aprovecharse de ellas me entristece. Aunque el estar vulnerable es algo humano, hay un cierto grado de vulnerabilidad que no es bueno y es de este tipo de vulnerabilidad de la cual me gustaría escribir hoy.

Muchos quizás quieren esconder su vulnerabilidad y es comprensible. No creo que cualquier persona quiera que los demás piensen que él/ella es débil o cualquier cosa negativa por ese estilo. Me gustaría poner énfasis una vez más que no hay nada de malo con estar o sentirse vulnerable porque eso es lo que nos hace humano. Esto también no lo hace una persona débil. Sin embargo, como cualquier cosa, mucho de lo mismo es igual a meno. El estar o sentirse muy vulnerable a tal punto que usted busca fuera de usted mismo tanto que usted no busca dentro de usted mismo puede ser un territorio muy peligro de caminar.

Busqué en dos lugares por la definición de la palabra vulnerabilidad. En Google, la definición es “la cualidad o el estado de estar expuesto a la posibilidad de ser atacado o perjudicado, ya sea físicamente o emocionalmente”. En el dicionario de inglés Cambridge, la definición es “el poder ser herido, influenciado o atacado fácilmente”. Hay un punto que quisiera mostrar con estas dos definiciones. Si usted está “expuesto emocionalmente”, o sea, usted se siente herido porque está en duelo o usted está pasando por algun trauma o se siente deprimido en este momento o ansioso, cualquier cosa que un ser humano siente, en este caso, no hay nada de malo con estar vulnerable porque se requiere coraje el estar vulnerable y salir de esa situación siendo una persona más fuerte. Sin embargo, si usted puede “ser herido, influenciado o atacado fácilmente”, entonces está vulnerabilidad es un problema.

También me gustaría escribir sobre la primera definición de vulnerabilidad “…estar expuesto a la posibilidad de ser atacado o perjudicado…”. Creo que la palabra en si mismo ha tenido una mala reputación, por falta de una mejor palabra, porque es cuando alguien está vulnerable que él/ella puede sentir pensar que está indefenso. Me gustaría animarlo a que crea que la vulnerabilidad no quiere decir sin poder. La vulnerabilidad lo puede elevar a poder entender mejor a los demás en maneras que quizás otras personas no pueden. Usted sólo será indefenso si usted lo cree y si usted renuncia su poder sólo porque la vida le tiró algo de lo cual usted no estaba preparado.

Ahora voy a escribir sobre el tipo de vulnerabilidad que no es bueno. La vulnerabilidad que no es buena es la que lo pone en una posición en donde usted no se valora a si mismo. Cuando usted necesita constantemente que los demás le den validez porque usted se siente sin poder, esto es un problema. Trauma, problemas en su niñez, abuso, depresión, ansiedad, nada de esto lo debe de hacer sentir sin poder. Usted es un ser hermoso, hecho a la perfección aún con sus defectos y está hecho con propósito.

La vulnerabilidad no es buena cuando usted le da a otra persona el poder de tomar las decisiones por usted, si permite que le diga lo que está bien para usted o cualquier cosa por el estilo. USTED tiene el poder de tomar sus propias decisiones correctas.  USTED es la única persona que realmente sabe lo que mejor le conviene a usted. Los demás lo pueden guiar hacia su propio camino y le pueden ayudar averiguarlo por si mismo pero si usted necesita otra persona que lo guie en vez de usted guiarse por si mismo, este tipo de vulnerabilidad no es bueno.

La vulnerabilidad no es buena si usted permite el maltrato de los demás. Cuando usted no se da cuenta del maltrato de los demás porque usted se siente muy “vulnerable” para darse cuenta de esto, esto es un problema grande. Sí, como seres humanos necesitamos amor, ser necesitado y pertenecer pero nunca debe de ser con el precio de nuestro autoestima. Es muy caro el perder su paz, su dignidad y su amor propio.

La vulnerabilidad…es uno de esos temas que se tiene que mencionar ya que esto afecta nuestro bienestar pero somos nosotros quienes determinamos cómo dejamos que esto nos afecte. Nos puede afectar de manera positiva si uno se permite crecer de esta experiencia o nos puede afectar de manera negativa, permitiendo que nos robe nuestro propio valor, nuestro poder y nuestra conexión con uno mismo.

Este ha sido la entrada de blog más largo que he escrito y es por ese artículo perturbador que leí que necesitaba escribir sobre esto. Si usted se siente vulnerable en este momento, me gustaría animarlo a que utilice su vulnerabilidad para crecimiento, no para auto destrucción. Es necesario que sucedan cosas “malas” porque uno crece y puede ser mejor como persona. Claro, pongo entre comillas la palabra malas porque esta palabra puede significar diferentes cosas para cada persona. Es con esta intención de ayudarlo a que vea la vulnerabilidad de una manera más ligera que escribo esta entrada de blog.

Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822

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To What Degree Is Vulnerability Not Good?

What makes me address this topic of vulnerability are two things: 1. as human beings it’s only normal and human to be vulnerable. Vulnerability is what makes us human, what can humble us and we can actually grow from our vulnerabilities. 2. I read an article that was a bit disturbing about someone who I will not mention the name but the fact that some people have mentioned how she uses other people’s vulnerability to exploit them just saddens. Although being vulnerable is only human, there is a certain degree of vulnerability that is not good and it is this kind of vulnerability that I would like to discuss in today’s blog post.

Many may want to hide their vulnerability and that’s understandable. I don’t think anyone wants others to think that they are weak or anything negative of that sort. I would like to make emphasis once again that there is nothing wrong with being and feeling vulnerable because that is what makes us human. It also doesn’t make you a weak person. However, like anything, too much is the same as too little. Being and feeling too vulnerable to the degree that look outside of yourself so much to the point that you don’t look within can be very dangerous territory to tread.

I looked up two places for the definition of vulnerability. On Google, the definition was “the quality or state of being exposed to the possibility of being attacked or harmed, either physically or emotionally”. On the Cambridge English dictionary, the definition was “able to be easily hurt, influenced, or attacked”. There is a point I want to prove with these two definitions. If you are “exposed emotionally” in terms of you feeling hurt because you are grieving or you went through some trauma or you feel depressed at the moment or anxious, any of the things that human beings go through, in this case, there is nothing wrong with being vulnerable because it takes courage to be vulnerable and come out of all that stronger. However, if you are “able to be easily hurt, influenced, or attacked”, then vulnerability is a problem.

I also would like to discuss the part of the first definition of vulnerability “….being exposed to the possibility of being attacked or harmed…”. I think the word itself has had a bad reputation, for lack of a better word, because it is when someone is vulnerable when they can “feel” or “think” they are defenseless. I would like to encourage you to believe that vulnerability does not mean powerless. Vulnerability can take you to greater heights in being able to understand others in a way that some perhaps may not. You will only be defenseless if that’s what you believe and if you give your power away just because life threw something at you that you were not prepare for.

Now on to the kind of vulnerability that is not good. Vulnerability is not good when that puts you in a position where you no longer validate yourself. When you need others to validate you constantly because you feel powerless, that’s a problem. Trauma, childhood issues, abuse, depression, anxiety, none of this need to make you powerless. You are a beautiful being, made to perfection even with your imperfections and made with a purpose.

Vulnerability is not good when you give someone the power to make the decisions for you, to tell you what is right for you or anything of that sort. YOU have the power to make your own right decisions. YOU are the only one who truly knows what is right for you. Others can help lead you to your own path and help you figure it out on your own but if you need someone else to lead you rather than you lead yourself, this kind of vulnerability is not good.

Vulnerability is not good when you allow mistreatment from others. When you are not aware of other people’s mistreatment because you are too “vulnerable” to realize this, this is a major problem. Yes, as human beings we need love, to be needed and to belong but it should never be at the price of our self-esteem. It’s too expensive to lose your peace of mind, dignity and self-love.

Vulnerability…..it’s one of those topics that must be discussed since it affects our well-being but we determine how we let it affect us. It can affect us in a positive way if we allow ourselves to grow from the experience or it can affect us in a negative way, allowing it to rob our self-worth, our power and our connection with ourselves.

This is my longest blog post yet and it was because of that disturbing article I read that I needed to address this topic. If you are feeling vulnerable at this moment, I would like to please encourage you to utilize your vulnerability for growth, not for self-destruction. It’s necessary for “bad” things to happen because we can grow from it and be better because of it. Of course, I quote the word bad because this word can mean different things for different people. It is with the intention of helping you view vulnerability in a lighter light that I write this blog post.

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¡Comience aplicar la mantequilla!

Habrá momentos en donde se sentirá como si usted no puede evitar el sentirse frustrado con las cosas o personas a su alrededor. Habrá momentos en donde mental y emocionalmente se sentirá abrumado. Hay ciertos momentos en la vida en donde se siente difícil el no dejar que las cosas le molesten. Son en momentos como este en donde usted a lo mejor se pregunta “¿cuál es el secreto para que las cosas no le molesten tanto?”. Tengo una respuesta para esto y es algo que me dijo un colega y amigo mio, Henry, varios años atrás y es lo siguiente- comience aplicar la mantequilla!

“¿Comience aplicar la mantequilla?!”, usted talvez se pregunta y dice. Sí, comience aplicar la mantequilla por todo su cuerpo, no físicamente sino mentalmente. Mentalmente usted va imaginarse aplicando la mantequilla por todo su cuerpo de pies a cabeza. La clave es de no permitir que nada se pegue por mucho tiempo. La mantequilla es resbalosa, por lo tanto, aplicando esa mantequilla usted permite que cualquier cosa que se le trate de pegar le resbale de su cuerpo. Usted tiene que asegurarse de aplicar esa mantequilla de pies a cabeza. Claro que usted no se va a poner mantequilla en su cuerpo, es por eso que usted lo hace mentalmente.

Es mejor aplicar esa mantequilla por la mañana para que así usted esté bien armado. Usted quiere asegurarse de comenzar bien su día y es por eso que usted debe de hacer esto por la mañana. Creo que es mejor hacer esto antes de salir de la cama, mentalmente visualízase aplicando esa mantequilla por todo su cuerpo. Lo que usted está haciendo con esto es mentalmente preparándose para que las cosas no le molesten. Recuerde, esto primero comienza en la mente. Su arma más poderosa es su mente y cuando su arma está cargada con afirmaciones y pensamientos positivos, usted puede enfrentar el mundo preparado.

Una mente vulnerable es como una piel con una herida abierta- se hace más propensa a bacterias e infecciones dañinas. Con “bacterias e infecciones dañinas” me refiero a palabras negativas que otros tengan que decir, las actitudes malas que otros tengan que uno toma personal, el drama de los demás, etc. Bacterias e infecciones dañinas, si no se tratan, son mortales para el cuerpo- igualmente las “bacterias e infecciones dañinas” que uno permite en nuestra mente pueden ser mortales, matando nuestra oportunidad de vivir una vida plena.

Cuando escuché esta frase varios años atrás, no pude evitar el gustarme la frase y de aplicarla a mi vida. Ahora yo lo animo a que aplique esta frase a su vida. Levántese todas las mañanas aplicando esa mantequilla para que todo lo que trate de tocarlo pueda resbalar de su cuerpo.

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